Та рашаан сувилалд суухыг хүсч байсан ч хэзээ ч очиж үзэх боломжгүй байсан уу? Тэгвэл өөрт байгаа зүйлээ ашиглан гэртээ хийж болохгүй гэж? Танд бага зэрэг цаг хугацаа, бүтээлч байдал л хэрэгтэй. Та дэлгүүрээс худалдаж авсан рашаан сувиллын бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно, эсвэл гал тогооны өрөөний шүүгээнийхээ хангамжийг ашиглан өөрөө хийж болно! Хамгийн сайн нь та рашаан сувиллаа хувийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Агаар мандлыг бий болгох
Алхам 1. Урьдчилан төлөвлөх
Чамд ямар нэгэн чухал зүйл гарч ирэх үед рашаан сувилгаа бүү хий. Та хэдхэн цаг амрахыг хүсч байна. Туршлагыг тасалдуулахгүйн тулд рашаан сувиллаа эхлэхээс өмнө бүх зүйлийг бэлэн байлгаж, бэлэн байлгах хэрэгтэй.
Та энэ хэсэгт жагсаасан бүх зүйлийг хийх шаардлагагүй. Танд хамгийн их таалагдах зүйлсийг сонгоорой
Алхам 2. Цэвэр ариун цэврийн өрөө, ваннаас эхэл
Хэрэв та угаалгын өрөөгөө хамгийн сүүлд угааж цэвэрлээд багагүй хугацаа өнгөрвөл түргэн угааж, ямар ч эмх замбараагүй байдлыг нүднээс далд хий. Хэрэв таны ванн муухай харагдаж байвал сайн гуужуулагч өг. Рашаан сувиллыг маш тансаг харагдуулж, гоёмсог болгодог зүйлийн нэг хэсэг нь тэдний гялалзсан цэвэрхэн байдал юм. Цэвэр ариун цэврийн өрөө нь таны рашаан сувиллыг илүү тааламжтай болгоно.
Цэвэрлэгээ хийж байхдаа электрон бараа болон бусад анхаарал сарниулах зүйлсийг унтраа. Үүний ганц үл хамаарах зүйл бол мэдээж таны хөгжим тоглуулагч байх болно
Алхам 3. Хэрэв та усанд орохоор төлөвлөж байгаа бол халуун, цэвэрхэн алчуур бэлдээрэй
Үүнийг хийх хурдан бөгөөд энгийн арга бол алчуураа хэдэн минутын турш хатаагч руу наах; Та тэдгээрийг халуун наранд нэг эсвэл хоёр цаг байлгаж болно. Алчуур сайхан, шарсан талхтай болсны дараа тэдгээрийг авахад хялбар газар тавь. Энэ нь танай рашаан сувилалд эцсийн, тансаг байдлыг өгөх болно.
Хэрэв танд халат байгаа бол дулаацуулаад ойрхон байлгаарай
Алхам 4. Зөөлөн, тайвшруулах хөгжим тавь
Зэн хөгжим, байгалийн чимээ, багаж, сонгодог хөгжим гэх мэт зүйлийг сонгоорой. Алдартай видео, хөгжим хуваалцах вэбсайтууд (YouTube гэх мэт) дээр зарим сувгууд рашаан хөгжмийн тоглуулах жагсаалттай байдаг. Илүү урт тоглуулах жагсаалтыг сонгоод босоод дахин эхлүүлэх шаардлагагүй болно.
Хэдийгээр та хурдан, өөдрөг хөгжимд дуртай байсан ч гэсэн үүнийг өөр өдөр хадгалахыг хүсч магадгүй юм
Алхам 5. Гэрлийг бүдгэрүүлж, хэдэн лаа асаагаарай
Тэд анхилуун үнэртэй байх албагүй, гэхдээ сайхан үнэр нь мэдээж туслах болно! Хэрэв та угаалгын өрөөндөө лаа асаах талаар эргэлзэж байвал батерейгаар ажилладаг лааз аваарай, нойтон болохоос болгоомжил, эс бөгөөс богино холболт үүснэ. Та мөн Христийн Мэндэлсний Баярын гэрлийг асааж болно; Тэд угаалгын өрөөндөө зөөлөн, бүдэг гэрэл асаахад хангалттай байх болно, гэхдээ тэд таны анхаарлыг сарниулах шиг тийм гэрэл гэгээтэй биш байх болно.
