Дэлхий өнөөгийн байдлаар хэрхэн ажиллаж байгааг үндэслэн олон хүмүүс экстраверт байх нь хүний байж болох хамгийн сайн шинж чанаруудын нэг гэж үздэг. Энэхүү алдаатай сэтгэлгээ нь дотогшоо хүмүүсийн төрөлхийн хүч чадлыг бууруулдаг. Хэдийгээр та нийгмийн харилцан үйлчлэлээс энерги авахгүй ч гэсэн интроверт хүн төрөлхтөнд маш их зүйлийг өгөх болно. Өнөөгийн экстраверт нийгэмд дотогшоо орохдоо хэрхэн илүү тохь тухтай байх талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Өөрийн хүч чадлаар тоглох
Алхам 1. Интроверс гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг ойлгоорой
Интроверт гэдэг нэр томъёог анх хүмүүстэй удаан хугацаагаар харьцсаныхаа дараа энергиэ шавхаж буй хүмүүсийг дүрслэхэд зориулагдсан болно. Зарим хүмүүс үдийн цайны цагаар хэсэг хамт ажиллагсадтайгаа цагийг зугаатай өнгөрөөж магадгүй юм..
- Олон хүмүүс интроверт байхыг ичимхий гэж андуурдаг бөгөөд энэ нь ижил зүйл биш юм. Ичимхий байдал нь нийгмийн орчинд тохиолддог сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой зан үйл бөгөөд ихэнх хүүхдүүд энэ үеэс давж гардаг. Интровертууд эдгээр нөхцөл байдлын талаар тийм ч их санаа зовдоггүй байж магадгүй; Тэд зүгээр л нийгмийн харилцаанд хөгжөөгүй.
- Интроверт байх нь муу зүйл биш бөгөөд экстраверт байх нь тийм ч сонирхолтой биш юм. Энэ бол давуу болон сул талуудтай өөр нэг хувийн төрөл юм.
Алхам 2. Төрөлхийн бэлгээ дэмждэг мэргэжлээ сонгоорой
Интровертууд нарийвчлан судалж шийдвэр гаргах дуртай бөгөөд нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үздэг. Тэд мөн тухайн сэдвийн талаар аль болох их мэдээлэл цуглуулах дуртай байдаг нь тэднийг сайн сонсогч болгодог. Гэсэн хэдий ч тэд ихэвчлэн өөрсдөө хамгийн сайн ажилладаг.
- Интроверт дуртай, хөгжиж болох ажлын жишээ бол судалгаанд суурилсан үүрэг, бичих, бусадтай харьцахгүйгээр маш олон технологийг ашигладаг дизайн хийх ажил, дибаг хийх, асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой бүтээгдэхүүний туршилтын байрлалыг багтаана.
- Тэд мөн "мэргэжилтэн" болохын тулд авьяас чадвараа нэг сэдвээр төвлөрүүлэх дуртай байдаг тул байр сууриа олох нь сонгосон мэргэжлээрээ аз жаргалтай байхад нь тусалдаг. Тэдэнд шинжээчийн хувьд үг хэлэх эрх чөлөөг өгвөл тэд том бүлгүүдтэй ярилцаж, илүү их оролцоход илүү нээлттэй байдгийг та олж мэдэх болно.
Алхам 3. Таны бүтээмжид саад учруулж болзошгүй багийн төслүүдээс татгалзаарай
Ажилтнуудын уулзалтанд оролцох шаардлагатай байгаа ч баг бүрдүүлэх дасгал хийх нь танд үнэ цэнэтэй санагдахгүй байж магадгүй юм.
- Ажлын үеэр танд хэрэгтэй байгаа багуудад өөрийн хүч чадлаа ашиглан бүлэгт хувь нэмрээ оруулах арга замын талаар ярилцаарай. Олон интровертууд уулзалтанд сайн бэлдэх дуртай байдаг тул та дараагийн уулзалтанд PowerPoint дээр сайн дураараа ажиллах боломжтой байхад бусад нь хамтарч ажиллахад анхаарлаа төвлөрүүлж магадгүй юм. Та хувь нэмэр оруулж байгаа бөгөөд үүний зэрэгцээ ганцаараа ажлыг хийж байна.
