Хүн бүр амьдралынхаа туршид хөхөрсөн байж магадгүй. Хөхрөх нь ихэвчлэн овойлт, тогшлоос үүдэлтэй бөгөөд энэ нь арьсан доорх судаснууд хугарах, тасрах шалтгаан болдог. Хэрэв арьс хугарахгүй бол цус нь арьсан дор хуримтлагдаж хөхөрсөн болно. Хөхрөх нь хэмжээ, өнгөөр ялгаатай боловч ихэвчлэн үзэмжгүй, хүрэхэд эмзэг байдаг. Хөхрөхөөс урьдчилан сэргийлэх, арилгах хэд хэдэн арга байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: хөхөрсөн харагдах байдлыг багасгах
Алхам 1. Хүйтэн шахалтыг ашиглан хаван арилна
Осол гарах үед хүйтэн шахалтыг хийнэ. Энэ нь хаван арилгах, өнгө алдалтыг багасгах, өвдөлт намдаахад туслах болно. Хөхөрсөн харанхуй өнгө нь судаснуудаас цус гоожсноор үүсдэг. Хүйтэн шахалт хийх нь цусны судсыг нарийсгаж, гадагшлах цусны хэмжээг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өнгийг бууруулдаг.
Хүйтэн шахалт хийхийн тулд мөсөн сав, алчуур, өөдөсөөр ороосон хэдэн мөсөн шоо, эсвэл цэвэр алчуураар ороосон хөлдөөсөн ногооны уутыг ашиглаарай. Хүйтэн шахалтыг арьсанд шууд түрхэж болохгүй; арьсаа гэмтэхээс хамгаалахын тулд алчуур эсвэл даавуугаар боож өгөх хэрэгтэй. Компрессийг хөхөрсөн хэсэгт 10 минут байлгаад дараа нь дахин түрхэхээсээ өмнө арьсаа 20 минутын турш амраана. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж, өдөрт 60 минут хүртэл хүйтэн шахаж хэрэглээрэй
Алхам 2. Хөхөрсөн биеийн хэсгийг амраах, дээш өргөх
Гэмтсэнийхээ дараа аль болох хурдан суугаад хөхөрсөн биеийн хэсгийг зүрхний түвшингээс дээш өргөхийг хичээ. Гэмтсэн биеийн хэсгийг дээш өргөх нь хөхөрсөн хэсэгт цусны урсгалыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өнгийг багасгадаг.
Хэрэв хөхөрсөн хөлөн дээр чинь байгаа бол түүнийг сандлын нуруун дээр дээш өргөөд эсвэл дэрний дэр дээр тавиад үзээрэй. Хэрэв хөхөрсөн нь таны гарт байгаа бол гарын түшлэг дээр эсвэл буйдангийн ар талд тавьж үзээрэй
Алхам 3. Арникаг туршаад үзээрэй
Арника бол наранцэцгийн гэр бүлийн ургамал бөгөөд түүний хандыг хөхөрсөн, шөрмөсний үрэвсэл, хаван арилгахад ашигладаг. Энэ нь хөхөрсөн байдлыг арилгахад тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг боловч нотлох баримт нь тодорхойгүй байна.
- Арника гель, тос, тос хэлбэрээр эрүүл мэндийн ихэнх хүнсний дэлгүүрт байдаг. Сав баглаа боодол дээрх зааврын дагуу хөхөрсөн хэсгийг бага зэрэг үрээрэй.
- Мөн шахмал хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд хөхрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр амаар ууж болно.
- Таны хэрэглэж болох бусад байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд нь календула, яст мэлхийн үндэс, зуун настыг агуулдаг.
Алхам 4. Өвдөлт намдаах эм ууна
Хүчтэй хөхөрсөн нь ялангуяа шинэхэн хөхөрсөн үед өвддөг. Та хаван арилгахад туслах ацетаминофен (Тиленол) эсвэл NSAID гэх мэт өвдөлт намдаах эм ууж, өвдөлт, мэдрэмжийг намдаах боломжтой. Гэсэн хэдий ч Мотрин шиг NSAID -ууд таныг амархан хөхрөхөд хүргэдэг гэдгийг анхаараарай.
