Цус багадалт эсвэл төмрийн дутагдал нь ядрах, халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, амьдралын чанарыг бууруулдаг. Хэрэв та төмрийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай бол зөв тунгийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Шингээлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд бага хэмжээний хоол хүнсээр хоосон ходоод руу чиглүүлсэн төмрийн бэлдмэлийг ууна. Хэрэв та цус багадалтын шинж тэмдгийг мэдэрч байсан бол эмчилгээг эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа илүү сайн болох болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Нэмэлтийг зөв сонгох
Алхам 1. Хэрэв та цус багадалтгүй бол мультивитамин бэлдмэлийг хэрэглээрэй
Хэрэв та цус багадалтгүй, төмрөөр хангаж байгаа эсэхийг шалгахыг хүсч байвал өдөр бүр олон төрлийн амин дэмийг уугаарай. Олон төрлийн аминдэмийн бэлдмэлийн найрлагад ихэвчлэн 18 мг (өдөр тутмын 100%) төмөр агуулагддаг.
Мультивитамин уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй
Цус багадалтын шинж тэмдэг:
Цус багадалтын шинж тэмдэг нь ядаргаа, амьсгал давчдах, зүрхний цохилт түргэсэх, цайвар өнгөтэй болох, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Эмнэлгийн олон нөхцөл байдал эдгээр шинж тэмдгийг өдөөж болох тул үнэн зөв оношлохын тулд эмчид хандаарай.
Алхам 2. Цус багадалтыг зөвхөн төмрийн бэлдмэлээр эмчилнэ
Хэрэв та төмрийн дутагдалтай гэж бодож байвал эмчид үзүүлэх цаг товлох хэрэгтэй. Тэд үнэн зөв оношлохын тулд шалгалт өгч, цусны шинжилгээ өгөх болно. Төмрийн дутагдлыг арилгахын тулд тэд дор хаяж 65 мг (өдөр тутмын үнэ цэнийн 360%) агуулсан төмрийн агууламжтай шахмал эсвэл капсулыг зөвлөж байна.
- Хэрэв та хорт хавдар, цус алдалт, бөөрний өвчин, Кроны өвчин, целийн өвчин, шархлаат колит өвчтэй бол илүү өндөр тунгаар төмрийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Эдгээр нөхцөл байдал нь ихэвчлэн төмрийн болон бусад витамины дутагдлыг үүсгэдэг.
- Хэрэв танд ноцтой дутагдал байхгүй бол хэт их төмөр хэрэглэх нь аюултай тул төмрийн бэлдмэлийг жоргүй их хэмжээгээр хэрэглэхийг бүү оролдоорой. Эмчээс зөвлөгөө аваагүй тохиолдолд өндөр тунгаар төмрийг хэзээ ч бүү уу.
Алхам 3. Хэрэв та эмийг залгиж чадахгүй бол шингэн төмрийн бэлдмэл хэрэглээрэй
Шингэн, сироп, нунтаг төмрийн бэлдмэл нь эм залгиж чаддаггүй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн сайн сонголт юм. Тодорхой алхамууд өөр өөр байдаг тул бүтээгдэхүүнээ багцын зааврын дагуу эсвэл эмчийн зааврын дагуу ашиглаарай.
- Ерөнхийдөө тогтоосон хэмжээний шингэн, сироп, нунтаг төмрийн бэлдмэлийн хэмжээг дусаагуур эсвэл хэмжих халбагаар сайтар хэмжиж, жүүс эсвэл усаар холино.
- Таны бие төмрийн шингэн бэлдмэлийг илүү сайн шингээдэг бөгөөд зарим хүмүүс шахмал, капсултай харьцуулахад гаж нөлөө багатай гэж мэдээлдэг.
Алхам 4. Эмчээс зөв тунгийн хэмжээг санал болгохыг хүс
Та төмрийн бэлдмэлийг эм эсвэл шингэн хэлбэрээр ууж байгаа эсэхээс үл хамааран эмчийн зааж өгсөн дагуу хэрэглээрэй. Таны өвөрмөц байдлаас шалтгаалан эмч төмрийн түвшин хэвийн байгаа хүмүүст аюултай төмрийн тунг зааж өгч болно.
