Арьс цоолох нь тогтмол арчилгаа шаарддаг. Арьс цоолохдоо далайн давсаар өдөрт хоёр удаа цэвэрлэх хэрэгтэй. Та далайн давсыг гэртээ бүлээн ус, далайн давстай амархан нэвт норгох боломжтой. Арьс цоолохыг өдөрт хоёр удаа цэвэрлэхээс гадна эрүүл ахуйг сахиж, эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд эрүүл хоол хүнс хэрэглэж байх ёстой.
Алхам
2 -р арга 1: Пирсингээ далайн давстай усаар цэвэрлээрэй
Алхам 1. Цоолоход хүрэхээсээ өмнө гараа угаана
Та хэзээ ч угаагаагүй гараараа цоолохдоо хүрч болохгүй. Цоолохыг цэвэрлэх эсвэл хүрэхээс өмнө гараа дор хаяж хорин секундын турш халуун савантай усаар угаана. Дараа нь гараа халуун усаар зайлж, цэвэр алчуураар хатаана.
Алхам 2. Далайн давсны уусмал үүсгэнэ
8 унц (240 мл) бүлээн, шүүсэн усанд ¼ цайны халбага далайн давс нэмнэ. Давс уусах хүртэл цэвэр халбага ашиглан хольцыг хутгана. Илүү хүчтэй уусмал нь цоолохыг цочроодог тул ¼ цайны халбагаас илүү давс нэмж болохгүй.
Алхам 3. Уусмалд хөвөн бөмбөлөг нэвт норгоно
Хөвөн бөмбөг аваад далайн давсны уусмалд бүрэн ханатал дэвтээнэ. Хөвөн бөмбөг нь далайн давсны уусмалаар бараг дуслах ёстой.
Алхам 4. Хөвөн бөмбөгийг дор хаяж таван минутын турш цоолох дээр тавь
Хөвөн бөмбөгийг арьсны цоолох хэсэгт шууд тавь. Хөвөн бөмбөгийг цоолохыг дор хаяж таван минутын турш дэвтээнэ. Таван минутын дараа хөвөн бөмбөгийг цоолохоос аваад хая.
Алхам 5. Цоолохыг агаарт хатаана
Далайн давсыг нэвт норгосны дараа цоолох агаарыг хатаах хэрэгтэй болно. Хатаах үед цоолохыг бүү хүр. Цоолохыг гараар хатааж болохгүй, учир нь энэ нь цоолоход бактери оруулж болзошгүй юм.
Алхам 6. Пирсингээ өдөрт 2 удаа цэвэрлээрэй
Арьс цоолохдоо давстай усаар өдөрт хоёр удаа цэвэрлэх хэрэгтэй. Халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд цоолохыг тогтмол цэвэрлэж байх нь чухал юм.
Алхам 7. Далайн давсны уусмалаар царцдасыг зайлуулна
Арьс цоолоход царцдас үүсэх нь эдгэрэх үйл явцын ердийн нэг хэсэг юм. Та далайн давсны уусмалд хөвөн бөмбөгийг бүрэн хангаж царцдасыг арилгаж болно. Ханасан хөвөн бөмбөлгийг царцдас дээр тавьж, уусмалыг зөөлрүүлнэ. Дараа нь хөвөн ашиглан царцдасыг зөөлөн арчина.
2 -ийн 2 арга: Аюулгүй арчилгааны дадлага хийх
Алхам 1. Цоолохдоо архи, устөрөгчийн хэт исэл, Бактиныг хэзээ ч бүү хэрэглэ
Арьс цоолохдоо давстай уснаас өөр зүйл хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа, устөрөгчийн хэт исэл, Бактин зэрэг бактерийн эсрэг бодисууд нь эрүүл эсийг гэмтээж, цоолоход тань сорвины эд үүсэхэд хүргэдэг.
Та мөн арьс цоолохдоо антибиотик тос түрхэхээс татгалзах хэрэгтэй
Алхам 2. Усанд орохдоо зөөлөн саван хэрэглээрэй
Усанд орохдоо зөөлөн саван хэрэглэх нь чухал юм. Хүчтэй саван нь арьсны цоолохыг цочроодог. Ерөнхийдөө, усанд орохдоо саван таны арьсанд нэвтэрч орохгүйн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Хувцсаа өдөр бүр сольж байгаарай
Арьс цоолох үед хувийн ариун цэвэр чухал. Бохир хувцас бүү өмс. Өдөр бүр цэвэрхэн хувцас өмсөж байгаарай. Үүнийг хийснээр халдвар авах эрсдлийг бууруулна.
Хувцаслахдаа болгоомжтой байгаарай, цоолохоосоо зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 4. Долоо хоногт ядаж нэг удаа ор дэрний хэрэглэлээ сольж байгаарай
Арьс цоолох нь эдгэрч байхад цэвэрхэн даавуун дээр унтах нь чухал юм. Бохир даавуун дээр унтах нь арьсны цоолоход нянг оруулах боломжтой. Энэ нь халдвар авахад хүргэдэг.
Алхам 5. Эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
Эрүүл, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны дархлааг дэмжиж, эдгэрэлтийг дэмжинэ. Өдөр бүр 6-9 порц жимс, хүнсний ногоо, эрүүл уургийн эх үүсвэр, үр тариа агуулсан хоолны дэглэм барихыг хичээ.
- Шувуу, загас, дүфү, шош гэх мэт туранхай уургийн эх үүсвэрийг туршиж үзээрэй.
- Цагаан будаа, квиноа, улаан буудай зэрэг бүхэл үр тариа бол эрүүл хооллолтын сонголт юм.
Алхам 6. Халдварын анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Халдвар авсан арьсны цоолох нь ихэвчлэн улаан, үрэвсэлтэй байдаг. Цоолохыг тойрсон хэсэг эмзэг болж, цоолох хэсгийн ойролцоо идээ бээр дүүрсэн буглаа үүсч болно. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид хандаарай.
