Хөл, гар загатнах нь загатнах гэж нэрлэдэг нь харшлын тууралт, псориаз, дерматит гэх мэт арьсны янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь өвдөх, цочроох шинж чанартай байж болох бөгөөд таны арьс барзгар, улаан, товгор, цэврүүтсэн байж болно. Шөнийн цагаар загатнах нь улам хүндэрч байгааг та анзаарч магадгүй юм. Хэрэв та гар, хөл загатнаж байгаа бол эмчээс онош тавих нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч гар, хөл загатнах нь эвгүй байдлыг арилгахын тулд гэртээ хийж болох зарим зүйлүүд байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гэртээ шөнийн цагаар загатнах эмчилгээ
Алхам 1. Өөрийгөө маажихаас сэргийл
Зурахаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Арьсаа маажих нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, эсвэл арьсны халдварт өвчин гэх мэт бусад асуудал үүсгэж болзошгүй.
- Хумсаа хусч байх нь зурааснаас зайлсхийхэд тусална.
- Та зураас авахгүйн тулд шөнө унтаж байхдаа бээлий өмсөх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 2. Арьсаа чийгшүүлнэ
Унтахаасаа өмнө гар, хөлний арьсыг чийгшүүлж, загатнаа багасгах эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та өрөөндөө чийгшүүлэгч ашиглан чийгшүүлэлтийг сайжруулж чадна.
- Арьсанд өдөрт ядаж нэг удаа чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьсаа чийгтэй байхад шүршүүрт орох эсвэл усанд орсны дараа түрхэх хамгийн тохиромжтой цаг. Шүршүүрт орсны дараа болон унтахынхаа өмнө хамгийн их загатнадаг хэсэгт чийгшүүлэгч тосоо төвлөрүүлээрэй.
- Арьсыг тань цочроохгүй үнэргүй, өнгөгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч хадгалах нь агаар чийглэг байхаас гадна арьсыг тань хуурайшуулж, унтаж байхад загатнах хүсэл төрүүлэх болно.
- Арьсыг хуурайшуулж болзошгүй хэт халалтаас зайлсхий.
Алхам 3. Бүлээн усанд дүрнэ
Бүлээн усанд орох нь загатнах арьсыг тайвшруулж, үрэвслийг намдаахад тусалдаг. Арьсыг илүү тайвшруулахын тулд коллоид овъёосны гурилын бэлдмэлийг нэмж оруулахыг хүсч магадгүй юм.
- Хүнсний сод, боловсруулаагүй овъёос эсвэл коллоид овъёосны гурилаар ус цацвал арьсыг тайвшруулна.
- Усанд орохдоо ердөө 10-15 минут байлгаарай. Усанд удаан орохдоо арьс хуурайшиж, улмаар загатнах шалтгаан болдог.
- Ус нь халуун биш харин бүлээн байгаа эсэхийг шалгаарай. Халуун ус нь байгалийн гаралтай тосыг таны арьснаас арилгаж, арьсыг хуурайшуулж, бүр загатнадаг.
- Усанд орсныхоо дараа арьсаа чийгшүүлж, бүрэн хатаахаасаа өмнө гар, хөл дээрээ төвлөрүүлээрэй. Үүнийг хийснээр ванны чийг таны арьсанд нэвт шингэж, арьсыг чийгшүүлж, загатнах магадлал багатай болно.
Алхам 4. Хүйтэн эсвэл нойтон шахалт хийнэ
Унтахдаа гар, хөлөндөө хүйтэн, сэрүүн эсвэл нойтон шахалт хий. Хүйтэн боодол эсвэл шахалт нь цусны урсгалыг боогдуулж, арьсыг хөргөх замаар загатнахтай холбоотой загатнах, үрэвслийг арилгахад тусалдаг.
- Та тууралтан дээрээ хүйтэн шахалтыг үе үе 10-15 минутын турш эсвэл унтах хүртэл хийж болно.
- Хэрэв танд мөс байхгүй бол ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та хөлдөөсөн хүнсний ногооны уутыг ашиглаж болно.
