Сэтгэл түгшээх нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд тохиолддог нийтлэг асуудал боловч энэ нь хүн бүр үүнийг ойлгодог гэсэн үг биш юм. Хэрэв таны хүүхэд санаа зовж байгаа бол бусад хүмүүс яагаад тодорхой байдлаар биеэ авч явах, зарим зүйлийг хийх дургүй байдлаа ойлгохгүй байж магадгүй юм. Таны хүүхэд санаатайгаар хамтарч чадахгүй байна гэж боддог, эсвэл тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг "зүгээр л нэг үе шат" гэж боддог хүмүүстэй харьцах нь урам хугарах болно. Сэтгэл зовнилоо тэдэнд тайлбарлаж, хүүхдийнхээ багш, дасгалжуулагч болон бусад эрх бүхий албан тушаалтнууд энэ нөхцөл байдлын талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Ирээдүйд хүүхэддээ болон өөртөө илүү хялбар болгохын тулд хүүхдэдээ шинэ нөхцөл байдалд дасахад нь тусалж, сэтгэлийн зовнилоо үр дүнтэй шийдвэрлэх ур чадварыг эзэмшүүлээрэй.
Алхам
4 -р аргын 1: Хүүхдийнхээ сэтгэлийн түгшүүрийг бусдад тайлбарлах
Алхам 1. Хүүхдийнхээ сэтгэлийн зовнилын талаар багш нар болон бусад эрх бүхий хүмүүст хэлээрэй
Танай хүүхэдтэй байнга харьцдаг насанд хүрэгчид сэтгэлийн түгшүүртэй хандлагатай байгаагаа ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хүүхэд ямар нөхцөл байдлаас айдаг болохыг тэдэнд хэлээд тайвшруулахын тулд таны хүүхэд даван туулах ямар стратеги ашигладаг болохыг хэлээрэй.
- Багш гэх мэт эрх бүхий албан тушаалтнууд таныг байхгүй байхад таны хүүхэд сэтгэлийн түгшүүрээ хэрхэн зохицуулж байгааг танд мэдээлэх боломжтой тул байнга уулзаж байгаарай.
- Сэтгэл түгшсэн байдал нь хүүхдүүдэд янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Зарим хүүхдүүд сандрах, уйлах, уурлах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Бусад нь туйлын эвгүй байдалд орох эсвэл ярихаа больж магадгүй юм. Багш, асран хамгаалагч болон бусад эрх мэдэлтнүүдэд анхааруулахын тулд хүүхдийнхээ сэтгэлийн түгшүүр ихэвчлэн хэрхэн илэрхийлэгддэгийг ойлгох нь чухал юм.
- Хэрэв таны хүүхэд толгой өвдөх, толгой эргэх, гэдэс өвдөх гэх мэт сэтгэлийн түгшүүрийн илэрхийлэлтэй бол эдгээр тохиолдлуудыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар багш, сургуулийн сувилагч нартаа хэлэхээ мартуузай.
Алхам 2. Сэтгэл зовнилоо үе тэнгийнхэндээ хэрхэн тайлбарлахыг хүүхдээ зааж өгөөрэй
Ах, эгч, найз нөхөд, ангийнхан нь таны хүүхдийн хамгийн хатуу шүүмжлэгч байж магадгүй юм. Харамсалтай нь, олон хүүхэд сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлын талаар тодорхой ойлголтгүй байдаг. Тэдэнтэй ярилцах хамгийн сайн хүн бол таны хүүхэд өөрөө юм. Энэ нь аливаа төөрөгдөлийг арилгахад тусалж, мөн таныг байхгүй үед байгалийн өмгөөлөгчдийг бий болгож чадна.
- Та хүүхдэдээ зориулж скрипт үүсгэж болно. Жишээлбэл, та тэдэнд "Надад сэтгэлийн түгшүүр байна. Энэ бол маш их санаа зовдог. Энэ бол ихэвчлэн стресст өртдөг, шинэ нөхцөл байдалд дулаацахад цаг хэрэгтэй байж магадгүй юм." Гэж хэлэхийг тэдэнд зааж өгч болно.
- Та ийм нөхцөл байдалд хүүхдэд хэрэгцээгээ хэрхэн илэрхийлэхийг зааж өгөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та тэдэнд "Би яг одоо маш их санаа зовж байна. Надад тайвшрахын тулд жаахан амар тайван, тайван байж болох уу?" Гэж хэлж сурахад нь тусалж болох юм.
- Нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгохын тулд найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдийн хүүхдүүд интерактив видео үзэх эсвэл сэтгэлийн түгшүүртэй хүүхдүүдийн тухай ном унших нь ашиг тустай байж магадгүй юм.
Алхам 3. Асуудлыг БХГ -т хүргүүлэх
Эцэг эх, багш нарын уулзалтанд оролцож, хүүхдийнхээ сэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлэх нь мэдлэгийг дээшлүүлэх, өмгөөлөгч авах өөр нэг арга замыг санал болгож чадна. Олон эцэг эхчүүд сэтгэлийн түгшүүрийн талаар мэдэхгүй байж магадгүй бөгөөд хэрэв тэд боловсролтой бол хүүхдүүддээ нөхцөл байдлыг харьцуулж тайлбарлахад тусалж чадна.
- PTA уулзалт дээр сэтгэлийн түгшүүрийн талаар ярих нь танд болон бусад эцэг эхчүүдэд сургуулийн түгшүүрийг даван туулахад туслах стратеги боловсруулахад тусална.
- Жишээлбэл, багш нар бүх хүүхдэд стрессээ тайлахад нь туслахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгалын дасгал хийж эхэлдэг.
4 -ийн 2 -р арга: Үл ойлголцол, сөрөг байдлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Шүүмжлэлд урьдчилан хариулах талаар бодож үзээрэй
Таны хүүхдийн санаа зовнил таны буруу гэж боддог хүмүүс үргэлж байх болно. Тэдний сэтгэгдлийг бухимдуулж болох ч тэдэнд хариу өгөхгүй байх нь дээр. Үүний оронд төвийг сахисан хариултуудыг урьдчилан бэлдээрэй, ингэснээр та хэлэх зүйлээ хөөцөлдөх шаардлагагүй болно.
- Харилцааг "Ноа сүүлийн үед илүү илэн далангүй болсон, би түүнээр үнэхээр бахархаж байна" эсвэл "Энэ бол гэр бүлийн шийдвэр, тиймээс би үүнийг хэлэлцэхгүй байхыг хүсч байна" гэсэн хариултаар яриагаа зогсоо.
- Хэрэв хэн нэгэн танд хүүхдийнхээ сэтгэлийн зовнилыг хэрхэн яаж "засах" талаар зөвлөгөө өгөхийг хүсч байвал та "Өө, энэ сонирхолтой байна" эсвэл "Хмм, үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй" гэх мэт үүрэг хүлээдэггүй зүйлээр хариулж болно.
- Таны хүүхэд сөрөг шүүмжлэлийг өөрсдөө зохицуулж сурах ёстой бөгөөд ингэснээр та хажууд байхгүй бол ийм нөхцөл байдлыг даван туулж чадна гэдгийг санаарай. Ийм нөхцөлд таны хүүхэд ашиглаж болох зарим скриптүүдийг гаргаж ирэхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Таны хүүхэд сэтгэлийн түгшүүрийг "даван туулж чадахгүй" гэдгийг тайлбарла
Хэрэв хэн нэгэн нь хэрэв та түүнийг илүү хүчтэй түлхвэл таны хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүр арилна гэж хэлвэл түүнийгээ засаарай. Сэтгэл түгшээх нь хүний хяналтаас гадуурх генетик болон нейрохимийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй эмгэг гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй.
Алхам 3. Таны хүүхдийн сэтгэлийн зовнилыг хүн бүр ойлгохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хичнээн урам хугарсан ч хичнээн их хичээсэн ч зарим хүмүүс таны санаа зовж буй хүүхдийг ойлгохгүй байна. Эдгээр хүмүүсийг сэтгэлээр унагахын оронд хүүхдийнхээ давуу талуудаар бахархаж, айдсаа өөрт ашигтай байдлаар даван туулахад нь үргэлжлүүлэн туслаарай.
Алхам 4. Танхай хүүхдүүдийг таньж мэдэх, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар хүүхдэдээ зааж өгөөрэй
Хэрэв таны хүүхэд сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй тэмцэж байвал түүнийг сургууль эсвэл олон нийтийн дунд шоолж болно. Хүүхдээ дээрэлхэх, түүнийг таслан зогсоох арга замыг ухамсарлахад нь туслах нь ухаалаг хэрэг юм.
