Шүдний өвдөлт нь шүд цоорох, хүчиллэг хоолноос үүдэлтэй мэдрэмж, хаалт зэрэг олон янзын шалтгаантай байж болно. Шүд чинь яагаад өвдөж байгаагаас үл хамааран хатуу хоол идэх нь бэрхшээл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та зөөлөн хоолны дэглэм барьж чадахгүй бол хатуу хоол хүнс хэрэглэхэд хялбар болгохын тулд хэдэн заль мэхийг ашиглаж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд болгоомжтой хооллох
Алхам 1. Илүү болгоомжтой зажлаарай
Хатуу хоол идэх үед гарах зовиурыг багасгахын тулд хийж болох хамгийн хялбар зүйл бол зажлахдаа илүү болгоомжтой байх явдал юм. Хэрэв та хатуу хоол идэхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм. [Зураг: Шүд чинь өвдөхөд хатуу хоол идээрэй. Алхам 1 хувилбар 3-j.webp
- Хурц өвдөлт үүсгэхгүйн тулд маш удаан зажлаарай.
- Нөлөөлөлд өртсөн шүдийг зажлахаас зайлсхий. Жишээлбэл, хэрэв таны амны зүүн хэсэг танд төвөг учруулж байгаа бол өвдөлт намдах хүртэл бүх хоолоо баруун тал руу нь зажилж үзээрэй.
Алхам 2. Хоолоо жижиг хэсэг болгон хайчилж ав
Хатуу хоолыг том хэсгүүдийг амандаа зэрэг хийвэл зажлах нь бүр ч хэцүү болно. Хоолоо бүхэлд нь жижиг хэсгүүдэд хуваахын тулд илүү их цаг зарцуулснаар зажлахад хялбар болгоно.
Бүхэл бүтэн алим, том лууван, эрдэнэ шиш зэрэг урд шүдээрээ хазах шаардлагатай хоол хүнс ялангуяа муу байдаг. Илүү их өвдөх, шүдээ гэмтээхгүйн тулд эдгээрийг огтлохоо мартуузай
Алхам 3. Хоолыг зөөлрүүлэхийн тулд сайтар чанаж болгоно
Тодорхой аргаар хоол хийх нь зажлахад илүү зөөлөн, хялбар болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлт багатай байхад та хүссэн хоолоо идэж болно гэсэн үг юм. Хоол илүү зөөлөн байх тусам шүдийг бага зовоох болно.
- Хэрэв та үхрийн мах идэхийг хүсч байвал шарах биш удаан агшаагчтай хоол хийх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь амтыг хадгалахын зэрэгцээ сайхан, зөөлөн болгоно.
- Түүхий ногооны оронд уураар жигнэсэн эсвэл шарсан ногоо идэж үзээрэй.
Алхам 4. Нухаш эсвэл жүүсээр хийсэн хоол
Дуртай хоол хүнсээ өвдөхгүйгээр амтлах бас нэг арга бол нухаш эсвэл шүүс өгөх явдал юм. Та хүсч байсан бүх амтаа ямар ч өвдөлтгүйгээр авах болно.
Жишээлбэл, хэрэв та лууван идэхийг хүсч байгаа ч шүд чинь хэтэрхий их өвдсөн бол луувангийн шүүс уух эсвэл луувангийн шөл идэх талаар бодоорой
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өвдөлтийнхөө шалтгааныг арилгах
Алхам 1. Байнгын өвдөлтийг шүдний эмчид үзүүлэх
Хэрэв таны өвдөлт хүчтэй эсвэл хэдэн хоногоос илүү үргэлжилдэг бол шүдний эмчид яаралтай цаг товлох хэрэгтэй. Та шүд цоорох, сул дүүргэлт, хагарсан шүдтэй байж болох бөгөөд энэ бүхнийг шүдний эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны өвдөлт хааяа тохиолддог бөгөөд ганц цэгээр хязгаарлагдаагүй бол санаа зовох зүйл байхгүй ч шүдний эмчид тогтмол очиж цэвэрлэгээ хийлгэж байх хэрэгтэй.
- Шүдний эмчид эрт үзүүлэх тусам таны асуудал улам ноцтой болох магадлал багатай тул үүнийг хойшлуулах хэрэггүй.
Алхам 2. Шөнийн хамгаалагчийг туршиж үзээрэй
Хэрэв таны хэдэн шүд гэнэт өвдөж эхлэх юм бол энэ нь хүмүүс ихэвчлэн нойрондоо хийдэг шүдний үрчлээс үүдэлтэй байж болно. Шөнийн хамгаалагчийг орондоо хэвтүүлэх нь шүдээ хавирахаас сэргийлж, өвчин намдаах болно.
