Циклик бөөлжих хам шинж буюу CVS нь тодорхой шалтгаангүйгээр хүчтэй бөөлжих шалтгаан болдог. Энэ нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд ихэнх нь насанд хүрсэн хойноо энэ өвчнөөсөө ангижрах болно, гэхдээ зарим насанд хүрэгчид энэ өвчнийг мэдэрдэг. Энэ бол таны амьдралын чанарыг бууруулж болзошгүй маш таагүй нөхцөл тул хэрэв та үүнийг мэдэрч байвал шинж тэмдгээ сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч магадгүй юм. Эмч нар нөхцөл байдлыг зохицуулахын тулд ихэвчлэн дотор муухайрах, түгшүүрийн эсрэг эм хэрэглэдэг боловч шинж тэмдгийг хянахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж байна. Та эдгээр байгалийн аргуудыг дотор муухайрах, шинж тэмдэггүй байх үедээ CVS-ээ хянах боломжтой. Үр дүнтэй байж болох зарим нэмэлтүүд байдаг боловч үүнийг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв та өвчний шинж тэмдгийг эмчлэхэд бэрхшээлтэй хэвээр байгаа бол илүү их зөвлөгөө авахын тулд эмчтэйгээ холбоо бариарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ангийн үеэр өөрийгөө эмчлэх
Хэрэв та CVS -ийн дэгдэлтийг мэдэрч байвал дотор муухайрах, бөөлжих хүртэл өөрийгөө эмчлэх шаардлагатай байна. Дотор муухайрахтай тэмцэх ихэнх аргууд нь бүрэн байгалийн гаралтай бөгөөд бөөлжисийг зогсоож чадахгүй бол танд зөвхөн эм хэрэгтэй болно. Эмч нар CVS -ийн халдварыг даван туулахын тулд дараахь арга хэмжээг авахыг зөвлөж байна. Хэрэв бөөлжих нь хүчтэй бөгөөд нэг өдрийн дотор зогсдоггүй бол эмчид хандаарай.
Алхам 1. Харанхуй сэрүүн өрөөнд хэвт
CVS -ийн шинж тэмдгүүд нь мигреньтэй төстэй байдаг тул сэрүүн байж, тод гэрлээс зайлсхийх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв өрөө хэт дулаахан байвал хөргөхийн тулд сэнсээ өөртөө зааж үзээрэй.
Хэрэв та байнга бөөлжиж байгаа бол босохоо болихын тулд хувингаа хажуудаа байлгаарай
Алхам 2. Илүү цэвэр агаар авахын тулд цонх нээнэ үү
Хуучин агаар нь дотор муухайралтыг улам дордуулдаг. Өрөөндөө цэвэр агаар оруулахыг хичээгээрэй, энэ нь танд тус болж байна уу.
Хэрэв та үүнд сэтгэл хангалуун байгаа бол гадаа сууж эсвэл бага зэрэг алхаж болно
Алхам 3. Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус ууна
Хэрэв та алдагдсан бүх шингэнээ орлуулахгүй бол шингэн алдах эрсдэлтэй. Өдрийн турш, ялангуяа бөөлжсөнийхөө дараа хэдэн аяга хүйтэн ус уухыг хичээгээрэй.
- Илүү их бөөлжихгүйн тулд аажмаар ууна.
- Хэрэв та ямар ч шингэн хадгалах боломжгүй бол оронд нь мөсөн шоо хөхөж үзээрэй. Ингэснээр та бага хэмжээний усыг аажмаар залгих бөгөөд ингэснээр бөөлжихөөс сэргийлнэ.
Алхам 4. Хурц, хурц үнэрээс зайлсхий
Таны дотор муухайрах үед хүчтэй үнэр нь бөөлжиж эхэлдэг. Ялангуяа хэн нэгэн хоол хийж байгаа бол гал тогооноос хол байхыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Хэрэв бөөлжилт өнгөрсний дараа дотор муухайрсан хэвээр байвал шингэн хоолны дэглэм бариарай
Ерөнхийдөө та илүү сайн болсон даруйдаа хатуу хоол идэж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та дотор муухайрч байгаа бол хатуу хоол идэхээ болих хүртэл шөл, шөл, Жел-О, идээ идээрэй.
Алхам 6. Бөөлжихөө больсны дараа алдагдсан шим тэжээлийг электролитийн ундаанаар солино
Pedialyte гэх мэт электролитийн уусмал нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх, бөөлжих явцад алдагдсан тэжээллэг бодисыг орлуулах сайн сонголт юм.
Бөөлжиж дуустал электролитийн ундаа уух хүртэл хүлээх нь дээр. Хэрэв та дараа нь дахин бөөлжиж байвал бүх электролит алдагдах болно
Алхам 7. Хэрэв бөөлжих нь зогсохгүй эсвэл шингэн алдаж байвал эмчид хандаарай
Хэрэв бөөлжих нь хэдэн цагаас илүү үргэлжилбэл та шингэн алдах эрсдэлтэй болно. Хэрэв та бөөлжих, шингэн алдалтын шинж тэмдэг илрэхгүй бол эмчид хандаарай. Тэд яаралтай тусламжийн өрөөнд очиж судсаар шингэн эмчилгээ хийлгэхийг хэлж магадгүй юм.
Шингэн алдалтын шинж тэмдгүүд нь хэт их цангах, харанхуй эсвэл ховор шээх, төөрөгдөл, толгой эргэх, ядрах, анхаарал алдах зэрэг шинж тэмдгүүд орно
3 -ийн 2 -р арга: Санал болгож буй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
CVS -ийг эмчлэх нь бөөлжих үеэс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тууштай менежмент шаарддаг. Эмч нар ихэвчлэн энэ өвчнийг эмчлэхийн тулд дотор муухайрах эсвэл сэтгэлийн зовиурын эсрэг эм хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч эмчилгээг нөхөхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж байна. Дараахь аргууд нь эм тарианы хамт хэрэглэсэн эсэхээс үл хамааран CVS -д эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд эдгээр менежментийн аргуудыг дагаж мөрдөхийг хичээ.
