Сандал худалдаж авсны дараа өмсөхөд үргэлж хялбар байдаггүй. Зөв хосыг сонгох нь чухал боловч сайн шаахайн гутал хүртэл эхлээд эвгүй санагддаг. Сандал эвдэх нь тийм ч хэцүү биш боловч энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хийж болох зарим зүйл бий. Сандалийг илүү тохь тухтай болгохын тулд шаахайг зөв сонгож, шаахайг сайжруулж, дотогш нь оруулаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Сандалаа эвдэх
Алхам 1. Урт алхахдаа цоо шинэ шаахай өмсөхөөс зайлсхий
Эхлээд шаахайгаа эвдэх хүртэл богино хугацаанд өмсөөрэй. Үгүй бол цэврүүтэх, зүсэх, эвгүй байдалд орох эрсдэлтэй. Хэрэв та шаахайндаа хараахан дасаагүй бол хөл, хөлний булчин өвдөж магадгүй. Эхний хэдэн хувцаслалтаа хялбарчлахыг хичээгээрэй.
Нуман тулгуур байхгүй, ихэвчлэн шаахайн дээр зөөлөвчтэй дэмжлэг байхгүй байгаа нь урт шаахайн өмсөхөд тохиромжгүй гэсэн үг юм. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол явган аялал хийхэд зориулагдсан боловч хамгийн түрүүнд алхах зориулалттай байдаг
Алхам 2. Сандал дээр богино алхаарай
Гэр, цэцэрлэгээ тойрон алхаж, тэднийг эвдэхэд тусална уу. Далайн эрэг дээр очиж, элсэн дээгүүр алхаарай. Дараа нь тэдгээрийг арилгаж, хөл нүцгэн яваад хөлөө амраагаарай. Тааламжтай байхаас илүү урт шаахайг бүү өмс.
Алхам 3. Зузаан оймсоо шаахайндаа өмс
Хэрэв таны шаахайнууд жаахан бариу байвал зузаан оймс өмсөж сунгаарай. Гаднах төрх нь тийм ч тохиромжтой биш байж магадгүй тул та гэрийнхээ эргэн тойронд зөвхөн оймс өмссөн шаахайн өмсөхийг сонгож болно. Процессыг хурдасгахын тулд зузаан оймс өмссөн байхад үс хатаагчийг шаахай руу авч явж болно.
Ноосон оймс өмсөхөд тохиромжтой
Алхам 4. Нэг хувин ус руу ор
Энэ арга нь зөвхөн арьсан шаахайн дээр ажилладаг, гэхдээ хэрэв таны шаахайн Биркенстокс гэх мэт үйсэн ултай бол үүнийг бүү хий. Нойтон болтол шаахайн өмсөж байхдаа хувин усанд хэдхэн секундын турш ор. Тэд норсоны дараа өнгөө алдахгүйн тулд илүүдэл усыг алчуураар арчина. Дараа нь тэдгээрийг чийгтэй байхад нь өмс. Нойтон байдал нь гутлыг өмсөж байхдаа зөөлрүүлж, хөлтэй чинь нийцүүлэх болно.
Хэрэв та хувин ус руу орохыг хүсэхгүй байгаа бол ус цацахдаа шүршигч сав ашиглаж болно
Алхам 5. Хөл өвдөхөөс сэргийлэх дасгалуудыг туршаад үзээрэй
Дэмжлэггүй шаахайнууд цаг хугацааны явцад таны хөлийг гэмтээж болно. Тэд таны хөлтэй зөв холбогдоогүй бөгөөд энэ нь таны хөл, хөл дээр хурцадмал байдал, дарамт үүсгэдэг. Та нум, хөлийн хуруугаа дасгал хийж, бэхжүүлснээр үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Нумаа бэхжүүлэхийн тулд хөлөө шалан дээр тавь. Хөлийнхөө бөмбөгний доор нэг пенни, нумныхаа доор үзэг тавь. Нуман булчингаа чангална. Та пенни дээр түлхэх ёстой, гэхдээ үзэг биш. Хөлийнхөө хурууг тайван байлга. Таван удаа давтана.
- Дээшээ хөлөө хурууныхаа буржгар үсээр бэхжүүлээрэй. Алчуур дээр зогс. Хөлийнхөө хуруунуудыг өргөж, хөлөө чангал. Дараа нь хөлөө алчуур дээр тавь. Хөлийнхөө хурууг дотогшоо нугалаад нуман хаалганыхаа доор зай гаргахыг хичээ. Хөл тус бүрт таван удаа давтана.
