Хүйтэн цаг агаар, нүүрний арьсыг цочроох, бүр арьсны өвчнөөс болж хамар дор хуурай арьстай байж магадгүй. Шалтгаан нь хамаагүй, та хамрынхаа доорх хуурай арьсыг багахан хүчин чармайлтаар, гэртээ хийхэд хялбар энгийн аргуудаас ангижруулж чадна!
Алхам
2 -р арга 1: Хамрын доорх хуурай арьсыг эмчлэх
Алхам 1. Нүүрээ бүлээн усаар угааж, зөөлөн арьс цэвэрлэгчээр угаана
Хамрын доорхи хуурай арьсыг арчлах эхний алхам бол бохирдол, суларсан, үхсэн арьсыг цэвэрлэх явдал юм. Хуурай, хайрст үлд арьс нь нээлттэй шарх үүсгэж, бактерийн халдвар үүсгэж болзошгүй тул орчноо цэвэр байлгах нь чухал юм.
- Таны арьсыг улам хатааж болох хатуу саван хэрэглэхээс зайлсхий. Үүний оронд нэмэлт чийгшүүлэгч агуулсан тос эсвэл нэмэлт тос агуулсан зөөлөн саван хэрэглээрэй.
- Мөн бактерийн эсрэг угаалгын нунтаг, үнэртэн, согтууруулах ундаа агуулсан бодис хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Арьсыг зөөлөн арчиж хатаана
Арьсыг хатаахын тулд хатуу алчуур бүү үрж, бүү арчаарай. Үүний оронд зөөлөн алчуур хэрэглэж, хамрын доорх арьсыг зөөлөн арчина.
Алхам 3. Үрэвслийг багасгахын тулд мөсөн шоо дээр дарна уу
Хэрэв таны хамрын доорх хуурай арьс улайсан, хавдсан, эсвэл өвдсөн (үрэвссэн) бол мөсөн шоог хэсэг хугацаанд цаасан алчуураар боож, үрэвслийг намдаана.
- Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй, ингэснээр арьс илүү их гэмтэх болно. Үүний оронд цэвэр цаасан алчуур эсвэл даавуунд боож өгнө.
- Хэрэв хамрын доорх арьс үрэвслийн шинж тэмдэггүй (улайх, хавдах, өвдөх) зүгээр л хуурай байвал та мөстөлтийг алгасаад дараагийн алхам руу шилжиж болно.
Алхам 4. Хамрын доорх арьсыг чийгшүүлнэ
Цөцгий, тос нь усыг арьснаас гадагшлуулахаас сэргийлж, арьсны чийгшлийг битүүмжлэхэд тусалдаг. Хамрын доор чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
- Илүү зузаан эсвэл харшилтай чийгшүүлэгч түрхээрэй (жишээлбэл, Эцерин, Цетафил гэх мэт). Ихэнх лосьонууд нь таны хамрын доорх хуурай арьсанд хангалттай зузаан, чийгшүүлэгч өгдөггүй боловч биеийнхээ том хэсэгт түрхэж болно.
- Анхилуун үнэр, архи, ретиноид эсвэл альфа-гидрокси хүчил (AHA) агуулсан чийгшүүлэгч тос хэрэглэхээс зайлсхий.
- Эмчийн зааж өгөөгүй бол үрэвслийн эсрэг эмийн эсрэг эм, тос түрхэж болохгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсыг илүү их цочроох химийн бодис агуулсан байж болно. Хэрэв таны түрхсэн тос нь түлэгдэлт, загатнаа нэмэгдүүлдэг бол хэрэглэхээ боль.
Алхам 5. Байгалийн гаралтай чийгшүүлэгч түрхээрэй
Зарим байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хуурай хуурай арьстай тэмцэхэд ашиглаж болно. Та өөрт хамгийн сайн тохирохыг харахын тулд дараах зүйлсийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм.
- Наранцэцгийн үр, Маалинган үрийн тос нь өөх тосны хүчил, Е витамин агуулсан зөөлөн тос бөгөөд хуурай арьсыг засахад тусалдаг.
- Кокосын тосыг мөн арьсанд шууд түрхэхэд маш их чийгшүүлдэг.
- Түүхий зөгийн бал нь бактерийн эсрэг ба ариутгах үйлчилгээтэй бөгөөд арьсыг чийгтэй байлгахад тусалдаг.
