Ухаан алдах, эсвэл ухаан алдах (SIN-ko-pee гэж нэрлэдэг) нь тархинд цусны урсгал буурснаас (васовагал синкоп) ихэвчлэн тохиолддог гэнэт ухаан алдах явдал юм. Зүрхний өвчин, цусны эргэлт, мэдрэлийн системийн асуудал, цусан дахь сахарын хэмжээ бага, ядаргаа, цус багадалт зэрэг ухаан алдахад хүргэдэг эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал байдаг. Гэсэн хэдий ч эрүүл бус хүн ухаан алдах магадлалтай. Ухаан алдах нь нийтлэг мэдээлэгддэг эмнэлгийн асуудал боловч яаралтай тусламжийн тасгийн үзлэгийн 6% -ийг эзэлдэг боловч зовж шаналж буй хүмүүсийг айлгадаг. Тиймээс анхааруулах тэмдэг, урьдчилан сэргийлэх арга зам, аюулгүй, эрүүл амьдралын хэв маягийг хангахын тулд хэрхэн тусламж авах талаар ойлгох нь чухал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөрч, хариу үйлдэл үзүүлэх
Алхам 1. Ухаан алдах дөхөж буй эсэхийг тодорхойл
Ухаан алдахаас өмнө танд тохиолдож болох синкопын өмнөх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Ихэнх ухаан алдах нь зогсож байх үед тохиолддог бөгөөд анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь үнэхээр ухаан алдахад өөрийгөө бэлтгэхэд тусална. Нэмж дурдахад ухамсар нь ухаан алдахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд хэрэв та ухаан алдах юм бол аюулгүй байх болно.
Нийтлэг шинж тэмдгүүд нь эвшээх, гэнэт хөлрөх, дотор муухайрах (өвдөх), хурдан, гүнзгий амьсгал авах, төөрөгдөл, толгой эргэх, нүдний хараа муудах, нүдэн дээр толбо үүсэх, чихэндээ дуугарах зэрэг шинж тэмдгүүд орно
Алхам 2. Шинж тэмдгүүдэд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх
Ухаан алдах шинж тэмдгүүд нь маш хурдан бөгөөд сэрэмжлүүлэг өгөхгүй байж болно. Хэрэв та дээрх шинж тэмдгүүдийг мэдэрч байвал шинж тэмдгийг мэдэрмэгц ухаан алдахаас зайлсхийхэд туслах "таталцлын эсрэг" арга хэмжээ авах нь зүйтэй.
- Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд хэвтэж эсвэл сууж, толгойгоо өвдөгнийхөө хооронд байрлуулахыг зөвлөж байна. Эдгээр байрлал нь тархины цусны эргэлтийг сэргээж, ухаан алдахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв та зогсож байвал хөлөө хөндлөн хэвлийн булчингаа чангалж болно. Хэрэв та хүн ихтэй газар байгаа бөгөөд тэр дороо хэвтэх боломжгүй бол энэ нь үр дүнтэй байдаг.
- Хэрэв та зогсож байгаа бол шинж тэмдгээ хөнгөвчлөх, бэртэж гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хана түшиж, аажмаар суугаад үзээрэй.
Алхам 3. Ухаан алдахад өөрийгөө бэлд
Бэлтгэл хийснээр та ухаан алдах үедээ аюулгүй, найдвартай газар байгаа гэдгээ бататгаж чадна. Юу болж байгааг ойр дотныхоо хэн нэгэнд хэлж, тусламж хүсэх, хэвтэх, хананд наалдаж өөрийгөө тайвшруулахыг хичээгээрэй. Хэрэв та шат эсвэл бусад аюултай орчинд байгаа бол суугаад хашлага барих хэрэгтэй.
Хэрэв та ухаан алдах юм бол цусны урсгал таны тархи руу аяндаа эргэж орох бөгөөд та хоёр минутын дотор ухаан орох ёстой
Алхам 4. Хэрэв та ухаан алдаж байвал аажмаар аваарай
Ухаан алдсаны дараа 20-30 минутын турш сул дорой байдал, төөрөгдөлд орох нь хэвийн үзэгдэл юм. Ухаан орохдоо тайван байгаарай. Цусны тархи руу эргэж орохын тулд нуруун дээрээ хэвтэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Мөн та эдгэрч байхдаа илүү сайн мэдрэхийн тулд бага хэмжээний ус, алимны шүүс эсвэл жүржийн шүүсээр өөрийгөө чийгшүүлэх хэрэгтэй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Эмгүйгээр урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Үүний шалтгааныг тодорхойлох
Ухаан алдах нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчний шинж тэмдэг биш юм. Чухамдаа ухаан алдах нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, өвдөлт, сэтгэл санааны дарамт, өлсгөлөн, шингэн алдалт, гэнэтийн байдал, хэт их ачаалал, таталт, спазм, амьсгал боогдох, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэснээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та эдгээр асуудлуудын нэгээс болж ухаан алдаж байна гэж сэжиглэж байгаа бол ирээдүйн ангиас урьдчилан сэргийлэхийн тулд авч болох арга хэмжээнүүд бий.
Ортостатик эсвэл постураль гипотензи нь босох үед цусны даралт буурах үед тохиолддог бөгөөд энэ нь ухаан алдахад хүргэдэг. Чийгтэй байх, архинаас зайлсхийх, орныхоо толгойг дээш өргөх, хөлөө хэр олон удаа хөндлөн гаргах, шахалтын оймс өмсөх зэргийг анхаараарай
Алхам 2. Чийгшүүлэх замаар ухаан алдахаас сэргийлнэ
Чийгшүүлэх нь эм уухгүйгээр ухаан алдахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Илүү их ус уух нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ та хүнсний эх үүсвэрээс (тарвас гэх мэт), сүү, шөл гэх мэт шингэнийг авах боломжтой. Хэрэв та хангалттай чийгшсэн бол тогтмол шээх бөгөөд шээс тань тунгалаг эсвэл цайвар өнгөтэй байх бөгөөд харанхуй биш байх болно.