3 -ийн 2 -р арга: Сандалийг сайжруулах
Алхам 1. Сандал дээрээ саван түрхээрэй
Энэ арга нь зөвхөн арьсан шаахайн дээр ажиллах болно. Сандалийг хөлийнхөө хуруу, хөл, шагай, өсгийгөөр үрэх магадлалтай газруудын эргэн тойронд саван үрээрэй. Энэ нь арьсыг бага зэрэг сунгахад тусална. Саван нь мөн түүний шаахайн хоорондох үрэлтийг зөөлрүүлнэ. Ашиглах хамгийн сайн саван бол эмээлийн саван юм. Үүнийг чийгтэй даавуугаар түрхээд гутал хуурай болтол нь арчина.
Алхам 2. Боолт эсвэл даавуун хувцас өмс
Нэхэх боломжтой гэж бодож байгаа газруудад боолтны тусламжийг шаахайн дотор хий. Зузаан боолт эсвэл хивс ашиглана уу. Flimsy Band-Aids нь өдрийн турш арилах болно. Moleskins нь ихэвчлэн нэлээд зузаан байдаг боловч цавуугаар хийсэн хөвөн арьс худалдаж авахаа мартуузай.
Та Band-Aid Friction Block Stick худалдаж авах боломжтой. Энэ нь 8 долларын үнэтэй бөгөөд дезодорант жижиг саваа шиг харагдаж байна
Алхам 3. Нуман тулгуурыг худалдаж аваарай
Хэрэв та нуман хаалганы дэмжлэг дутмаг, эсвэл зөөлөвчгүй байх нь алхах туршлагыг тань алдагдуулж байгааг мэдэрч байвал зөөлөвч, дэмжлэг үзүүлэхийн тулд шаахай руу дотоод алхам нэмж оруулаарай. Сандал улавчны бүсэд зөөлөн байдлыг нэмж өгдөг тусгай улавч худалдаж авч болно. Хатуу, хавтгай шаахай, гутал зэргийг зөөлөвчтэй улавч хайж үзээрэй. Хэрэв тэд чийг шингээдэг бол энэ нь тохиромжтой.
Dr. Scholl's нь төрөл бүрийн нуман тулгууртай
Алхам 4. Өсгий бариул ашиглана уу
Хэрэв та шаахайнууд нь арай том болохыг олж мэдсэн бол та нуруундаа өсгий хавчаар оруулж болно. Өсгий бариул нь гулсахаас сэргийлж, нэмэлт зайг нөхөх болно. Өсгий бариул нь хөвөн, илгэн, резин зэрэг хэд хэдэн өөр материалаар хийгдсэн байдаг.
Педаг, доктор Шолл нар өсгийгөө барьдаг
Алхам 5. Шаахайгаа ус нэвтэрдэггүй болго
Та шаахайнуудаа зөвхөн даавуугаар хийсэн бол ус үл нэвтрэх ёстой. Гутал ус үл нэвтрэх нь дотроос нь ус нэвчихээс сэргийлж үрэх, цэврүү үүсэх шалтгаан болдог. Гутлаа ус нэвтэрдэггүй болгохын тулд зөгийн лав худалдаж аваад шаахайнхаа гадуур даавууны бүх хэсэгт түрхээрэй.
Сандалын төрлөөс хамааран аль хэдийн ус үл нэвтрэх материалаар хийгдсэн байж болно
3 -ийн 3 -р арга: Сандалыг зөв сонгох
Алхам 1. Сандалын төрлийг сонгоно уу
Сандал шаахай ямар үйл ажиллагаанд хэрэгтэйг бодоод үзээрэй. Шаардлагатай шаахайнууд нь ямар төрлийн шаахайн худалдаж авахаа тодорхойлдог. Үйл ажиллагаандаа буруу шаахай сонгох нь ихэвчлэн эвтэйхэн шаахайн байсан ч өмсөх байдлыг эвгүй байдалд оруулдаг. Сандалын төрлөөс гадна та нээлттэй эсвэл хаалттай хуруутай загварыг хүсч байгаа эсэхээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зарим төрлийн шаахайнууд нь:
- Явган аялал хийх шаахай нь барзгар улавч, хатуу дунд, хатуу хөлийн хайрцагтай байхыг хэлдэг. Явган явах шаахайн оосор нь хөлийг сайтар таглах ёстой.
- Усны шаахай нь явган шаахайнаас хөнгөн байх ёстой. Мөн ус нэвтэрдэггүй байх ёстой. Энэ төрлийн шаахай нь далайн эрэг дээр алхах, рафтинг хийх, бассейны эргэн тойронд алхахад тохиромжтой байх болно.