Алхам 6. Хуурай арьс арилах хүртэл өдрийн турш чийгшүүлэгч тосыг дахин түрхэнэ
Хүйтэн цаг агаар, экзем гэх мэт зарим хүчин зүйл, нөхцөл нь таны арьснаас чийгийг гаргаж чаддаг. Тиймээс хамрын доорхи арьсыг өдөр шөнөгүй сайн чийгшүүлэхийн тулд шаардлагатай бол чийгшүүлэгч тосоо дахин түрхэх нь чухал юм.
- Шөнийн хувьд та вазелин эсвэл Аквафор зэрэг газрын тосны вазелин агуулсан тосыг туршиж үзэхийг хүсч болно. Та мөн өдрийн цагаар хэрэглэж болно, гэхдээ өөх тос ихтэй тул унтахаасаа өмнө хэрэглэхийг илүүд үзэж болно.
- Хэрэв та хэт хуурай арьстай бол арьсны эмч нар жоргүй тос (сүүн хүчил, мочевин агуулсан тос гэх мэт) зөвлөж болно. Эдгээрийг зөвхөн зааврын дагуу ашиглаарай, өдөрт санал болгож буй програмын тооноос хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 7. Эмчээс жороор олгодог тос хэрэгтэй эсэхийг асуугаарай
Ихэвчлэн хамрын доорх хуурай арьс түр зуурын шинж чанартай бөгөөд тогтмол чийгшүүлэх, гэрийн арчилгаа хийхэд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв хуурай арьс нь атопик дерматит эсвэл псориаз гэх мэт илүү ноцтой арьсны өвчнөөс үүдэлтэй бол эмч гэрийн эмчилгээнээс гадна жороор олгодог тосыг зөвлөж болно. Эдгээр тос нь ихэвчлэн сэдэвчилсэн кортикостероид эсвэл сэдэвчилсэн антибиотик агуулдаг.
Хуурай арьс сайжрахгүй эсвэл гэртээ арчилгаагаа үргэлжлүүлж байвал эмч, арьсны эмчид хандаарай
Алхам 8. Халдварын шинж тэмдгийг ажиглаарай
Заримдаа хуурай арьс халдвар авахад хүргэдэг. Импетиго (арьсны өнгөц халдвар) нь хамрын доор эсвэл түүний эргэн тойронд маш түгээмэл тохиолддог. Халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу, үүнд:
- Улаан улайх
- Улаан овойлт
- Хаван
- Идээ
- Буцалдаг
- Хэрэв цочромтгой хэсэг гэнэт муудаж, өвдөж, хавдаж байвал энэ нь харшлын урвалын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Аль болох хурдан эмчид хандаарай.
2 -ийн 2 -р арга: Хамрын доорх хуурай арьснаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Богино усанд орох эсвэл шүршүүрт орох
Хэт их усанд орох нь арьсны тослог давхаргыг арилгаж, чийг алдахад хүргэдэг. Өдөр тутмын усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо 5-10 минут хязгаарлаж, нүүр, хамар доорхи арьсаа өдөрт хоёроос илүү удаа угаахаас зайлсхий.
Алхам 2. Халуун биш бүлээн ус хэрэглээрэй
Халуун ус нь байгалийн тосыг арьснаас угаана. Шүршүүрт орох эсвэл нүүрээ бүлээн усаар угаана уу.
Алхам 3. Нүүр цэвэрлэгч болон шүршүүрийн гель нэмж чийгшүүлэгч түрхээрэй
Таны арьсыг улам хатааж болох хатуу саван хэрэглэхээс зайлсхий. Үүний оронд нүүрэндээ зориулагдсан Cetaphil, Aquanil зэрэг чийгшүүлэгч, савангүй цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч шүршүүрийн гель (Dove, Olay гэх мэт) сонгоорой.
Хэрэв та усанд орохыг хүсч байвал ванны усанд тос нэмж болно
Алхам 4. Усанд орсны дараа эсвэл нүүрээ угаасны дараа арьсыг чийгшүүлнэ
Энэ нь арьсны эсийн хоорондох зайг битүүмжлэх, арьсыг байгалийн чийгшлээр хамгаалахад тусална. Нүүрээ угааж, усанд орсны дараа хэдхэн минутын дотор чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
Хэрэв хамрын доорхи арьс хэт хуурайшсан бол арьсаа угаасны дараа шууд тос түрхэж болно (хүүхдийн тос гэх мэт). Газрын тос нь арьсны гадаргуугаас ус ууршихаас чийгшүүлэгчээс илүү сайн сэргийлж чаддаг. Хэрэв таны арьс "тослог" хэвээр байвал та зөвхөн унтахынхаа өмнө тос түрхэж болно
Алхам 5. Чийгшүүлэгч нэмсэн нүүрний бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Хэрэв та хамрынхаа доорхи арьсан дээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхвэл (будалт, сахлын тос гэх мэт) чийгшүүлэгч агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Согтууруулах ундаа, ретиноид эсвэл альфа-гидрокси хүчил (AHA) агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхий.
