Тэгэхээр та сургуульд байхдаа ухаан алдсан уу, ухаан алдсан уу? Хэрэв та энэ үйл явдлын дараа ичиж зовох юмуу эсвэл ийм зүйл тохиолдсон үед хэрхэн яаж шийдвэрлэхээ мэдэхийг хүсч байвал цааш нь уншаарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Энэ нь хэзээ болох вэ
Алхам 1. Ухаан алдах шинж тэмдгийг таних
Үүнд толгой эргэх, бүдэг хараа, бүдэг бадаг сонсгол, чихэнд хонх, халуу оргих, өвдөх, ходоод өвдөх, хөлрөх, ядрах, гар чичрэх, гипервентиляци, хонгилын хараа, тогтворгүй байдал, айдас зэрэг орно.
Алхам 2. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг мэдэрч эхэлвэл багшдаа эсвэл ойролцоох өөр насанд хүрсэн хүнд хэлээрэй
Эсвэл найздаа мэдэгдээрэй, танд туслаарай.
Алхам 3. Багш тань таныг эмнэлгийн өрөө, оффис эсвэл сувилагч руу явуулах ёстой (сургуулиас хамаарна)
Хэрэв таны багш тантай хамт хүн явуулаагүй бол асуугаарай. Энэ нь ялангуяа, хэрэв та явж байхдаа шатаар өгсөх эсвэл буух шаардлагатай бол хамаарна. Хэрэв та шатан дээр ухаан алдаж унасан бол өөрийгөө ноцтой гэмтээнэ
Алхам 4. Сувилагч дээр очиход түүний асуултанд хариулахаас бүү ич
Түүний хийх хамгийн эхний зүйл бол чамайг худлаа хэлэх явдал юм. Хачирхалтай санагдаж магадгүй ч тэр үүнийг өмнө нь харж байсан. Түүний асуусан асуултанд үнэнчээр хариулж, худлаа ярих хэрэггүй. Жишээ: Хэрэв тэр танаас өглөөний цайгаа уусан уу гэж асуусан ч та уугаагүй бол та үүнийг хийсэн гэж битгий хэлээрэй.
Алхам 5. Хичээл дээр үнэхээр ухаан алдаж унасан тохиолдолд бүү уурлаарай
Хэрэв бусад хүүхдүүд чамайг ширтээд байвал битгий ичээрэй. Та үүнийг дараа нь шийдвэрлэх боломжтой. Энэ хооронд тэдний талаар өөрийн байр суурин дээр бодож үзээрэй.
Алхам 6. Таныг гэр лүүгээ явуулах болно
Хэрэв та тэгж асуувал эцэг эх тань асуулт асуувал шударгаар хариулаарай.
Алхам 7. Хэрэв та өөрийгөө гэмтээсэн эсвэл ухаан алдсан хүн түргэн тусламжийн машинаар эмнэлэгт үзүүлэх хүсэлт гаргасан бол санаа зовох хэрэггүй
Бусад хүүхдүүд бусад зүйлээс илүү таны эрүүл мэндэд санаа тавих болно. Дахин хэлэхэд тэдний байр суурин дээр бодоод үзээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Үр дагаврын ичгүүр
Алхам 1. Аль болох хурдан сургууль руугаа буцах
Хэдийгээр эдгэрэхийн тулд 1 эсвэл 2 хоног амрах нь танд хамгийн тохиромжтой байж болох ч ичгүүрт байдалд ороход хэцүү байж магадгүй юм. Өмнө нь биш харин бие бялдрын хувьд боломжтой болонгуутаа сургууль руугаа буцна.
Алхам 2. Таны сул дорой яриа гарч ирвэл сэдвийг өөрчил
Зүгээр л хэлээрэй: За, бид ярилцаж болох уу (сонирхолтой зүйл оруулна уу)? Энэ нь танд тохиолдсон зүйлээс хүмүүсийн анхаарлыг сарниулахад үнэхээр тусалж чадна.
