Глюкозамин бол эрүүл мөгөөрсний эдэд байдаг байгалийн гаралтай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнийг мөн амьтдын мөгөөрснөөс, ялангуяа хясаанаас авах боломжтой. Глюкозамин бэлдмэл нь остеоартриттой холбоотой өвдөлт, үйл ажиллагааны алдагдлыг бууруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нэмэлтүүд аюулгүй байдаг ч хэрэв та глюкозамин бэлдмэл хэрэглэхийг хүсч байвал эхлээд эмчтэйгээ энэ асуудлыг ярилцаж, санал болгож буй тунг хэтрүүлэхгүй байх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эмнэлгийн зөвшөөрөл авах
Алхам 1. Хэрэв та нэр дэвшигч бол эмчээсээ асуугаарай
Глюкозамин нь янз бүрийн нөхцлөөс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө энэ нь танд ашигтай эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, та "Остеоартрит гэж оношлогдсоноосоо хойш би глюкозамин бэлдмэлийн талаар боломжит эмчилгээ гэж их уншиж байсан. Надад глюкозамин бэлдмэл хэрэглэх нь ямар эрсдэл, ашиг тустай байгаа талаар надад хэлж өгнө үү?"
- Глюкозамин бэлдмэлийн олон нөхцөл байдалд үзүүлэх нөлөөллийн талаар өргөн хүрээтэй судалгаа хийгээгүй гэдгийг санаарай. Энэ шалтгааны улмаас эмч танд үзүүлэх ашиг тусыг туршиж үзэх эрсдэлгүй гэж шийдэж магадгүй юм.
- Хэрэв танд тодорхой өвчин оношлогдоогүй бол глюкозаминыг хэрэглэх нь бага ашиг тустай байж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та нурууны өвчнийг эмчлэхийн тулд глюкозамин уухыг хүсч байвал ерөнхийдөө остеоартрит гэсэн оноштой байх ёстой. Оношлогоо байхгүй тохиолдолд эмч нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө нурууны өвдөлтийн бусад шалтгааныг үгүйсгэх ёстой.
- Та мөн боломжит ашиг тусын талаар эмчтэйгээ ярилцахыг хүсч байна. Ихэнх судалгаанууд глюкозамин бэлдмэл хэрэглэдэг өвчтөнүүдэд шинж тэмдгүүд бага зэрэг сайжирсан болохыг харуулсан тул ийм бага ашиг тус нь нэмэлт тэжээлийн үнэд нийцэхгүй гэж та бодож магадгүй юм.
Алхам 2. Глюкозамин муудах нөхцлийг тодорхойлох
Глюкозамин бэлдмэл нь ихэнх насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг ч хэрэв та чихрийн шижин гэх мэт бусад өвчинтэй бол энэ нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол глюкозаминаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь инсулины эсэргүүцэл болон цусан дахь сахарын түвшинд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
- Өөр нэг анхаарах зүйл бол глюкозаминыг нялцгай биетнээс гаргаж авдаг тул хэрэв та нялцгай биетэнд харшилтай бол эдгээр нэмэлтийг авч болохгүй.
- 18 -аас доош насны хүүхдүүд глюкозамин бэлдмэл хэрэглэх ёсгүй бөгөөд энэ нь жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол глюкозамин бэлдмэл хэрэглэх ёсгүй гэсэн үг юм.
- Глюкозамин бэлдмэл нь сэтгэл гутрал, цусны даралт ихсэх зэрэг тодорхой өвчнийг эмчлэхийн тулд аль хэдийн хэрэглэж буй эмэнд нөлөөлж болзошгүй юм. Үүнийг одоо хэрэглэж байгаа бүх эмийг, тэр ч байтугай зөвхөн шаардлагатай хэмжээгээр авч байгаа эмийг харгалзан эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Жишээлбэл, та "Хэрэв би глюкозамин бэлдмэл хэрэглэвэл энэ нь миний одоо мэдэрч байгаагаас илүү их цус алдалт, хөхрөлт үүсгэж болох уу? Глюкозамин над шиг варфарин ууж байгаа хүмүүсийн цус алдалтыг нэмэгдүүлдэг гэж би уншсан."
