Шаргуу ажилласны дараа хүн бүр завсарлага авалгүйгээр завсарлага авах ёстой. Завгүй өдрийн дараа гэртээ ирж, аз жаргалыг амрах шиг сайхан зүйл байхгүй. Хүнд хэцүү санагдах өдрүүдэд эдгээр энгийн алхмуудыг хийснээр зүгээр л тайвшир. Та удахгүй тайван байдалд хүрэх болно!
Алхам
5 -р хэсгийн 1: Рашаан сувиллын үдшийг тохируулах
Алхам 1. Таны хийх ёстой чухал өдөр төлөвлөсөн бүх зүйлээ дуусга
Хэрэв таны сэтгэл санааг зовоож буй зүйл байгаа бол тайвширч, таашаал авахад хэцүү байх болно. Наад зах нь мартаж байгаад санаа зовох зүйлгүй болохын тулд дараа нь шийдвэрлэх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга.
Алхам 2. Хамт амьдардаг хүмүүстээ хэлээрэй (хэрэв та ганцаараа амьдардаггүй бол), санаа зовох хэрэггүй
Таны сонгосон угаалгын өрөөг рашаан сувиллын үдшийн турш ашиглахгүй байхыг тэднээс хүс.
Алхам 3. Гар утас, пейжер, утас, мессенжер, компьютер гэх мэтийг унтраа
Та үдшийн цагаар тасалдахыг хүсэхгүй байна.
Алхам 4. Хангамжаа цуглуул
Хэрэв та хөгжимд дуртай бол сонсохын тулд тайвшруулах хөгжмийн жагсаалт үүсгэж болно. Анхилуун үнэртэй цайны гэрлийг асаагаарай. Алчуур, унтлагын хувцсаа бэлдээрэй. Энэ нь тайвширсныхаа дараа цэвэр хос гацуур хайхаар гүйхээс сэргийлнэ.
Хэрэв та усанд орохдоо дарс, шоколад эсвэл өөр зүйл хүсч байвал үүнийг бас зохион байгуулаарай
5 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Эхлээд цэвэрлэгээ хийх
Алхам 1. Шүршүүрт ороорой
Хэрэв хүсвэл үсээ угааж, нүүрээ хусаж, хусуулаарай. Эдгээр үндсэн ойлголтуудыг арилгаснаар та өөрийгөө цэвэрлэхээс илүү тайвширдаг.
Алхам 2. Усанд орохоо эхлүүлээрэй
Температурыг өөрийн үзэмжээр тохируулна уу. Усанд орох давс, эфирийн тос, магадгүй хөөстэй банн нэмж болно. Усанд орох дэр эсвэл ороосон алчуур аваад толгойгоо дэрлээрэй. Усанд орох нь цэвэрлэх зориулалттай биш, харин ихэвчлэн хурцадмал байдлыг намдаахад зориулагдсан тул үсээ угаах, үсээ хусуулах гэх мэтийг хийх шаардлагатай бол үүнийг эхлэхээс өмнө хийх нь дээр. Хэрэв ингэхгүй бол рашаан сувиллын туршид стресст орох болно.
- Нүүрний маск тавь. Хэрэв та хүсвэл нүдний доорх хаваныг багасгахын тулд хэдэн уут эсвэл өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг нүдэндээ түрхээрэй.
- Уруулын бальзам түрхээрэй.
- Үсний гүн чийгшүүлэгч маск авч, ванны үлдсэн хэсэгт байлгаарай.
Алхам 3. Тайвшруулах хөгжмийг асаагаад лаа асаагаарай
Хэвтээд ном унш, аяга дарс, шоколад уу эсвэл зүгээр л тайвшир. Энэ бүхэн тайвшрах тухай юм.
Усанд орох лаа нь таны нүдэнд тод гэрэл асахаас хамаагүй илүү тайвширч, илүү дээр байдаг
Алхам 4. Усанд орохдоо хүссэн хэмжээгээрээ байгаарай
(Усан доор толгойгоо дүрэх нь заавал биш)
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Усанд орсны дараа
Алхам 1. Үсний маскыг зайлж, хэрэглэвэл нүүрний маскыг угаана
Алхам 2. Өөрийгөө хуурай арчиж, чийгшүүлэгч түрхээрэй
Амтат үнэртэй биеийн тосыг түрхээрэй. Зөөлөн, цэвэр чанамал эсвэл өөр тухтай хувцас өмс.
5 -ийн 4 -р хэсэг: Шаардлагатай бол гоо сайхны эмчилгээ
Гуужуулагч
Алхам 1. Хэрэв урт нь зөвшөөрвөл үсээ сүүлний сүүл рүү буцааж татах эсвэл зүгээр л толгойн боолтоор нь түлхээрэй
Энэ нь заавал биш юм.
