Интроверци бол ганцаарчилсан тусгал, ганцаарчилсан харилцааг дэмждэг нийгмийн чухал зан чанар юм. Илүү энгийнээр хэлэхэд интровертууд дотогшоо төвлөрдөг бол экстровертууд гадагшаа чиглэдэг. Хэрэв та интроверт байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийгөө хэрхэн тусгах уур амьсгалыг өөртөө бий болгохыг хүсч байвал ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөж, өөрийн чадвараараа үр бүтээлтэй ажиллаж сурах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Интроверцийг ойлгох
Алхам 1. Интроверци ба нийгмийн эсрэг зан үйлийг ялгах
Интроверт болох гэдэг нь юу гэсэн утгатай талаар маш олон буруу ойлголт байдаг бөгөөд энэ нь "нийгмийн эсрэг" зан авир биш юм. Интровертууд ганцаараа цагийг өнгөрөөх замаар сэргээгдэж, эрч хүч авдаг бөгөөд ихэнхдээ бүлгийн үйл ажиллагаанаас ганцаардлыг илүүд үздэг бөгөөд ихэнх интровертууд сэтгэл санааны хувьд дарамттай байдаг.
- Нийгмийн эсрэг зан чанарын эмгэг нь психопати эсвэл социопатитэй илүү төстэй бөгөөд бусдыг өрөвдөх, сэтгэл хөдлөлөөр харьцах чадваргүй болохыг хэлдэг. Нийгмийн эсрэг үзэл бодолтой хүмүүс ихэвчлэн эго чиглэсэн бөгөөд өнгөцхөн дур булаам байдаг нь уламжлалт экстраверци үзэл бодолтой илүү нийцдэг.
- Дотогшлоход буруудах зүйл байхгүй бөгөөд хэдийгээр өөртөө туслах ном, баяжих гарын авлагууд нь экстраворатив байдал нь аз жаргал, эд баялагийн түлхүүр гэж үздэг ч нэг хувийн шинж чанар нь нөгөөгөөсөө илүү бүтээмжтэй эсвэл амжилттай байдаг гэсэн нотолгоо байдаггүй. Хувь хүний төрлүүд хоёулаа зөв ажиллах орчинд бүтээлч, бүтээмжтэй байж чаддаг.
Алхам 2. Интроверс ба ичимхий байдлаас ялгах
"Олон интроверт хүмүүсийг олон нийтийн өмнө" ичимхий "гэж хэлж болох ч энэ нь тийм ч чухал биш бөгөөд ялгааг олж мэдэх нь чухал юм. Экстроверци нь" гадагшаа гарах "гэхээс илүү утга учиртай байдаг шиг интроверт бол ичимхий байдлын хэмжүүр биш юм.
- Ичимхий байдал гэдэг нь бүлгийн нөхцөл байдалд үг хэлэх, бусадтай харилцах чадваргүй болохоос айх айдсыг хэлдэг бөгөөд энэ айдсаа үндэслэн ганцаардлыг илүүд үздэг.
- Ганцаараа ажиллах нь бусадтай ажиллахаас илүү урам зориг өгдөг тул интровертууд ганцаардлыг илүүд үздэг бөгөөд интровертын хувьд сэтгэл хөдлөлөөс илүүтэй нийгмийн харилцаа нь илүү татвартай байж магадгүй юм. Интровертууд бусадтай харилцахаас заавал "айдаггүй", тэд үүнд дургүй байдаг.
Алхам 3. Таныг юу өдөөж байгаад анхаарлаа хандуулаарай
Ганцаараа цагийг өнгөрөөх бодол танд эрч хүч өгч байна уу? Та ганцаараа төсөл дээр ажиллах уу, эсвэл бусадтай хамтран ажиллах уу? Бүлгийн нөхцөлд санаа бодлоо оруулахгүй байх нь таныг галзууруулж, эсвэл хажуугийн яриа өрнүүлэхийн тулд санал бодлоо хадгалахыг илүүд үзэх үү?
- Ерөнхийдөө та зан авираа өөрчилснөөр интроверт болдоггүй, учир нь танд таалагдахгүй бол эсвэл ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөх нь утгагүй, эсвэл энэ нь таныг бүтээлчээр өдөөхгүй юм.
- Өөрийнхөө хандлагад анхаарлаа хандуулж, түүнийгээ дэмжээрэй. Хэрэв та өөрийгөө хэт гажсан гэж бодож байгаа бол өөрийгөө өөрчлөх гэж оролдох шалтгаан байхгүй. Харин үүний оронд бүтээмжтэй байхын тулд өөртөө илүү нийгмийн ажлын орчин өг.
