Хааяа үе мөчнийхөө үеийг өвдөх нь элбэг байдаг. Эцсийн эцэст эдгээр нь бидний өдөр тутмын ихэнх ажлыг хариуцдаг завгүй үе юм. Тиймээс л та амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд өвдөлтийг намдаах хурдан шийдлийг хүсч байгаа байх. Та азтай байна! Гуяны зангилааны уйланхай, үе мөчний үрэвсэл хүртэл үе мөчний өвдөлтийн бүх шалтгаан байдаг ч өвдөлтийг намдаах, хавдахыг багасгах арга замууд ижил төстэй байдаг. Гараа илүү сайн мэдрэхийн тулд эдгээр заль мэхийг туршиж үзээрэй. Хэрэв таны өвчин намдаахгүй эсвэл өдөр тутмын амьдралд тань саад болж байвал эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өвдөлт намдаах, хаван бууруулах
Алхам 1. Хөлийн үений эдгэрэхийн тулд гараа амраа
Өвдөлтийг юу үүсгэж байгаагаас үл хамааран зарим амралт үргэлж туслах болно. Хуруугаа бага ашиглахыг хичээ, гараа аль болох тайван байлга. Энэ нь таны үрэвсэл, өвдөлтийг бууруулахад тусална.
- Ялангуяа өвдөлт үүсгэдэг үйл ажиллагаанаасаа завсарлага авахыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та компьютер дээр маш их бичдэг бол компьютерийн цагийг хязгаарлах нь хуруугаа амраахад тусална.
- Хэрэв зөвхөн нэг хуруу, хуруу өвдвөл та гараа ашиглаж болно. Өвдөлт намдаах цэгүүдийг дарахаас зайлсхийхийг хичээ.
Алхам 2. Үе мөчнийхөө хурцадмал байдал, стрессийг тайлахын тулд гараа сэгсрээрэй
Хэрэв та бичих, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, гэрийн ажил хийх, хүүхэд асрах гэх мэт гараараа маш их ажилладаг бол завсарлага аваад булчин, үе мөчний хэт их хурцадмал байдлаас ангижраарай. Гараа хажуу тийш нь дүүжлүүлэн сууж, зогсож, бэлхүүсээрээ гараа тэгшлүүлж, тохойгоо зөөлрүүлж, гар, гараа 5-20 удаа сэгсрээрэй. Дараа нь тохойгоо тэгшлээд гарныхаа бүх уртыг сэгсэрнэ үү. Тааламжтай байгаа шигээ зөөлөн эсвэл хүчтэй сэгсэрнэ үү. Дараа нь амарч, хөлийнхөө үеийг мөсөнө.
Алхам 3. Өвдөлтийг намдаахын тулд нугалаасаа мөсөнө
Энэ бол таны өвдөлтийг үүсгэсэн зүйлээс үл хамааран сайн ажилладаг өөр нэг арга юм. Мөсөн боолтыг алчуураар боож, өвдгөсөн зангилаандаа 20 минутын турш барь. Өвдөлт намдаах хүртэл үүнийг 2-3 цаг тутамд давтана.
- Хэрэв танд мөс байхгүй бол оронд нь ууттай хөлдөөсөн ногоо хэрэглэж болно.
- Мөсийг нэг дор 20 минутаас дээш байлгаж болохгүй, эс тэгвээс та арьсыг гэмтээж болно. Мөн мөсөн боолтыг эхлээд алчуураар боож боож болохгүй.
Алхам 4. Өвдөлт, үрэвслийг багасгахын тулд NSAID -ийн өвдөлт намдаах эм ууна
NSAID -ийн өвдөлт намдаах эм нь үрэвсэл, хавантай тэмцэхэд тусалдаг тул өвдөгний үений өвчинд хамгийн сайн эм болдог. Сайн сонголт бол ибупрофен, напроксен, аспирин юм. Өвдөлтийг намдаах, бугуйг эдгээхэд туслахын тулд эдгээр эмүүдийн нэгийг аваарай.
- Өвдөлт намдаах эм нь зөвхөн богино хугацааны хэрэглээнд зориулагдсан тул хэрэв та долоо хоногоос илүү хугацаагаар ууж, өвдөлт намдаахгүй бол эмчид хандаарай.
- Ацетаминофен гэх мэт бусад эмүүд нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг боловч үрэвслийг намдааж, өвдөлтийг эдгээдэггүй. Ийм учраас NSAID -ийг сонгох нь илүү дээр юм.
3 -р арга 2: Артрит эмчлэх
Алхам 1. Өвдөлт, хөшүүн байдлыг, ялангуяа өглөө нь остеоартрит гэж анзаараарай
Артритын энэ хэлбэр нь үе мөчний ердийн элэгдэлээс үүдэлтэй бөгөөд гар, хуруунд элбэг тохиолддог. Нийтлэг шинж тэмдгүүд нь хөдлөх үед өвдөх, үеийг дарахад хөшүүн байдал, эмзэглэл юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд ихэвчлэн өглөө илүү хүндэрдэг.
