Нийтийн ариун цэврийн өрөө нь үнэхээр аймшигтай байж болно. Ялангуяа хэрэв та тогтмол (эсвэл хэзээ ч) цэвэрлэдэггүй өрөөнд байгаа бол ариун цэврийн өрөөний суудалд хүрэлгүйгээр бизнес эрхлэх арга замыг хайж олохыг хичээж болно. Гэсэн хэдий ч хүн бүр шээх ёстой байдаг бөгөөд бид ихэнхдээ хаана байгаа онцлогийг нь сонгох боломжгүй байдаг. Ариун цэврийн өрөөний суудалд огт хүрэхгүй байх арга замыг сурах эсвэл аль болох цэвэр байлгах талаар ухамсартай байх нь таны хамгийн сайн сонголт юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Гадаргуугаас зайлсхийх
Алхам 1. Юүлүүр худалдаж аваарай
Эмэгтэйчүүд бие засах газар хүрэхээс зайлсхийх арга замыг эртнээс хайж ирсэн. Эрчүүд таныг суух үед зогсож чаддаг нь шударга биш санагддаг, тийм үү? Аз болоход, зах зээл эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээнд нийцсэн байна. Эмэгтэйчүүдэд шээс хөөхдөө босоход хялбар болгодог юүлүүр шиг төхөөрөмжүүд одоо зарагдаж байна. Дэлгүүр хэсэх үедээ эмэгтэй шээсний төхөөрөмж гэж нэрлэдэг зүйлийг хайж олоорой.
Та дэлгүүр хэсэхийг хүсч байна. Олон FUD байдаг бөгөөд ихэнх нь боломжийн үнэтэй байдаг. Өөрт тохирсон загвар, хэмжээг сонгоорой. Жишээлбэл, хэрэв та FUD -ийг байнга тээвэрлэхээр төлөвлөж байгаа бол арай жижиг сонголтыг сонгож үзээрэй. Хэрэв танд таалагдахгүй бол санаа зовох хэрэггүй-өөр бусад хүмүүс оролдож болно
Алхам 2. Ариун цэврийн өрөөний дээгүүр гүйлгэнэ үү
Ихэнх эмэгтэйчүүд squat/hover аргыг туршиж үзсэн бөгөөд ихэнх нь үүнтэй санал нийлэх байх. Та үүнийг хэрхэн илүү сайн хийх талаар зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй. Хамгийн бага эмх замбараагүй үр дүнд хүрэхийн тулд хөлөө нэлээд өргөн байрлуулж үзээрэй (ташааны өргөнөөс илүү өргөнийг бодоорой). Энэ нь тогтвортой суурийг бий болгоно. Дараа нь бага зэрэг урагш хазайж суудал руу чиглүүл.
- Олон эмэгтэйчүүд ганхахаас сэргийлэхийн тулд урагш бөхийж байхдаа гуяныхаа гар, тохойг тэнцвэржүүлэх нь ашигтай байдаг.
- Гуягаа бэхжүүлээрэй. Хөл чинь хүчтэй байх тусам бөхийх нь таны хувьд илүү хялбар болно. Хөнгөн жингээр бэхжүүлэх дасгалыг олон удаа хийж үзээрэй. Хөл тавих, уушгины талаар бодох. Биеийн тамирын зааланд орох бас нэг давуу тал юм!
Алхам 3. Юу өмсөж байгаагаа мэдэж байгаарай
Бохир нийтийн ариун цэврийн өрөөтэй тулгарах үед зарим хувцасыг удирдах нь илүү хялбар байдаг. Хамгийн тохиромжтой нь та гүйлгэх шаардлагатай үед дотуур хувцасгүй банзал өмссөн байх ёстой, гэхдээ энэ нь бодит байдал биш юм. Хэрэв та холбогч гэх мэт илүү төвөгтэй зүйл өмссөн бол нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай болно.
- Үсрэгчийнхээ дээд хэсгийг доошлуулсны дараа доод хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Хувцасныхоо өргөн хөлийг шалан дээр чирэхээс зайлсхийхийн тулд гартаа цуглуул. Дараа нь бие засах газраа дуустал аажмаар дээшээ чиглүүлээрэй.
- Бусад бэрхшээлтэй хувцаснуудад шорт, өмд багтдаг. Газар дээр чирэхээс зайлсхийхийн тулд эдгээрийг зөвхөн шаардлагатай хэмжээнд л буулгаж сур. Та мөн богино өмдөө өвдөг дээрээ тойруулан тэнцвэржүүлэх дасгал хийхийг хүсч байна.
Алхам 4. Автомат төхөөрөмжид найдах
Технологи нь бохир угаалгын өрөөнд таны хамгийн сайн найз болж чадна. Олон нийтийн бие засах газар нь зөвхөн автомат угаах төхөөрөмжөөр тоноглогдсон төдийгүй автоматаар цэвэрхэн суудлын бүрээстэй байдаг. Эдгээр сайжруулалтаар ариун цэврийн өрөөг хайж олох. Гадаргуу дээр хүрэх нь бага байх тусам нөхцөл байдлыг илүү сайн мэдрэх болно.
