Ухаан алдах нь богино хугацаанд гэнэт ухаан алдах бөгөөд дараа нь ихэвчлэн сэрүүн байдалдаа бүрэн ордог. Ухаан алдах нь анагаах ухаанд синкоп гэж нэрлэгддэг бөгөөд цусны даралтын бууралтаас болж тархинд цусны хангамж хангалтгүй байх үед үүсдэг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс ухаан алдсаны дараа ганц хоёр минутын дотор ухаан ордог. Ухаан алдах шалтгаан нь шингэн алдалтаас эхлээд удаан суусны дараа гэнэт босож зогсохоос эхлээд зүрхний хүнд өвчин хүртэл байж болно. Гэхдээ хэн нэгэн ухаан алдаж унасан эсвэл та өөрөө ухаан алдаж унасан байхыг хараад та юу хийдэг вэ?
Алхам
2 -р арга 1: Өөр хүнтэй ухаан алдах
Алхам 1. Тэднийг буухад нь туслаарай
Хэрэв та хүн ухаан алдаж унаж байгааг анзаарсан бол түүнийг барьж аваад газар руу аажмаар буулгаарай. Хүмүүс ухаан алдах үед унахдаа гараараа өөрийгөө хамгаалах чадваргүй болдог. Хэдийгээр ухаан алдаж унасан хүн ноцтой гэмтэл бэртэл авдаггүй ч газар мөргөхөөс урьдчилан сэргийлэх нь тэднийг хамгаалах болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь танд аюулгүй байвал л хийх хэрэгтэй-хэрэв ухаан алдаж буй хүн танаас хамаагүй том бол, жишээлбэл, энэ нь таныг аюултай байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Тухайн хүнийг нуруун дээр нь байрлуул
Ухаан орсон эсэхийг харахын тулд тухайн хүнийг товших эсвэл сэгсрэх. Ихэнх тохиолдолд ухаан алдсан хүмүүс хурдан ухаан алддаг (ихэвчлэн 2 минут 20 секундын хооронд).
- Хүмүүс ухаан алдах үед тэд унадаг бөгөөд энэ нь толгойг зүрхний ижил түвшинд хүргэдэг. Энэ байрлалд зүрх тархинд цус шахах нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс сэргэх нь ухаан алдахтай адил гэнэт тохиолддог.
- Хэрэв хүн ухаан орсон бол ухаан алдахад хүргэсэн байж болзошгүй шинж тэмдэг, нөхцөл байдлын талаар асуугаарай. Толгой өвдөх, таталт өгөх, мэдээ алдах, хорсох, цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүд бүгд сэтгэл түгшээж байна. Ийм тохиолдолд түргэн тусламж дуудах шаардлагатай.
Алхам 3. Тухайн хүнийг ухаан орсон тохиолдолд амрахад нь тусал
Тав тухтай байлгахын тулд тухайн хүн дээрх аливаа нарийн хувцасыг (зангиа, хүзүүвч гэх мэт) тайл.
- Тухайн хүнийг газар хэвтүүлээд дор хаяж 15-20 минут амраагаарай. Энэ нь цусыг тархинд буцааж өгөх хангалттай хугацааг өгдөг.
- Тухайн хүнд амьсгалж, хохирогчийг цэвэр агаараар сэнслэх өрөө өг. Хэрэв олон нийтийн газар ухаан алдах тохиолдол гарвал олон түмэн юу болсныг харахаар цуглардаг. Нөхцөл байдалд үнэхээр тус болохгүй бол хүмүүсийг нөөцлөхийг хүс.
- Ухаантай, тогтвортой болсны дараа тухайн хүнд ус ба/эсвэл хоол өгөх; хоол хүнс, ус нь тэднийг сэргээхэд тусална. Шингэн алдалт, гипогликеми (цусан дахь сахарын хэмжээ буурах) нь ухаан алдах нийтлэг шалтгаан болдог.