Алхам 4. Хоёрдмол байдлаас цааш хар
Хүн заавал нэг эсвэл өөр "хуаранд" байх шаардлагагүй. Амбиверсион гэдэг нь зан чанарын спектрийн хоёр төгсгөлийн хооронд тохь тухтай хөдөлдөг хүмүүсийг дүрслэхэд хэрэглэгддэг нэр томъёо бөгөөд маш олон хүмүүс хувь хүний тестийн 50/50 онооны аль нэг хэсэгт оноо авдаг.
Хувийн шинж чанарын тэнхимд хэрхэн оноо авсан, мөн өөрийн онцлог шинж чанар, хүсэл тэмүүллийг харгалзан өөрийнхөө зан чанарыг хэрхэн төлөвшүүлж, амжилтанд хүрэх хамгийн сайн боломжийг өгөх талаар танд юу хэлэх талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд Майерс-Бригсийн хувийн тестийг туршиж үзээрэй
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Илүү их цагийг ганцаараа өнгөрөөх
Алхам 1. Ганцаараа байх хобби хийх
Хэрэв та интровертын амьдрал ямар байдгийг мэдэхийг хүсч байвал ганцаараа байхыг хүсдэг хоббитой танилцаарай, эсвэл ганцаарчилсан туршлагаасаа болж сайжирна. Интровер хобби нь дараахь зүйлийг багтааж болно.
- Цэцэрлэгжүүлэлт
- Бүтээлч байдлаар унших, бичих
- Уран зураг
- Гольф эсвэл мини-гольф
- Багаж тоглож байна
- Явган аялал
Алхам 2. Баасан гаригийн шөнө гэртээ байхыг хичээгээрэй
Хэрэв та өөртөө илүү дотогшоо орон зайг бий болгохын тулд бага зэрэг алхам хийхийг хүсч байвал гадуур гарахын оронд ирэх баасан гаригийн шөнө байхыг хичээгээрэй. Интровертууд ихэвчлэн нийгмийн харилцаанаас болж ядардаг бөгөөд хотод очих эсвэл үдэшлэгт явахаас илүү сайн үдшийг сайхан номоор амрахыг илүүд үздэг. Хэрэв энэ нь тантай санал нийлэх эсэхийг харахыг хүсвэл үүнийг туршаад үзээрэй.
Найзууд төлөвлөгөөгөө цуцална гэж та нууцаар найдаж байна уу, ингэснээр та үлдэж, Netflix -ийг гүйцээнэ үү? Үдэшлэгийн урилгад тийм гэж хэлэхэд та заримдаа харамсдаг уу? Эдгээр нь дотогшлох шинж тэмдэг юм
Алхам 3. Бага ярих
Интровертууд бол өрөөний хамгийн хөгжилтэй хүмүүс биш юм. Илүү дотогшоо байдлаар биеэ авч явахын тулд дараагийн бүлгийнхээ харилцаанд ихэнхдээ чимээгүй байхыг хичээгээрэй. Бусдыг ярихын тулд асуулт асуу, гэхдээ бусдад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө анхаарал тавихгүй байхыг хичээгээрэй.
- Бага ярих нь бүхэлдээ салах гэсэн үг биш юм. Хэлэхээсээ илүү сонсох дадлага хийж, байнга ярихгүйгээр аливаа зүйлд оролцохын тулд бусдын хэлсэн үгэнд хариулахаасаа өмнө эргэцүүлэн бодоорой.
- Бүлгийн анхаарал өөр рүүгээ чиглэхэд та ичдэг үү? Энэ бол дотогшлох шинж тэмдэг юм. Хэрэв та анхаарлын төвд нууцаар дурладаг бол энэ нь илүү гажсан шинж чанартай байдаг.
Алхам 4. Ганцаарчилсан харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай
Интроверт бол хүмүүстэй харилцах чадваргүй ганцаардмал хүмүүс биш, тэд зүгээр л нийгэмших ажилдаа туйлдаж, бие даасан тусгалыг илүүд үздэг. Интровертууд том хамтлагтай хамт явахын оронд найзуудтайгаа ганцаарчлан гүн гүнзгий, утга учиртай яриа өрнүүлэх дуртай байдаг.
- Хэрэв та үдэшлэг сонирхдоггүй бол хол, хүйтэн хөндий мэт санагдахаас зайлсхийхийн тулд нөхөрсөг харилцаагаа тасралтгүй ганцаарчилсан уулзалтаар үргэлжлүүлэхийг хичээх нь сайн хэвээр байна. Та ганцаарчилсан уулзалт хийхийг илүүд үздэг гэдгээ сайн найзууддаа мэдэгдээрэй.
