Бусдыг шүүх нь ганцаараа дуусах хурдан арга юм. Хүмүүс шүүн тунгаах найз нөхөд, танил хүмүүсээс зайлсхийдэг. Ихэнх хүмүүс хүлээн зөвшөөрч, эмзэглэдэг хүмүүстэй харилцахыг илүүд үздэг. Та харилцаагаа баяжуулахыг хичээж байгаа эсвэл төрөлхийн ялгаварлан гадуурхах үзлийг даван туулах гэж найдаж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь шийдвэр гаргахаас зайлсхийхэд тусална. Бусдыг ойлгохын тулд хүчин чармайлт гаргаж, нийтлэг хүн төрөлхтөнд анхаарлаа хандуулж, шүүн тунгаах чадвараа ажигласнаар та бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулж чадна. Та өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байж магадгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ойлгохыг хичээх
Алхам 1. Идэвхтэй сонсоорой
Шүүмжлэгч хүний гол шинж чанар бол бусдыг тааруулах явдал юм. Хүн эсвэл түүний сэдлийн талаар дүгнэлт хийхэд та сонсохоо болино. Харамсалтай нь энэ нь таныг зохисгүй шийдвэр гаргахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та тэр хүнийг үнэхээр сонссон бол өөр дүгнэлт хийж болно.
Бусдын захиасыг бүрэн сонсох. Хариулах гэж байгаа зүйлдээ бүү саад бол, бүү санаа зов. Тэдний биеийн хэлийг шалгаж, тэдний мэдээг ойлгоход туслахын тулд "Би мэдэрч байна …" гэх мэт мэдэгдлийг хайж олоорой
Алхам 2. Илүү ихийг мэдэхийн тулд асуулт асуугаарай
Та сониуч зангаа өөрийн үндсэн тохиргоо болгож шийдвэр гаргахаас зайлсхийх боломжтой. Шүүмжлэх үедээ та ойлгох арга замыг хаадаг. Та сонирхож байхдаа суралцах, хүлээн авахад нээлттэй байдаг. Шүүмжлэх, таамаглахын оронд мессежийн утгыг дооглохын тулд асуулт тавь.
- Жишээлбэл, нэг найз танд "Би хуучин хүнтэйгээ унтсан" гэж хэлдэг. Шийдвэр гаргах нь "Чи юу? Та яаж чадав аа? " Энэ нь нөгөө хүн үйлдлээ хамгаалах байр суурьтай болж, үр дүнтэй харилцаа холбоогоо хаадаг.
- Үүний оронд та "Энэ хэрхэн болсныг ойлгоход надад тусалж чадах уу?" Гэж асууж болно. Энэ нь аливаа шийдвэрийг саатуулж, харилцааны шугамыг нээдэг.
Алхам 3. Тэдний сэтгэл хөдлөлийн туршлагатай холбогдоорой
Хоёр хүн харилцаж байхад хүн бүр сонсох, ойлгохыг хүсдэг. Бусдын талаар дүгнэлт гаргахын оронд тэдний оронд орохыг хичээ. Эмзэг байх дадлага хийх нь тустай байж болох тул бусдыг нээхэд та илүү өрөвдөх сэтгэлтэй болдог.
- Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд та хэрхэн биеэ авч явж байсан талаар бодож үзээрэй. Тэдний мэдрэмж, сэдлийг анхаарч үзээрэй. Тэднийг ямар нөхцөл байдалд ийм шийдвэр гаргахад хүргэсэн болохыг төсөөлөөд үз дээ.
- Уран зохиол унших нь бусдад өрөвдөх сэтгэлийг мэдрэх бас нэг арга хэлбэр юм. Номонд дүрийн амьдрал ороход бусдын туршлагыг ойлгох чадвар нэмэгддэг.
3 -ийн 2 -р арга: Бусадтай гүүр барих
Алхам 1. Ялгаа биш ижил төстэй тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Хананы оронд гүүр барих гол аргуудын нэг бол бид бүгдээрээ доороо адилхан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Та бусдаас ялгарахаасаа илүү нийтлэг зүйлдээ анхаарлаа хандуулбал бусдыг шүүмжлэх нь ховор байдаг.
