Тоосонцрын харшил нь маш түгээмэл бөгөөд жил бүр сая сая хүмүүс ийм өвчинтэй тулгардаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг ч улирлын чанартай харшлын улмаас найтаах, түгжрэл, синусын даралт зэрэг нь таны өдөр тутмын амьдралд бодитойгоор нөлөөлдөг. Хэрэв та байнга муу харшилтай бол харшлын эмчид хандах нь хамгийн зөв арга юм. Тэд танд харшил үүсгэдэг гистаминыг мэдрэмтгий болгохын тулд эм, тариа өгч болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эм уухаас зайлсхийхийг хүсч байвал байгалийн антигистаминууд туслах болно. Эдгээр нь эм, судалгаа холилдсон шиг үр дүнтэй байдаггүй боловч энэ нь танд тохирсон байж магадгүй юм. Хэрэв та харшлын эмчилгээгээ амжилтанд хүрээгүй бол харшлын эмчид хандаарай.
Алхам
2 -р арга 1: Түгжрэл, үрэвслийг арилгах
Тоосонцрын гистамин нь таны биеийн дархлааны хариу урвалыг өдөөж, түгжрэл, үрэвсэл үүсгэдэг тул харшил үүсдэг. Байгалийн цөөн хэдэн нэгдлүүд нь эдгээр гистаминыг хааж, үрэвслийг бууруулж, салст бүрхэвчийг сулруулж, харшлын шинж тэмдгийг намдаана. Дараахь хоол, амтлагчийг хэрэглээд үзээрэй. Үгүй бол та уламжлалт эмчилгээ хийлгэхийн тулд жороор олгодог антигистаминыг ууж болно.
Алхам 1. Амьсгалын замаа кайен чинжүүгээр цэвэрлээрэй
Cayenne нь капсаицин агуулдаг бөгөөд энэ нь салст бүрхэвчийг нарийсгаж, синусыг цэвэрлэдэг. Хоолондоо жаахан кайен нэмж өгвөл таны харшил нэмэгддэг бол амьсгалахад хялбар болно.
- Cayenne маш халуун ногоотой байж болох тул аажмаар нэмнэ. Хоол хүнсээ хэт халуун ногоотой биш болгохын тулд нэг удаа sp халбага (2.5 гр) ууж үзээрэй.
- Cayenne -ийн бүх нийтийн тун байдаггүй, гэхдээ та харшил өгөхгүй эсвэл зүрхний шарх авахгүй бол гаж нөлөө үзүүлэх ёсгүй. Эдгээр тохиолдолд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Турмерик ашиглан үрэвслийг бууруулна
Турмерик, ялангуяа куркумин холимог нь харшлын улмаас амьсгалын замын үрэвсэлийг бууруулдаг. Хоол хүнсэндээ бага зэрэг нэмээд үзээрэй, энэ нь таныг илүү хялбар амьсгалахад тусалдаг эсэхийг үзээрэй. Энэхүү Энэтхэг амтлагч нь Ази хоол хийхэд түгээмэл байдаг тул та үүнийг оруулах зарим жорыг хялбархан олох боломжтой.
- Турмерик нь харьцангуй өндөр тунгаар, бүр 2, 500 мг -аас их хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй байдаг тул та үүнийг ямар нэгэн гаж нөлөөгүйгээр хоол хүнсэндээ нэмж болно.
- Та мөн турмерикийг кайен, сармисны нунтаг зэрэг бусад халуун ногоотой хольж, амттай, харшилтай тэмцэх амтлагч үрж болно.
Алхам 3. Дархлааны хариу урвалыг өдөөхийн тулд кверцетин агуулсан хоол идээрэй
Кверцетин бол хэд хэдэн жимс, хүнсний ногооны нэгдэл бөгөөд гистаминыг хааж, амьсгалын замын үрэвсэлийг бууруулдаг. Энэ бүхэн нь харшлын шинж тэмдгийг арилгаж чаддаг тул хэрэв харшил тань идэвхжиж байгаа бол кверцетинээр баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
- Сонгино нь маш их кверцетин агуулдаг бөгөөд таны синусыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Бусад кверцетин агуулсан хоолонд алим, брокколи, навчит ногоон ногоо, жимс, усан үзэм, дарс орно.
Алхам 4. Салстаа тайлахын тулд сармисыг туршиж үзээрэй
Сармис нь амьсгалын замын салст бүрхэвчийг нимгэрүүлж, сулруулдаг бөгөөд энэ нь харшлын үед илүү тохь тухтай болгоно. Сармисын 1 эсвэл 2 хумсыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ нэмээд харшил тань арилдаг эсэхийг үзээрэй.
- Өдөрт 1-2 хумс түүхий сармис хэрэглэх нь аюулгүй тун гэж тооцогддог. Та үүний оронд 300 мг хүртэл сармис нунтаг хэрэглэж болно.
- Сармисыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь цус шингэлэх эмэнд саад болж, цусны бүлэгнэлтийг хүндрүүлдэг. Хэрэв танд цусны бүлэгнэлтийн асуудал байгаа бол сармис идэхээс өмнө эмчид хандаарай.
Алхам 5. Гистаминыг хаахын тулд хамхуултай цай ууна
Халгай нь харшлын эсрэг эм болгон амжилтанд хүрч байгааг харуулж байна. Энэ ургамлыг хэрэглэх хамгийн түгээмэл арга бол ургамлын гаралтай цайны холимог тул өдөрт 3-4 аяга уух нь харшлын шинж тэмдгийг арилгахад тустай эсэхийг үзээрэй.