- Мөн үнэргүй, эмзэг арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Хэрэв та сайн бүтээгдэхүүн олж чадахгүй байгаа эсвэл юу сонгохоо мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаж, жороор хийсэн тос түрхэх эсэхээ асуугаарай.
- Гадуур явахдаа дор хаяж 30 SPF нарнаас хамгаалах тос түрхэх эсвэл нарнаас хамгаалах тос агуулсан нүүрний тос сонгохоо мартуузай.
Алхам 6. Болгоомжтой хусах
Сахлаа хусах нь хамрын доорх арьсыг цочроодог. Дулаан шүршүүрт орсны дараа үсээ хусах эсвэл нүүрэндээ бүлээн, чийгтэй алчуур түрхээд үсийг зөөлрүүлж нүх сүвийг нээгээрэй. Хусах үрчлээсээс зайлсхийхийн тулд та дараахь зүйлийг туршиж үзэж болно.
- Хэзээ ч "хуурай хусуулах" хэрэггүй. Энэ нь арьсыг ноцтой цочроох болно. Үргэлж тослох сахлын тос эсвэл гель ашиглаарай. Хэрэв та эмзэг арьстай бол харшил үүсгэгч сахлын гель хайж үзээрэй.
- Хурц сахлын хутга ашигла. Уйтгартай сахлын хутга нь арьсыг нэг хэсэг дээр хэд хэдэн удаа зөөх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр цочроох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Үсээ ургах чиглэлд хус. Таны нүүрний хувьд энэ нь ихэвчлэн доошоо чиглэсэн байдаг. "Үр тарианы эсрэг" хусах нь таны арьсыг цочроож, үс ургахад хүргэдэг.
Алхам 7. Хамрын доорх арьсыг зурж болохгүй
Хэрэв таны арьсны хагарал хангалттай гүн болсон бол энэ нь хуурай арьсыг цочроож, бүр цус алдах аюултай. Хэрэв таны арьс загатнаж байвал хэдэн минутын турш мөс түрхээд үзээрэй. Энэ нь хавдар, загатнаа багасгахад тусална.
Хэрэв таны арьс цус алдаж байгаа бол цус алдалтыг зогсоохын тулд цэвэрхэн алчуурыг арьсан дээрээ дараарай. Та хоёрдогч бактерийн халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд антибиотик тос түрхэж болно. Хэрэв цус алдалт зогсохгүй эсвэл арьс өдөрт хэд хэдэн удаа "нээгдсээр" байвал эмчид хандаарай
Алхам 8. Хамараа үлээлгэхийн тулд зөөлөн салфетка ашиглаарай
Цаасан алчуур нь хэтэрхий хатуу байж магадгүй тул арьсыг илүү их цочроох болно. Зөвхөн нүүрний эд эсвэл нэмэлт чийгшүүлэгч агуулсан эдийг хэрэглээрэй.
Алхам 9. Чийгшүүлэгч ашиглан агаарт чийг нэмнэ
Өвлийн сарууд илүү хуурай байдаг тул таны арьс илүү чийг алдаж болзошгүй. Шөнийн цагаар чийгшүүлэгч хэрэглэж, 60%орчим болгоно. Энэ нь арьсны дээд давхарга дахь чийгийг нөхөхөд тусална.
Хэрэв та цөлийн уур амьсгалд амьдардаг бол жилийн турш чийгшүүлэгч ашиглахыг хүсч болно
Зөвлөмж
- Хэрэв таны арьс чийгшүүлэгч түрхсэний дараа хатгаж эхэлбэл түүнийг хэрэглэхээ больж, өөр харшилтай тос эсвэл тос худалдаж аваарай.
- Арьс нь хугарч халдвар авбал хамрын доор антибиотик тос түрхээрэй.
- Үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсанд аюулгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