- Таны үений эргэн тойронд хаван үүсч болох боловч ревматоид артриттай адил биш юм.
- Остеоартрит нь цаг хугацааны явцад урагшилж, улам бүр дорддог тул хэрэв өвдөлт улам хүндэрвэл энэ нь танд байгаа нь сайн хэрэг.
Алхам 2. Ревматойд үений үрэвсэл, хавдар, улайлт, халуунд анхаарлаа хандуулаарай
Ревматоид артрит бол үе мөч рүү дайрдаг аутоиммун өвчин юм. Өвдөлтөөс гадна энэ нь ихэвчлэн үе мөчний хавдар, улайлт, туяа цацруулдаг. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмчилгээгээ эхлэхийн тулд эмчид хандаарай.
- Мөн халуурах, ядрах, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
- Таны хуруунууд арай муруй мэт харагдаж болох ч энэ нь ихэвчлэн ревматоид артритын сүүлчийн шинж тэмдэг болдог.
Алхам 3. Өвдөлтийг намдаахын тулд мөсний оронд дулааныг туршиж үзээрэй
Ревматоид ба остеоартрит хоёулаа үе мөчний эргэн тойронд, түүний дотор гарт булчин өвдөхөд хүргэдэг. Хэрэв та бугуйны эргэн тойронд уйтгартай өвдөлт мэдэрч байвал өвдөлтийг намдаахын тулд мөсний оронд халаалтын дэвсгэр хэрэглэж үзээрэй.
- Та үе мөчний үрэвслийг эмчлэхийн тулд янз бүрийн үед мөс, дулааныг ашиглаж болно. Дулаан нь өвдөхөд сайн, мөс нь хурц өвдөлт, хаван арилгахад сайн.
- Дулаан нь хуруу чинь хөшүүн байвал гэмтэл, шөрмөсний үрэвсэлд ч нөлөөлдөг. Дулаан нь уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 4. Үе мөчөө бэхжүүлэх физик эмчилгээг бүрэн хий
Дасгал хийж, гараа сунгах нь үе мөчний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, үе мөчний өвчнийг намдаахад тусалдаг. Үе мөчөө бэхжүүлэх зөв аргуудыг сурахын тулд физик эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй. Энэ нь үе мөчний үрэвслийг эмчлэхгүй, гэхдээ энэ нь явцыг удаашруулж, үе мөчийг хамгаалах болно.
- Физик эмчилгээний эмч танд гэртээ хийх хэдэн дасгал өгөх байх. Тогтвортой байж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр дасгалуудыг хий.
- Энэ нь остеоартритын хувьд илүү үр дүнтэй боловч ревматоид артриттай тэмцэхэд тусалдаг.
Алхам 5. Үе мөчний үрэвслийг багасгахын тулд кортизон тарилга хийлгээрэй
Кортизон бол ревматоид, остеоартрит үрэвсэлтэй тэмцдэг стероид эм юм. Хэрэв таны үе мөчний өвчин үе мөчний үрэвсэлээс үүдэлтэй бол энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусална. Кортизон тарилга хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.
- Кортизоны тарилга нь тарилга хийснээс хойш 24-48 цагийн турш өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл бөгөөд тариа ажиллаж эхэлсний дараа өвдөлт намдаах ёстой.
- Кортизон нь байнгын шийдэл биш бөгөөд үе мөчний үрэвсэл гэх мэт архаг өвчний хувьд танд хэдэн сар тутамд тарилга хийх шаардлагатай болдог. Хамгийн сайн эмчилгээ хийхийн тулд эмчийн зааврыг дагана уу.
Алхам 6. Ревматоид артриттай тэмцэхийн тулд хэрэх өвчний эсрэг эм ууна
Ревматоид артрит нь аутоиммун өвчин учраас хамгийн сайн эмчилгээ бол эм юм. Метотрексат гэх мэт өвчнийг өөрчилдөг ревматизмын эсрэг эмүүд (DMARDs) нь ихэвчлэн таны дархлааг дарангуйлах, өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн эм юм. Эмчтэйгээ уулзаж, эмчийн зааврын дагуу ууна.
Ревматоид артрит бол архаг өвчин тул та эдгээр эмийг насан туршдаа уух хэрэгтэй болно
Алхам 7. Септик артриттай антибиотиктой тэмцэх
Септик артрит бол үе мөчний халдвараас үүдэлтэй ховор тохиолддог үений үрэвсэл юм. Үүнээс ангижрах цорын ганц арга бол халдварыг устгах антибиотик юм. Халдварыг арилгах, үе мөчний өвчнийг эмчлэхийн тулд эмчийн зааж өгсөн эмийг ууна.
- Септик артритын шинж тэмдэг нь ревматоид артриттай төстэй бөгөөд улайх, хавдах, өвдөх, халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Халдварыг бүрэн арилгахын тулд антибиотик эмчилгээг үргэлж ууна.