Хэрэв та лаанд дургүй бол утлага, лав хайлуулах эсвэл тос цацагч ашиглаж болно
Алхам 6. Хэрэв та өөр зүйл хийхээр төлөвлөж байгаа бол "амралтын өрөө" байгуулах талаар бодож үзээрэй
Нүүрний маск, хөл угаах гэх мэт зүйлүүд "ид шидээ" бүтээхийн тулд ихэвчлэн хэсэг хугацаа шаардагддаг бөгөөд бүх угаалгын өрөөнд суухад тухтай газар байдаггүй. Таны угаалгын өрөөнд тухтай вандан сандал байхгүй бол өрөөндөө нам гүмхэн газар олж, лаа, зөөлөн хөгжим нэмж оруулаарай.
Алхам 7. Бага зэрэг амттан идээрэй
Илүү үнэтэй рашаан сувиллын газрууд нь чихэр, ундаа гэх мэт амттангаар үйлчилдэг. Энэ нь ямар ч гоёмсог байх албагүй: нимбэг, ус, ургамлын гаралтай цай эсвэл шампанскийг рашаан сувилалд ихэвчлэн үйлчилдэг.
Хоол хүнсийг энгийн бөгөөд хамгийн бага хэмжээнд байлга. Жижиг чихэр, шоколад, усан үзэм, самар эсвэл хэрчсэн гүзээлзгэнэ байвал тохиромжтой
Алхам 8. Усанд орохын тулд хэдэн минутын турш шүршүүрт бага зэрэг халуун ус оруулаарай
Энэ нь таны нүх сүвийг нээж, маск, тос гэх мэт зүйлийг илүү үр дүнтэй болгох болно. Энэ нь рашаан сувиллын уур амьсгалыг бий болгоход туслах болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө эрхлүүлэх
Алхам 1. Рашаан сувиллын дэглэмээ сонго
Энд жагсаасан бүх зүйлийг хийх шаардлагагүй. Үүний оронд танд цаг зав, хэрэгцээтэй эсвэл танд таалагдах зүйлсийг сонгоорой.
- Илүү цэвэр, эрүүл найрлагатай арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдэд хөрөнгө оруулахаа бүү мартаарай.
- Таны арьс ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүсдэгийг ойлгох хэрэгтэй.
- Хадгалах хугацааг уртасгаж, сэрүүн байлгахын тулд арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ хөргөгчинд хий. Жишээлбэл, нүүрний маскыг хөргөгчинд хадгалах нь хүйтэн температурын нөлөөгөөр үрэвслийг намдаах болно.
Алхам 2. Өөртөө нүүрний уур өгөх
Хэрэв танд маш их цаг байхгүй бол энэ нь гайхалтай юм. Энэ нь бас амрахад тань туслах болно. Том савыг халуун усаар дүүргэ. Хэрэв та гоёмсог болохыг хүсч байвал дуртай дусал эфирийн тосоо хэдэн дусал, анхилуун үнэртэй ургамал эсвэл хэдэн цайны уут нэмээрэй. Савны дээгүүр бөхийж, дараа нь уурыг барихын тулд толгойгоо алчуураар таглаарай. Тав тухтай газар суугаад 10 орчим минут тайвшир. Үүний дараа усаа асгаж, дуртай скраб, маск,/эсвэл нойтон жинтэйгээ хамт байгаарай.
Алхам 3. Үхсэн арьсыг нүүр эсвэл биеийн гуужуулагчаар гуужуулна
Та дэлгүүрээс худалдаж авсан скрабыг ашиглаж болно, эсвэл элсэн чихэр, тос ашиглан өөрөө хийж болно. Скрабыг жижиг, дугуй хөдөлгөөнөөр түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна. Хэрэв та биеийн гуужуулагч хэрэглэж байгаа бол шүршүүрт угааж цэвэрлээрэй. Ингэснээр та усанд орохдоо усанд орох усыг бохирдуулах шаардлагагүй болно!
Алхам 4. Үсний маск туршаад үзээрэй
Таны үс арьстай адил анхаарал тавих хэрэгтэй. Та дэлгүүрээс худалдаж авсан үсний маск эсвэл өөрөө ташуурдах боломжтой. Үүнийг чийгтэй үсэнд түрхээд үсээ шүршүүрийн малгайны доор шургуулна. Илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд үсээ бүлээн алчуураар ороо.