- Мөсийг шууд арьсан дээрээ бүү тавь. Мөс эсвэл мөсөн савыг даавуугаар ороосон эсэхийг шалгаарай. Хэрэв мөсийг арьсан дээрээ удаан байлгавал хөлдөх магадлалтай.
Алхам 5. Сул, гөлгөр унтлагын хувцас өмс
Арьсыг цочроохгүй унтлагын хувцас өмсөж загатнахаас сэргийлж, арилгана. Эдгээр хувцас нь таны арьсыг зурааснаас хамгаалах үйлчилгээтэй.
- Хөвсгөлөн эсвэл меринос ноосоор хийсэн сэрүүн, сул, гөлгөр бүтэцтэй унтлагын хувцас өмсөж өөрийгөө зурж, хэт их хөлрөхөөс сэргийлээрэй.
- Хөвөн даавуун хувцас нь даавуугаар агаар нэвтрүүлж, хүрэхэд зөөлөн байдаг тул сайн байдаг.
- Зурааснаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд оймс, бээлий өмсөх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 6. Тав тухтай, сэрүүн унтах орчныг бүрдүүлэх
Тав тухтай, сэрүүн, агааржуулалт сайтай унтлагын өрөөнд унт. Температур, харанхуй байдал, тав тухтай ор дэрний цагаан хэрэглэлтэй байх, агаар эргэлдэж байх зэрэг хүчин зүйлсийг хянаж чадсанаар та гар, хөлөө загатнахаас сэргийлж чадна.
- Унтах хамгийн оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд унтлагын өрөөний температурыг 60-75 хэм хүртэл тохируулна.
- Сэнсийг ашиглан агаар эргэлдэж байх эсвэл цонх нээнэ үү.
- Хөвөн гэх мэт байгалийн гаралтай шилэн даавуугаар унт.
Алхам 7. Халдварын шинж тэмдэг илрэхийн тулд арьсаа хянаж байгаарай
Хөл, гар нь хуурай, загатнаад байвал целлюлит гэж нэрлэгддэг өнгөц арьсны өнгөц халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Улаан улайх
- Хаван
- Өвдөлт ба/эсвэл эмзэглэл
- Хүрэхэд дулаахан мэдрэмж төрүүлдэг арьс
- Халуурах
- Улаан толбо, хонхойсон ба/эсвэл цэврүү
3 -ийн 2 -р арга: Шөнийн цагаар гар, хөл загатнахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хөл, гараа зөв арчлах
Мөөгөнцөр ба бактерийн халдвар авах эрсдлийг багасгахын тулд хөл, гараа тогтмол угааж загатнаж болно. Хөл, гараа цэвэр байлгаж, халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай зөөлөн саван хэрэглээрэй.
- Хөл их хөлрөх хандлагатай байвал хөлөө загатнахаас сэргийлэхийн тулд шингээгч, хөвөн оймс өмс.
- Загатнахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөвөн гэх мэт байгалийн эслэгээр хийсэн бээлий өмс.
Алхам 2. Зөөлөн эсвэл "харшилтай" саван, угаалгын нунтаг сонгох
Саван, угаалгын нунтаг худалдаж авахдаа зөөлөн, үнэргүй, будаггүй, харшилтай гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь таны арьсыг цочроож, загатнадаг хортой химийн бодис багатай байдаг.
"Харшил үүсгэгч" гэж тэмдэглэгдсэн аливаа бүтээгдэхүүнийг эмзэг арьсанд туршиж үзсэн бөгөөд таны арьсыг цочроохгүй
Алхам 3. Харшил үүсгэгч, цочроогч бодисоос зайлсхий
Загатнах нь харшил үүсгэгч эсвэл тодорхой цочроох хүчин зүйлийн улмаас үүсч болно. Загатнах загатнаа юу өдөөдөгийг мэдэх нь цочроох хүчин зүйлээс зайлсхийж, таагүй байдлыг арилгах, цаашдын туслалцаа үзүүлэх болно.
- Гох нь харшил үүсгэгч, хүнсний харшил, гоо сайхан, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл, шавьж хазуулсан, эсвэл хатуу саван, угаалгын нунтаг байж болно.