- Загварын шаахайг ихэвчлэн гадаад төрхөөрөө өмсөх зориулалттай. Та энэ төрлийн шаахайг биеийн тамирын дасгал хийхэд ашиглах ёсгүй. Энэ нь хурим, үдэшлэг гэх мэт тохиолдлуудад өмсөх зориулалттай.
- Хуарачууд нь алхахад тохиромжтой. Тэд явган шаахайнаас илүү хөнгөн жинтэй. Хуарачууд ихэвчлэн резинэн ултай, эрхий хурууны эргэн тойронд сүлжсэн сүлжээтэй байдаг.
Алхам 2. Бат бөх материалыг сонго
Таны хөлийг илүү сайн дэмжиж, удаан эдэлгээтэй чанартай материалд хөрөнгө оруулах нь дээр. Сонгосон материалын төрөл нь танд хэрэгтэй шаахайн төрлөөс хамаарна. Зарим өндөр чанартай материал бол арьс, илгэн, даавуун оосор юм. Ийм төрлийн материалууд нь цэврүү үүсэхээс сэргийлж, хөлийг чинь амьсгалах боломжийг олгодог. Полиуретан ба нейлон нь усны ажилд тохиромжтой материал юм. Улны хувьд санах ойн хөөсөнцөр, этилен-винил ацетат, удаан эдэлгээтэй бат бөх резинийг хайж олоод дэмжлэг үзүүлээрэй.
Алхам 3. Сайн брэнд сонгох
Сайн хийцтэй, чанартай, шаахайн чиглэлээр мэргэшсэн брэндүүдийг байнга хайж байгаарай. Зарим шаахайнууд нь бусдаас илүү сайн бүтээгдсэн бөгөөд чанар муутай брэндүүдээс илүү тохь тухтай байх болно. Жишээлбэл, Биркенстокс, Тевас нар дэмжлэг, тав тухтай байдгаараа алдартай (гэхдээ загвар өмсөгчдийн зөвшөөрлийн тэмдэг байх албагүй). Havianas-ийн шаахай нь тухтай, загварлаг.
Худалдаж авахдаа худалдагчийн зөвлөгөөг авах эсвэл онлайнаар хайж олох боломжтой
Алхам 4. Өдрийн эцэс хүртэл гутал өмсөж үзээрэй
Таны хөл өглөө босоход хамгийн жижигхэн байдаг. Өдөр ирэх тусам хөл чинь хавдаж байна. Жижиг хэмжээтэй шаахай худалдаж авахгүйн тулд үдээс хойш эсвэл оройн цагаар шаахай өмсөх нь дээр.
Явган аялал гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хөл хэр их хавдахыг анхаарч үзээрэй
Алхам 5. Тэд зөв таарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэдийгээр танд хэрэгтэй үйл ажиллагаанд зориулж хамгийн сайн чанартай шаахайн хийсэн байсан ч зөв таарахгүй байвал эвгүй болно. Хөлийн чинь аль ч хэсэг шаахайн дээр дүүжлэх ёсгүй-хөлийнхөө хуруунууд болон өсгий чинь ч биш. Таны хөл улны яг хэмжээтэй байх ёсгүй. Сандал нь хэт том байх ёсгүй, эс тэгвээс гулсах, үрэх нь цэврүү үүсэхэд хүргэдэг.
- Хөлийн хурууны хайрцаг нь хөлнийхөө хамгийн өргөн хэсгийг багтаах хангалттай өргөн эсэхийг шалгаарай.
- Оосорыг сайтар таарч байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ хөлийг чинь битгий дараарай.
Зөвлөмж
- Цэврүү бүү сонгоорой. Эмийн санд цэврүү хурдан эдгэрэхэд туслах олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг, эсвэл та эмчид хандаж болно.
- Бөмбөгийг нэг гараараа ширээн дээр дарж, нөгөө гараараа хуруугаа өргөж гутлын уян хатан байдлыг шалгаарай. Хуруу нь ширээн дээрээс амархан өргөгдөх ёстой.
Анхааруулга
- Цэврүү тэсрэх нь нян таны арьсанд нэвтэрч, муухай асуудал үүсгэж болзошгүй. Тэднийг эмчлэх талаар эм зүйч эсвэл эмчид хандаарай.
- Хэрэв таны хөлийн хумс шарлаж, өнгөө алдсан бол мөөгөнцрийн халдвар авсан байж магадгүй.
