Цэврүү нь ядаргаатай, өвддөг, ялангуяа та гүйх гэж байгаа бол. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг гэртээ эмчлэхэд хялбар байдаг. Хэрэв та цэврүү гарч ирэхийг мэдэрч байгаа эсвэл танд аль хэдийн үүссэн байсан ч гэсэн анхны тусламжийн зөв тусламж үзүүлснээр та богино хугацаанд гүйж чадна. Ирээдүйд цэврүү үүсэх эрсдлийг бууруулах олон хялбар арга байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Цэврүү үүсгэж болох цочролыг арилгах
Алхам 1. Гуталнаасаа гадны биет авч хая
Хэрэв та гүйж байхдаа арьсанд цочрол мэдрэгдэж эхэлбэл шууд зогсоод гутлаа хог хаягдал байгаа эсэхийг шалгаарай. Хамгийн жижиг хайрга хүртэл таны арьсыг үрж, цэврүүтдэг.
Гүйхээсээ өмнө гутлаа хог хаягдал байгаа эсэхийг шалгаж үзэх нь үргэлж зөв санаа юм
Алхам 2. Халуун цэгүүдийг даруй эмчил
Цэврүү үүсэхээс өмнө ихэвчлэн өвдөлт, улайлтаар тодорхойлогддог халуун цэгүүд танд тохиолддог. Боломжтой бол энэ үед арьсыг цочроохгүйн тулд арга хэмжээ авах нь дээр. Хэрэв та үргэлжлүүлэн гүйх шаардлагатай бол нүхний арьс, усан суурьтай гель боолт, шингэн боолт, тэр ч байтугай наалдамхай тууз гэх мэт нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хамгаалалтын бүрхүүл тавьж болно. Эдгээр нь цаашдын үрэлтийг таны арьсыг гэмтээж цэврүү үүсэхээс сэргийлэх болно.
Та мөн газрын тосны вазелин түрхэхийг оролдож болно, гэхдээ энэ нь түр зуурын тайвшралыг өгөх болно, учир нь таны гутлын дулаан, чийг нь түүнийг татан буулгахад хүргэдэг
Алхам 3. Хөлөө хурдан хатаана
Чийгтэй хөл нь цэврүүтэх магадлалтай тул хэрвээ та бага зэрэг үрэлт мэдэрч, хөл чинь норсон бол үргэлжлүүлэн гүйхээсээ өмнө хатаахын тулд чадах бүхнээ хий. Гүйж байхдаа нэмэлт оймс авч явах нь чийгтэй оймсоо хурдан тайлж, хуурай оймсоо өмсөөд гүйгээд байх нь гайхалтай санаа юм.
Та мөн хөлөө хуурай байлгах зориулалттай хөлний нунтаг түрхээд үзээрэй
3 -ийн 2 -р хэсэг: Цэврүү эмчлэх
Алхам 1. Цэврүүг таглана
Ихэнх жижиг цэврүү нь ялангуяа хагарах магадлал багатай газарт байвал тийм ч их эмчилгээ шаарддаггүй. Ийм цэврүүг арчлах хамгийн сайн арга бол түүнийг амьсгалж боолтоор боож, өөрөө эдгэрэхийг хүлээх явдал юм.
- Цэврүү эдгэртэл боолтоо байлга.
- Боолтоо өдөр бүр, эсвэл нойтон эсвэл бохир болсон тохиолдолд илүү олон удаа сольж байгаарай.
- Хэрэв цэврүү нь хэт том байвал наалдамхай боолтоор боож болохгүй бол та түүнийг самбай болон мэс заслын соронзон хальсаар боож болно.
- Та мөн тусгай цэврүү дэвсгэрээр хучих боломжтой бөгөөд энэ нь тухайн газрыг цаашдын үрэлтээс хамгаалах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн болно.
Алхам 2. Шаардлагатай бол цэврүүтэх
Цэврүү цэврүүтэх нь таны халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул үнэхээр шаардлагатай бол үүнийг хийх ёсгүй; Гэсэн хэдий ч хэрэв таны цэврүү нь танд хүндээр өвдөх эсвэл алхахад хэцүү болгож байвал танд өөр сонголт байхгүй байж магадгүй юм. Үүнийг аюулгүй болгохын тулд ариутгасан зүү эсвэл зүү ашиглан цэврүүг ирмэгийн эргэн тойронд хэд хэдэн өөр цоорхойгоор хатга. Дараа нь шингэнийг ариутгасан хөвөнгөөр норгоод, антибиотикийн тос түрхээд боолтоор боож өгнө.
- Антибиотикийн тосыг дахин түрхэж, боолтоо өдөр бүр хэд хоногийн турш сольж байгаарай.
- Цэврүү эдгэрч эхэлмэгц та эргэн тойронд байгаа үхсэн арьсыг хумсны хайчаар тайрч болно.
- Үүнийг хийхээсээ өмнө гараа сайтар угаахаа мартуузай.
Алхам 3. Халдварын анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв таны цэврүү халдвар авсан гэж үзэх үндэслэл байгаа бол эмчид яаралтай хандах нь дээр. Энэ нь хурдан ноцтой болох тул шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Халдварын эхний шинж тэмдэг нь хавагнах, шар эсвэл ногоон идээ бээр орно.
