Та толинд хараад нүд чинь улайж байгааг анзаарч байсан уу? Та компьютер эсвэл ТВ -ийн дэлгэцийг удаан харсан эсвэл харшлын өвчнөөр шаналж байсан ч бай нүд улайх нь өвдөж, муухай болдог. Аз болоход, цочроох, хавдахыг багасгах олон арга бий. Нүдний улайлт нь хуурай нүдтэй зэрэгцэн явагддаг тул зарим эмчилгээ нь хоёр асуудлыг хоёуланг нь шийддэг. Халдвар, үрэвсэл, нүдний гэмтэл, гадны биет гэх мэт бусад асуудлууд нь улайлт үүсгэдэг. Ийм үед эмнэлгийн тусламж авах нь хамгийн зөв арга юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Улаан нүднээс ангижрах
Алхам 1. Нүдний дуслын талаар судалгаа хийгээрэй
Нүдний дусаалга нь маш олон янз байдаг бөгөөд тус бүрийг өөр өөр нөхцөлд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Жишээлбэл, хэрэв та улаан нүдтэй, контакт линз зүүсэн бол цусны судас нарийссан дусал ажиллахгүй байж магадгүй. Энэ нь таны улайлтыг эмчлэхийн тулд линзээр нэвтэрч чадахгүй байх болно.
- Ихэнх дусал дуслууд нь нүдний судсыг нарийсгах замаар ажилладаг. Цусны судсыг жижиг болгосноор нүдний улайлтыг багасгадаг. Эдгээрийг хэт их хэрэглэхээс болгоомжил, учир нь таны нүд үүнээс хамааралтай болж магадгүй юм. Эцэст нь хэрэв та тэдгээрийг ашиглахгүй бол таны нүд улайх болно.
- Нүдний хамгаалалтгүй нүдний дусаалга нь таны нүдэнд хамгийн байгалийн нөлөөтэй байдаг. Тэд ганц хуруу шилэнд ирдэг бөгөөд энэ нь эрүүл ахуйг маш сайн хангадаг.
Алхам 2. Нүдний эмчтэйгээ зөвлөлд
Зөв дуслыг сонгох хамгийн сайн арга бол улайлтын шалтгааны талаар мэргэжилтэнтэй ярилцах явдал юм. Түүнд онош тавьж, хамгийн сайн эмчилгээний аргыг сонго.
- Хэрэв таны улайлт харшлаас үүдэлтэй бол антигистамин агуулсан нүдний дусаалга хайх хэрэгтэй. Антигистаминууд нь нүдний хуурайшилт/улайлт үүсгэж болзошгүй тул хиймэл нулимсаар эдгээр дуслыг хослуулж болно.
- Хэрэв та халдвар авсан бол антибиотик агуулсан нүдний дусал дуслаар эмчид хандаарай.
- "Бактеритэй тэмцэх" нүдний дусаалга хийхдээ болгоомжтой байгаарай. Олон хүмүүс хадгалалтын бодисонд харшлын урвал үзүүлдэг. Та нүдээ бүр дордуулж магадгүй юм!
Алхам 3. Нүдэндээ хүйтэн шахалт хийнэ
Хүйтэн ус нь цус алдахад хүргэдэг хаван багасахаас гадна цочромтгой нүдийг тайвшруулна. Та зүгээр л нүүрэндээ хүйтэн ус цацаж болно.
Нүд улайх хамгийн түгээмэл шалтгаан бол харшил юм. Бие нь нүдийг хуурайшуулдаг гистаминыг ялгаруулж, цусны судсыг хавдахад хүргэдэг. Хүйтэн ус нь нүдний цусны урсгалыг бууруулж, зарим үрэвслийг эмчилдэг
Алхам 4. Мөс эсвэл хөлдөөсөн савыг ашигла
Мөс ашиглах нь цус алдсан нүдийг тайвшруулах бас нэг түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Мөс, хөлдөөсөн сав баглаа боодол нь хүйтэн шахалтын нэгэн адил ажилладаг бөгөөд хаваныг арилгаж, нүд рүү цусны урсгалын хэмжээг бууруулдаг.
- Хэрэв хөлдөөх сав байхгүй бол цэвэрхэн алчууранд хэдэн мөсөн шоо тавь. Нүдэндээ 4-5 минутын турш байлга.
- Мөс, хөлдөөгч гэх мэт маш хүйтэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ нүдээ нимгэн алчуураар хамгаалаарай. Энэ нь мөс шатахаас сэргийлнэ.
Алхам 5. Цусны судас тэсрэхийг хүлээнэ үү
Хэрэв та хэт их найтаах, ханиалгах, эсвэл бүр нүдээ хүчтэй үрэх нь цусны судас хагарах шалтгаан болдог. Эмч нар үүнийг "нүдний доорхи цус алдалт" гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд зөвхөн нэг нүд өртөх бөгөөд та ямар ч өвдөлт мэдрэхгүй. Цусны судас өөрөө аяндаа эдгэрэх ёстой. Энэ нь хэдэн өдрөөс хоёр долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно.