Хэрэв та амьдралдаа дассан стрессээ даван туулж байгаа бол гэнэт шүдээ хавирч эхэлнэ
Алхам 3. Синусын бөглөрлийг арилгах
Синусын хүчтэй түгжрэл нь заримдаа дээд шүдний үндэстэй маш ойрхон мэдрэлийг шахдаг тул шүдний өвчинтэй андуурч болох амархан өвдөлтийг үүсгэдэг. Хэрэв таны түгжрэлээс хойш шүд чинь дөнгөж өвдөж эхэлсэн бол түгжрэлийг арилгахын тулд жоргүй эм хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Та зүгээр л шүднийхээ өвчин намддаг болохыг олж мэдэх болно.
Хэрэв таны түгжрэл байнга эсвэл бусад шинж тэмдэг дагалддаг бол эмчид хандаарай
Алхам 4. Сүүлийн үед хоолны дэглэмд гарсан өөрчлөлтүүдийн талаар бод
Хэрэв таны шүд гэнэт өвдөж эхэлсэн бол энэ нь таны идэх зуршил өөрчлөгдсөнтэй холбоотой байж магадгүй юм. Хэрэв та хоол хүнсэндээ шинэ хүчиллэг хоол хүнс (цитрус жимс, кофе, улаан лоолийн соус гэх мэт) оруулсан бол түүнийгээ хасахыг хүсч магадгүй юм. Хүчиллэг хоол хүнс нь шүдний пааланг эвддэг бөгөөд энэ нь өвдөлт, шүдний янз бүрийн асуудал үүсгэдэг.
Хэрэв та хүчиллэг хоол хүнснээс татгалзахыг хүсэхгүй байвал идсэнийхээ дараа амаа усаар зайлж үзээрэй. Энэ нь хоол идсэний дараа хүчил шүдэнд наалдахаас сэргийлэх болно
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Шүдний өвдөлтийг түр зуур арилгах
Алхам 1. Жорлоггүй өвдөлт намдаах эм уугаарай
Хүнд өвдөлтийн үед ибупрофен, ацетаминофен, аспирин гэх мэт эмийн жоргүй эм ууж үзээрэй. Савыг үргэлж уншиж, тунгийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 2. Хүйтэн шахалтыг туршиж үзээрэй
Нөлөөлөлд өртсөн шүдний ойролцоо нүүрэндээ мөс боох хэрэгтэй. Тэнд 15 минут хүртэл барь. Энэ нь хаван, өвдөлтийг түр зуур намжааж, хэвийн хооллоход хялбар болгоно.
- Хэрэв танд мөс байхгүй бол сул мөсийг нимгэн цаас эсвэл хуванцараар боож боох хэрэгтэй. Хөлдөөсөн хүнсний ногооны уут бас ажиллах болно.
- Шаардлагатай бол олон удаа давт.
Алхам 3. Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Шүдний өвдөлтийг түр зуур намдаах өөр нэг арга бол хүссэн хоол хүнсээ идэх боломжтой болохын тулд байгалийн гаралтай гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй. Гал тогоондоо эдгээр эмчилгээний аль нэгийг бий болгохын тулд танд хэрэгтэй бүх найрлага бэлэн байж магадгүй юм.
- Нэг цайны халбага гичийн тосыг бага зэрэг турмерик нунтагтай зуурмаг болтол нь холино. Өвдсөн шүдэндээ түрхээд таван минут байлгаад амаа бүлээн усаар зайлна.
- Нэг цайны халбага asafoetida нунтагыг хэдэн дусал нимбэгний шүүс дээр хольж зуурмаг болтол нь холино. Шүдээ түрхээд таван минут байлгаад амаа бүлээн усаар зайлна.
- Хайруулын тавганд нэг халбага кокосын тос халааж, тосондоо гурван хумс хуурна. Савыг гал дээрээс аваад хольцыг хөргөөд дараа нь нунтаглаж зуурмаг үүсгэнэ. Шүдээ түрхээд арав орчим минут байлгаад амаа бүлээн усаар зайлна.
Зөвлөмж
- Өвдөлт мэдрэгдэж байхад зөөлөн хоол идэх нь дээр байх. Шөл, кассерол, смүүти нь таныг дүүргэж, илүү их өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Жилд хоёр удаа шүдний эмчид хандаарай. Энэ нь таны шүдийг эрүүл байлгаж, шүдний аливаа асуудлыг хурдан шийдвэрлэх болно.
- Цэвэрлэгээний хооронд шүдээ сайн арчлах нь шүд өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Шүдээ цэвэр, эрүүл байлгахын тулд өдөрт хоёр удаа угааж, нэг удаа шүдээ угааж байгаарай.
- Хэрэв таны шүдний аппарат хаалтнаас үүдэлтэй бол хамгийн ихдээ хэдэн долоо хоногийн дотор намжих ёстой. Хаалт тохируулсны дараа та зөөлөн хоол хүнс хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм.