Алхам 3. Мэдрэмжээ бичээрэй
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр, өдрийн тэмдэглэл гэх мэтээр тэмдэглэж авбал энэ нь тус болж магадгүй юм. Хэрэв та ичиж зовох юм бол албан тушаалдаа тулгарах ёстой эдгээр хүмүүсийн талаар бодоорой. Тэд нүдээ толгой дээрээ эргүүлээд шалан дээр хэвтэж, маш аймшигтай харагдаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та ирээдүйд ухаан алдахаас айж байгаа бол хэзээ ухаан алдахаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв та халуун ангид ухаан алдаж унасан бол, хэрэв та халуу оргиж байгаа бол цонх нээхийг хүс. Гэж асуухаас бүү ай. Хэрэв та үе солигдох үед танхимд ухаан алдаж унасан бол гол хүмүүсийг цуглуулахын тулд хэдэн секунд хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь таныг хичээлээсээ хоцрохгүй бол. Таны сөрөг сэтгэл хөдлөл ямар байж болох вэ, түүний шийдлийг гаргаарай.
Алхам 4. Хэрэв та үүнд маш их ичиж байгаа бол эцэг эх, багш, зөвлөх эсвэл итгэдэг өөр хүнтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв хүмүүс энэ тухай нэг сар орчмын дараа ярьсаар байвал энэ нь ямар ч байсан сайн санаа байж магадгүй юм. Хэрэв найз нөхөд чинь чамайг эвгүй байдалд оруулбал энэ нөхөрлөлөө эргэн харахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв тэд чамайг эвгүй байдалд оруулбал тэд сайн найзууд биш байж магадгүй юм.
Алхам 5. Хэрэв таны хувьд ухаан алдах нь тогтмол үзэгдэл бол эмчид хандаарай
Зүгээр л шалгахын тулд.
Зөвлөмж
- Ухаан алдах талаар өөрийгөө бүү зовоо. Үнэндээ энэ нь таныг дахин ухаан алдахад хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та толгой эргэх юм бол сувилагч руу хүргэхийн тулд багшдаа хэлээрэй. Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс үргэлж дээр байдаг.
- Боломжтой бол зууш авч яваарай. Хэрэв та сургууль дээрээ хоёроос дээш удаа ухаан алдаж унасан бол энэ нь сайн санаа байж магадгүй юм. Хэрэв сарын тэмдгийн хооронд эсвэл завсарлагааны хувьд сайн биш байвал зуушаа идээрэй. Жижигхэн байлгаарай, өглөөний цайны баар шиг. Өглөөний цайгаа уух цаг байхгүй үед энэ нь мөн зорилгодоо нийцдэг. Үүнийг ангид идэж болохгүй.
- Багшдаа хэлэхээс бүү ай. Унаж унах гэж байснаасаа бага зэрэг толгой эргэх үед тэдэнд хэлэх нь дээр.
- Хэрэв та өвдөж байгаа бол бүү ай. Хэрэв та ухаан алдах юм бол бөөлжиж магадгүй. Санаа зоволтгүй, хэрэв та сувилагч дээр байгаа бол тэр бүгдийг харсан. Дахин хэлэхэд, өөрийгөө бүү ажиллуул, эс тэгвэл та үнэхээр бөөлжиж магадгүй юм.
- Хэрэв та ухаан алдах үедээ сандрах юм бол энэ нь зүгээр юм. Амьсгалаа удаашруулахыг хичээ. Энэ нь таны сул дорой байдалд нөлөөлж магадгүй юм.
- Хэрэв та сургуулийн дуулах хичээл дээр ухаан алдах юм бол зүгээр суу. Битгий асуу, зүгээр суу. Хэрэв багш тань асуувал ухаан алдаж байгаагаа хэлээрэй. Тэд бараг л ойлгох ёстой.
- Хэрэв та халуун мэт санагдаж байвал бүү ай. Болж өгвөл үсрэгч, кардиган гэх мэтийг тайл. Хэрэв дунд зэргийн ухаан алдаж байгаа бол үүнийг хийх гэж оролдохгүй бол та суух эсвэл хэвтэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та хэвтэж чадахгүй бол толгойгоо өвдөгнийхөө хооронд суугаад амьсгалаа аваарай.