- Хамхуул нь өдөрт 150 мг хүртэл аюулгүй байдаг.
- Халгайг хэзээ ч түүхий хэлбэрээр идэж болохгүй. Боловсруулах явцад арилгаж буй навчны хатгасан өргөснөөс энэ нэрийг авсан.
Алхам 6. Хамрын хаваныг багасгахын тулд хан боргоцой идээрэй
Хан боргоцой нь харшлын үрэвсэл, түгжрэлийг байгалийн жамаар эмчилдэг бромелайн фермент агуулдаг. Харшилтай болоход энэ нь тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд өдөрт 1-2 ширхэг хан боргоцой оруулахыг хичээгээрэй.
Алхам 7. Хоолондоо шинэхэн цагаан гаа нэмээрэй
Цагаан гаа бол хамрын үрэвслийг намдаах бас нэг амтлагч юм. Та харшлын шинж тэмдгээ эмчлэх өвөрмөц амтыг олж авахын тулд хоол хүнсэндээ үрж болно.
- Санал болгож буй цагаан гааны хэсэг нь өдөрт 50 мг -аас 2 г хооронд хэлбэлздэг. Гаж нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд энэ хүрээг доод талаас нь эхэл.
- Та мөн цагаан идээ цай ууж эсвэл шинэхэн цагаан гаа усанд буцалгаж ууж болно.
2 -ийн 2 -р арга: Харшлаас урьдчилан сэргийлэх
Гистаминыг хааж, харшлын шинж тэмдгээ намдаахаас гадна харшлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж болох зарим байгалийн арга хэмжээ байдаг. Дараахь тэжээллэг бодисууд нь таны биеийн дархлааны хариу урвалыг сайжруулж, харшлын шинж тэмдгүүд илрэхээс сэргийлж чадна. Хэрэв тэд ажиллахгүй бол харшилтай болохын тулд эм, тарилгын талаар харшлын эмчтэй ярилцаарай.
Алхам 1. Витамин С -ийн тусламжтайгаар дархлааны хариу урвалыг нэмэгдүүлэх
Хүчтэй дархлааны систем нь харшлын эсрэг илүү сайн тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Дархлаагаа дэмжиж, харшлын эмзэг байдлыг бууруулахын тулд витамин С -ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
- Витамин С -ийн сайн эх үүсвэр бол Болгарын чинжүү, навчит ногоон ногоо, цитрус жимс, алим юм.
- Санал болгож буй витамин С нь өдөрт 65-90 мг байна. Ихэнх насанд хүрэгчид жимс, хүнсний ногоог багтаасан тохиолдолд үүнийг ердийн хоолны дэглэмээс авах боломжтой.
Алхам 2. Бие дэх үрэвслийг багасгахын тулд омега-3-ийг илүү ихээр аваарай
Харшлын бодис нь амьсгалын замын үрэвсэлийг нэмэгдүүлдэг тул үрэвслийг хяналтан дор байлгах нь урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга байж болох юм. Омега-3 нь байгалийн гаралтай үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд таны дархлааг дэмждэг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ердийн хоолны дэглэмээс өдөрт 1-1.6 гр авахыг хичээгээрэй.
Омега-3-ийн сайн эх үүсвэр нь тослог загас, самар, үр, авокадо, шош зэрэг орно
Алхам 3. Антиоксидант түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд ногоон цай ууна
Антиоксидантууд нь таны биеийг харшлын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бололтой, ногоон цай нь эдгээр шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Антиоксидант түвшинг өндөр байлгахын тулд 2-3 аяга тогтмол ууж үзээрэй, энэ нь таны харшлаас сэргийлэхэд тустай эсэхийг үзээрэй.
Та мөн харшлын шинж тэмдэг илэрч эхэлмэгц ногоон цай уухыг оролдож болно. Энэ нь таны биеийг харшил үүсгэгчтэй тэмцэхэд хангалттай хүч өгөх болно
Алхам 4. Орон нутгийн зөгийн балаар цэцгийн тоосны хүлцлийг нэмэгдүүлэх
Орон нутгийн зөгийн бал нь танай нутгийн тоосыг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны мэдрэмтгий байдлыг аажмаар бууруулахад тусалдаг. Энэ нь хэр амжилттай болсон талаарх нотолгоо холимог боловч та үүнийг өөрөө туршиж үзээд үр дүнгээ өгч байгаа эсэхийг олж мэдэх боломжтой. Энэ нь танд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд хоолны дэглэмдээ өдөрт 1 гр зөгийн бал нэмж оруулаарай.
Зөгийн бал нь байгалийн гаралтай үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул харшлын үед бага зэрэг уух нь таны шинж тэмдгийг арилгах боломжтой юм
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Мэдээжийн хэрэг, антигистамин болж, харшлын шинж тэмдгийг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх зарим байгалийн гаралтай хоол хүнс, тэжээллэг бодисууд байдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг тул та үүнийг хоолны дэглэмдээ нэмж, тэдгээр нь танд тохирсон эсэхийг мэдэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч судалгаа нь холимог бөгөөд эдгээр эмүүд нь эм гэх мэт уламжлалт эмчилгээ шиг үр дүнтэй байдаггүй. Хэрэв та харшлаа өөрөө эмчилж байсан ч ямар ч ахиц дэвшил хараагүй бол харшлын эмчтэйгээ холбоо барьж, харшлаа даван туулахын тулд эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй.