Алхам 5. Хэрэв та эрэгтэй бол шүршүүр ашиглах нь хялбар байдаг, учир нь та ихэвчлэн гадаргуу дээр хүрдэггүй
Алхам 6. Тайвшир
Хэдийгээр тэд аймшигтай харагдаж байгаа ч нийтийн бие засах газар нь олон хүний бодож байснаас хамаагүй бага эрүүл мэндийн эрсдэлтэй байдаг. Бодит байдал дээр жорлонгийн суудлаас өвчин, халдвар авах магадлал маш бага байна. Та гал тогооныхоо хөвөн дээр амьдардаг бактериас болж өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв та өөрийн суултыг төгс хийж чадаагүй бол санаа зовох хэрэггүй!
2 -ийн 2 -р арга: Гадаргууг бүрхэх
Алхам 1. Урьдчилан төлөвлөх
Мэдээжийн хэрэг та угаалгын өрөөний нянтай харьцахгүй байхыг хүсч байна, гэхдээ энэ нь тийм ч бодитой биш юм. Үүний оронд угаалгын өрөөнийхөө амралтыг аль болох цэвэрхэн газартай ойртуулахаар төлөвлө. Хэрэв та аялалд явж байгаа бол цэвэрхэн гэдгээрээ алдартай нэр хүндтэй шатахуун түгээх станцуудаас татгалзаарай. Судалгаанд тань туслахын тулд маш олон тойм бичсэн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, аялал жуулчлалын вэбсайтуудыг ашиглаарай.
- Мөн удирдахад хялбар хувцас өмс. Зөөлөн хувцаслахад хялбар, хамгийн тохиромжтой сонголт.
- Та мөн аль болох цөөн гадаргуу дээр хүрч байхдаа өрөө эсвэл лангуугаар хэрхэн явах талаар бодож төлөвлөж болно. Жишээлбэл, машиндаа нүүр будалтаа хийлгээрэй. Дараа нь та ариун цэврийн өрөөнд бага цаг зарцуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр цөөн тооны гадаргуу дээр хүрэх болно.
Алхам 2. Саадыг бий болгох
Хэрэв та суух эсвэл суухыг хүсэхгүй байвал танд хаалт хэрэгтэй. Олон нийтийн ариун цэврийн өрөөнд байгаа цаасан доторлогоог ашиглаарай, дууссаны дараа угаах хэрэгтэй. Хэрэв доторлогоо байхгүй бол та унтахаасаа хамгаалахын тулд суудлыг шинэ ариун цэврийн цаасаар дэвсэж болно.
Өөрийнхөө гараар цаасан доторлогоогоор аялж үзээрэй. Жижиг аялалын багцыг ихэвчлэн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь таны олон асуудлыг арилгах боломжтой юм
Алхам 3. Ариун цэврийн цаас ашиглан угаана
Ариун цэврийн өрөөний бариул нь угаалгын өрөөний хамгийн бохир хэсгүүдийн нэг юм. Ихэнхдээ хөлөө угаах нь уруу таталт болдог. Энэ хүслийг эсэргүүцээрэй! Энэ нь үнэндээ механик асуудал үүсгэж болзошгүй бөгөөд энэ нь таныг бие засах газраас буцааж авахад хүргэж болзошгүй юм. Үүний оронд ариун цэврийн цаас хэрэглэж, гараа угааж цэвэрлээрэй.
Алхам 4. Гараа угаа
Угаалгын өрөөний ихэнх нянгууд нь хүмүүс гараа угаагаагүйгээс болдог. Тэд олон гадаргуу дээр хүрч, үр дүн нь бохирдол юм. Эрүүл мэндээ хамгаалахад туслахын тулд гараа өдөрт олон удаа угаах хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Эдгээр гараа угаа!
- Эсрэг хүйстэндээ зориулагдсан арга нь танд илүү тохиромжтой болохыг та олж мэдэх болно.
- Эелдэг байх. Зөөврийн бие засах газар нь жорлонгийн нянгаас зайлсхийхийг хичээдэг хүмүүсийн хувьд хамгийн аймшигтай нөхцөл байдлын нэг юм. Эдгээр порт-шавар нь үнэхээр бүдүүлэг байгаагийн нэг шалтгаан нь хүмүүс үүнийг хогийн сав болгон ашигладаг явдал юм. Нянгийн ихэнх нь нүхэнд хаясан хоол хүнс, живх гэх мэтээс гаралтай! Тиймээс сайн үлгэр жишээ үзүүлж, үүнийг бүү хий. Ариун цэврийн өрөөний ёс зүй, эрүүл ухаанаа үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