Ибупрофен дээр суурилсан өвдөлт намдаах эм нь цусыг нимгэрүүлж, хөхөрсөн хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг боловч тэдгээрийг бас авч болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд ходоодны шархлаа, зүрхний өвчин, цус шингэлэх эм хэрэглэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр NSAID эм ууж болохгүй
Алхам 5. Эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд бүлээн компресс түрхээрэй
Гэмтсэнээс хойш 48-72 цагийн дараа анхны хаван арилсаны дараа та хүйтэн шахалтаас дулаан шахалт руу шилжиж болно. Халуун шахалт нь тухайн хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хуримтлагдсан цусыг арилгаж, эдгэрэлтийг дэмждэг.
Дулаан шахалт хийхийн тулд та халаалтын дэвсгэр, халуун усны сав эсвэл бүлээн усанд дэвтээсэн цэвэр алчуур ашиглаж болно. Халуун шахалтыг 20 минутын турш өдөрт хоёроос гурван удаа хэрэглээрэй. Халуун усны сав хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Та арьсаа шатаахыг хүсэхгүй байна
Алхам 6. Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Хөхрөлтийг арилгадаг олон гэрийн эмчилгээ байдаг боловч эдгээр нь бүгд үр дүнтэй байдаггүй. Хэдийгээр энэ нь үр дүнтэй болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байгаа ч хөхрөхтэй холбоотой судалгаан дээр К витаминыг судалж үзсэн бөгөөд буталсан, навчит ногоон (байцаа, яншуй гэх мэт) хэрэглэх нь таны хөхөрсөн байдлыг багасгаж болзошгүй юм. Эдгээр ногоонууд нь К витамины өндөр агууламжтай тул үр дүнтэй байж магадгүй юм. Цөөхөн яншуй навч (эсвэл байцаа гэх мэт) шуламтай хольж, хольцыг хөхөрсөн арьсанд түрхэнэ. Яншуй нь үрэвсэл, өнгийг бууруулдаг гэж үздэг.
- Одоогийн байдлаар энэ нь тус болохгүй ч К витаминыг хөхөрсөндөө түрхэхийн оронд хэрэглэх нь ирээдүйн хөхрөлтийг багасгахад тустай.
- St. Гэгээн Жонны wort тосыг хөхөрсөн хэсэгт өдөрт хэд хэдэн удаа түрхэнэ.
- Та яншуйг шулам модонд дүрэхээсээ өмнө барихын тулд торон уут эсвэл нейлон наалдаж болно. Энэ нь үйл явцыг эмх замбараагүй болгож болзошгүй юм.
Алхам 7. RICE -ийг санаарай
Эдгээр аргуудын заримыг тоймлон харуулсан боловч хөхөрсөн байдлыг багасгахын тулд юу хийхээ санахад тань туслах гайхалтай товчлол бий. RICE гэсэн товчлол нь товчлол юм Амрах, Мөс, Шахалт, ба Өндөр. Хүн бүрийг хэрхэн дагаж мөрдөх ёстойг энд харуулав.
- Амрах: Гэмтсэн биеийнхээ хэсгийг дор хаяж нэгээс хоёр хоног амраана.
- Мөс: Өвдөлт, үрэвслийг арилгахын тулд хүйтэн мөсөн боолт түрхээрэй. Мөсийг нэг хэсэгтээ 10-20 минутын турш түрхэнэ.
- Шахалт: Шахалт нь хаванг багасгахад тусална. Гэмтсэн хэсэгт уян боолт эсвэл хувцас уя.
- Өндөр: Өргөлт нь хүндийн хүчний тусламжтайгаар хаваныг багасгахад тусална. Гэмтсэн мөчийг зүрхний түвшингээс дээш байлгахыг хичээ.
3 -ийн 2 -р арга: Хөхрөхөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хоолны дэглэмээ тохируулна уу
Витамин, эрдэс бодисоор баялаг эрүүл хооллолт нь таны биеийг түргэн эдгэрүүлж, хөхөрсөн хөхрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Ялангуяа хөх, хөхрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд С, К витамин чухал үүрэгтэй.