- Тэр хүнийг хэт хурдан босохыг бүү зөвшөөр. Тэднийг хэдэн минут хэвтэж байхыг уриал. Энэ нь тархинд цусны эргэлтийг бүрэн сэргээх боломжийг олгоно. Нэмж дурдахад огцом өсөлт нь ухаан алдах өөр нэг үеийг өдөөж болно. Хүмүүс ухаан орсны дараа энэ явдлаас хойш удалгүй зогсож, алхахыг оролдож магадгүй.
- Хэрэв хүн толгойн гэмтэл, нэмэлт шинж тэмдэг (амьсгал давчдах, цээж өвдөх, хүчтэй толгой өвдөх гэх мэт), эсвэл урьд өмнө тохиолдож байсан өвчин (жирэмслэлт, зүрхний өвчин гэх мэт) байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 4. Хэрэв хүн хурдан ухаан орохгүй бол судасны цохилтыг шалгана уу
Дуудлага хийх эсвэл өөр хүнээс БОМС -ийг дуудахыг хүс. Энэ нь автомат гадаад дефибриллятор (AED) хайх хүнтэй болох боломж юм. Хүний хүзүүний судасны цохилтыг үнэлээрэй, учир нь энэ нь хамгийн хүчтэй байх болно. Индекс ба гурав дахь хуруугаа хүний хүзүүнд салхины хоолойны хажуу талд байрлуулж судасны цохилтыг мэдрээрэй.
- Судасны цохилтыг зөвхөн хүзүүний нэг талаас нь үнэл. Хоёр талыг шалгах нь тархины цусны хангамжийг алдагдуулдаг.
- Хэрэв судасны цохилт байгаа бол хүний хөлийг газраас хэдхэн фут дээш өргөхийг хичээ. Энэ нь цусны эргэлтийг тархи руу буцаахад тусалдаг.
Алхам 5. Хэрэв судасны цохилт илрээгүй бол CPR -ийг эхлүүлнэ
Хэрэв та CPR -ийг сайн мэдэхгүй байгаа бол таны эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн эмнэлгийн мэргэжилтэн байгаа эсэхийг үзээрэй.
- Хүний хажууд өвдөг сөгдөнө.
- Нэг гарны өсгийг хүний цээжний төв хэсэгт байрлуул.
- Нөгөө гараа эхнийх нь дээр тавь.
- Тохойгоо бүү нугалаарай.
- Биеийнхээ бүх дээд жинг хэрэглэж, хүний цээжин дээр дараарай.
- Доод тал нь 2 инчээр доошоо доошоо дарахад цээжийг дарах ёстой.
- Минут тутамд 100 орчим шахалт хийх үед цээжин дээрээ дараарай.
- БОМС ирэнгүүт цээжний шахалтыг үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 6. Тайвширч, хохирогчийг тайвшруул
Нөхцөл байдлыг хянамгай байлгаж, хяналтандаа байлгаж чадвал бүх зүйлийг өөрчилж чадна.
2 -ийн 2 -р арга: Өөрийн ухаан алдахтай тэмцэх
Алхам 1. Удахгүй ухаан алдах шинж тэмдгийг таниж сур
Хэрэв та ухаан алдах хандлагатай байвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол шинж тэмдгийг таньж сурах явдал юм. Хэрэв та ухаан алдах хандлагатай байгаа бол тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэр хөтөл. Хэрэв та ухаан алдах гэж байгаагаа урьдчилан хэлж чадвал аюулгүй байдлын зохих арга хэмжээг авч, ноцтой гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Ухаан алдах магадлалтай шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Дотор муухайрах, толгой эргэх эсвэл толгой эргэх
- Цагаан эсвэл хар толбо харах эсвэл тунгалаг эсвэл хонгилын хараа мэдрэх
- Маш халуун эсвэл хөлрөх мэдрэмж
- Ходоодны хямралтай байх
Алхам 2. Хэрэв та ухаан алдах гэж байгаа бол хэвтэх газар хай
Тархинд цусны урсгалыг өдөөхийн тулд хөлөө дээшлүүл.