- Хэрэв та үнэт эдлэл өмсвөл загатнах нь түүний доторх металлын харшлын бүтээгдэхүүн байж магадгүй юм.
- Хэрэв та тодорхой өдөөгчийг сэжиглэж байгаа бол түүнд өртөх хугацааг хязгаарлаж, шинж тэмдгийг тань арилгаж байгаа эсэхийг үзээрэй.
Алхам 4. Чийгтэй байх
Таны арьс загатнах үед илүү их ус хэрэгтэй гэсэн дохиог тархи руу илгээдэг. Учир нь загатнах нь ихэвчлэн шингэн алдалтаас үүдэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ хэрэв таны арьсны дотоод давхарга хангалттай чийг авахгүй бол загатнах мэдрэмж төрж болно. Өдрийн турш ус ууж, унтахаасаа өмнө бүтэн шил уухаа мартуузай.
- Өдөрт дор хаяж 8-12 шил ус уухыг хичээ. Хэрэв та уснаас залхаж байвал түүнд жүүс нэмж амт оруулаарай.
- Та мөн өргөст хэмх, интоор, улаан лооль, селөдерей, ногоон чинжүү, тарвас, гүзээлзгэнэ, канталуп, брокколи зэрэг усны агууламж өндөртэй хоол идэж болно.
Алхам 5. Мэдэгдэж буй цочроох болон харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхий
Хэрэв та химийн бодис, цэцгийн тоос зэрэг цочроох хүчин зүйлд өртвөл таны нөхцөл байдал муудаж магадгүй юм. Хэрэв та харшилтай хоол хүнс, тоос шороо гэх мэт зүйлийг мэддэг бол түүнээс хол байхын тулд чадах бүхнээ хий.
Хэрэв та ямар харшилтай гэдгээ мэдэхгүй байгаа бол харшил судлалын мэргэжилтэн дээр очиж, ямар бодис харшилтай болохыг олж мэдэхийн тулд шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй
Алхам 6. Судас өргөсгөгч болон хэт их хөлрөхөөс зайлсхий
Судас өргөсгөгч гэж нэрлэгддэг зарим хоол хүнс, ундаа, түүний дотор кофе, согтууруулах ундаа нь загатнах байдлыг нэмэгдүүлдэг. Хэт их хөлрөх нь байдлыг улам дордуулдаг. Судас өргөсгөгч бодис, хэт их хөлрөх нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь загатнах, таагүй байдлыг багасгахад тусална.
Судас өргөсгөгч нь кофейн, архи, халуун ногоо, халуун ус юм
Алхам 7. Стрессээ багасгах
Таны амьдралд хэт их стресстэй байх нь загатнах байдлыг улам хүндрүүлнэ. Амьдралынхаа хэмжээг багасгахыг оролдох нь загатнаа багасгах эсвэл эдгээх болно.
Стрессийг бууруулахын тулд та эмчилгээ, бясалгал, йог, дасгал гэх мэт олон аргыг ашиглаж болно
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээний аргыг ашиглах
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв загатнах нь долоо хоногийн дараа арилахгүй эсвэл маш эвгүй байвал эмчид хандаарай. Эмч загатнахын тулд амны хөндийн эм, стероидын тос эсвэл хөнгөн эмчилгээг зааж өгч болно.
Дараах тохиолдолд эмчид хандаарай
Алхам 2. Каламин тос эсвэл загатнахаас хамгаалах тос түрхэнэ
Каламин тос эсвэл жоргүй загатнах тос түрхвэл загатнах шинж тэмдгүүд арилдаг. Та эдгээр тосыг хүнсний болон эмийн сангаас дэлгүүрээс болон онлайнаар худалдаж авах боломжтой.
- Загатнахын эсрэг эсвэл гидрокортизонгүй жор нь загатнаа арилгахад тусална. Дор хаяж 1% гидрокортизон агуулсан тос худалдаж авахаа мартуузай.
- Гавар, ментол, фенол, прамоксин, бензокаин агуулсан загатнахын эсрэг тосыг хайж олоорой.