- Өндөр тунтай төмрийн бэлдмэлийг зөвхөн мэргэжлийн эмчийн заавраар хэрэглэхээ мартуузай. Хэт их төмөр авах нь бөөлжих, суулгах, эрхтэний дутагдал, ухаан алдах, үхэлд хүргэдэг.
- Эм ууж буй эмийнхээ талаар эмчдээ хэлээрэй. Илүүдэл төмөр нь зарим эм, түүний дотор зарим антибиотик, Паркинсоны өвчин, гипотиреодизм эмэнд нөлөөлдөг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Төмрийн бэлдмэлийг аюулгүй ашиглах
Алхам 1. Хоосон ходоод дээр төмрийг шүүс, бага хэмжээний хоолоор ууна
Нэмэлт тэжээлээ өлөн элгэн дээрээ уувал шингээлт сайжирна, гэхдээ энэ нь гэдэс базлах, дотор муухайрах, гүйлгэх шалтгаан болдог. Ходоод өвдөх эрсдлийг бууруулахын тулд 1 аяга (240 мл) жүржийн шүүс, хөнгөн зууш эсвэл хөнгөн хоол идэх хэрэгтэй.
- Витамин С нь таны биед төмрийг шингээхэд тусалдаг тул нэмэлт тэжээлээ жүржийн шүүсээр уух нь зүйтэй. Төмрийн бэлдмэлийг хэрэглэж байхдаа цитрус, канталуп, манго, гүзээлзгэнэ, улаан лооль гэх мэт С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.
- Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэснээс хойш 2 цагийн дотор брокколи, байцаа зэрэг өндөр чанартай эслэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэхээс болгоомжил. Шилэн эс нь төмрийн шингээлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг.
Алхам 2. Кальци, кофейн, эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс 2 цагийн өмнө хүлээнэ үү
Хэрэв та төмрийг хоол хүнсээр авч байгаа бол сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, эслэг ихтэй хүнсний ногоогоос зайлсхийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад каффейнжуулсан цай, кофе, сод ууж болохгүй, мөн шоколад гэх мэт кофейн эх үүсвэрээс зайлсхий.
- Мөн төмрийн бэлдмэл хэрэглэснээс хойш 2 цагийн дотор кальцийн бэлдмэл, антацид хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Кальци, кофейн, эслэг ихтэй хоол хүнс нь таны биед төмрийн шингээлтийг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 3. Төмрийн бэлдмэлийг сэрүүн, харанхуй, хуурай газар хадгална
Төмрийн шахмал эсвэл капсулыг угаалгын өрөөний эмийн шүүгээнд хадгалахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Шингэн болон шууд гэрлээс хол байгаа агуулах шүүгээ бол илүү сайн сонголт юм.
- Төмрийн бэлдмэлийг хадгалах хугацаа ихэвчлэн 2 ба түүнээс дээш жил байдаг. Хугацаа дуусах хугацааг шалгаж, хугацаа нь дууссан нэмэлтийг авахаас зайлсхий.
- Хэрэв та шингэн төмрийн бэлдмэл хэрэглэвэл хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй болно. Бүтээгдэхүүнийхээ зааварчилгааны шошгыг шалгаж, зааврын дагуу хадгална уу.
Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:
Хэрэв та хүүхэд, тэжээвэр амьтантай бол төмрийн бэлдмэлийг хүртээмжтэй газар байлга. Санамсаргүйгээр төмрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь 6 -аас доош насны хүүхдийн үхэлд хүргэх хордлогын гол шалтгаан болдог.
Алхам 4. Төмрийн түвшинг хянахын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ тогтмол уулзаарай
Хэрэв та төмрийн дутагдлыг эмчилж байгаа бол 6-12 сарын хугацаанд нэмэлт тэжээл авах магадлалтай. Энэ хугацаанд төмрийн түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Тэд 2-6 сарын дараа хэвийн байдалдаа орох ёстой, гэхдээ та биеийнхээ төмрийн нөөцийг бүрдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл авч байж магадгүй.