Хэрэв та бусдыг шүүмжилж, шүүмжилж байгаа бол тухайн хүн эсвэл нөхцөл байдалтай ижил төстэй гурван зүйлийг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, таны хамтрагч ажил дээрээ өөрийгөө хамгаалаагүй. Тэднийг сул дорой гэж дүгнэхийн оронд өөрийнхөө төлөө дуугарахад хэцүү байсан гурван өөр үеийг бодоорой
Алхам 2. Бусдын алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөр
Шүүмжлэлийн хандлагыг даван туулахын тулд хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай. Хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь тухайн хүнийг өөрийнхөөрөө байлгахыг хэлдэг; тэднийг өөрчлөх гэж оролдохгүй байна. Хэрэв та өөр хүн бол хүн гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадвал бүх хүмүүс алдаа гаргадаг бол та тэр хүнийг хүлээн зөвшөөрч болно.
- Хүлээн зөвшөөрөх нь нийт хяналт байхгүй гэсэн үг юм. Шүүмжлэхдээ бусдыг захирах эсвэл тэднийг өөрийнхөөрөө байлгах гэсэн үндсэн хүсэл байдаг. Хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь тэдэнд байгаагаараа байхыг зөвшөөрөх, ямар ч байсан та тэднийг өөрчлөх эрхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хэлнэ.
- Хүлээн зөвшөөрч байгаагаа харуулахын тулд та өөртөө "Би түүний хэн болохыг хянаж чадахгүй байна. Түүний зан авир надад тусгаагүй. Би түүнд хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч, тусалж чадна" гэж сануулж болно.
Алхам 3. Алдаа дутагдлын тухай биш харин бусдын давуу талыг тэмдэглэ
Заримдаа бид алдаа дутагдлын шаварт гацаж, бусдын сайн талыг олж харахаас татгалздаг. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эерэг талыг зориудаар тодорхойлох замаар энэхүү сөрөг хандлагатай тэмц. Үүнийг өдөр бүр хий.
Алхам 4. Өөрийнхөө дутагдлыг эргэн санаарай
Бусдын талаарх таны дүгнэлт ихэвчлэн өөрийнхөө алдаа дутагдлаас зайлсхийх дотоод хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй байдаг. Бусдыг шүүмжилдэг хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө шүүмжилдэг. Бусдын асуудлыг өөрийнхөө асуудлыг нуухын тулд бүү ашигла, эсвэл өөрийгөө тавцан дээр тавь. Хэрэв та өөрийгөө шүүмжлэлтэй хандаж байгаагаа анзаарсан бол өөрийгөө бас өө сэвтэй гэдгээ сануулаарай. Тиймээс танд шүүх газар байхгүй.
- Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг нэмэгдүүлэх нь бусдыг өрөвдөхөд туслах болно.
- Та чимээгүйхэн “Би бол хүн. Би ч бас алдаа гаргадаг.”Та бусдыг шүүж байгаагаа олж харвал.
Алхам 5. Шүүж буй хүмүүсээсээ уучлал гуй
Хэрэв та өөрийгөө шүүмжлэлтэй хандаж байгааг анзаарсан бол тэр даруйд уучлал гуйж энэ зуршлаа орхихыг хичээгээрэй. Та уучлалт гуйхдаа энэ үйлдлийг зохисгүй гэж үзэж, шүүсэн хүмүүстээ оливийн мөчрийг сунгана.
- Уучлал гуйх нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байж болно. "Уучлаарай, Чарли. Би чамайг яг тэр үед шүүсэн, тэгэх ёсгүй байсан. Чи намайг уучилж чадна гэж найдаж байна. Би шүүлтийн хандлагаа даван туулахын төлөө ажиллаж байна."
- Нээлттэй, үнэнч шударга байхын төлөө ажилла. Шүүмжлэлийн шинж чанараа илэн далангүй хэлснээр та үүнийг анхаарч, бууруулахад тусалж чадна.
