Мароккогийн ванн (эсвэл хамам) нь олон зуун жилийн түүхтэй цэвэрлэгээний зан үйл бөгөөд ядарсан булчингаа тайвшруулж, арьсыг зөөлрүүлдэг. Энэхүү усанд орох техник нь үхсэн арьсны давхаргыг арилгах хамгийн тансаг аргуудын нэг юм. Та Мароккогийн угаалгын өрөөнөөс хол амьдардаг ч гэсэн гэртээ уламжлалт хамамаар өөрийгөө эрхлүүлж чадна. Нүх сүвийг цэвэрлэхийн тулд угаалгын өрөөгөө уураар дүүргээд дараа нь хар саван, шавар арчилгааны тусламжтайгаар арьсыг цэвэршүүлэх тэжээлийг оруулаарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Усанд орох бэлтгэл
Алхам 1. Мароккогийн шаварыг жижиг хэсгүүдэд хуваана
Усанд орохоосоо өмнө шаврыг хялбархан түрхэхэд бэлэн болго. Та шавар худалдаж авахдаа чулуу шиг хатуу блокоор хүлээж авах болно. Шаварыг жижиг хэсгүүдэд хуваах нь илүү хурдан зөөлрүүлнэ.]
Алхам 2. Шаварыг саванд хийж тараг, усаар холино
Хэр их ус, тараг оруулах ёстойг өөрийн шавар блокийн баглаа боодлоос хараарай. Тараг нь сүүн хүчлийн ачаар гуужуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Тарагны нянгийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй бодисууд нь мөн сэвх толбо үүсэхээс хамгаалдаг. Шавар зөөлөн болтол шаврыг үргэлжлүүлэн холино.
Та мөн антиоксидант шинж чанараараа арьсыг тэжээдэг зөгийн бал нэмж болно
Алхам 3. Угаалгын өрөөгөө уураар дүүргэ
Угаалгын өрөөгөө уураар жигнэх нь таны нүх сүвийг нээж, арьсыг Мароккогийн саван, шавар шингээхэд бэлтгэх болно. Цонх, хаалгаа хаагаад бүх нүхийг (хаалганы ёроол гэх мэт) алчуураар таглаарай. Савыг дүүргэхийн тулд халуун усаа асаагаад өрөөг уурштал нь ажиллуулна.
Алхам 4. Шингэн алдалтаас өөрийгөө хамгаалаарай
Усанд орохдоо өөрийгөө чийгшүүлж байгаарай. Өрөөнд усны сав авчирч, үе үе уугаарай. Хүйтэн усаар угаалгын алчуур норгож, толгой эргэх мэдрэмж төрвөл хүзүү эсвэл духан дээрээ түрхэнэ. Хэрэв та ухаан алдаж, дотор муухайрч эхэлбэл өрөөнөөс гараарай.
Алхам 5. Ууранд 10-15 минут суу
Усанд орохоосоо өмнө тайвширч, уурыг арьсанд оруулаарай. Хэрэв та толгой эргэх мэдрэмжтэй байвал хаалга, цонх нээж, илүү их ус уугаарай.
3 -р хэсгийн 2: Арьсаа цэвэрлэх
Алхам 1. Усанд орох усанд хэдэн минут байлгана
Арьсаа массаж хийж, гуужуулж эхлэхээсээ өмнө ойролцоогоор таваас арван минут хүлээнэ үү. Хэрэв та уураа гаргаж байх үед ус хэт их хөрсөн бол температур таны хүссэнээр дулаарах хүртэл нэмж хийнэ.
Алхам 2. Хар савангаа биедээ түрхээрэй
Савангаа хөөсөнцөр болгон түрхээд дараа нь хөлнөөс мөр хүртэл бүх арьсандаа түрхээрэй. Савангаа нүхэндээ зуурахын тулд дугуй хөдөлгөөн хий. Савангаа нүүрэндээ түрхэхдээ нүд, амандаа хэт ойртохоос зайлсхий.