- Гүнзгий халдварын үед эмч үе мөчний хэсэгт антибиотик тариулах шаардлагатай болдог.
3 -ийн 3 -р арга: Осол гэмтэл ба шөрмөсний үрэвсэл
Алхам 1. Гэмтлийг илтгэхийн тулд хөхөрсөн, хавдсан эсэхийг шалгана уу
Хуруугаа гэмтээхийг хэлэхэд амархан гэж бодож байсан ч энэ нь тийм ч тодорхой байдаггүй. Ерөнхийдөө өвчний шинж тэмдэг нь өвдөлтийн хамт хөхөрч, хавагнах явдал юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг олж харсан бол та гацсан эсвэл ямар нэгэн зүйлээр хуруугаа цохисон байх магадлалтай.
- Заримдаа гэмтэл авсан тохиолдолд таны атгах чадвар сул болно. Нударгаа дарах эсвэл хийх нь өвдөж магадгүй юм.
- Хэрэв таны өвдөлт нэг цэг дээр төвлөрч байвал, эсвэл та гэмтэл авах үед ямар нэгэн хагарал сонссон бол хуруугаа хуруугаараа хугалсан байх магадлалтай. Эмч дээр очиж эмчилгээ хийлгээрэй.
Алхам 2. Шөрмөсний үрэвсэлийг хөшүүн байдал, хавдалт байгаа эсэхийг шалгаж таних
Заримдаа хуруугаа хуруугаараа түгждэг тул шөрмөсний үрэвсэл нь үе мөчний хавдар, хөшүүн байдлыг үүсгэдэг. Энэ нь таны хурууны шөрмөс үрэвссэнтэй холбоотой юм. Хуруугаа шулуун болгох, эсвэл хөдлөхдөө хагарал анзаарах нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Эдгээр нь шөрмөсний үрэвслийн шинж тэмдэг юм.
Шөрмөсний үрэвслийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол энгийн хэт их хэрэглээ юм. Амрах, мөс хийх нь ихэвчлэн заль мэх хийдэг
Алхам 3. Хуруугаа тогтвортой байлга
Хуруугаа шулуун байлгах нь эдгээр нөхцлийг илүү сайн эдгээхэд тусалдаг. Өвдсөн хурууныхаа доор попсикул мод шиг хавтгай, хатуу зүйлийг тавь. Дараа нь эмнэлгийн соронзон хальсыг өвдөгний үений дээр ба доор ороож бэхлээрэй.
- Эмийн сан, эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрүүд нь жийргэвч зардаг тул та илүү тохь тухтай байлгахын тулд эдгээрийн нэгийг авах боломжтой.
- Та бас өвдөж буй хуруугаа хажуугийнхаа хуруунд наалдаж болно. Энэ нь хумс шиг сайн биш боловч хуруугаа шулуун байлгахад тусална.
- Битүүмжлэлийг хадгалах хугацаа нь гэмтлээс хамаарна. Үүнийг хэр удаан үргэлжлүүлэх ёстойг эмчээсээ асуух нь дээр.
Алхам 4. Шөрмөсний үрэвслийг арилгахын тулд кортикостероидын тарилга хий
Хэрэв шөрмөсний үрэвсэл гэрийн эмчилгээгээр арилахгүй бол стероидын тарилга нь үрэвслийг намдаана. Энэ эм нь шөрмөсний эргэн тойрон дахь хаваныг эдгээдэг бөгөөд энэ нь илүү хялбар хөдлөхөд тусалдаг. Шөрмөсний үрэвслийг арилгахын тулд үе мөчдөө тарилга хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.
Артритээс ялгаатай нь кортикостероидын тарилга нь ихэвчлэн шөрмөсний үрэвсэлийг бүрмөсөн арилгадаг
Алхам 5. Хуруугаа түгжсэн тохиолдолд мэс засал хийлгээрэй
Ховор тохиолдолд шөрмөсний үрэвсэл хангалттай муу байдаг тул хуруугаа хөдөлгөж чадахгүй. Хэрэв засч залруулах өөр зүйл байхгүй бол эмч бага зэргийн мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Процедурын явцад мэс засалч шөрмөсийг бага зэрэг хусдаг тул дахин чөлөөтэй хөдөлж чаддаг. Энэ нь хүнд хэлбэрийн хуруутай хүмүүст зориулагдсан болно.
- Энэ бол маш жижиг мэс засал бөгөөд ердөө 20 минут зарцуулдаг. Та хэдхэн цагийн дотор гэртээ харьж болно.
- Ихэвчлэн ерөнхий мэдээ алдуулалтын оронд зөвхөн орон нутгийн мэдээ алдуулалт хийдэг. Энэ нь та сэрүүн байх болно, гэхдээ ямар ч өвдөлт мэдрэхгүй гэсэн үг юм.