- Арьсаа чийгшүүлэхийн өмнө эдгээр тосыг гар, хөлөндөө түрхээрэй. Таны эмч тосыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэж, дараа нь чийгтэй боолтоор боож, арьсыг тосыг илүү сайн шингээж авахыг зөвлөж болно.
- Бүтээгдэхүүний тодорхой зааврыг дагаж арьсаа хэдэн удаа тос түрхэж болохыг анхаарна уу.
Алхам 3. Рецептгүйгээр амны хөндийн харшлын эсрэг эм ууна
Эдгээр эмүүд нь харшил үүсгэгч бодисыг саармагжуулж, загатнах, арьсны үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Эмийн болон хүнсний дэлгүүрүүдэд дэлгүүрээс болон онлайнаар авах боломжтой олон төрлийн антигистаминууд байдаг.
- Хлорфенираминыг 2 ба 4 мг хэлбэрээр авах боломжтой. Та 4-6 цаг тутамд 4 мг ууж болно. Өдөрт 24 мг -аас хэтрүүлж болохгүй.
- Дифенгидраминыг 25 ба 50 мг тунгаар авах боломжтой. Та 4-6 цаг тутамд 25 мг ууж болно. Өдөрт 300 мг -аас хэтрүүлж болохгүй.
- Эдгээр эмүүд нь ихэвчлэн тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь унтах асуудалтай байгаа тохиолдолд тусалдаг.
Алхам 4. Антидепрессант авах талаар бодож үзээрэй
Серотониныг буцааж авах дарангуйлагч буюу SSRI нь загатнах өвчнийг намдаахад тусалдаг болохыг нотлох баримт бий. Хэрэв бусад эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол энэ сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Арьс загатнах эмчилгээнд хэрэглэдэг нийтлэг SSRI бол флюоксетин ба сертралин юм
Алхам 5. Жороор бичсэн кортикостероидыг загатнах хэсэгт үрж цэвэрлэнэ
Сэдэвчилсэн кортикостероидыг хэрэглэснээр загатнаа арилахгүй бол эмч илүү хүчтэй сэдэвчилсэн эсвэл амны хөндийн кортикостероидыг, жишээлбэл, преднизоныг зааж өгч болно.
- Амны хөндийн стероидууд удаан хугацаагаар хэрэглэхэд ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Кортикостероидыг амаар болон гаднаас хэрэглэж байхдаа арьсаа чийгшүүлж байгаарай. Тэд таны арьсыг чийгшүүлээд зогсохгүй стероидыг хэрэглэхээ болиход загатнахаас сэргийлж чадна.
Алхам 6. Кальцинурины дарангуйлагч тосыг хэрэглэнэ
Өөр ямар ч эмчилгээ үр дүнгээ өгөхгүй бол арьсаа засахад туслах кальцинеурины дарангуйлагч тосыг аваарай. Такролимус ба пимекролимус агуулсан эдгээр эмүүд нь арьсыг хэвийн байлгаж, загатнаа багасгадаг.
- Кальцинурины дарангуйлагчид нь дархлааны системд шууд нөлөөлдөг бөгөөд бөөрний асуудал, цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Эдгээр эмийг зөвхөн бусад эмчилгээ амжилтгүй болсон тохиолдолд л тогтоодог бөгөөд 2 -оос дээш насны бүх хүмүүст зөвшөөрдөг.
Алхам 7. Хөнгөн эмчилгээ хийлгэх
Эмч загатнаа арилгахын тулд фото эмчилгээ (гэрлийн эмчилгээ) хийх хэд хэдэн хичээлийг зааж өгч болно. Энэхүү маш үр дүнтэй эмчилгээ нь хиймэл гэрэл ашиглан наранд хязгаарлагдмал өртөхтэй адил хялбар боловч эрсдэлийн хүчин зүйлгүйгээр хийгддэггүй.
- Фото эмчилгээ нь арьсыг хяналттай хэмжээгээр нарны гэрэл эсвэл хиймэл хэт ягаан туяа А (UVA), нарийхан зурвас UVB -ээр харуулдаг. Энэ эмчилгээг эмийн хамт дангаар нь хэрэглэж болно.
- Хөнгөн туяа нь эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
