Эмнэлэгт удаан хугацаагаар хэвтэх шаардлагатай байгаа тухай мэдээ сонсох нь төрөхийн баяр баясгалан, эсвэл мэс засал, эдгэрэх өдрүүдийн урам хугарах зэрэг олон сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Сэтгэл санааны болон санхүүгийн асуудалтай зэрэгцэн та оршин суухын тулд юу хийх хэрэгтэй байгаагаа сайн мэдэхгүй байж магадгүй юм. Эмнэлэгт хэвтэж байгаа байдлаас шалтгаалан машинд үсрэхээсээ өмнө ачаагаа цуглуулахад тийм ч их цаг зав гарахгүй байж магадгүй юм. Урьдчилан төлөвлөж, явахаасаа өмнө нуруугаа бэлдэх замаар (эсвэл ядаж юу авчрахаа мэдэх) та стрессээ багасгаж, эмнэлэгт хэвтэхэд бэлэн байх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Шаардлагатай зүйлсийг савлах
Алхам 1. Цүнхээ сонгоно уу
Тээвэрлэхэд эвгүй том, хүнд биш ч гэсэн эмнэлэгт хэвтэж байхад бэлтгэлтэй байх хангалттай хэмжээтэй байх нь чухал юм. Юу ч байсан хамаагүй авч явахад эвтэйхэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Жишээлбэл, живхний уут нь сайн хадгалах зайг санал болгодог.
- Та мөн сургуулийн үүргэвч, "мөрний дээгүүр" мессенжер цүнх эсвэл бусад олон зүйлээс сонгож болно.
Алхам 2. Хэдхэн хоногийн үнэтэй хувцасаа бэлдээрэй
Хөнгөн хувцсанд анхаарлаа хандуулах; Эмнэлгүүд хяналттай температуртай байдаг тул танд хүнд хүрэм эсвэл бээлий хэрэгтэй байх магадлал багатай юм.
- Тав тухтай унтлагын хувцас эсвэл унтлагын хувцас авчир.
- Хэрэв та даарахаас санаа зовж байгаа бол янз бүрийн давхаргыг авчир. Жишээлбэл, подволк, фланель цамц, кардиган эсвэл хөнгөн цамц өмсөх нь таныг оройн цагаар дулаацуулж байх ёстой.
- Дотуур хувцас, тав тухтай оймс авчрахаар төлөвлөж байна.
Алхам 3. Холбогдох бичиг баримт, бичиг баримтыг багцлах
Эмнэлэгт удаан хугацаагаар байх нь стресстэй байж, анхаарал сарниулах болно. Шаардлагатай бүх албан ёсны бичиг баримтыг авчирч, бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалаарай. Урьдчилан төлөвлөж, авчрах (шаардлагатай бол):
- Одоогийн байгаа бүх эмийн жагсаалт, үүнд тун ба давтамж орно
- Төрсний гэрчилгээ
- Эрүүл мэндийн даатгалын карт
- Эмнэлгийн маягт - оффисын ажилтнуудаас урьдчилан бөглөх боломжтой эсэхийг шалгаарай
- Нүдний шил, ямар нэг юм бичихийг хүсвэл цаас, үзэг бичээрэй
Алхам 4. Шаардлагатай эмийг авчрахаа мартуузай
Эмнэлгийн эмч, ажилтнууд шаардлагатай үед танд эм өгөх боломжтой боловч та байнга ууж байгаа эмээ баглаж өгөх хэрэгтэй. Үүнд таны одоо авч байгаа эмийн жор байх ёстой.
- Рецептгүйгээр эм ууж байсан эмээ (эмчийн зөвшөөрлөөр) савлахаар төлөвлө. Тэднийг авахыг зөвшөөрөхгүй байж магадгүй, гэхдээ тохиолдлоор авчрах нь чухал хэвээр байна.
- Жишээлбэл, хэрэв та ходоодны вирустэй бол пепто Бисмол, багтраа өвчтэй бол амьсгалаа аваарай.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Хүүхэд төрүүлэхэд зориулсан сав баглаа боодол
Алхам 1. Хэрэв та шинэ төрсөн хүүхэд хүлээж байгаа бол хүүхдийн хувцас авчир
Хэрэв та нялх хүүхэдтэй эмнэлгээс гарах гэж байгаа бол нярайн хэмжээтэй хэдэн хувцас авч ирээрэй. Эмнэлэгт таны хүүхдэд дотуур цамц байх болно, гэхдээ та хүүхдээ гэртээ илүү хувийн болон хувийн хувцастай авчрахыг хүсч болно.