- Витамин С нь хялгасан судасны ханыг бэхжүүлснээр хөхөрсөн байдлыг багасгаж, цохих, цохиход цус алдах магадлал багатай байдаг. Витамин С -ийн хүнд хэлбэрийн дутагдал (хөхрөлт) нь хөхрөлт үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн архаг байгууллагад орсон, хоол тэжээлийн дутагдалд орсон, архинд донтсон хүмүүст тохиолддог. Витамин С -ийн сайн эх үүсвэр бол цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, чинжүү, олон төрлийн аминдэмийн шахмал юм.
- Витамин К нь цусны бүлэгнэлтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь хөхөрсөн хэсгийг хурдан эдгээхэд тусалдаг. К аминдэмийн агууламж багатай хүмүүс хөхөрсөн хөхөрсөн байдаг. К аминдэмийн дутагдалтай хүмүүс гэдэсний нянгийн хэт их өсөлт, гялтангийн өвчин, нойр булчирхайн архаг үрэвсэл, гэдэсний үрэвсэлт өвчин, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг. К витамины сайн эх үүсвэр бол брокколи, бууцай, байцаа, Брюссель нахиалдаг.
Алхам 2. Хүүхдүүдийг аюулгүй тоглож байгаа эсэхэд нь хяналт тавь
Хүүхдүүд ихэвчлэн унадаг, унадаг дугуй унасан, бие биенээ мөргөдөг, эд зүйлтэй мөргөлддөг, осол аваар гардаг. Хүүхдүүдийн хувьд хөхөрсөн байдлыг багасгах хамгийн сайн арга бол тэднийг хэт бүдүүлэг тоглохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
- Хүүхдийнхээ хамгаалалтын хэрэгслийг байнга шалгаж байгаарай. Тохиромжтой, тохь тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр тэднийг спортоор хичээллэх эсвэл гадаа дасгал хийх явцад хөхөрсөнөөс хамгаална.
- Лангуунууд болон кофены ширээний хурц ирмэг дээр хөөс дэвсгэр тавь. Хэрэв та боломжтой бол хүүхдээ тоглож байхдаа ширээг арилгаж болно.
- Таны хүүхэд хөлөө хамгаалахын тулд гутал өмссөн эсэхийг шалгаарай. Өндөр зүсэгдсэн пүүз нь хөлнийхөө хөхөрсөн хөхрөлтөөс сэргийлэхийн тулд шагайнд дэмжлэг үзүүлдэг.
Алхам 3. Нарны гэрэлд удаан хугацаагаар байгаарай
Нарны арьсанд гэмтэл учруулах нь хөхөрсөн хөхрөлтийг илүү амархан үүсгэдэг. Энэ нь ялангуяа арьс нь нимгэн, улмаар гэмтэл, хөхөрсөнд өртөмтгий байдаг өндөр настай хүмүүст үнэн байдаг. Энэ нь нарнаас хамгаалах тос, ялангуяа нүүрэндээ үргэлж өмсөх, наранд өртөхгүй байхын тулд малгай, урт ханцуйтай цамц өмсөх нь чухал юм.
Боломжтой бол урт ханцуйтай цамц, урт өмд өмсөөрэй, ингэснээр та нар овойлт, тогших, нарнаас хамгаалах үед арьсыг нэмэлт хамгаалалтын давхаргатай болгоно
3 -ийн 3 -р арга: Хөхрөлтийг ойлгох
Алхам 1. Хөхөрсөн тухай мэдэж аваарай
Хөх няцлах нь арьсны доорх жижиг судаснууд гэмтсэнээс үүдэлтэй таны арьсны ул мөр юм. Арьс нь хугарахгүй, жижиг судаснууд цус алдах үед хөхөрсөн хөхөрсөн хөхрөлт үүсдэг. Хөхрөх нь ихэвчлэн өвддөг, эмзэг, хавдсан байдаг. Нэмж дурдахад арьс, булчин, ясан дээр янз бүрийн хөхөрсөн хөхөрсөн байдаг. Арьсны хөхөрсөн хөхрөлт маш түгээмэл байдаг бол хамгийн ноцтой нь ясны хөхөрсөн байдаг.
- Хөхрөх нь хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилж, улаан, нил ягаан, цэнхэр, дараа нь шар өнгөтэй болж эдгэрэх тусам өнгө нь өөрчлөгддөг.
- Хэрэв гэр бүлийн хөхөрсөн түүхтэй бол эмч удамшлын бүлэгнэлтийн хүчин зүйлийн дутагдлыг хайж болно.