- Та мөн цэврүү эсвэл халуурч буй хэсгийн ойролцоо арьсан дээрээ улаан судлууд байгааг анзаарч болно. Эдгээр нь илүү ноцтой халдварыг илтгэдэг тул яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
3 -р хэсгийн 3: Шинэ цэврүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Гутал чинь эвтэйхэн, сайн таарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Тохиромжгүй гутал нь ялангуяа гүйх үед хөлний цэврүүтэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Дараагийн гутлын гутлаа худалдаж авахдаа дэлгүүрт илүү их цаг зарцуулж, үнэхээр тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь таны хөлийг ямар нэгэн байдлаар чимхэж, үрж байгаа бол энэ нь танд тохирсон гутал биш юм.
- Гүйлтийн гутал худалдаж авах нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ нь хөлийг дэмжих зорилгоор хийгдсэн байдаг.
- Хэтэрхий хатуу гутал худалдаж авах хэрэггүй. Энэ нь зөвхөн өвдөлтийг авчрах болно!
- Шулуун босохдоо эрхий хурууныхаа хумсыг хооронд нь тааруулахын тулд хамгийн урт хуруу болон гутлын урд талын хооронд хангалттай зайтай байх ёстой.
- Гутал уясан үед хөл чинь бэхлэгдсэн мэт боловч шахагдаагүй байх ёстой.
- Хамгийн сайн тохирохын тулд өдөр ирэх тусам хөл чинь хавдах хандлагатай байдаг тул гутал худалдаж аваарай.
Алхам 2. Гутлаа тогтмол сольж байгаарай
Хэрэв та гүйгч бол зургаан сар тутамд эсвэл гүйж буй 500 миль тутамд шинэ гутал авах шаардлагатай болно (аль нь түрүүлж ирдэг). Хуучин гутал өмссөн хэвээр үргэлжлүүлэн гүйх нь цэврүүтэх, спортоос үүдэлтэй бусад гэмтэл авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Шинэ гутал авахын тулд хуучин гутлаа бүрэн элэгдэх хүртэл хүлээх хэрэггүй. Та шинэ гутлаа аажмаар өмсөж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөлөндөө дасан зохицох цаг өгөх болно
Алхам 3. Гутлаа сайн арчлаарай
Гутал арчлах нь хамгийн түрүүнд зөв гутал худалдаж авахтай адил чухал юм. Хэрэв та тэдний амьдралыг уртасгаж, хөлөө аз жаргалтай байлгахыг хүсч байвал тэдгээрийг зөв хадгалж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гутал хадгалахаасаа өмнө бүрэн хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та гутлаа удаан хугацаанд ашиглахгүй бол хэлбэрээ хадгалахад нь туслахын тулд түүнд хэдэн сонин хий.
- Тэднийг радиатор, гал түймэр гэх мэт дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо үлдээхээс зайлсхий.
Алхам 4. Зөв оймс өмс
Гүйж байхдаа хөл чинь нойтон байвал цэврүү үүсэх магадлал өндөр байдаг тул хөлрөх үед ч сайхан, хуурай байлгах оймс өмсөх нь чухал. Хөвөн оймсны оронд амьсгалдаг нейлон эсвэл чийг шингээдэг ноосыг туршиж үзээрэй.
- Та мөн арьсныхаа үрэлтийг багасгахын тулд оймс эсвэл хоёр хос оймс өмсөж үзээрэй.
- Яг л гутал шиг оймс чинь зөв таарч байх ёстой. Тэд ямар ч баглаа багатай, аятайхан байх ёстой.
Алхам 5. Гүйх болгондоо цэврүү үүсэхээс сэргийлдэг хөл арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Хэрэв та цэврүүтэх хандлагатай бол урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь маш чухал юм. Цэврүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хоёр өөр арга байдаг: тослох эсвэл хатаах. Аль нь танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэхийн тулд та хоёр аргыг хоёуланг нь туршиж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Хөлийг хагарахаас хамгаалах олон төрлийн тосолгооны материалтай гель байдаг. Гүйхээсээ өмнө эдгээрийн аль нэгийг оймсондоо түрхээд үзээрэй. Газрын тосны вазелин нь бас ажилладаг боловч илүү олон удаа дахин түрхэх шаардлагатай болдог.
- Эсвэл гүйхээсээ өмнө хөл дээрээ хөлсөө дарах шүршигч эсвэл нунтаг түрхээд үзээрэй. Энэ нь таны хөлийг хөлс норгохоос хамгаалж, цэврүү үүсэхээс сэргийлнэ.
Алхам 6. Цэврүүтэх аюултай хэсгийг хамгаална
Хэрэв та хөлнийхөө тодорхой хэсэгт цэврүү үүсэх хандлагатай байгаа бол хөлнийхөө хэсэгт хамгаалалтын хаалт хийснээр дахин үүсэхээс сэргийлж чадна. Эмзэг газрыг хамгаалахын тулд гүйх болгондоо үүнийг хий.
- Цэврүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зориулалттай олон төрлийн өөрөө наалддаг дэвсгэр байдаг.
- Та мөн арьсанд наалдсан, хамгаалалтын давхарга үүсгэсэн шингэн бүтээгдэхүүнийг худалдан авч болно.
- Moleskin and lambswool нь бас сонголт юм, гэхдээ та тэдэнтэй хамт шингэн цавуу хэрэглэх шаардлагатай болно.
- Соронзон хальс нь хаалт тавихын тулд ажиллах боломжтой боловч бусад сонголтуудын адил дэр өгөхгүй.