- Нялх хүүхдийнхээ яг нарийн хэмжээг урьдчилан мэдэх боломжгүй тул хоёр, гурван өөр хэмжээтэй нярайн хувцас авчир
- Мөн маажсан бээлий, оймс эсвэл гутал, малгай, хүүхдийн хөнжил авчир
- Машины суудлыг бүү мартаарай - нялх хүүхдээ машинд оруулахаасаа өмнө бүх тохиргоог хийх хэрэгтэй
- Мөн нялх хүүхдэдээ хөхүүл хүүхэд авч өгөх талаар бодож үзээрэй
Алхам 2. Живх, сувилахуйн материал савлах
Төрсний дараахан та болон таны хүүхэд эмнэлэгт хэвтэх богино хугацаанд ч гэсэн эдгээр хоёр зүйл зайлшгүй шаардлагатай болно. Хүүхдийнхээ угаалгын өрөөний хэрэгцээнд зориулан нялх хүүхдийн хэмжээтэй хэд хэдэн живх, хөхөөр хооллох зориулалттай хөхний даруулга, дэвсгэр зэргийг өөртөө (эсвэл ээждээ, хэрэв та дөнгөж тусалж байгаа бол) баглаж өгөөрэй. Савлахдаа дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.
- Тав тухтай гурван хөхний даруулга
- Хөхний дэвсгэр (бага зэрэг гоожсон байх ёстой)
- Сэлбэг дотуур хувцас (нэг удаагийн хувцас гэж бодоорой)
Алхам 3. Төрсөн төлөвлөгөөнийхөө хуулбарыг аваарай
Энэ бол ерөнхийдөө товч баримт бичиг бөгөөд та хэрхэн хүүхэд төрүүлэхийг хүсч буй нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан тайлбарласан болно. Төрөх төлөвлөгөөг эмчлүүлж буй асрагч, сувилагч нарт өг. Ийм байдлаар, хэрэв та унтаж байгаа эсвэл өвдөлт намдаах эм уусан бол сувилагчид таны төрөх төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх болно. Таны төрөх төлөвлөгөөнд дараахь зүйлийг нарийвчлан тусгасан байх ёстой.
- Өвдөлт намдаахыг санал болгохыг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол ямар төрөл вэ?
- Хөдөлмөрийн үеэр өрөөнд хэнийг бэлэглэхийг хүсч байна вэ?
- Хэрэв та хүүтэй бол түүнийг хөвч хөндөхийг хүсч байна уу?
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Таны оршин суух газрыг ая тухтай байлгах
Алхам 1. Цагийг өнгөрөөх зүйлсийг авчир
Эмнэлэгт хэвтэх таны ихэнх цагийг эмч нар, шинжилгээний хариуг хүлээх, цаг алдахад зориулах болно. Хүлээж байхдаа өөрийгөө хэт уйтгарлахгүйн тулд үүнийг төлөвлө. Хэрэв та уншихад цаг зарцуулахаар төлөвлөж байгаа бол ном эсвэл eReader -ийг багцлаарай.
- Хэрэв та тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл өөрийн бодлын жагсаалтыг хадгалахыг хүсвэл тэмдэглэлийн дэвтэр, харандаа гэх мэт зүйлийг багцлаарай.
- Судоку, кроссворд гэх мэт сэтгүүл, тавцангийн карт эсвэл тааврын ном авчир.
- Аль болох цөөхөн объект эсвэл төхөөрөмжийг баглахад анхаарлаа хандуулаарай. Kindle авчрах нь хэдэн арван ном баглахаас илүү үр дүнтэй байх болно.