- Хэрэв газар хэвтэх боломжгүй бол суугаад толгойгоо өвдөгнийхөө хооронд тавь.
- Ойролцоогоор 10-15 минут амарна.
Алхам 3. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Хамараараа гүнзгий амьсгаа аваад амаараа гарга. Энэ нь бас тайвшруулах нөлөөтэй байж болно.
Алхам 4. Тусламж дуудах
Тусламж дуудах нь сайн санаа, учир нь энэ нь таны нөхцөл байдлыг бусад хүмүүст сэрэмжлүүлдэг. Хэрэв та унасан бол өөр хүн таныг барьж, сэргээх байрлалд байрлуулж, шаардлагатай бол эмчид хандаарай.
Алхам 5. Хэрэв та ухаан алдаж унасан бол аюулгүй байхыг хичээгээрэй
Хэрэв та ухаан алдах гэж байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн бол болзошгүй аюулаас өөрийгөө зайлуулж, ухаан алдах явцыг багасгахын тулд зарим арга хэмжээг авах нь чухал юм.
Жишээлбэл, хурц биетүүдийн замаас унахаар биеэ байрлуулахыг хичээ
Алхам 6. Ирээдүйд ухаан алдахгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээ аваарай
Зарим тохиолдолд зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч, болзошгүй өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх замаар ухаан алдахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.
-
Чийгшиж, тогтмол хооллох:
Ялангуяа халуун өдрүүдэд их хэмжээний ус болон бусад шингэнийг ууж, чийгшсэн байх шаардлагатай. Тогтмол, эрүүл хоол хүнс идэх нь өлсгөлөнтэй холбоотой толгой эргэх, сулрах мэдрэмжийг сайжруулахад тусалдаг.
-
Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх:
Зарим хүмүүсийн хувьд ухаан алдах нь стресс, бухимдал, түгшүүр төрүүлэх нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс ийм нөхцөл байдлаас аль болох зайлсхийж, тайван байх нь чухал юм.
-
Мансууруулах бодис, архи, тамхинаас татгалзах:
Эдгээр зүйлс нь ерөнхийдөө эрүүл бус, зарим хүмүүст ухаан алдахад хүргэдэг хорт бодисоор дүүрэн байдаг.
-
Албан тушаалаа хурдан өөрчлөхөөс зайлсхийх:
Ухаан алдах нь заримдаа гэнэт хөдөлгөөн хийснээс болдог, тухайлбал сууж, хэвтсэнийхээ дараа хэт хурдан босдог. Боломжтой бол аажмаар босч, тэнцвэрийг хадгалахын тулд тогтвортой зүйлийг барь.
Алхам 7. Асуудал үргэлжилсээр байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та хагас эсвэл тогтмол ухаан алдаж унасан бол эмчид хандах нь чухал юм. Ухаан алдах нь зүрхний асуудал эсвэл ортостатик гипотензи гэх мэт ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
- Хэрэв та ухаан алдаж байхдаа толгойгоо цохиж, жирэмсэн болсон, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, эсвэл өөр ямар нэгэн асуудалтай, цээж өвдөх, төөрөгдөл, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.
- Эмч таны эрүүл мэндийн түүхийг үнэлж, яагаад ухаан алдаж унасан болохыг олж мэдэх болно. Цаашилбал, электрокардиограм (ЭКГ), цусны шинжилгээ гэх мэт бусад шинжилгээг хийж болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлтөөс болж ухаан алдах нь элбэг тохиолддог. Жирэмсний хожуу үед умай томрох нь цусны судсыг шахаж, цусыг зүрх рүү буцаахад нөлөөлдөг. Энэ нь эргээд жирэмсэн хүн ухаан алдахад хүргэдэг.
- Ухаан алдах нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог. Түүнчлэн 75 -аас дээш насны хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог.
