Арьс арчилгаа нь хэн нэгний өдөр тутмын амьдралын чухал хэсэг боловч таны бүтээгдэхүүн ажиллахгүй байгаа нь сэтгэл дундуур байх болно. Ийм зүйл тохиолдвол асуудлын үндсийг олж мэдэхийн тулд түр зуурын гоо сайхны дэглэмээ шалгаж үзэх нь чухал юм. Дараа нь шаардлагатай бол арьс арчилгааны дэглэмээ өөрчилж, сайжруулалт байгаа эсэхийг үзээрэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Асуудлыг тодорхойлох
Алхам 1. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ тогтмол дагаж мөрдөөрэй
Хэрэв та тогтмол дэглэм баримталдаггүй бол арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс хүссэн үр дүнг харахгүй байж магадгүй юм. Арьсаа цэвэрлэж, сэргээхийн тулд нүүрээ цэвэрлэгчээр угааж эхэл. Дараа нь нүүрний өнгийг зөөлрүүлэхийн тулд тоник хэрэглээрэй. Эцэст нь арьсаа чийгшүүлэгч тос ашиглан чийгшүүлээрэй.
Хэрэв та арьсанд нэмэлт арчилгаа өгөхийг хүсч байвал гуужуулагч бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй. Үүнээс гадна арьсны улайлтыг арилгахын тулд ийлдэс хэрэглэх талаар бодож үзээрэй
Алхам 2. Юу болохгүй байгааг олж мэдэхийн тулд нэг бүтээгдэхүүнийг нэг удаа солино
Таны арьсыг илүү тод харагдуулахын тулд арьс арчилгааны зарим бүтээгдэхүүнээ арилгаж эсвэл унтраана уу. Та ялгааг анзаарсан эсэхийг харахын тулд хэдэн долоо хоног хүлээгээд арьс арчилгааныхаа горимыг тохируулаарай.
Жишээлбэл, хэрэв таны чийгшүүлэгч үр дүнтэй биш юм бол оронд нь шинэ бүтээгдэхүүн сонгоорой. Шилжиж байхдаа өмнө нь хэрэглэж байсан цэвэрлэгч, тоникоо үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй
Алхам 3. Арьс арчилгааны талаархи хамгийн том асуудлаа хэдэн долоо хоногийн турш тэмдэглэлийн дэвтэр ашиглан хянаж үзээрэй
Арьсаа сайтар шалгаж үзэхийн тулд өдөр бүр хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Хэрэв та ямар нэгэн доголдол, өөрчлөлтийг анзаарсан бол тэдгээрийг тэмдэглэл эсвэл утсан дээрээ тэмдэглэж аваарай. Хэрэв та илүү тохиромжтой хянах аргыг илүүд үзэхийг хүсч байвал гар утас эсвэл зөөврийн компьютер дээрээ өдөр бүр тэмдэглэл хөтөлж үзээрэй.
"RYNKL" нэртэй ухаалаг гар утасны аппликейшн таны селфи зураг дээр үндэслэн арьс арчилгааны үр дүнг үнэлдэг
Алхам 4. Дараа нь ижил бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүйн тулд найрлагын жагсаалтыг шалгана уу
Арьс арчилгааны савныхаа хажуу талыг хараад, таны арьсны зарим хэсэгт зориулагдсан найрлага байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв таны одоогийн бүтээгдэхүүн ажиллахгүй байгаа бол түүний найрлага дахь идэвхтэй найрлагыг анхаарч үзээрэй. Ирээдүйд өөр бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа энэ нь өмнө нь хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүнтэй ижил биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
Жишээлбэл, хөгшрөлтийн эсрэг олон бүтээгдэхүүнд ретинол ордог. Хэрэв та эдгээр төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг бол ретинол идэвхтэй найрлагад орсон эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм бол ретинол агуулсан хөгшрөлтийн эсрэг шинэ тос худалдаж авахаас зайлсхий
Та мэдсэн үү?
Третиноин гэх мэт батга арилгах нь таны арьсыг сайжруулж эхлэх хүртэл хэдэн долоо хоног шаардагдана. Түүнчлэн, таны арьс ретиноид эмэнд дасал үзүүлэх чадваргүй тул үр дүн багатай болно гэж санаа зовох хэрэггүй болно!
2 -ийн 2 -р арга: Өөрийнхөө дэглэмийг тохируулах
Алхам 1. Арьс судлалын эмчтэйгээ ярилцаж, зөвлөгөө аваарай
Арьс өнөөгийн хэрэгцээгээ ярилцахын тулд дерматологичтойгоо уулзаж цаг товлоорой. Арьс арчилгааны дэглэмийг өөрчлөх эерэг болон сөрөг талуудын талаар олон сургууль байдаг тул мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахын тулд арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай. Цаг товлосноор та арьсанд үнэхээр хэрэгтэй байгаа олон асуултанд хариулт авах боломжтой.
- Хэрэв таны ойролцоо арьсны эмч байхгүй бол онлайн сонголтуудыг хайж үзээрэй.
- Та гоо засалчтай холбоо барихыг оролдож болно.
