Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөгийг дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд юу хийж байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа эсвэл гараараа цус авахаас санаа зовж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй - энэ бол хэцүү үйл явц биш юм. Шинэлэг зүйл нь аймшигтай мэт санагдаж болох ч ариун цэврийн хэрэглэлийг солих (ихэвчлэн "дэвсгэр" гэж нэрлэдэг) нь стресс, санаа зоволт шаарддаггүй хурдан бөгөөд энгийн ажил юм. Та үүнийг хэрхэн хурдан хийхийг сурах болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Ашигласан дэвсгэрийг салгах
Алхам 1. Угаалгын өрөө рүү шинэ дэвсгэр авчир
Угаалгын өрөө нь маш их хувийн нууцыг өгөх болно, хэрэв танд гар угаах угаалтуур, ариун цэврийн цаас хэрэгтэй болно. Та өөр хувийн газар (унтлагын өрөө шиг) сольж болно, гэхдээ угаалгын өрөө нь хамгийн тохиромжтой.
- Дэрийг солихын өмнө гараа угаана уу. Та шинэ дэвсгэртэй ажиллахдаа гараа цэвэр байлгахыг хүсч байна.
- Сарын тэмдэг хүнд биш л бол та дэвсгэрээ 3-4 цаг тутамд сольж байх ёстой. Энэ тохиолдолд та дэвсгэрээ илүү олон удаа солих хэрэгтэй.
- Хэрэв та үүнийг яаралтай солихгүй бол таны дэвсгэр үнэртэж эхэлнэ. Хэт их ханасан дэвсгэр нь хэтэрхий урт зүүж, тууралт гарахаас гадна нян хуримтлагдах нь халдвар үүсгэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Өмд, юбка, дотуур дотуур хувцасаа доош нь татаж, суултуур дээр суугаад эсвэл бөхийлгө
Жийргэвчээ сольж байх үед сарын тэмдгийн шингэн таны биеэс үргэлжлүүлэн гадагшлах бөгөөд бие засах газар руу орохыг зөвшөөрөх нь таныг болон таны хувцасыг цэвэр байлгах болно.
Дотуур өмд, өмдөө хөлөөрөө доош нь татахдаа бие засах газрынхаа гадна талд хүрч чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Хуруугаараа цэвэрхэн ирмэгийг хавчуулж, дотуур дотуур хувцсаа тайлж, дэвсгэрийг ав
Хэрэв таны дэвсгэр далавчтай бол та эхлээд тэдгээрийг салгахыг хүсч байна. Бичигчийн урд эсвэл арын ирмэгийг шүүрч аваад татах нь хамгийн хялбар байдаг-энэ нь дотуур дотуур хувцаснаасаа амархан салах ёстой.
Алхам 4. Наалдамхай тал нь гадна талд, бохирдсон хэсэг нь дотор талд байхаар дэвсгэрийг өнхрүүл
Цавуу нь дэвсгэрийг өөрөө наалдуулах ёстой бөгөөд ингэснээр өнхрөх болно. Унтлагын цүнхийг хэрхэн яаж өнхрүүлээрэй, гэхдээ тийм ч чанга биш! Та ямар ч цус шахахыг хүсэхгүй байна.
Алхам 5. Шинэ дэвсгэрийг боож, боолтыг ашиглан хуучин дэвсгэрээ барь
Энэ нь хог хаягдлыг бууруулдаг бөгөөд хуучин дэвсгэрээ боох гайхалтай арга юм. Та мөн хуучин дэвсгэрээ ариун цэврийн цаасаар боож болно. Энэ нь үүнийг задлахгүй байх ёстой бөгөөд таны араас хогийг хоослох эсвэл угаалгын өрөөнд орох хэн бүхэнд эелдэг хандах болно.
Алхам 6. Жийргэвчээ хогийн саванд хаях хэрэггүй. Ариун цэврийн өрөөнөөс хэзээ ч бүү зайлуул
Жийргэвч нь ариун цэврийн цаас шиг эвдэрдэггүй, мөн хэтэрхий зузаан, шингээгчтэй тул бие засах газрыг угаах боломжгүй юм. Хэрэв та дэвсгэрээ угааж байвал сантехникээ бөглөж, гартаа том, үнэтэй, ичгэвтэр байдалд орох магадлал маш өндөр байх болно.
- Хэрэв угаалгын өрөөний лангуунд хогийн сав байхгүй бол (ихэвчлэн шалан дээр эсвэл хананы хажуу талд жижигхэн хогийн сав байдаг) жийргэвчээ аваад аль болох хурдан хая. Хог байгаа байх. угаалтуурын дэргэд угаалгын өрөөнд байж болно.
- Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол тагийг нь хогийн саванд хийж хаях хэрэгтэй. Амьтад үнэрийг татдаг бөгөөд таны хивсийг задгай хогийн савнаас гаргаж авч магадгүй юм. Тэд үүнийг эвдэж, эмх замбараагүй байдал үүсгэж, эсвэл дэвсгэрийн хэсгийг идэж, амь насанд нь аюул учруулж болзошгүй юм.
2 -р хэсгийн 2: Шинэ дэвсгэрт болгон өөрчлөх
Алхам 1. Та зөв дэвсгэр ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай
Эмэгтэйчүүдэд хэрэглэх боломжтой олон төрлийн дэвсгэр байдаг. Бохирдсон дэвсгэр дээрх цусны хэмжээ нь таны урсгалыг илтгэх ёстой-энэ нь хүнд, тогтмол эсвэл хөнгөн үү? Мөн юу хийх гэж байгаагаа бодоорой. Та орондоо орох гэж байна уу? Та хичээлдээ суух уу эсвэл сагсан бөмбөг тоглох гэж байна уу? Зарим дэвсгэр нь эдгээр бүх зүйлийг багтаасан байдаг.
- Хэрэв та унтах гэж байгаа бол шөнийн дэвсгэр ашиглаарай. Тэд хамгийн их шингээх чадвартай бөгөөд хэрэв та нуруун дээрээ унтаж байвал гоожихоос сэргийлж илүү урт байдаг.
- Далавчтай дэвсгэр нь танд илүү их аюулгүй байдлыг өгөх болно-тэд таны дэвсгэрийг хадгалж үлдэх бөгөөд хэрэв та идэвхтэй зүйл хийхээр төлөвлөж байгаа бол маш сайн байх болно.
- Хэрэв та сарын тэмдэг дуусах дөхөж байгаа бөгөөд маш хөнгөн урсгалтай байгаа бол маш нарийхан, дотуур хувцасаа толбо үүсэхээс хамгаалдаг пантилинерийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Дэрний ар талд байгаа цаасан туузыг салга
Энэ нь дотуур хувцастайгаа наалддаг дэвсгэрийг ил гаргах болно. Хэрэв таны дэвсгэр далавчтай бол дэвсгэрийг дотуур дотуур хувцасандаа хийж дуустал цаасыг салгахыг хүлээнэ үү.
Алхам 3. Дотуур дотуур өмднийхөө дундуур дарж, цамц нь төвд байгаа эсэхийг шалгаад цавуу нь даавуунд наалдсан эсэхийг шалгаарай
Ерөнхийдөө та дэвсгэрээ хэт урагш эсвэл дотуур дотогшоо буцааж оруулахыг хүсэхгүй байна. Дэрний төв нь үтрээний нүхтэй тохирч байх ёстой. Бүрээсний хэлбэр нь дотуур өмд дээрээ хэрхэн таарах талаар ойлголт өгөх ёстой.
- Хэрэв таны дэвсгэр далавчтай бол наалдамхай цавууг ил гаргахын тулд цаасаа аваад дотуур хувцасныхаа даавуугаар ороо.
- Хэрэв та сууж эсвэл нуруун дээрээ хэвтэж байгаа бол дэвсгэрийг бага зэрэг арагш, өгзөг рүүгээ гулсуулж болно.
- Эхэндээ бага зэрэг гоожсон байж магадгүй, гэхдээ жийргэвч өмсөж, сарын тэмдэг ирэхэд илүү сайн дасах тусам хамгийн сайн байрлуулах талаар илүү сайн ойлголттой болно.
Алхам 4. Босож, өмдөө татаж, өмсөж байгаа эсэхийг шалгаарай
Тав тухтай байхын тулд дэвсгэр нь урагш эсвэл хойшоо хэт хол биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь танд эвгүй санагдаж байвал та дэвсгэрийг дахин асаах эсвэл шинээр солихыг оролдож болно.
Өмд татахаасаа өмнө та ариун цэврийн цаас эсвэл хүүхдийн алчуураар арчихыг хүсч байгаа тул цэвэр, цэвэрхэн болно
Алхам 5. Угаалгын өрөөнөөс гарахын өмнө гараа угаана
Та дэвсгэрээ солих эсвэл арчиж байхдаа бактеритэй холбоо тогтоосон байж магадгүй тул гараа савантай халуун усаар угааж байгаарай.