Хар саван нь өөр өөр төрлийн арьсанд өвөрмөц хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд зарим төрлийг хуурайшуулдаг. Усанд орсны дараа арьс тань цочроод байвал чийгшүүлэгч түрхээрэй
Алхам 3. Угаах алчуур ашиглан арьсаа гуужуулаарай
Угаалгын алчуурыг биеэ дээш доош нь үрж, үхсэн арьсны эсийг зайлуул. Энэ угаалгын алчуураа хар савангаа иллэг хийж байсан газраа тавь. Угаалгын алчуураа чанга атгаад арьсаа хатгуулахаар тийм ч хатуу биш.
- Энэ алхам нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, целлюлитийг бууруулдаг.
- Гуужуулагч бээлий нь өөр хувилбараар ажиллах боломжтой.
Алхам 4. Савангаа зайлж угаана
Арьсаа сайтар гуужуулсны дараа арьсыг цочроох эсвэл түүхий эд болохоос өмнө зогсоо. Гараа бүлээн усанд дүрээд савангийн үлдэгдлийг сайтар зайлах хүртэл арьсан дээрээ хийнэ.
3 -р хэсгийн 3: Шавар түрхэх
Алхам 1. Шаварыг биендээ түрхээрэй
Шавартай савыг авч, шавраа биедээ түрхэнэ. Арьсны хуурай эсвэл барзгар хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Мароккогийн шаварыг нүүрэндээ түрхэхэд аюулгүй боловч нүднийхээ ойролцоо шаврыг авахаас зайлсхий.
- Шавар түрхэх зуураа баннаас гар.
- Хэрэв таны нүдэнд шавар байвал 15-20 минутын турш хүйтэн усаар зайлж, дараа нь хордлогын эсрэг тусламж дуудах хэрэгтэй.
Алхам 2. Шаварыг 5-10 минут байлгана
Шавар таны арьсыг цэвэрлэх эрдэс бодисыг шингээж авахаас өмнө суухад цаг хэрэгтэй. Дор хаяж таван минут хүлээгээд дараа нь шаварыг арьснаас зайлна. Угаалгын өрөөнөөс гараад шүршүүрт орж өөрийгөө угаагаарай. Усанд орсны дараа та зөөлөн арьсыг анзаарах хэрэгтэй.
Хүйтэн шүршүүр нь нүх сүвийг дахин хаахад хамгийн үр дүнтэй байдаг
Алхам 3. Алчуураар хатаана
Хэт хүчтэй хатаах нь зарим цэвэрлэгч эрдэс бодисыг арилгаж, арьсыг толигор болгох боломжтой. Үрэхийн оронд арьсаа хуурай болтол нь арчина. Арьсаа хурдан хатаахын тулд алчуураа урьдчилан хатаагч дээр тавь.
Алхам 4. Сарнайн усыг арьсан дээрээ түрхээрэй
Мароккогийн усанд орсны дараа олон халуун усны газар зочдын арьс руу сарнайн ус түрхдэг. Сарнайн ус нь анхилуун үнэртэй бөгөөд арьсыг хөргөж, үрэвсэл, тослогийг бууруулдаг. Хуурай алчуур дээр хэдэн дусал сарнайн ус нэмээд арьсандаа түрхэнэ.
Зөвлөмж
- Алчуураа тайлсны дараа хувцсаа сольж эсвэл халат авч яваарай.
- Уламжлал ёсоор, мароккчууд хамамны араас бүтэн биеийн тайвшруулах массаж хийдэг. Дараа нь өөртөө массаж хийлгээрэй эсвэл бүрэн амрахын тулд хайртай хүнийхээ тусламжийг аваарай.
- Жинхэнэ Мароккогийн саван авахын тулд оливын самрын үрээр хийсэн хар саван сонгох хэрэгтэй.