Алхам 2. Таны арьсны төрөлд тохирсон арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Ямар нэгэн шинэ бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө таны арьсны төрөл юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв таны арьс хуурай эсвэл мэдрэмтгий бол тослог болон холимог арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хүсэхгүй байна.
Хэрэв та наранд түлэгдэх болон арьсны бусад өвчинд нэрвэгдэх эрсдлээ тооцохыг хүсч байвал Fitzpatrick Skin Type асуулт хариултын уралдаанд оролцоорой
Алхам 3. Нарны хамгаалалт хэрэгтэй бол илүү өндөр SPF агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Хэрэв таны арьс наранд маш их түлэгдсэн, гэмтсэн мэт санагдаж байвал арьс арчилгааныхаа дэглэмд нэмэлт хамгаалалт нэмээрэй. 15 -аас дээш SPF агуулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглан хамгаалалтаа сайжруулаарай. Нэмж хэлэхэд, арьс ширний ороос зайлсхийх, арьсаа бүрхсэн хувцас өмсөх замаар арьсаа арчлах хэрэгтэй.
Хэрэв та гадагш гарахаар төлөвлөж байгаа бол 10 цагаас өмнө эсвэл 16 цагаас хойш гарахыг хичээгээрэй
Алхам 4. Хуурай арьстай бол чийгшүүлэгч хэрэглээрэй
Намар, өвөл гэх мэт жилийн хуурай, хүйтэн улиралд унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч тавь. Хэрэв таны арьс угаасаа хуурайших хандлагатай бол чийгшүүлэгч ашиглан арьсаа өдөр бүр илүү чийгшүүлж байгаарай. Чийгшүүлэгчийг бусад хуурай арьстай хамт хэрэглэвэл таны өнөөгийн арьс арчилгааны дэглэм илүү үр дүнтэй болно.
Хэрэв та гартаа чийгшүүлэгч байхгүй бол эмнэлгийн хэрэгсэл зардаг ихэнх дэлгүүрээс олж болно
Алхам 5. Хуурай арьстай бол илүү зузаан чийгшүүлэгч тосыг сонгоорой
Хуурай болон цочромтгой арьсыг чинь бүдгэрүүлэх бүтээгдэхүүнийг оруулахын тулд арьс арчилгааны дэглэмээ өөрчил. Шинэ будалт худалдаж авахдаа чийгшүүлэгч тос агуулсан бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд, хэрэв таны арьс онцгой хуурайшсан бол шүршүүрт орсон даруйдаа бага зэрэг хүүхдийн тос түрхээрэй.
- Арьсыг цочроохгүйн тулд ялангуяа зөөлөн саван хэрэглээрэй. Та угаалгын машиндаа зөвхөн зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглэснээр нэмэлт алхам хийх боломжтой.
- Цөцгий дээр суурилсан чийгшүүлэгч нь хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Алхам 6. Хэрэв та тослог арьстай бол бактери руу чиглэсэн цэвэрлэгч сонгоорой
Та өөрийн арьсны төрөлд тохирсон цэвэрлэгч хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв таны арьс тослог талдаа байх хандлагатай бол арьс арчилгааны дэглэмээ цэвэрлэгч агуулсан болгох хэрэгтэй. Та нүүрээ усаар угаах бүрдээ илүүдэл тосыг маш их хэмжээгээр уусгаж дуусгадаг. Нэмж дурдахад та арьсны бусад асуудлыг шийддэг цэвэрлэгчийг сонгож болно.
- Жишээлбэл, батга эмчлэх тусгай цэвэрлэгч байдаг. Идэвхтэй найрлагын жагсаалтаас бензоил хэт исэл эсвэл триклозаныг хайж олох хэрэгтэй.
- Гликолик эсвэл нимбэгийн хүчил гэх мэт өөр өөр төрлийн альфа-гидрокси хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үхсэн арьсны эсийг зайлуулах үйлчилгээтэй.
Алхам 7. Хуурай арьснаас болж таны тослогжилт үүссэн бол чийгшүүлэгч цэвэрлэгч рүү шилжээрэй
Заримдаа таны арьс тос хэт их үйлдвэрлэдэг бол энэ нь таны арьс хэт хуурайшиж, бие нь нөхөхийг оролдож байгаатай холбоотой юм. Хэрэв цэвэрлэгч хэрэглэсний дараа таны арьс тослог болж эхэлбэл хуурай арьсанд зориулсан зөөлөн, чийгшүүлэгч цэвэрлэгч түрхээд үзээрэй. Мөн шүршүүрт орохдоо богинохон байлгахыг хичээгээрэй, халуун биш бүлээн ус хэрэглээрэй.
Та чийгшүүлэгч шүршүүрийн гель ашиглан арьс арчилгааныхаа явцад чийгшүүлэгч тосны хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой эсэхийг үзээрэй
Зөвлөмж
- Арьс арчилгаа нь таны арьсны төрөлд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Хуурай, тослог, эмзэг, холимог арьсны төрөл бүрийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг.
- Хэрэв та хагарсан уруултай тэмцэж байгаа бол уруул чийгшүүлэгч түрхээрэй. Вазелин газрын тосны вазелин нь уруулаа хуурайшихаас хамгаалах маш сайн арга юм.