- Хэрэв та ямар нэгэн цус шингэлэх эм ууж, хүнд ачаа өргөх, өтгөн хатах, эсвэл толгойны даралтыг нэмэгдүүлдэг аливаа үйл ажиллагаа явуулж байвал энэ нь бас тохиолдож болно. Хэрэв та цусны эмгэгтэй бол энэ нь бас тохиолдож болно. Тиймээс хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол нүдний эмчид хандаарай. Цусны шинжилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та өвдөж, чихрийн шижин гэх мэт архаг өвчтэй бол эмчид хандаарай.
Алхам 6. Ягаан нүдтэй бол эмчид хандаарай
Яг нүдний нэр (коньюнктивит гэж нэрлэдэг) нь нүднийхээ ягаан эсвэл улаан өнгөтэй болоход хүргэдэг. Хэрэв та ягаан нүдтэй гэж бодож байвал эмчид хандаарай. Тэрбээр шалтгаанаас хамааран антибиотикоор нүдний дусаалга, эсвэл амны хөндийн эмийг бичиж өгч болно. Ягаан нүд халдвартай тул гараа бактерийн эсрэг савангаар угааж, линзээ сайн цэвэрлэж, нүдээ үрж болохгүй. Ягаан нүдтэй эсэхийг шалгахын тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Хуурайшил, улайлт нь зөвхөн нэг нүдэнд байдаг, эсвэл наад зах нь тархахаас өмнө эхний талдаа нэг талыг барьсан байдлаар эхэлдэг.
- Та саяхан вируст ба бактерийн халдвар авсан (чихний халдвар, ханиад, томуу гэх мэт)
- Та саяхан ягаан нүдтэй хүний хажууд байсан.
2 -р хэсгийн 2: Нүдний улайлтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Нүд улайх шалтгааныг тодорхойл
Нүд яагаад улайж, цочроод байгаа талаар мэргэжлийн дүгнэлт авахын тулд нүдний эмчид хандаарай. Нарийн онош тавихад нь туслахын тулд дараах асуултуудад хариулт өгөх боломжтой байх.
- Энэ бол архаг асуудал уу, эсвэл энэ анхны тохиолдол уу?
- Нүд улайхаас өөр шинж тэмдэг танд байна уу?
- Энэ өвөрмөц үзэгдэл хэр удаан үргэлжилсэн бэ?
- Та ямар эм уудаг вэ? Аливаа витамин эсвэл нэмэлт тэжээлийг оруулаарай.
- Та архи ууж, мансууруулах бодис хэрэглэдэг үү?
- Танд архаг өвчин байдаг уу?
- Та ямар харшилтай вэ?
- Та сүүлийн үед маш их стресст орсон байна уу?
- Та хангалттай унтсан уу?
- Та бага иддэг үү, эсвэл шингэн алдалт мэдрэгдэж байна уу?
Алхам 2. Дэлгэц үзэх хугацааг багасгах
Судалгаанаас харахад дэлгэц анивчихад бидний анивчих хурд 10 дахин буурдаг. Нүдээ анивчуулах нь нүдний эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй, учир нь энэ нь бидний нүдийг чийгшүүлж байдаг. Зөөврийн компьютер, телевизийн дэлгэц болон бусад электрон дэлгэц рүү ширтэх нь таны нүд хуурайших, улайхад хүргэдэг. Хэрэв та дэлгэцийг удаан хугацаанд харах шаардлагатай бол дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай.
- Нүдээ ирмэхээ ухамсартайгаар өөртөө сануулаарай.
- 20-20 дүрмийг дагаж мөрдөөрэй: хорин минут тутамд дэлгэцээсээ завсарлага аваад 20 секундээс нэг минут хүртэл өөр зүйл хий. Нүдээ бага зэрэг амьсгалуулаарай.
- Дэлгэц дээрх тод байдлыг бууруулна уу.
- Дэлгэцийг нүднээсээ 20-40 инчийн зайд байрлуулна уу.
Алхам 3. Цахим дэлгэцээ тохируулна уу
Хэрэв та компьютер эсвэл зурагт үзэх шаардлагатай ажилтай бол дэлгэцийнхээ хугацааг богиносгож чадахгүй байж магадгүй юм. Нүднийхээ ачааллыг бууруулахын тулд та жижиг тохируулга хийж болно.
- Дэлгэцийг нүдний хараа зэрэг тэгшхэн газар тавь. Та дэлгэц рүү дээш эсвэл доош харахыг хүсэхгүй байна.
- Нүд болон дэлгэцийн хооронд ойролцоогоор 20-40 инч (50-100 см) зай үлдээгээрэй.
- Нүдний шилний загварыг өмсөж, дэлгэцийн гэрлийн тусгалаас болж нүдний ядаргаатай тэмцээрэй. Хэрэв та жороор олгодог линз эсвэл нүдний шил зүүж байгаа бол дэлгэц үзэх цаг нь шинэ жор шаардах эсэхийг нүдний эмчээсээ асуугаарай. Нүдний ачааллыг бууруулахын тулд өнгө, гэрэл тусахаас хамгаалах бүрхүүлийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 4. Тамхи татахаас зайлсхий
Утаа гэх мэт цочроогч бодисууд таны нүдийг зовоож, шаардлагагүй улайлт үүсгэдэг. Тамхи татах нь катаракт, шар толбо, үений үрэвсэл, чихрийн шижингийн ретинопати, хуурай нүдний синдром зэрэг нүдний янз бүрийн өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсэн байхдаа тамхи татах нь нялх хүүхдийн нүдний өвчин үүсгэдэг.