Алхам 3. Бусад нөхцөл байдлын эрсдэл өндөр байгаа эсэхийг тодорхойл
Глюкозамин агуулсан бэлдмэлүүд нь зүрхний өвчин, цус алдалт гэх мэт эрүүл мэндийн зарим өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та глюкозамины бэлдмэл хэрэглэвэл танд тохиолдож болох аливаа нөхцөл байдлын талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та аль хэдийн зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөртэй байгаа бол эмч глюкозаминыг удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж болно. Нэмэлтүүд нь зүрх дэлсэх эсвэл бусад зөрчилд хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та хуурай нүдтэй эсвэл катаракт үүсэх эрсдэл өндөр байгаа бол глюкозамин бэлдмэл хэрэглэх нь энэ эрсдлийг улам нэмэгдүүлж, катаракт үүсэх шалтгаан болдог.
- Таны тогтмол эмч таны нүдний эрүүл мэндийн талаар мэдэхгүй байж магадгүй. Хэрэв нүдний эмч танд катаракт өвчин тусах эрсдэлтэй гэж хэлсэн бол тогтмол эмчид мэдэгдээрэй. Жишээлбэл, та "Миний нүдний эмч надад катаракт өвчин тусах эрсдэлтэй гэж хэлсэн. Глюкозамин агуулсан бэлдмэл хэрэглэх нь энэ эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж би сонссон. Та остеоартритыг эмчлэхийн тулд энэ нэмэлтийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна уу, эсвэл би түүнтэй ярилцах ёстой юу? эхлээд нүдний эмч үү?"
- Глюкозамины бэлдмэл нь цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул цус алдах эрсдэлтэй эсвэл цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг варфарин гэх мэт эм ууж байгаа бол эхлээд эмчид мэдэгдээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Глюкозамин бэлдмэл худалдан авах
Алхам 1. Үйлдвэрлэгчдийг сайтар судлаарай
АНУ болон бусад олон оронд хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг бусад эм шиг засгийн газраас зохицуулдаггүй. Энэ нь та авч буй нэмэлт тэжээлийнхээ брэндийг үнэлэхэд анхаарах ёстой гэсэн үг юм.
- Салбартаа хүчтэй нэр хүндтэй томоохон брэндүүд, ялангуяа жороор олгодог эм, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг эмийн компаниудад анхаарлаа хандуулаарай.
- Нэр хүндтэй, үнэнч эх сурвалжаас үйлдвэрлэгчийн талаархи мэдээлэл, нийтлэлийг уншаарай. Та мөн интернэтээс ямар нэгэн гомдол, дурсамж, үйлчлүүлэгчийн сэтгэл ханамжийн бусад тохиолдлуудыг хайж олох боломжтой.
- Хэрэв та нялцгай биетэнд харшилтай боловч глюкозамин бэлдмэлийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол сам хорхойн харшлын агууламж багатай Schiff эсвэл Weider Nutrition Group зэрэг тусгай үйлдвэрлэгчдийг хайж олоорой.
Алхам 2. Эмч, эм зүйчээсээ зөвлөгөө аваарай
Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийн зохицуулалт дутмаг байгаа тул зөв бүтээгдэхүүнийг сонгоход туслахын тулд бэлэн байгаа брэнд, нэмэлтүүдийн талаар мэдлэг, туршлагатай хүнээс тусламж хүсээрэй.
- Хэрэв таны эмч олон өвчтөн, ялангуяа тантай ижил төстэй өвчтнүүдийн хэрэглэж байсан брендийн талаар мэддэг бол туршлагаасаа үндэслэн тухайн брэндийг санал болгож, танд хүрэх магадлал, боломжийн талаар илүү ихийг хэлж чадна. нөлөө.
- Таны эмч бусад нэмэлтүүдээс илүү үнэтэй байж магадгүй брендийн бүтээгдэхүүнийг санал болгох магадлалтай гэдгийг санаарай. Тэд танд илүү их мөнгө зарцуулахыг оролдохгүй байгаа бөгөөд ихэвчлэн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн итгэдэг брэндийг санал болгож байна.