Алхам 1. Таны шинж тэмдгийг өдөөж буй хоол хүнсийг тодорхойлж, түүнээс зайлсхий
CVS -тэй олон хүмүүс бөөлжих үеийг өдөөдөг хүнсний бүтээгдэхүүнтэй байдаг. Эдгээр өдөөгч нь хүн бүрт өвөрмөц байдаг тул шинж тэмдгүүдээ хянаж, улам дордуулж буй хоол хүнснээс зайлсхий.
Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, бөөлжих болгондоо, мөн нэг анги болохын өмнөх идэж, уусан эсвэл хийсэн бүх зүйлээ бичээрэй. Энэ нь таны өдөөгчийг тодорхойлоход тусална
Алхам 2. Хэт цадахгүйн тулд бага хэмжээний хоол идээрэй
Цээж дүүрэн байх нь бөөлжих шалтгаан болдог. Өдрийн турш 3 том хоолны оронд цөөн хэдэн жижиг хоол идэж үзээрэй.
Алхам 3. Орой бүр 7-8 цаг унтаж, ядрахаас сэргийлээрэй
Нойр дутуу байх нь CVS -ийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг бололтой, тиймээс орой бүр бүрэн унтахын тулд чадах бүхнээ хий.
Хэрэв та нойргүйдэлтэй холбоотой асуудалтай тулгарвал унтахаас нэг цагийн өмнө ном унших гэх мэт тайвшруулах үйл ажиллагаанаас татгалзаарай
Алхам 4. Дотор муухайрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд стрессээ багасгаарай
Стресс нь CVS -ийг улам хүндрүүлдэг. Бөөлжих үе гарахгүйн тулд стрессээ хянах, бууруулахын тулд чадах бүхнээ хий.
Бясалгал, йог, гүнзгий амьсгал гэх мэт тайвшруулах дасгалууд нь стрессийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг
Алхам 5. Хэрэв сэтгэлийн хөөрөл нь бөөлжиж байвал тайвшруулах арга техникийг сур
Зарим хүмүүсийн хувьд хэт хөөрч, сайн аргаар ч гэсэн бөөлжих шалтгаан болдог. Хэрэв таны сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж байгааг мэдэрч байвал бөөлжихгүйн тулд нүдээ аниад 10 хүртэл тоолж үзээрэй.
Алхам 6. Танд байгаа эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой эмчилгээний дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Эрүүл мэндийн олон асуудал, ялангуяа ходоодны шархлаа гэх мэт гэдэсний өвчин нь бөөлжих үеийг өдөөдөг. Өвчний шинж тэмдгийг өдөөхгүйн тулд эрүүл мэндийн бусад нөхцлийг зохицуулахын тулд эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Мөн харшил нь CVS -ийн шинж тэмдгийг өдөөж болно. Харшлаа хяналтандаа байлгахын тулд ямар нэгэн эм ууж эсвэл тариа аваарай
3 -ийн 3 -р арга: Тусалж болох нэмэлт, эмчилгээ
Байгалийн хяналт, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнээс гадна шинж тэмдгийг сайжруулах хэд хэдэн байгалийн нэмэлтүүд байдаг. Дараах нэмэлтүүд нь төдийлөн сайн судлагдаагүй байгаа боловч эрт судалгаанууд нь CVS -тэй хүмүүст тустай байж болох юм. Эдгээр шим тэжээл нь таны биед хоол хүнсээ хөрвүүлэх, хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь CVS -ийн шинж тэмдгийг яагаад сайжруулж байгааг тайлбарлах болно. Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай, ялангуяа CVS өвчтэй бол. Хэрэв эмч танд аюулгүй гэж хэлсэн бол эдгээр нэмэлтүүд танд ямар нэгэн тайвшрал авчрах эсэхийг шалгаж үзээрэй.
Алхам 1. Co-Q10 нэмэлтийг өдөр бүр ууна
Нэг судалгаагаар Co-Q10-ийн өдөр тутмын тун нь ХДХВ-ийн өвчтэй хүмүүст тусалдаг болохыг тогтоосон тул нэмэлт нь таны шинж тэмдгийг сайжруулж чадна.
Алхам 2. L-карнитиныг туршаад, бие махбодид өөх боловсруулахад тусална
Өөх тос агуулсан хоол хүнс нь CVS-ийн шинж тэмдгийг өдөөдөг тул L-карнитин нь өөх тосыг шингээх, хадгалах чадварыг сайжруулдаг.
Алхам 3. Эсийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд рибофлавиныг хэрэглэнэ
Рибофлавин буюу В2 витамин нь таны биеийн хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь CVS -ээс бөөлжих үеийг урьдчилан сэргийлэх болно.
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Эмч нар ихэвчлэн CVS -ийг эмчлэх эмийг санал болгодог боловч амьдралын хэв маягийг эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээр аргууд нь туйлын байгалийн шинж чанартай бөгөөд та тэдгээрийг шинж тэмдгүүдээ эмчлэхийн тулд эмийн хамт эсвэл бие даан ашиглаж болно. Энэ нь CVS-ийг удирдах сайн боловсруулсан дэглэмийг бий болгодог. Хэрэв та хүсвэл зарим нэмэлтүүд танд тусалж байгаа эсэхийг харж болно, гэхдээ эхлээд эмчид хандаарай. Ерөнхийдөө байгалийн эмчилгээ нь CVS -ийг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь танд бас тусалж чадна.