Алхам 2. Эмээс үүдэлтэй хөхөрсөн байдлыг ойлгох
Хөхрөхөд хялбар болгодог зарим эм байдаг. Эдгээр эмүүд нь цусыг туранхай болгодог бөгөөд энэ нь арьсанд бага зэрэг товойлгон хөхрөлт үүсгэдэг. Үүнээс гадна цус шингэлэх бодис нь амархан хөхрөх шалтгаан болдог. Цусны шингэрүүлэлт хийх явцад тодорхойгүй хөхөрсөн байх нь таны тун хэт өндөр байгаагийн ноцтой шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Таны эмч таны эмийг тохируулах эсвэл хөхөрсөн байдлыг хэрхэн бууруулах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
- Кумадин, Харелто, аспирин, варфарин, гепарин, прадака гэх мэт цус шингэрүүлэгч бодисууд нь хөхрөлтийг ердийнхөөсөө илүү хялбар болгодог. Эдгээр эмийг хэрэглэж байх үед хөхөрсөн нь өмнөхөөсөө илүү муу харагдаж магадгүй юм. Учир нь хөхөрсөн нь хагарсан судаснаас гоожиход цус өтгөрөх шаардлагатай болдог. Цус шингэлэх бодис нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, цус алдаж эхлэхэд удаан хугацаа шаардагддаг.
- NSAID, кортикостероид, антинопластик гэх мэт бусад эмүүд нь ялтасны үйл ажиллагааг алдагдуулж, амархан хөхрөхөд хүргэдэг.
- Е витамин, загасны тос, сармис, гингко зэрэг тэжээллэг нэмэлтүүд нь амархан хөхөрсөнтэй холбоотой байдаг.
- Эдгээр эмийг хэрэглэж байх үед санал болгосон аргуудын аль нэгийг ашиглаарай, гэхдээ хөхөрсөн, хөхөрсөн, томорсон, өвдөж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Эмчтэй хэзээ холбоо барихаа мэдэх
Хэдийгээр ихэнх хөхөрсөн нь өөрөө эдгэрч, хэдэн долоо хоногийн дотор арилдаг боловч зарим тохиолдолд хөхөрсөн нь илүү хүнд гэмтэл, өвчний шинж тэмдэг болдог. Эдгээр нь цусны бүлэгнэлтийн асуудлаас эхлээд янз бүрийн өвчин хүртэл байж болно. Тиймээс дараахь тохиолдолд эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай.
- Хөхрөх нь маш их өвддөг бөгөөд хавдсан арьсаар хүрээлэгдсэн байдаг.
- Хөхөрсөн нь ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт эсвэл гэнэт гарч ирдэг.
- Та одоогоор цус шингэлэх эм ууж байна.
- Та хөхөрсөн газрын ойролцоо үеийг хөдөлгөж чадахгүй. Энэ нь ясны хугарлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Та мэдэгдэхүйц гэмтэл авалгүй 5 ба түүнээс дээш толбо гэх мэт нэлээд хөхөрсөн хэвээр байна.
- Хувийн болон гэр бүлийн түүхээс хэвийн бус цус алдалт.
- Хөхөрсөн хэсэг нь гавлын яс эсвэл нүүрэн дээр байрладаг.
- Танд хамар, бохь, ялгадас гэх мэт бусад газраас хэвийн бус цус алдалт гардаг. Өтгөн ялгадас эсвэл кофены үртэй төстэй бөөлжих нь гэдэсний цус алдалтыг илтгэнэ.
Зөвлөмж
- Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хөхрөлтийг эрэгтэйчүүдээс илүү амархан хийдэг. Ахмад хүмүүс ихэвчлэн залуу хүмүүсээс илүү хөхөрдөг. Зарим хүмүүс удамшлын улмаас эсвэл эм ууж байгаагаасаа болж бусад хүмүүсээс илүү хөхөрсөн байдаг.
- Контакт спортоор хичээллэхдээ өвдөгний дэвсгэр, дуулга, шилбэний хамгаалалт, хамгаалалтын хэрэгсэл өмс. Урьдчилан сэргийлэх эдгээр арга хэмжээг авснаар спортын байгалийн нэг хэсэг болох цохилт, овойлт үүсэх үед хөхөрсөн байдлыг багасгах болно.