Олон ажил хийх талаар бодоорой! Үсний маск ажиллаж байх үед ваннд суугаад тайвшир. Ихэнх үсний маскыг дор хаяж 30 минут байлгах хэрэгтэй
Алхам 5. Усанд орохдоо амрах
Усанд орохдоо халуун усаар дүүргээд дараа нь ванны давс, хөөс, ванны физик эсвэл эфирийн тосыг сонгоорой. Усанд орохдоо хана руу налаад 15-20 минутын турш тайвшир. Та гар хийцийн эсвэл дэлгүүрт худалдаж авсан ванны бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно. Усанд орсныхоо дараа дулаан халат руу ороорой.
- Усанд орохдоо түргэн, хялбар байлгахын тулд: ваннаа бүлээн усаар дүүргээд 1 лааз кокосын сүү, 1 халбага бүйлсний тос, 20 дусал дуртай эфирийн тос нэмнэ.
- Шүршүүрт орж угаана. Эдгээр бүх ванны бүтээгдэхүүн нь гайхалтай боловч үлдэгдэл үлдээдэг. Таны бие тайвширсны дараа ваннаас гарч усаа зайлуулаарай. Дараа нь шүршүүрийг асаагаад зайлж угаана. Хэрэв та үсний маск зүүж байгаа бол одоо тэднийг угаах цаг болжээ.
Алхам 6. Биеийн тос түрхээрэй
Биеийн цөцгийн тос түрхэх хамгийн тохиромжтой цаг бол таны арьс чийгтэй хэвээр байх үед савнаас гарсны дараа юм. Эдгээр бүх баялаг тос, цөцгийн тос таны арьсанд шингэж торгомсог толигор болгоно. Бүр түрхэхдээ өөртөө массаж хийлгэж болно! Та дэлгүүрээс худалдаж авсан биеийн тосыг ашиглаж болно, эсвэл өөрөө хийж болно.
Алхам 7. Нүүрний маск, хөл боолттой олон даалгавар
Нүүрний маск, хөл угаах аль аль нь бэлтгэл хийхэд бага хугацаа шаардагддаг боловч "ид шидээ" хийхэд маш их цаг зарцуулдаг. Хоёуланг нь зэрэг хийх нь зүйтэй болов уу. Хөлөө норгоод бэлдээд дараа нь дуртай нүүрний маскаа тавь. Үүнийг түрхсэнийхээ дараа хөлөндөө дуртай тосоо түрхээд дараа нь хуванцар боолтоор боож өгнө. Үүний дараа бүлээн алчуураар боож, 10-15 минут хүлээнэ үү. Цаг дууссаны дараа хөлийн боолтоо тайлж, маскаа угаана.
- Эхлээд дулаан халат руу ороод илүү тухтай байгаарай.
- Алчуурыг норгоод дараа нь богино долгионы зууханд 30-60 секундын турш халаана. Та үүний оронд рашаан оймс ашиглаж болно.
Алхам 8. Хөлөө эрхлүүл
Жижиг ванныг бүлээн усаар дүүргээд дараа нь дуртай хөлөө норгоно. Хөлөө усанд дүрээд 10-15 минутын турш тайвшир. Та хөлөө гуужуулагч, ууц чулуу, нойтон жин, педикюр зэргээр хөлөө улам эрхлүүлж чадна!
Алхам 9. Гараа бүү мартаарай
Үлдсэн хөл, биеийн гуужуулагч аваад гар дээрээ түрхээрэй. Угаагаад дараа нь дуртай гарын тосоо түрхээрэй. Маникюр хийж дуусга. Энэ нь төгс байх албагүй; амрах, хөгжим сонсох, хөгжилтэй байх.
Алхам 10. Усан халатаа тайлж дуусга
Хэрэв та халат өмсөөгүй бол унтлагын хувцас гэх мэт өөрт тааламжтай зүйл рүү шургуулж болно. Ном унш, хумсаа янзлаарай, нүүр будалт хий, эсвэл хөгжим сонс. Хэрэв танд ямар нэгэн амттан үлдсэн бол та ч бас үүнийг эдлэх боломжтой!
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Скраб, маск болон бусад зүйлийг хийх (заавал биш)
Алхам 1. Ванны давсаар тайвшир
Том саванд 2 аяга (480 грамм) Эпсом давс, ½ аяга (90 грамм) жигд натри, дуртай дусал эфирийн тосныхоо 40 дуслыг холино. Илүү тансаг ванны давс авахын тулд ¼ аяга (60 грамм) далайн давс нэмнэ. Бүх зүйлийг хольж, бөөгнөрөл байхгүй болсны дараа бүгдийг шилэн саванд хийнэ. Усанд орох давсыг хэрэглэхийн тулд: ваннаа бүлээн усаар дүүргээд ¼ аяга (60 грамм) ванныхаа давсыг хутгана.