- Каффейн нь зүрхийг өдөөдөг тул ухаан алдах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та их хэмжээний кофеин уудаг бол толгой өвдөхгүйн тулд аажмаар багасгах хэрэгтэй.
- Өдөрт шаардагдах шингэний хэмжээ нь таны үйл ажиллагааны түвшин, уур амьсгал, эрүүл мэндийн байдал, жирэмсэн эсвэл хөхүүл эсэх зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг боловч та өдөр бүр жингийнхээ тал орчим хувийг унцаар уух ёстой. Тиймээс хэрэв та 200 фунт жинтэй бол. Дараа нь та өдөр бүр 100 унц буюу 12.5 8 унц аяга шингэн уух ёстой.
- Хэрэв та илүү булчингийн масстай тамирчин бол жингийнхээ гуравны хоёрыг унцаар уух хэрэгтэй.
- Тогтмол хооллох нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлснээр толгой эргэх, ухаан алдах магадлалыг бууруулдаг.
Алхам 3. Тайвшруулах арга техникийг хэрэгжүүл
Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь ухаан алдахад хүргэдэг бол тайвшруулах арга нь ухаан алдахаас зайлсхийхэд тусална. Та амьсгал эсвэл гүнзгий амьсгаагаа тоолж, булчингийн янз бүрийн бүлгийг уян хатан болгож, тайвшруулж, өнгөрсөн эсвэл ирээдүйд биш харин ойрын мөчдөө анхаарлаа хандуулж үзээрэй.
Өөрийгөө стресстэй нөхцөл байдалд оруулахаас зайлсхийж, ийм нөхцөл байдлаас гарахын тулд чадах бүхнээ хий. Тайвширч, өөртөө итгэлтэй байж сурах нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах болно
Алхам 4. Хэт их уух, хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий
Олон хүмүүс архи ууж байхдаа улайдаг харц нь үнэндээ цус нь арьсны гадаргуу руу урсаж байдаг. Энэ нь цусыг тархинаас зайлуулж, ухаан алдахад хүргэдэг. Хэт их уух нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ухаан алдах гол шалтгаан болдог. Хууль бус эм, ялангуяа кокаин, экстази зэрэг өдөөгч бодисууд нь ухаан алдахад хүргэдэг. Эдгээрээс зайлсхийх хэрэгтэй.
3 -р хэсгийн 3: Эмчтэйгээ зөвлөлдөх
Алхам 1. Таны эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Ухаан алдах нь эрүүл мэндийн байдалтай холбоогүй байж болох ч энэ нь эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Үүнийг тодорхойлохын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй. Дасгал хийх явцад ухаан алдах, зүрхний цохилт түргэсэх, ухаан алдах, гэр бүлийнхэн чинь ухаан алдаж унасан түүхтэй бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв та дахин дахин ухаан алдах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.
Эмч таны цусны даралтыг үнэлэх, цусны шинжилгээ хийлгэх эсвэл ухаан алдах шалтгааныг олж мэдэхийн тулд электрокардиограм эсвэл Холтерын монитор хийх боломжтой
Алхам 2. Эмчдээ өөрийн түүхийг өгөх
Таны эмч ухаан алдах шалтгааныг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн асуулт асуух болно. Ухаан алдах үед танд тохиолдсон нөхцөл байдал, хэр удаан үргэлжлэх, хэвийн байдалдаа эргэж ороход хэр хурдан хугацаа шаардагдах, энэ үеэр танд тохиолдож болох бусад шинж тэмдгүүд багтана. Эмч таны ухаан алдах шалтгааныг тогтоохын тулд хэд хэдэн шинжилгээ хийлгэж болно.
- Хэрэв эмч зүрхний өвчнийг шалтгаан гэж сэжиглэж байгаа бол электрокардиограмм хийх болно.
- Хэрэв эмч тархинд ямар нэгэн зүйл байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол электроэнцефалограмм хийх болно.
Алхам 3. Эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Таны ухаан алдах үед эмч танд ямар нэгэн эм өгөхгүй байх магадлал өндөр байна. Ухаан алдах өвчнийг өөрөө эмчилдэг эм байдаггүй тул таны эмч ухаан алдах шалтгааныг эмчлэх эмийг зааж өгч болно. Эдгээрт цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, уналт, цус багадалт, цусны даралт багатай эмийг багтааж болно.
- Хэрэв метопролол, прозак, мидодрин гэх мэт ямар нэгэн эм бичиж өгсөн бол эмчийн зөвлөсний дагуу заавал ууна.
- Таны эмч давсны хэрэглээг нэмэгдүүлэх эсвэл эсрэгээр нь даралтыг дэмжих хувцас өмсөх гэх мэт амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг танаас хүсч магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Ухаан алдах үед танд "таталцлын эсрэг" арга хэмжээ авахад ойролцоогоор 15-30 секунд хэрэгтэй болно.
- Та хэр удаан ухаан алдаж байгаагаа хянаж байгаарай (боломжтой бол хүнээс тусламж хүс). Эмнэлгийн оношлогоонд туслахын тулд эмнэлгийн ажилтнууд үүнийг мэдэж байх ёстой.