Хэрэв та тамхинаас гарахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл чадахгүй байгаа бол байшингаа утаагүй байлгахын тулд гадаа тамхи татахаа мартуузай. Та мөн гэртээ тамхи татдаг бол гэртээ утаагүй байхын тулд агаар цэвэршүүлэгч худалдаж авах боломжтой
Алхам 5. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаарай
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь биеийг усгүйжүүлдэг. Та шээх нь нэмэгдсэнээр нулимс гаргахад чухал ач холбогдолтой шим тэжээлээ алддаг. Шингэн алдалт, шим тэжээлийн дутагдлын хослол нь нүдний хуурайшилт, улайлтыг үүсгэдэг.
- Та уухаасаа илүү согтууруулах ундаа хэрэглэж байгаа эсэхийг тооцоолохын тулд ундаа тооцоолуур ашиглаарай.
- Согтууруулах ундаа ууж байхдаа өөрийгөө чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус уугаарай. Нүдийг чийгшүүлэхийн тулд биед хангалттай хэмжээний ус хэрэгтэй.
Алхам 6. Тэнцвэртэй хооллолт
Таны идэж буй хоол хүнс таны биеийн бусад эрхтнүүдийн хамт нүдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Нүдийг эрүүл байлгаж, үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд омега 3 тосны хүчлээр баялаг тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглээрэй (хулд, маалингын үр, самар гэх мэт).
- С, Е витамин, цайр нь нас ахих тусам үүсэх нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Та эдгээр витаминыг Болгарын чинжүү, байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, гүзээлзгэнэ, жүрж, канталуп, байцаа, улаан лооль, бөөрөлзгөнө, селөдерей, бууцайнаас олж болно.
- В2, В6 витаминууд нь наснаас хамааралтай нүдний өвчнийг бууруулж, катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Өндөг, шинэхэн ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, наранцэцгийн үр, туна, элэг, цацагт хяруул гэх мэт мах идээрэй.
- Лютеин ба зеаксантин нь нүдийг хортой гэрлээс хамгаалдаг. Эдгээр шим тэжээлийг нэмэгдүүлэхийн тулд ногоон вандуй, ногоон шош, жүржийн амтат чинжүү, эрдэнэ шиш, мандарин, жүрж, манго, өндөг, байцаа, царцдастай ногоо, брокколи, бууцай зэрэг хар ногоон навчит ногоо ихээр идээрэй.
- Өдөр бүр дор хаяж 8-10 аяга ус ууна.
Алхам 7. Хангалттай унт
Хэдийгээр энэ нь нүд улайх нийтлэг шалтгаан болдог боловч үүнийг үл тоомсорлодог. Унтах нь таны бүх биеийг, түүний дотор нүдийг сэргээдэг. Та орой бүр 7-8 цаг унтах ёстой. Хэт бага унтах нь нүдийг хуурайшуулж, цочроохоос гадна нүд татвалзах, нүдний доор уут үүсэх зэрэг асуудал үүсгэдэг.
Нойрны өөр нэг давуу тал нь цусны цагаан эсэд хортой эмгэг төрүүлэгчидтэй тэмцэх боломжийг олгодог
Алхам 8. Харшлаа эмчлэх
Харшил нь хуурай, улаан, цочромтгой нүдний нийтлэг шалтгаан болдог. Улирлын чанартай харшил нь ихэвчлэн хаврын эхэн үед, цэцгийн тоос өндөр байх үед эхэлдэг. Харшилтай тэмцэхийн тулд биеэс гистамин ялгаруулдаг. Гистамины гаж нөлөө нь хуурай, загатнах нүд юм. Харшлаа эмчлэхийн тулд жоргүй жороор худалдаж авах антигистаминууд, мөн усаа сайн хадгалахын тулд их хэмжээний ус уугаарай.
Та мөн гэрийн тэжээвэр амьтдын ноосны харшилтай байж болно. Хэрэв та зарим гэрийн тэжээвэр амьтдын эргэн тойронд хуурай, загатнах, хавдсан нүдийг анзаарсан бол эдгээр амьтдаас зайлсхий. Мөн харшилтай тэмцэхийн тулд эмчид хандаж тариа хийлгэж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та харшилтай гэж бодож байгаа эсвэл эмчилгээ үр дүн өгөхгүй байгаа бол эмчтэйгээ холбоо бариарай.
- Шинж тэмдгүүд хэзээ гарч ирэх талаар өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Энэ нь таны асуудлын шалтгаан нь харшилтай эсвэл дархлаатай эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно.
- Нүдэнд ойртох цахим хэрэгслээс зайлсхийхийг хичээгээрэй, нүдний эмчид хандаарай.