Алхам 2. Эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг мартаж болохгүй
Сав баглаа боодол яарах үед эдгээрийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг - эмнэлэгт шүршүүр, хөвөн угаалгын өрөө байх ёстой, гэхдээ та хувийн бүтээгдэхүүнээ авчрах ёстой. Хэрэв та мартсан бол эмнэлэгт эрүүл ахуйн үндсэн хэрэгслүүд байх болно, гэхдээ эдгээрийн төлбөрийг таны төлбөрт нэмж оруулах болно. Үүнд:
- Дезодорант
- Шүд арчилгааны бүтээгдэхүүн (шүдний сойз, оо, утас)
- Эмэгтэйлэг арчилгааны бүтээгдэхүүн (дэвсгэр эсвэл тампон)
- Үс арчилгааны бүтээгдэхүүн (шампунь, ангижруулагч, тууз, сам эсвэл сойз гэх мэт)
- Савх эсвэл уруул өнгөлөгч
- Нүүр будалт
Алхам 3. Гэр орон, гэр бүлийн амьдралаа санагдуулах зүйлсийг авчир
Ялангуяа та долоо хоногоос дээш хугацаагаар эмнэлэгт хэвтэх гэж байгаа бол гэртээ дурсамж авчрах юм бол гэр орноо санаж, сэтгэл санаагаа сэргээж чадна.
Гэртээ болон өөрийнхөө гэр бүлийн зарим зургийг багцлаарай. Гэр бүлийн гишүүн бүрийг багтаасан бүлгийн зураг авалт нь сэтгэл санааг тайвшруулдаг. (Энэ зураг дээр ямар нэгэн нөөц хуулбар байгаа эсэхийг шалгаарай, хэрэв та үүнийг алдах юм бол хуулбарлах боломжтой.)
Алхам 4. Өөрөө дэр авчрах талаар бодож үзээрэй
Эмнэлэгт хэдийгээр таны дэр бэлэн байх боловч та илүү тухтай, тохь тухтай байлгахын тулд өөрийн дэрийг олж болно.
Жижиг чихмэл эсвэл хувийн хөнжил нь ижил тайвшруулах нөлөөтэй байдаг
4 -р хэсгийн 4: Гэнэтийн зүйлийг урьдчилан төлөвлөх
Алхам 1. Бага хэмжээний бэлэн мөнгө боох
Эмнэлэг таны их хэмжээний эмчилгээний зардлыг тооцох боловч өдөр тутмын бага зардалд бэлэн мөнгө хэрэгтэй болно. 20-40 доллар бэлэн мөнгө авчрахаар төлөвлөж байна.
- Энэ нь кофе, сонин, автомат машинаас бараа худалдаж авахад ашигтай байх болно.
- Зээлийн карт эсвэл ямар ч үнэт зүйл авчрахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр зүйлсийг хулгайлах нь амархан байдаг.
Алхам 2. Бага зэргийн хөнгөн зууш авчир
Эмнэлгүүд гал тогоо, автомат машинтай ч гэсэн заримдаа цуутай байдаг эмнэлгийн хоолыг идэхээс зайлсхийж болно. Ийм тохиолдолд элсэн чихэргүй, тэжээллэг чанар сайтай, мууддаггүй хоол хүнс авчрах нь дээр.
Хэрэв та ямар нэгэн жимс, бяслаг авчрахыг хүсвэл хөргөгч, мөстэй байхаа мартуузай
Алхам 3. Дунд зэргийн хэмжээний ажил авчир
Хэрэв та эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх шаардлагатай бол компьютер эсвэл цаасан хавтасаа авч явах нь зүгээр юм. Эмнэлэгт ажиллах нь танд тулгарч буй эрүүл мэндийн асуудалд санаа зовох болно.
- Үүний нэгэн адил, хэрэв та оюутан бөгөөд удахгүй ажил дуусах гэж байгаа бол ганц хоёр сурах бичиг авч ирээрэй.
- Хэрэв та компьютер дээрээ цэнэглэгч авчирсан бол эмнэлгийн утас залгахад тусгай адаптер хэрэгтэй эсэхийг эмнэлгээс лавлаж асуугаарай.
Зөвлөмж
- Эмнэлэгт том уут авчрахаасаа өмнө ажилчидтайгаа ярилцаарай. Эмнэлгийн ажилтнууд таны цүнхний хэмжээ, авчирч буй эд зүйлсийн хувьд сайн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Үнэтэй цаг, үнэт эдлэл гэх мэт үнэт зүйлсээ гэртээ үлдээхээ мартуузай.