Алхам 3. Таны биеийн онцлогт тохирсон глюкозамины төрлийг сонгоорой
Глюкозаминыг глюкозамин гидрохлорид эсвэл глюкозамин сульфат хэлбэрээр дангаар нь авах боломжтой. Аль нь авах нь илүү дээр вэ гэдгийг эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Жишээлбэл, ясны өвчнийг эмчлэхэд глюкозамин гидрохлорид хэрэглэхийг зөвлөдөг бол холестерол ихтэй үед глюкозамин сульфат хэрэглэхийг зөвлөдөг.
- Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд тодорхой төрлийн глюкозаминыг тодорхой нөхцөлд хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, Америкийн ортопед мэс засалчдын академи өвдөгний остеоартрит өвчний үед глюкозамин сульфат ба глюкозамин гидрохлоридын эсрэг зөвлөж байна.
- Хэрэв та өвдөгний үений артрозын үед глюкозамин сульфат эсвэл глюкозамин гидрохлорид авахаар шийдсэн бол харьцангуй бага тунгаар 300-500 миллиграммаар өдөрт 3 удаа ууж, хамгийн ихдээ 12 долоо хоног уухыг зөвлөж байна.
Алхам 4. Гуравдагч талын баталгаажсан бүтээгдэхүүнийг сонгох
Өндөр чанартай бол ашиг тусыг нь анзаарах магадлал өндөр байдаг. Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA) нь агуулга, цэвэр байдал, шошго, нэхэмжлэлийг зохицуулдаггүй тул хэрэв та болон таны эмч АНУ, гуравдагч этгээдээр баталгаажуулсан нэмэлтийг сонговол танд хамгийн тохиромжтой. Фармакопея (USP).
- Хэрэв та нэмэлт тэжээлийг нэг эсвэл хоёр сарын турш ууж, өвдөлт, үе мөчний үйл ажиллагаа сайжирч байгааг анзаарсан бол эдгээр давуу талууд үргэлжлэх эсэхийг мэдэхийн тулд өөр брэнд рүү шилжих талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Глюкозамин таны төлөө юу ч хийхгүй байна гэж шийдэхээс хоёр сарын өмнө зөвшөөрч, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээ зогсооно уу.
- Хэрэв та нялцгай биетэнд харшилтай эсвэл бусад эрүүл мэндийн эмгэгтэй бол брендийг солихдоо маш болгоомжтой байгаарай. Та хямд үйлдвэрлэгч рүү шилжихээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг хүсч магадгүй юм.
3 -р хэсгийн 3: Зөв тунг авах
Алхам 1. Нэмэлт хоол хүнсээ шошгон дээрх зааврын дагуу хоол хүнсээр авч хэрэглээрэй
Амны хөндийн глюкозамин бэлдмэлийн хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь зүрхний шарх, дотор муухайрах зэрэг ходоод гэдэсний шинж тэмдэг юм. Эдгээр гаж нөлөөг ихэвчлэн нэмэлт бүтээгдэхүүнээ хоол хүнсэндээ хэрэглэснээр бууруулж эсвэл арилгадаг.
- Тунгийн зөвлөмж нь нэмэлт тэжээлийг өдөрт гурван удаа хэрэглэхтэй холбоотой байдаг тул өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол идсэний дараа үүнийг амархан ууж болно.
- Хэрэв та глюкозамин бэлдмэлийг өдөрт нэг удаа л ууж байгаа бол эмч өөрөөр заагаагүй бол өдрийн хоол идсэнийхээ дараа өдрийн дундуур уух нь зүйтэй.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Клаудиа Карберри, RD, MS Теннесси Ноксвиллийн Их Сургуулийн магистр, хоол тэжээл
Бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Клаудиа Карберри зөвлөж байна:
"
Алхам 2. Биеийн жингээс хамааран хүлээн зөвшөөрөгдсөн хоногийн тунг дагаж мөрдөөрэй
Нэмэлт тэжээлийг зохицуулдаггүй ч насанд хүрсэн хүний биеийн жингээс хамаарч тохирох глюкозамины хэмжээг тохиролцсон байдаг.