- Том төслийг бүх зүйлийг хамтад нь хийх хэрэгтэй юм шиг мэдрэхийн оронд гишүүн бүр бие даан шийдвэрлэх боломжтой жижиг ажлуудад хуваах нь тустай байж болох юм. Дахин хэлэхэд, та багтай хамт ажиллаж байгаа, зүгээр л нэг ширээн дээр нэг дор биш.
Алхам 4. Өөртөө итгэ
Хамгийн сайн чанаруудынхаа жагсаалтыг гарга. Үүнийг байнга иш татдаг. Та маш олон давуу талтай бөгөөд тэдгээрийг санаж байх нь үүнийг ашиглахыг танд сануулахад тусална. Энэ нь өөртөө хэт их ачаалал өгсөн тохиолдолд тайван байхын тулд эерэг яриа өрнүүлэхэд тусална.
- Хамгийн сайн хөрөнгөө тэргүүн эгнээнд байлгах нь эргэн тойрныхоо хүмүүст тусалдаг. Хэрэв та багийнхан таныг гайхалтай тайлан гаргадаг залуу эсвэл охин гэдгээ мэдэж, бүгдийг нь сайхан харагдуулдаг бол уулзалт бүрт тэр бүр оролцдоггүй байх нь тийм ч чухал биш байж магадгүй юм.
- Интроверт бүхэн яг адилхан байдаггүй бөгөөд олон удаа 100% дотогшоо хүн байж чадахгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Хамгийн сайн чанаруудаа анхаарч, интроверт хүн ямар байх ёстой гэдэгт "тохирсон" эсэхээс үл хамааран тоглоорой.
Алхам 5. Хязгаарлалтаа мэдэж аваарай
Гэхдээ тохь тухтай бүсээ үе үе сунгаж байгаарай. Тав тухтай интроверт байх нь өөрийн хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийгээ урьдчилан төлөвлөх гэсэн үг юм. Танай гэр бүл, найз нөхөд, ахлагч эсвэл хамтран ажиллагсаддаа ямар хязгаарлалт тавигдахаа мэдэгдэхээс бүү ай. Эдгээр хүмүүс стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицоход тань туслах болно.
- Жишээлбэл, утасны дуудлагад оролцох нь ихэвчлэн хэцүү байдаг тул и -мэйлээр тогтмол холбоо барихыг хүсч болно. Энэ нь тэдэнд хоёуланд нь илүү сайн ажиллах харилцааг бий болгоход тусална.
- Хүмүүсийн 33-50% -ийг дотогшоо хүмүүс гэж боддогийг та гайхаж магадгүй юм. Таны ер бусын хүсэлт тийм ч ер бусын биш байх.
- Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны дотогшоо орсон зарим зуршлыг өөртөө дасгах хүсэлтэй байсан ч гэсэн хааяа өөрийгөө сорих нь зүйтэй юм. Юу ч болсон хамаагүй бусадтай харилцах нь амьдралын гол бөгөөд маш их ашиг тустай хэсэг юм. Тиймээс, та өөрийгөө хэт гажсан байдалд оруулахыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн утга учиртай холбоо тогтоохоос өөрийгөө тусгаарлахыг хүсэхгүй байна.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өөрийн нийгмийн дүрмийг тогтоох
Алхам 1. Үдэшлэг, цугларалтыг хуваарийн дагуу тарааж болно
Нийгмийн хэт олон үйл ажиллагааг төлөвлөхөд өөрийгөө дарамтлах хэрэггүй. Бид бүгд адилхан "тайвширдаггүй". Та хамт ажиллагсадтайгаа ижил төстэй байдлаар үдийн хоол идэж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв нийгмийн тохиргоо нь таныг ядраад байгаа бол үдийн хоол эсвэл бүлгийн төсөлд зориулж цэнэглэхийн тулд ганцаараа өдрийн хоол идээрэй.
