Эпсом давс нь олон зуун жилийн турш өвдөлтийг намдаахад ашигладаг магнийн сульфат юм. Өвдөлтөөс гадна Эпсом давс нь наранд шарах, хайрст үлд, нойргүйдэл, шөрмөс зэрэг бусад өвчинд тусалдаг гэж үздэг. Хэрэв та усанд орохдоо Эпсом давсыг дангаар нь хэрэглэж, лаванда цэцгийн тос гэх мэт нэмэлт найрлага нэмж, эсвэл богино хугацаанд шүршүүрт орвол шүршүүрт оо хийж болно.
Алхам
3 -р арга 1: Усанд орохдоо Эпсом давсыг ашиглах
Алхам 1. Дулаан банн зур
Маш халуун ус нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг ч бүлээн ус таны арьсанд хамгийн тохиромжтой. Усанд орохдоо халуун усаар дүүргэ. Биеийнхээ ихэнх хэсгийг усанд живүүлэхийн тулд үүнийг хангалттай хэмжээгээр бөглөнө үү.
Алхам 2. Усанд 2 аяга Эпсом давс нэмнэ
Хоёр аяга (473 гр) Эпсом давс нь усанд орох стандарт хэмжээ юм. Энэ хэмжээ нь бараг бүх хүнд ашигтай байх болно, гэхдээ та хэрэглэж буй Эпсом давсныхаа хэмжээг өөрийн биеийн жинд тохируулж болно. Таны жингээс хамаарч хэрэглэх Эпсом давсны хэмжээ:
- 60 фунт ба түүнээс доош жинтэй хүүхдэд зориулсан 1/2 аяга (170 гр)
- 60-100 кг жинтэй хүмүүст 1 аяга (340 гр)
- 100-150 фунт жинтэй хүмүүст зориулсан 1 ½ аяга (354.9 гр)
- 150-200 кг жинтэй хүмүүст зориулсан 2 аяга (473 гр)
- 50 фунт тутамд нэмэлт ½ аяга
Алхам 3. Хуурай сойзоор цэвэрлээрэй
Хуурай сойз хэрэглэх нь Epsom давсны өгдөг хоргүйжүүлэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хуурай сойз нь нүх сүвийг нээж арьсыг давсыг шингээх боломжийг олгодог. Нүүрээ оруулаад бүх биеэ үрж цэвэрлээрэй, гэхдээ өөрт байгаа асуудлын талбартаа анхаарлаа хандуулаарай. Усанд орохдоо 5 минут орчим цэвэрлээрэй.
- Хэрэв таны биед тууралт гарсан бол нүүрэндээ тусдаа гогцоо түрхэж болно.
- Асуудалтай газар нь булчин өвдөх, тууралт гарах гэх мэт байж болно.
Алхам 4. 40 минут хүртэл дэвтээнэ
Усанд орохдоо 15-40 минут байлгана. Хэрэв та 40 минутын турш нэвт норгосон бол эхний 20 нь таны биеийг хоргүйжүүлэх, хоёр дахь 20 нь таны арьсанд Эпсом давсыг шингээх болно. Гэсэн хэдий ч 40 минутаас бага хугацаанд норгох нь ашигтай байх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Нэмэлт найрлага нэмэх
Алхам 1. Эфирийн тосыг хэдэн дусал дуслаарай
Та Epsom давсыг дангаар нь хэрэглэж болно, гэхдээ нэмэлт найрлага нэмж оруулах нь ванны ашиг тусыг нэмэгдүүлдэг. Эфирийн тос нь таны ваннд амрах элементийг нэмж өгөх болно. Та хүссэн эфирийн тосоо сонгож болно. Усан дээр хэдхэн дусал тос нэмнэ.
- Лаванда цэцгийн тос нь усанд ордог нийтлэг сонголт юм.
- Сарнай, гераниум, бэрсүүт жүрж нь анхилуун үнэртэй эфирийн тосны бусад сайн сонголт юм.
- Eucalyptus, цайны мод, гүгэл, мирийн тос нь батга, хуурай арьс гэх мэт арьсны асуудалтай хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
Алхам 2. Алимны цуу хийж үзээрэй
Алимны цуу нь хоргүйжүүлэх үйл явцыг хурдасгах болно. ½ аяга (170 гр) түүхий, шүүгээгүй алимны цууны цуу нэмнэ. Та үүнийг Эпсом давсны өмнө эсвэл дараа нэмж болно.
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд бентонит шавар ашиглана
Бентонит шавар нь өвдөлт, хөшүүн байдлыг арилгахад тусалдаг гэж үздэг. Эпсом давс нь ижил асуудалд туслах ёстой тул хоёуланг нь нэмж өгөх нь өвдөлт намдаах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Банны усанд ойролцоогоор ½ аяга (170 гр) шавар нэмнэ.
Алхам 4. Сарнайн ус нэмнэ
Сарнай бол анхилуун үнэрт ихэвчлэн хэрэглэгддэг сайхан үнэр юм. Усанд орохдоо тааламжтай үнэр авахын тулд хэдэн дусал сарнайн ус нэмээрэй. Та мөн сарнайн усны оронд сарнайн дэлбээ ашиглаж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Шүршүүрийн оо хийх
Алхам 1. Эпсом давсанд оливын тос нэмнэ
Заримдаа Epsom давстай банн шаардлагатай эсвэл хүсдэг ч хангалттай цаг байдаггүй. Epsom давсны зуурмаг нь шүршүүрт орох боломжтой тул энэ асуудлын хариулт болно. Эпсом давсны аяганд дөрөвний нэг аяга (59 мл) оливын тос нэмнэ. Эпсом давсыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж, тарааж болно.
Алхам 2. Зуурмагийг үрж цэвэрлээрэй
Та зуурмагийг гар, гогцоо, даавуунд түрхэж болно. Зуурмагийг нэг асуудалтай газар эсвэл бүх биеэрээ түрхэнэ. Нийтдээ хэдэн минутын турш үрж цэвэрлээрэй.
Та мөн үсээ шампунь хийх эсвэл хөлөө хусуулах зуураа биеийнхээ нэг хэсэгт суулгаж болно
Алхам 3. Зуурмагийг зайлж угаана
Гуужсаны дараа зуурмагийг зайлж угаана. Шүршүүрт орохоосоо өмнө биедээ ямар ч өтгөн зуурмаг үлдсэн эсэхийг шалгаарай.
Зөвлөмж
- Арьсаа чийгшүүлэхийн тулд сүүтэй ванн хий. Нунтаг кокосын сүүг ванндаа эфирийн тос нэмнэ. Дараа нь Epsom давс нэмнэ.
- Халуун усанд 1 аяга (236.6 гр) Эпсом давсыг нэмж хөлийг нэвт норгоно. 20 минут байлгана.
- Усанд орохдоо хэт их Эпсом давс хэрэглэх нь арьсыг цагаан үлдэгдэлээр бүрхэж, гадагш гарч, хуурайшихад л харагдана.