Та бүх төрлийн эфирийн тосыг ашиглаж болно. Жишээлбэл, та 30 дусал лаванда, 10 дусал гаа хийж болно
Алхам 2. Биеийн скрабаар арьсаа гуужуулна
Том саванд ½ -ээс 1 аяга (115-225 грамм) цагаан эсвэл хүрэн элсэн чихэр, ½ аяга (100 грамм) кокос эсвэл оливын тос холино. Дууссаны дараа бүх зүйлийг шилэн саванд хийнэ. Нэмэлт тусгай скраб авахын тулд доор жагсаасан бүх зүйлийг нэмж оруулаарай. Гуужуулагч хэрэглэхийн тулд: 1 халбага нэг удаад гар, хөл дээрээ түрхээрэй.
- ½ халбага хулуу бялуу амтлагч эсвэл нунтагласан шанцай
- Vitamin халбага Е витамин тос
- ½ 1 цайны халбага ванилийн ханд
- Эфирийн тос 15-20 дусал
Алхам 3. Тансаг зэрэглэлийн биеийн тос хийж өгнө
Давхар зууханд 1 аяга (215 грамм) ши тос эсвэл какаоны цөцгийн тос, ½ аяга (100 грамм) кокосын тос, ½ аяга (120 миллилитр) бүйлс эсвэл оливын тос хайлуулна. Бүгдийг хольж хутгаад 1 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. 10-30 дусал эфирийн тосоо нэмээд бүгдийг нь цахилгаан холигчоор зөөлөн, зөөлөн болтол нь хутгаарай. Энэ нь ойролцоогоор 10 минут болно. Бүгдийг шилэн саванд хийж 10-15 минутын турш хөргөгчинд хийнэ. Үүний дараа таны биеийн тосыг хэрэглэхэд бэлэн боллоо!
- Та ½ аяга (105 грамм) ши тос, ½ аяга (105 грамм) какаоны цөцгийн тосыг илүү онцгой зүйл болгон ашиглаж болно.
- Цөцгийн тосоо 24 ° C буюу сэрүүн газар хадгалаарай, эс тэгвээс хайлна.
Алхам 4. Энгийн тарагтай нүүрний маск хийх
Жижиг аяганд 1 халбага энгийн тараг, ¼ халбага нимбэгний шүүс эсвэл зөгийн бал холино. Нүдний талбайгаас зайлсхийхийн тулд маскаа нүүрэндээ түрхээрэй. 10 минут хүлээгээд маскаа бүлээн усаар зайлна.
- Тараг нь угаасаа гуужуулж, гэрэлтүүлж өгдөг. Боломжтой бол грек, өөх тос багатай тараг хэрэглэхийг хичээгээрэй.
- Нимбэгний шүүс нь арьсыг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг. Мөн тослог арьсанд тохиромжтой.
- Зөгийн бал нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой. Энэ нь байгалийн гаралтай чийгшүүлэгч бөгөөд батгатай арьсанд маш сайн.
Алхам 5. Хэрэв та үсээ угаахаар төлөвлөж байгаа бол энгийн үсний маск туршаад үзээрэй
Жижиг аяганд ½ аяга (100 грамм) кокосын тос, ¼ аяга (60 миллилитр) оливын тос холино. Илүү тэжээллэг болгохын тулд 10 дусал Арган тос нэмнэ. Маск, үс, хуйханд түрхээд дараа нь 5-10 минутын турш шүршүүрийн малгайны доор үсээ дүрээрэй. Маскийг шампунь ашиглан угаана; Та хоёр удаа шампунь хийх хэрэгтэй байж магадгүй. Хийж дууссаныхаа дараа амрах ангижруулагч түрхээрэй.
Алхам 6. Зөөлөн овъёосны скрабаар нүүрээ гуужуулна
Жижиг саванд 2 халбага овъёосны гурил, 1 цайны халбага зөгийн бал, 1 халбага амтат бүйлсний тос холино. Скрабыг нүүрэндээ жижигхэн дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, нүдний хэсгээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гуужуулагчийг бүлээн усаар зайлж, дараа нь хүйтэн усаар нүүрээ цацаж нүхийг нь битүүмжилнэ.
