Хэрэв та кето хоолны дэглэмийг мэддэг бол та "кетоз" гэсэн үгийг сонссон байх. Үндсэндээ кетоз руу орох нь кето хоолны дэглэмийн гол зорилго бөгөөд нүүрс уснаас үүдэлтэй элсэн чихрийг шатаахын оронд таны бие өөх тосны нөөцийг энерги болгон хувиргадаг. Хэрэв та кетоз өвчтэй эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол хэд хэдэн төрлийн шинжилгээг хийж болох бөгөөд тодорхой шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
2 -р арга 1: Кетонуудаа шалгах
Алхам 1. Кетоны цусны шинжилгээ хийж, кетоны хэмжээ дор хаяж 1.5 мм байх эсэхийг шалгаарай
Цусны шинжилгээний төхөөрөмжийг аваад лансет буюу цоолох зүүг туршилтын туузны хамт суулгаарай. 1 хурууныхаа үзүүрийг ариутгаад дараа нь цусыг нь авахын тулд арьсыг нь хатга. Цусыг тууз руу шилжүүлж, цусаа боловсруулахын тулд төхөөрөмжид хэдэн секунд өг. Хэрэв шинжилгээнд таны цус 1.5-3.0 мм (миллимоллар) хэмжээтэй байгаа гэж үзвэл та кетозтой байна.
- Энэ нь хурууны үзүүрийг бага зэрэг шахахад тусалдаг тул илүү их цус цуглуулах боломжтой болно.
- Та цусны шинжилгээ хийх төхөөрөмж, туузыг онлайнаар эсвэл эмнэлгийн хэрэгсэл зардаг дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
Алхам 2. Хэрэв та өөрийгөө хатгахыг хүсэхгүй байгаа бол шээсээ шалгаарай
Шээсний шинжилгээний тууз бүхий хайрцгийг аваад дараа нь жижиг саванд эсвэл аяганд шээнэ үү. Туршилтыг эхлүүлэхийн тулд туршилтын туузны үзүүрийг аяганд дэвтээнэ. Туузан таны шээсийг шингээж, үнэн зөв үр дүнг гаргах хүртэл 15 секунд хүлээнэ үү. Энэ үед туршилтын туузныхаа өнгийг туршилтын зурвасын хайрцаг дээрх өнгөний түлхүүртэй харьцуулж, кетозтой эсэхээ шалгаарай.
Энэхүү шинжилгээ нь амьсгалын шинжилгээнээс илүү нарийвчлалтай боловч цусны шинжилгээ шиг тийм нарийвчлалтай биш юм
Алхам 3. Кетоны түвшинг шалгах энгийн арга болох амьсгалаа шинжил
Кетоноор амьсгалах төхөөрөмж аваад хэдэн секундын турш төхөөрөмжөөр амьсгална. Энэ үед төхөөрөмж танд буцааж уншихыг хүлээнэ үү. Хэрэв таны кетоны түвшин 1.5 -аас 3.0 мм -ийн хооронд хэлбэлзэж байгаа бол та кетозтой гэдгээ баттай мэдэж болно.
Та агааржуулагчийг ашиглахаасаа өмнө тохируулга хийх эсвэл цэвэрлэх шаардлагатай болно. Илүү тодорхой зааврыг авахын тулд үйлдвэрлэгчийн зааврыг шалгана уу
Алхам 4. Кетонуудаа хүссэн хэмжээгээрээ ойр ойрхон эсвэл ховор туршиж үзээрэй
Хэрэв та кетоз өвчинд нэрвэгдсэн эсэхээ үнэхээр сонирхож байгаа бол энэ нь өдөр бүр өөрийгөө сориход тусалж магадгүй юм. Илүү нарийвчлалтай, тууштай үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө өдөр бүр нэгэн зэрэг туршиж үзээрэй.
Та дасгал хийх, хооллох гэх мэт тодорхой ажил хийсний дараа кетонуудаа шалгаж болно
2 -ийн 2 -р арга: Нийтлэг шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Энэ нь тааламжгүй байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд амьсгалаа үнэрлээрэй
Гар, ам, хамраа тойруулан амаараа амьсгалаа аваарай. Агаарыг үнэрлээд үнэртэж байгаа эсэхийг үзээрэй. Хэрэв таны амьсгал муухай үнэртэй байвал кетоз өвчин тусах магадлал өндөр байна.
- Амьсгалаа шалгах өдрийн цагаа анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, өглөөний амьсгалын шинжилгээ нь таныг дөнгөж сэрэхэд тийм ч үр дүнтэй байдаггүй.
- "Кето амьсгал" гэж нэрлэдэг энэ муу үнэр нь ихэвчлэн хумсны будаг арилгагч шиг үнэрлэдэг.
Алхам 2. Хоолны дуршил буурч байгааг анзаараарай
Хоолны хооронд хэр их өлсөж байгаагаа бодоорой. Хэрэв та кетозтой бол танд тийм ч их хүсэл төрөхгүй байх магадлал өндөр бөгөөд өдрийн турш сэтгэл хангалуун байх болно.
Хүсэл тэмүүллээ үнэлэхийн тулд өөрийгөө шалгах цагийг сонгоорой. Жишээлбэл, өдөр бүр 15.00 цагт та өлсөж байгаа эсэхээ өөрөөсөө асууж болно
Алхам 3. Хэрэв та эхлээд нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд шилжсэн бол "кето томуу" -ны шинж тэмдгийг ажиглаарай
Хэрэв та нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд шилжсэн бол янз бүрийн таагүй шинж тэмдгүүдээс болгоомжил. Таны бие нүүрс ус биш өөх тосыг шатааж эхэлмэгц та илүү их ядарч, уйтгарлаж, биеэ сулруулах болно. Нөгөөтэйгүүр, та нойргүйдэл, эсвэл угаалгын өрөөнд их орж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Эдгээр нь таны кетозын шинж тэмдэг байж болох ердийн шинж тэмдэг юм.
Кето ханиад бол кето хоолны дэглэмийн төгс хэвийн гаж нөлөө юм. Та үүнийг олж авсан анхны хүн биш байх болно, мөн та хамгийн сүүлчийнх биш байх болно
Алхам 4. Хэдэн долоо хоног хоолны дэглэм барьсны дараа эрч хүч, анхаарлаа төвлөрүүлэх түвшинг шалгаарай
Кето хоолны дэглэмд дасан зохицсоныхоо дараа ажлын ёс зүй, сэтгэцийн байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв таны оюун ухаан, бодол санаа энергийн түвшинтэйгээ хамт тунгалаг байвал кетоз өвчтэй болох магадлал өндөр байна.
Алхам 5. Угаалгын өрөөнд орохдоо өтгөн хатсан эсэхээ шалгаарай
Кето хоолны дэглэм барьж байхдаа гэдэсний хөдөлгөөнөө хянаж байгаарай. Кето хоолны дэглэмд та өтгөн хатах шалтгаан болох зарим эслэгийг хасдаг. Хэрэв та өтгөн хатаж байгаа бол кетоз өвчтэй байж магадгүй.