Алхам 2. Нүүрээ сайн цэвэрлэгчээр угааж, гуужуулж, өнгө аясаараа гоёмсог маск тавиарай
Нүүрний маск хийх гайхалтай жорыг wikiHow эсвэл Google дээрээс хайгаарай. Ойролцоогоор 15-20 минут байлгана. Хүлээж байхдаа ном эсвэл сэтгүүл уншаарай. Халуун усаар угааж, бага зэрэг чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Нүүрэндээ чийгшүүлэгч, тоник түрхээрэй
Түүж байна
Алхам 1. Хүсвэл хөмсгөө зулгаа
Шүршүүр, угаалгын өрөөний уур таны үсний уутанцарыг сулруулсан тул хэрэв хүсвэл хөмсөг болон хусах шаардлагатай бусад хэсгийг хусаарай.
Маникюр
Алхам 1. Жижиг сав, том аягыг бүлээн, бүлээн усаар бэлтгэ
Хуруу, хөлийн хурууны бүх хумсны будгийг арилгана. Хумсаа хэдхэн минутын турш нэвт норгоно.
Алхам 2. Эфирийн тосоо хумсандаа түрхээрэй
Болгоомжтойгоор буцааж түлхэж, зүслэгээ тэврээрэй.
Алхам 3. Үндсэн давхаргыг хэрэглэнэ
Давхар өнгөлөгчийг хадаас хүртэл будгаар будаж, давхаргын хооронд хатах хугацааг өгнө. Хэрэв та хүсвэл хумсны урлаг хий.
Алхам 4. Дээд давхарга түрхээрэй
Хатаахыг зөвшөөрнө үү.
5 -р хэсгийн 5: Амрах хугацааг уртасгах
Алхам 1. Сайн дэгдээхэйн киног түрээслүүлнэ үү (эсвэл өөр дуртай кино)
Попкорн эсвэл бусад хөнгөн зууш хийж, хөнжилөөр ороогоод сайхан амраарай. Та киног үзэж байхдаа өөртөө маникюр эсвэл педикюр хийхийг хүсч болно.
Алхам 2. Кино дууссаны дараа заавал дулаан, цэвэрхэн ортой болох хэрэгтэй
Ном аваад сайхан хөгжим асаагаарай. Унтахаасаа өмнө хөгжимөө унтраасан эсэхээ шалгаарай.
Алхам 3. Гэрлээ унтрааж байхдаа тайвшруулах амьсгалын дасгал хий
Маш их тайвширдаг зүйл бол амьсгал авах секунд бүрийг тоолох, эсвэл амьсгал бүрээр гэрэл бүдэгрэхийг төсөөлөх явдал юм.
Алхам 4. Унтах
Зөвлөмж
- Хурдан, тэжээллэг хоол хийх гайхалтай жорыг хайж олох эсвэл дуртай амттан эсвэл шоколадтай зайрмагтай ваннд ороорой.
- Зүгээр л тайвширч, эмчилгээ, сургууль, ажил, төлбөр гэх мэт зүйлээ сүйтгэж болзошгүй зүйлийн талаар бүү бодоорой.
- Илүү тааламжтай болгохын тулд усанд орохдоо хэдэн дусал эфирийн тос нэмж үзээрэй. Танд хүссэн эффект өгөх (тайвшруулах эсвэл эрч хүч өгөх) тос байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хийх зүйлгүй шөнийг олоорой. Үдээс хойш рашаан сувилгаа хийхгүй л бол. Хэрэв та үдээс хойш рашаан сувиллаар хичээллэдэг бол цагаа хянаж байх хэрэгтэй. Нүүрний маскныхаа дунд байж байгаад хаа нэгтээ гүйгээд явчихвал өмхий болно.
- Усанд орохыг илүү тааламжтай болгож, хүүхдээ зөөлөн, толигор, уян зөөлөн байлгахын тулд 2 нимбэгний шүүс, 1 аяга сүү, 3 хоолны халбага (44.4 мл) зөгийн бал, 1 халбага (14.8 мл) оливын тос, зарим шанцай, эсвэл анхилуун үнэр оруулах өөр амтлагч.
- Долоо хоногийн тодорхой өдрийг үүнд зориулаарай, ингэснээр онцгой байх болно.
Анхааруулга
- Усанд орохдоо бүү унтаарай (үүнийг хийхэд хялбар бөгөөд та живж магадгүй).
- Үүнийг бүү хий, өөр хийх ёстой ажлаа үл тоомсорлож болохгүй!
- Хэрэв та дээр дурдсан аливаа бүтээгдэхүүнд харшилтай бол үүнийг бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