Хэрэв та цус багадалтын шинж тэмдгийг мэдэрч байсан бол төмрийн бэлдмэл хэрэглэж эхэлснээс хойш 1-4 долоо хоногийн дотор та илүү сайн мэдрэх ёстой
3 -р хэсгийн 3: Гаж нөлөөг удирдах
Алхам 1. Хэрэв танд ноцтой гаж нөлөө илэрвэл эмчид хандаарай
Төмөр хэтрүүлэн хэрэглэсний шинж тэмдэг нь хүнд хэлбэрийн буюу цусан суулгалт, бөөлжих, халуурах, ходоодны хурц таталт, уруул, хумсны хөхрөлт, түргэн амьсгал, зүрхний цохилт, таталт юм. Сэтгэл түгшээх бусад шалтгаанууд нь тууралт, хавдар, мэдээ алдах, цочрох, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Төмрийн бэлдмэл хэрэглэх үед ийм шинж тэмдэг илэрвэл түргэн тусламж дуудах эсвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Хар өтгөн нь хэвийн бөгөөд нэмэлтүүд ажиллаж байгааг илтгэх шинж тэмдэг боловч тэдгээр нь бүдгэрсэн төрхтэй байх ёсгүй. Гэдэсний цус алдалтыг илтгэж болзошгүй ноцтой, өт шигүү ялгадас илэрвэл эмчид хандаарай
Алхам 2. Өтгөн хаталт тохиолдвол өтгөний зөөлрүүлэгчийг аваарай
Өтгөн хаталт нь нийтлэг гаж нөлөө боловч эм нь тусалж чадна. Өтгөн хатаагчийг жороор худалдаж авах, эсвэл жороор олгодог эмийг санал болгох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Эмийг багцын зааврын дагуу эсвэл эмчийн зааврын дагуу ууна.
Зөвлөгөө:
Чийгтэй байх нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг тул өдөрт дор хаяж 8 аяга (1.9 л) шингэн ууна. Биеийн тамирын дасгал хийх нь бас тусалдаг тул өдөрт дор хаяж 30 минут хурдан алхах эсвэл гүйх хэрэгтэй.
Алхам 3. Гаж нөлөө үргэлжилсээр байвал тунг бууруулах талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та байнга дотор муухайрах, таталт өгөх, өтгөн хатах, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид мэдэгдээрэй. Та бага тунгаар ууж эсвэл төмрийн бэлдмэлийг өөр хэлбэрээр сольж болох эсэхийг тэднээс асуугаарай. Хэрэв тунг өөрчлөх боломжгүй бол дотор муухайрах, суулгалтын эсрэг эм гэх мэт өвөрмөц шинж тэмдгүүдийг арилгах эмийг санал болгохыг тэднээс хүс.
Хэрэв та төмрийн бэлдмэлээ хоол хүнсэндээ хэрэглээгүй бол үүнийг хийснээр гаж нөлөөг арилгах боломжтой
Алхам 4. Шингэн төмрийн бэлдмэлийг шүдээ будаж байвал сүрлээр дамжуулж ууна
Шингэн төмрийн бэлдмэл нь шүдийг харанхуй болгож өгдөг. Толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тунг ус эсвэл жүүсээр хольж, шүдээ хавирахаас зайлсхийхийн тулд ундааг сүрлээр дамжуулж ууна.
Толбо арилгахын тулд шүдээ содын уусмалаар угаах эсвэл 3% устөрөгчийн хэт исэлтэй амаа зайлах хэрэгтэй
Зөвлөмж
- Хэрэв та төмрийн хэрэглээнд санаа зовж байгаа бол улаан мах, шувуу, далайн хоол, шош, баяжуулсан үр тариа гэх мэт төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй.
- Анхны тусламжийн хэрэгсэлд 1 фунт унцтай (30 мл) шилэн ipecac сироп хадгалахыг эмчээсээ асуугаарай. Энэ бол төмрийг хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдолд бөөлжихөд хэрэглэдэг эм юм.
Анхааруулга
- Хэрэв та ямар нэгэн өвчин эмгэгийг эмчилж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр төмрийн бэлдмэл хэрэглэхээ зогсоож болохгүй. Нэмэлт тэжээлийг зааврын дагуу авна.
- Хэрэв та төмрийг хэтрүүлэн хэрэглэсэн гэж сэжиглэж байгаа бол яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