- Жишээлбэл, хэрэв та глюкозамин сульфатын нэмэлт бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол 100 фунтаас доош жинтэй бол өдөрт 1000 миллиграммаас хэтрэхгүй хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Хэрэв та 100 фунтаас дээш жинтэй бол 1, 500 миллиграмм хүртэл аюулгүй авч болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та 200 фунтаас дээш жинтэй эсвэл таргалалттай гэж ангилагдсан бол эмчид хандах хэрэгтэй.
- Эмчтэйгээ ярилцаж, эдгээр тунг өдрийн турш гаргах уу, эсвэл тунг бүхэлд нь өдөрт нэг удаа уугаарай.
- Нийт тун нь глюкозамин, глюкозамин сульфат, глюкозамин гидрохлорид ууж байгаагаас хамаарч өөр өөр байж болно. Жишээлбэл, 1, 500 миллиграмм глюкозамин сульфат нь ойролцоогоор 1, 200 миллиграмм глюкозаминтай тэнцдэг бол 750 миллиграмм глюкозамин гидрохлорид нь 625 миллиграмм глюкозаминтай тэнцдэг.
Алхам 3. Зөвлөмж болгож буй хоногийн тунг нэмэгдүүлэх
Эмч танд тодорхой нөхцлийг эмчлэх, эсвэл хэрэглэж буй бусад эмээс хамааран лонхонд заасан хэмжээнээс бусад тунг зааж өгч болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та ерөнхий остеоартритийг эмчилж байгаа бол эмч танд 18 сар хүртэлх хугацаанд өдөрт 1-2000 миллиграмм глюкозамин уухыг зааж өгч болно. Гэсэн хэдий ч өвдөгний остеоартритын хувьд ихэвчлэн өдөрт 3 удаа 300-500 миллиграмм тунгаар хуваах шаардлагатай байдаг.
- Глюкозамин тариулахдаа ерөнхийдөө амаар нэмэлт бэлдмэл хэрэглэснээс хамаагүй бага тун авдаг.
Алхам 4. Глюкозаминыг удаан хугацаагаар хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай
Зөвлөмж болгож буй тунгаар ч гэсэн глюкозамин бэлдмэлийг зургаан сараас дээш хугацаагаар хэрэглэх нь хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
- Үүний зэрэгцээ, бодисын бүрэн ашиг тусыг ойлгохоосоо өмнө дор хаяж нэг сарын турш глюкозамины нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай байж магадгүй гэдгийг санаарай. Дөрвөн зургаан долоо хоногийн дараа, хэрэв таны биеийн байдал сайжирч байгааг анзаарахгүй бол нэмэлт тэжээлээ цуцлах талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.
- Глюкозамины бэлдмэлийг хэрэглэх хугацаа нь тухайн нөхцөл байдлаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмчийн зааварчилгаагүй бол глюкозамины бэлдмэлийг зургаан сараас илүү хугацаагаар хэрэглэж болохгүй.
- Остеоартрит бол зургаан сарын дүрмээс үл хамаарах зүйл юм. Ерөнхий остеоартритын хувьд эмч танд 18 сар хүртэл амны хөндийн глюкозамин бэлдмэлийг өгч болно.
Алхам 5. Глюкозамин бэлдмэлийн нөлөөнд өртөх магадлалтай нөхцөл байдлыг хянах
Хэрэв танд астма, цусны даралт ихсэх, цус алдах зэрэг эрүүл мэндийн байдал байгаа бол эдгээрийг анхааралтай ажиглаж, ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан тохиолдолд эмчилгээгээ зогсоох талаар эмчид хандаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та цусны даралттай холбоотой асуудалтай эсвэл зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй бол глюкозамин бэлдмэл хэрэглэж байхдаа цусны даралтаа өдөр бүр шалгаж байх хэрэгтэй.
- Ходоод гэдэсний замын олон төрлийн асуудал нь глюкозамин бэлдмэл хэрэглэхтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та зүрхний шарх, хий, дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадваргүй болох, ходоодны хямрал гэх мэт тэвчихийн аргагүй асуудалтай байвал глюкозамины бэлдмэл хэрэглэхээ болих талаар эмчтэйгээ уулзаж болно.