- Дээрэлхэх гэдэг нь нэр дуудах, заналхийлэх, цуурхал тараах, цохих, цоолох гэх мэт түрэмгий зан үйлийг агуулдаг. Түүнчлэн дээрэлхэх нь хүүхдүүдийг гомдоосон хошигнол хийх эсвэл зарим хүүхдийг оролцуулахгүй байж болно.
- Хэрэв танай хүүхэд дээрэлхсэн хүнтэй таарвал сургуулийнхаа итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнтэй багш, зөвлөх шиг холбоо барих хэрэгтэй. Энэ нь тэдэнд хичээлийн хооронд бүлэг болж, эрүүгээ дээш, мөрөө дээш харуулан итгэлтэй алхахад тусална.
4 -ийн 3 -р арга: Хүүхдээ шинэ нөхцөл байдлыг удирдахад нь туслах
Алхам 1. Хүүхдээ шинэ газар, нөхцөл байдалд дагалдан яваарай
Боломжтой бол анх удаа шинэ газар очих эсвэл шинэ хүнтэй уулзахдаа тэдэнтэй хамт явж, хүүхдийнхээ сэтгэл санааг тайвшруулаарай. Таныг хажууд нь байлгаснаар хүүхдээ айдас хүйдэсгүй болгодог.
- Энэ нь бага насны хүүхдүүдтэй хамгийн сайн ажилладаг. Хуучин хүүхдүүд өөрсдөө шинэ газраар явахыг илүүд үздэг.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хүүхэд нэгдүгээр ангид орох гэж санаа зовж байгаа бол хичээлийн эхний өдрөөс өмнө шинэ сургуульд нь очиж, багштайгаа уулзуулаарай.
Алхам 2. Юу хүлээж байгааг хүүхдээ хэлээрэй
Сэтгэл түгшсэн байдал нь тодорхой бус байдлаас болж хооллодог тул шинэ нөхцөл байдлаас юу хүлээж болохыг хүүхдэдээ урьдчилан хэлээрэй. Хүүхэддээ юу тохиолдохыг ойлгоход туслах ном эсвэл видеог хайж үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв таны охин шүдний эмчид очихоос айдаг бол энэ айлчлал юу болохыг тайлбарлаж, түүнтэй хамт уншихын тулд шүдний эмчид үзүүлэх тухай зургийн ном олоорой.
- Үйл явдлын талаар эерэг зүйлийг онцлон тэмдэглэ. Жишээлбэл, шүдний эмчийн үзлэгийн төгсгөлд эрдэнэсийн хайрцагнаас тоглоом авах болно гэж охиндоо хэлээрэй.
Алхам 3. Хүүхдийнхээ төлөө үг хэлэхээс зайлсхий
Нийгмийн нөхцөл байдалд хүүхдээ дэмжих нь сайн хэрэг, гэхдээ тэдний төлөө огт оролцдоггүй. Тэдэнд хэн нэгэнтэй танилцуулга хийхэд нь тусалсны дараа ярианыхаа талыг авч яваарай. Шаардлагатай бол л тэдэнд мэдэгдээрэй.
Хэрэв та хүүхэддээ эвгүй санагдах юм бол түүний өмнөөс ярьж байгаад аврахыг хүсч магадгүй, гэхдээ энэ нь хүмүүстэй бие даан ярих чадварыг хөгжүүлэхэд саад болно
Алхам 4. Өөрийгөө тайван байлгаарай
Хүүхдийнхээ эргэн тойронд хэрхэн биеэ авч явахыг ажиглах нь чухал юм. Хэрэв тэд стресстэй нөхцөл байдалд орох гэж байгаа бол та өөрийгөө тайван байлгах нь чухал юм. Сэтгэл түгшээх шалтгаан болж болзошгүй нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулахаа өөрийн зан байдал, үйлдэл, дуу хоолойгоор дамжуулан хүүхдэдээ харуул.
- Тайвширсан хоолойгоор биеэ сул хэлээр илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Мөрөө чангалж, гараа хөндлөн чангалж болохгүй. Хэрэв та тайван байвал энэ нь хүүхдээ илүү тайвшруулахад туслах болно.