Таныг үдийн хоолонд урьдаг сайн санаат хамт ажиллагсаддаа "Үгүй" гэж хэлэхийн оронд ганцаараа уулзаж, харилцаа холбоогоо сайжруулах илүү тохиромжтой цагийг төлөвлө. Мөн урилгад тийм гэж хэлэхээс зайлсхийж, дараа нь ирэхгүй байх нь хамгийн түрүүнд эелдгээр татгалзсан нь дээр
Алхам 2. Хүсвэл эртхэн яваарай
Аливаа арга хэмжээнд оролцохын тулд цэг тавих нь таны тав тухтай орчноос гарах алхам юм. Нэвтрүүлэгт оролцож байгаадаа баяр хүргэе, өөрийгөө танин мэдэхийг ашиглан өөрийн хязгаарыг мэдэж, арга хэмжээ хэзээ дуусахаа шийдээрэй.
- Эрт явахаас гадна орой болоход хуримын цаг гэх мэт үйл явдлын тодорхой цагийг үзэхийн тулд арга хэмжээнд бүхэлд нь хэдэн цаг зарцуулах шаардлагагүй болно. Та онцгой үйл явдалд зовлонгүй оролцохыг хүсч байна.
- Хурим, оршуулга гэх мэт томоохон үйл явдлуудыг богино хугацаанд хийсэн ч гэсэн хамгийн чухал зочидтойгоо уулзаж байгаарай. Хуримын хүлээн авалтанд 15 минут зарцуулж, шинэ хосуудад баяр хүргэж, бүх эрч хүчээ шавхахгүйгээр тэдэнтэй найз нөхөд шиг болоход маш их тус болно.
Алхам 3. Том, олон хүн цугларсан үйл явдлуудаас ялгаатай нь жижиг, дотно цугларалт хийхийг зорь
Харамсалтай нь олон хүмүүс таныг хүмүүст огт дургүй гэж боддог байж магадгүй, гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна. Интровертууд цөөн тооны хүмүүстэй жинхэнэ харилцаа холбоо тогтоох замаар хөгжих хандлагатай байдаг. Дэмжигдэж буй орчинд хүмүүстэй харилцах цагийг бий болго.
Таныг хэтэрхий их байх болно гэж бодож байгаа томоохон арга хэмжээнд урихдаа та тухайн үйл явдал хэтэрхий их болно гэдгийг тэр хүнд мэдэгдээд дараа нь илүү дотно орчинд өөр хувилбар санал болгож болно
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ганцаардлаас эргэн сэргэх
Алхам 1. Ганцаараа цаг шаардахдаа өөрийгөө буруутгах хэрэггүй
Цэнэглэхэд танд энэ хугацаа хэрэгтэй бөгөөд энэ хүсэлт хүчинтэй байна. Ихэнх тохиолдолд ойр дотны хүмүүс энэ хэрэгцээг ойлгох болно. Нийгмийн харилцан үйлчлэлээс завсарлага авснаар өөрийгөө буруутгах шалтгаан байхгүй.
Алхам 2. Ганцаардсан цагийг ашиглан өөрийн жинхэнэ хүсэл тэмүүллээ нээ
Танд эрч хүч өгөх үйл ажиллагаануудыг хайж олоод түүнийгээ эдлэх цаг төлөвлө. Идэвхгүй байсан нийгмийн нөхцөл байдалд алдсан эрч хүчээ эргүүлэн олж авах нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр харагдах болно. Завсарлага авах шаардлагатай үед "багаж хэрэгсэл" -ийг сэргээж, залуужуулж, бэлэн байлгахад юу тусалдаг болохыг олж мэдээрэй.
Ажил дээрээ байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх энгийн аргуудыг хайж олох нь тустай байж магадгүй бөгөөд ганцаараа хэдхэн хором зарцуулагдах болно. Үдийн цайны завсарлагаанаар машинд суугаад, хүн ихтэй үдийн цайны өрөөнд аялахын оронд соронзон хальс дээрх номыг сонсоорой
Алхам 3. Байгальд цагийг өнгөрөө
Байгаль орчны өөрчлөлт нь олны дунд төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй. Олон дотогшоо хүмүүс гадаа цагийг өнгөрөөх дуртай байдаг. Энэ нь зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай төдийгүй гадуур явах нь бүтээлч сэтгэлгээ, анхаарал төвлөрүүлж, өвөрмөц эдгэрэлтийн эх үүсвэр болдог.