- Та мөн гуужуулагчийг 4-5 минутын турш үлдээж болно. Ингэснээр үүнийг маск шиг болгох болно.
- Хэрэв та чихэрлэг бүйлсний тос олж чадахгүй бол оливын тос эсвэл кокосын тосыг туршаад үзээрэй.
- Хэрэв та овъёосны гурил олж чадахгүй бол хутгагч, хүнсний процессор эсвэл кофе бутлуурын тусламжтайгаар өөрөө нунтаглаж болно.
- Овъёосны хальс таны арьсыг зөөлөн гуужуулж, чийгшүүлэхэд тусална. Зөгийн бал нь таны арьсыг чийгшүүлж, батга үүсгэгч нянг устгах болно. Энэхүү тос нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгч, цэвэрлэхэд тусална.
Алхам 7. Уруул гуужуулагчаар уруулаа гуужуулна
Хэрэв та будалт хийхээр төлөвлөж байгаа бол уруул гуужуулагч нь уруулаа бэлдэх хамгийн сайн арга юм! Жижиг аяганд 1 халбага бор элсэн чихэр, 1 цайны халбага зөгийн бал, 1 халбага оливын тос эсвэл кокосын тос холино. Скрабаа урууландаа түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна. Үлдсэн үлдэгдлийг жижиг саванд хадгална.
- Уруул булбарай болгохын тулд ½ цайны халбага шанцай хутгана.
- Амттай гуужуулагч авахын тулд ½ халбага ванилийн хандыг хутгана.
Алхам 8. Хөлөө гуужуулагчаар эмчил
Шилэн саванд 2 аяга (480 грамм) Эпсом давс, ¼ аяга (60 миллилитр) гаа угаагч бодис хийнэ. Давс жигд норох хүртэл хутгана; та нойтон элс шиг санагдах зүйлийг авах болно. Гуужуулагчийг хэрэглэхийн тулд: 1-2 хоолны халбагыг хөл дээрээ түрхээд дараа нь зайлж угаана. Скрабын үлдсэн хэсгийг хуурай, сэрүүн газар хадгална.
Энэхүү скраб нь таны хөлийг гуужуулж, үнэргүйжүүлэхэд тусална. Энэ нь тэднийг сэргээж, урт өдрийн турш алхсаны дараа хамгийн тохиромжтой болгоно
Алхам 9. Хөлөө норгоод тайвшир
Шилэн саванд ps аяга (120 грамм) Эпсом давс, 2 хоолны халбага (25 грамм) жигд натри хийнэ. Хэрэв та ямар нэгэн онцгой зүйл хүсч байвал 6 дусал дуртай эфирийн тосоо нэмээрэй. гаа, лаванда эсвэл эвкалипт нь хөлийг нэвт норгоход маш сайн нөлөөтэй! Савыг хааж, бүх зүйлийг жигд болтол нь сэгсэрнэ. Скраб ашиглахын тулд:
- Хуванцар ванн эсвэл савыг бүлээн усаар дүүргэх; Энэ нь таны хөлд хангалттай том байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хөлийнхөө 2 хоолны халбагыг хутгана.
- Хөлөө усанд дүрнэ.
- 10-15 минутын турш тайвшир.
- Үлдсэн хөлний нунтагыг хуурай, сэрүүн газар хадгална.
Зөвлөмж
- Гар хийцийн ванны бүтээгдэхүүнийг сэрүүн, хуурай газар хадгална уу.
- Бүгдийг нэг өдрийн дотор хийхийн оронд өөр өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр өөр рашаан сувиллын өдрүүдийг өнгөрөөхийг бодоорой. Жишээлбэл, та нүүрний өдөр, нүүрэндээ анхаарлаа хандуулах эсвэл хөл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг Педи өдөр хийх боломжтой.
- Стресстэй өдөр хий, ингэснээр та илүү их амрах болно.
- Унтахынхаа өмнө үүнийг хийвэл илүү сайн унтаж чадна.
- Эхлэхээсээ өмнө бүх зүйл бэлэн байх ёстой. Ингэснээр та туршлагаа тасалдуулах шаардлагагүй болно.
- Рашаан сувиллын үеэр утсаа унтрааж, амралтаа нэмэгдүүлж, тасалдлыг багасгах хэрэгтэй.
- Рашаан сувиллын өдөр ойрын хэдэн өдөр болох зүйлсийн талаар санаа зовох хэрэггүй - тайвширч, таашаал аваарай.