- Хэрэв хэн нэгэн таны хүүхдийн сэтгэл түгшээсэн зан байдлын талаар гомдоллож байвал та тайван байх ёстой. Та хүүхдийнхээ нөхцөл байдлыг тайлбарлахдаа тайвшруулах дуу хоолойг ашиглаарай. Энэ нь таны хүүхдэд зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх эрүүл чадварыг харуулах бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулахаас сэргийлж чадна.
4 -ийн 4 -р арга: Хүүхдээ айдсаа даван туулахад туслах
Алхам 1. Хүүхдийнхээ айдсыг хүндэл
Сэтгэл түгшсэн хүүхдийг айдас нь тэнэг гэж хэлснээр та түүнийг хурдан хөндийрүүлж чадна. Үүний оронд тэдэнтэй өрөвд. Хэрэв та яагаад айж байгаагаа ойлгосон гэдгээ харуулбал хүүхэд тань танд итгэх болно.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хүүхэд найз нөхөдтэй болоход сандарч байвал та "Заримдаа шинэ хүмүүстэй уулзах нь аймшигтай санагддаг гэдгийг би мэднэ" гэж хэлж болно.
- Хүүхдийнхээ айдсыг бэхжүүлэхээс зайлсхий. Тэднийг ойлгуулахыг мэдрүүлэхэд л анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 2. Хүүхдээ айлгах зүйл хийхийг хүчлэхээс зайлсхий
Хүүхдээ айдсаа даван туулахад нь урамшуулан дэмж, гэхдээ үсрэлт хийхэд бэлэн байгаагаа түүнд хэлээрэй. Хэрэв та хүүхдээ бэлтгэлгүй зүйлийг хийхийг шаардах юм бол тэр дараагийн удаа нөхцөл байдлаасаа илүү их айх болно.
Алхам 3. Сэтгэл түгшээх нь том асуудал мэт санагдахаас зайлсхий
Хүүхдээ санаа зовоход ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Олон хүмүүс заримдаа санаа зовдог бөгөөд мэдрэмжийг удирдах олон янзын арга байдаг гэдгийг тэдэнд хэлээрэй.
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэй зан төлөвийг загварчлах
Хэрэв та тодорхой нөхцөл байдалд санаа зовсон үйлдэл хийвэл таны хүүхэд ч бас санаа зовж сурах болно. Өөртөө итгэлтэй байж, сэтгэлийн зовнилоо хэрхэн зөв зохицуулахаа хүүхдэдээ үзүүлэх замаар сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй.
- Та хэзээ ч айхгүй байгаа мэт дүр эсгэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч та айдсаа арилгахын тулд хийж буй үйлдэлдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та удахгүй болох шуурганы талаар санаа зовж байгаа бол дотор нь байх, яаралтай тусламжийн хэрэгслийг гартаа байлгах гэх мэт аюулгүй байдлыг хангахын тулд авч буй зан авираа онцол.
Алхам 5. Хүүхдээ сэтгэлийн зовнилоо даван туулахад нь тусал
Таны хүүхэд сэтгэлийн түгшүүрээ илэрхийлэхдээ энэ асуудлыг ойлгоход нь тусал. Тэдний үндсэн айдсыг олж мэдсэний дараа та тэдэнд даван туулах стратеги боловсруулахад туслах илүү сайн тоног төхөөрөмжтэй болно.
Жишээлбэл, хэрэв таны хүү сургуульдаа явах гэж санаа зовж байгаа бол хэлэлцүүлэг нь хичээл дээр ярихаасаа сандарч байгааг илтгэнэ. Үүнийг олж мэдсэний дараа та түүнд ангид ярихаасаа айх айдас төрүүлэхгүй байх арга замыг олоход нь тусалж болно
Алхам 6. Хүүхдээ зоригтой гэж магтагтун
Таны хүүхэд ямар нэгэн зүйлд санаа зовж, санаа зовж байгаа ч гэсэн үүнийг хийдэг бол түүнд ямар их бахархаж байгаагаа хэлээрэй. Эерэг бэхжүүлэлт нь таны хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, айдсаа даван туулахын тулд үргэлжлүүлэн ажиллахад түлхэц болно.
Алхам 7. Хүүхдийн эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй
Гэр бүлийн дэмжлэг нь таны хүүхдэд чухал ач холбогдолтой боловч тэд бас эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч таны хүүхдэд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг өгч болно. Энэ төрлийн эмчилгээнд эмч хүүхэдтэй ярилцаж, сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг тодорхойлж, түүнийг даван туулах эрүүл механизмыг заах болно.