- Оройн хоолон дээр жижигхэн яриа өрнүүлэх санаа төрж байна уу? Интроверцийн сайн шинж тэмдэг.
Алхам 5. Амьдрах орчноо тохь тухтай болго
Хэрэв та ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөх гэж байгаа бол амьдрах орчноо дархан цаазтай болгох нь зүйтэй. Үүнийг цагийг өнгөрөөхийг хүсч буй газар болгоорой. Та лаа, утлага, дуртай номоо ойрхон байлгахыг хүсч байна уу, эсвэл мини хөргөгч, дуу хураагуурыг дуртай суудлаасаа уртаараа авахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран тав тухтай байдлаа бодож орон зайгаа зохион байгуулаарай.
Өрөөгөө зохион байгуулах зөвлөмжийг энэ нийтлэлээс үзнэ үү
3 -р хэсгийн 3: Бүтээмжтэй интроверт байх
Алхам 1. Цөөн тооны харилцан үйлчлэлийг шаарддаг карьер, сонирхол хөөх
Бусдын эргэн тойронд өнгөрөөх цаг хугацаа бага байх тусам таны оршихуй зайлшгүй байх ёстой. Хэрэв та илүү дотогшоо амьдралын хэв маягаар амьдрах нь танд ашиг тустай гэж бодож байгаа бол ийм байдлаар амьдрах, хамгийн үр бүтээлтэй ажиллах боломжийг олгох сонирхол, ажил, хобби хийхийг хичээгээрэй. Дараахь ажил нь дотогшоо хүмүүст тохиромжтой.
- Компьютерийн програмчлал
- Бичих, засварлах
- Судлаачид
- Шүүхийн сэтгүүлчид
- Архивын ажил эсвэл номын сангийн шинжлэх ухаан
Алхам 2. Нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Экстровертууд бол олон хүн байдаг бол интровертууд нэг ажилд шумбаж, үүнийг дуустал нь харахыг илүүд үздэг. Дараагийн зүйл рүү шилжихээсээ өмнө хийх ёстой зүйл бүрт анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд цаг заваа эрэмбэлэхийг хичээ.
Алхам 3. Гүн ухах
Интровертууд ерөнхийдөө жижиг ярианд дургүй байдаг бөгөөд илүү гүнзгий ухаж, илүү нухацтай, оюунлаг, хүнд хэцүү яриа өрнүүлэхийг илүүд үздэг. Энэ нь интровертуудын хийх дуртай ажлын төрөл, бүтээлч төслүүдэд мөн хамаарна.
Дараагийн удаа та ажил эсвэл сургуулийн төсөл дээр ажиллаж байгаа бол зөвхөн "хангалттай" хийж, эсвэл танаас хүлээж буй зүйлийг хийж байгаад сэтгэл хангалуун байж болохгүй. Дээр ба цаашаа яв. Төсөлд өөрийн бүтээлч сэтгэлгээг оруулж, нэмэлт хүчин чармайлт гаргаарай
Алхам 4. Ганцаарчилсан үүрэг хариуцлага хүлээж, ганцаараа ажиллах
Интровертууд бүлгийн төслүүд дээр бусадтай хамтран ажиллахын оронд ганцаараа ажиллахыг илүүд үздэг. Хэрэв та бусдын тусламжийг ихэвчлэн үнэлдэг бол дараагийн удаа ганцаараа төсөл хэрэгжүүлж, нэмэлт тусламжгүйгээр хийх боломжгүй эсэхийг үзээрэй. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, зарим тохиолдолд бусадтай хамтран ажиллах шаардлагатай байсан ч гэсэн ирээдүйд өөртөө илүү их найдах боломжийг олгодог.
- Хамтын ажиллагааны үр дүнд олж авч чадах зүйлээ аваарай. Ихэнхдээ та бусадтай хамтарч ажиллах шаардлагатай болдог бөгөөд интровертууд ганцаараа ажиллахыг илүүд үздэг учраас бусдын авьяас чадвар, чадварыг үгүйсгэх ёсгүй. Бүлгийн төслүүдийг хянаж, санал болгож буй тусламжийг авч, тусдаа даалгавар өгөхгүйгээр хэлэлцээр хийж сураарай, ингэснээр та ганцаараа цагийг өнгөрөөх боломжтой болно.
- Бие даах чадвартай байх. Тусламж хүсэх тусам бусдын тусламжид найдах шаардлагагүй болно.