3 -ийн 3 -р арга: Шүүхийн хандлагыг даван туулах
Алхам 1. Шүүмжлэх хандлагаа ухамсарла
Шүүхийн шийдвэрийг үнэхээр зогсоох цорын ганц арга бол үүнийг хэзээ хийж байгаагаа мэдэх явдал юм. Хэрэв та өөрийн хувийн ярианаасаа салгагдсан бол үүнийг дахин бичихэд асуудалтай болно. Үүнийг өөртөө болон бусдын талаарх өөрийн дүгнэлтэд тохируулахад хэсэг хугацаа зарцуул.
Бүтэн долоо хоногийн турш бодлоо сонсоорой. Таныг шүүх магадлал өндөр байгаа нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Та яагаад үүнийг хийхээр шийдсэн талаар асуугаарай. Шүүмжлэх зан үйлийнхээ хэв маягийг тодорхойлохын тулд тэмдэглэл хөтөл
Алхам 2. Төсөөллийг ажиглаарай
Заримдаа бусдын талаар санаа зовдог зүйл бол өөрийгөө зовоодог зүйл юм. Хэрэв та зарим талаараа сэтгэл хангалуун бус байвал энэ сэтгэл ханамжгүй байдлаа бусдад тусгах магадлал өндөр байдаг.
Шүүмжлэл, шүүмжлэлийн дэвтэр хөтөлж эхэлмэгц үндсэн холболтыг олохыг хичээ. Жишээлбэл, та хамтран ажиллагчаа хоцорсон гэж шүүмжилдэг, гэхдээ энэ хүн хайхрамжгүй байдлаа нууцаар атаархдаг болохоор ингэж шийддэг. Та дүрмийг зөрчих мэдрэлийг мэдрэхийг хүсч байна
Алхам 3. Шүүгдэж байгаад өөрийгөө уучлаарай
Бусдын талаарх өөрийн дүгнэлт ба өөрийн алдаа дутагдлын хоорондох холбоог олж харахдаа эдгээр дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, уучлахад бэлэн байгаарай. Өөрийгөө уучлах нь ихэвчлэн бусдад өршөөл үзүүлэхтэй адил чухал байдаг. Шүүхийн шийдвэр гаргахдаа өөрийгөө өрөвдөж, өөрийгөө бүхэлд нь "хүний" зан авир гаргасныхаа төлөө хатуу ширүүн байдлаа зогсоо.
Та өөрийгөө тэврээд “Найзыгаа ингэж хатуу ширүүн шүүмжлэх нь миний сэтгэлийг шархлуулж байгааг би мэдэж байна. Шүүгдсэнийхээ төлөө би өөрийгөө уучилж байна. Би бас өөрийнхөө зовлонг үл тоомсорлосныхоо төлөө өөрийгөө уучилдаг. Би одоо анхаарлаа хандуулж байна."
Алхам 4. Хов живээс зайлсхий
Хүмүүсийг бусдыг хэл амаар дүгнэх үндсэн аргуудын нэг бол хов жив. Ихэнхдээ хов жив ярих нь гэм хоргүй мэт санагддаг бөгөөд энэ нь бусадтай холбоо тогтоох боломжийг олгодог. Гэхдээ та өөр хүнтэй өөр хоорондоо зөрчилдөж, нэг хүнтэй ойртохыг үнэхээр хүсч байна уу? Магадгүй тийм биш байх. Хов жив ярихаа больж, үүнийг хийх хандлагатай хүмүүсээс зайгаа бариарай.
Алхам 5. Шүүхийн мэдээллийн хэрэгсэлд өртөхийг хязгаарлах
Интернет нь хэнд ч гэсэн дүгнэлт хийх хандлагыг авчирч чадна. Та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан "найзуудаа" шүүж, алдартнууд, улс төрчдийг шүүмжилж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь таны шүүн тунгаах талыг бий болгож байгаа бол асуудлын талаархи мэдлэгийг өгч, өртөх магадлалаа бууруулаарай.
