Сорви нь төгс бус, эвгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч таны сорвитой эвгүй байдлыг арилгах хэд хэдэн арга байдаг. Хэрэв таны сорви гүн гүнзгий бөгөөд харагдахуйц байвал энэ тухай ярьж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ ил гаргаснаар сэтгэл санаа тань дээрдэх болно. Нүдний хараагаа багасгахын тулд сорвийг эмчлэх боломжтой. Хэрэв та сорвиноосоо болж хэт их гэм буруу, ичгүүрийн зовиуртай байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Сорвиныхоо тухай бодох
Алхам 1. Та сорвио ил гаргахад бэлэн байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай
Сорвийг дэлхийд ил болгох нь сорвитой эвтэй байхын тулд хийх ёстой алхам биш юм. Зарим хүмүүс сорвийг нуун дарагдуулах нь ичгүүр, эвгүй байдлын илрэл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч та сорвийг ил гаргах үүрэг хүлээхгүйгээр өөрийгөө тайвшруулж чадна. Сорвио ил гаргахад бэлэн болтол хүлээ. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүн, зөвлөгч гэх мэт өөр хэн нэгэн танд дарамт шахалт үзүүлж байгаа тул сорвиоо бүү ил гарга.
Алхам 2. Цоо ширтэж буй хүмүүст бүү төвлөр
Хэрэв хэн нэгэн таны сорвийг сонирхож байгаа бол тэдгээр нь дүрэм биш харин үл хамаарах зүйл гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, хэн нэгэн таны сорвийг ширтэж байгааг олж харах бүртээ хажуугаар тань өнгөрч, тантай харьцаж байсан, сониуч зан гаргаагүй, эсвэл шүүлтийн харцаар хараагүй бүх хүмүүсийн талаар бодож үзээрэй. Зарим хүмүүс таны сорвийг анхааралтай ажиглаж байхад ихэнх нь тоодоггүй. Таныг хөгжилтэй хардаг хүмүүст анхаарлаа хандуулж болохгүй.
Алхам 3. Таны бие махбодь бол зөвхөн таны нэг хэсэг гэдгийг ойлгоорой
Гоо сайхан бол олон талтай. Өөгүй арьстай байх нь хамгийн тохиромжтой гоо сайхны үзүүлэлт гэж тооцогддог боловч дотоод гоо үзэсгэлэн нь илүү чухал байдаг. Дотоод гоо үзэсгэлэн - таны хувийн зан чанар нь таны хэн болохыг таны бие махбодийн хэлбэрээс өөр байдлаар тодорхойлдог. Гаднах төрх тань жинхэнэ, дотоод байдал шиг чухал биш гэдгийг ухамсарласнаар та сорвиндоо илүү тохь тухтай болох болно.
"Сэтгэлийн эвлүүлэг" хий-энэ нь өөрийнхөө дотор байгаа хүний дүрслэл юм. Найдвар, хүсэл тэмүүлэл, авьяас чадвар, мөрөөдлийнхөө зургийг оруул. Жишээлбэл, хэрэв та дэлхийгээр аялахыг хүсч байвал алс холын газрын зургийг оруулаарай. Хэрэв та өөрийгөө хайртай хүн гэж бодож байгаа бол баавгайгаа тэжээж буй эх баавгай шиг эмзэг үзэгдлүүдийн зургийг оруулаарай
Алхам 4. Сорвио тэврээрэй
Сорвийг амьд үлдсэн өвдөлтийнхөө сануулга болгон ашигла. Сорвигийн эдтэй утга учиртай холболт хайж үзээрэй.
- Хэрэв таны сорви өөрөө өдөөгдсөн бол сорви ашиглан өөрийгөө тайрахад хүргэсэн өвдөлтөөс давж гарсан гэдгээ өөртөө сануулж болно.
- Хэрэв таны сорви мэс засал эсвэл өвдсөн ослоос үүдэлтэй бол хэцүү байсан ч үүнийг даван туулсан гэдгээ санаарай. Хуучин үгийн дагуу чамайг алдаггүй зүйл чамайг илүү хүчтэй болгодог.
4 -ийн 2 -р арга: Сорвио ил гаргах
Алхам 1. Ганцаараа байхдаа сорвиа шалгаарай
Та гэртээ байхдаа сорвиа хараарай. Шаардлагатай бол хаалгаа хаа. Таны сорвийг бүрхэж болох будалт, гоёл чимэглэлийг арилга. Сорви (нүх) -ээ нээгээгүй гэртээ илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Энэ нь таныг сорвийг илүү хүлээн зөвшөөрч, тав тухтай болгоно.
Алхам 2. Сорвийг ил гаргахдаа аажмаар эхэл
Жишээлбэл, хэрэв та гар дээрээ сорвитой бол өдөр бүр урт ханцуйтай цамц өмсөж болно. Сорвийг илүү тайвшруулж эхлэхийн тулд долоо хоног бүрийн нэг өдөр богино ханцуйтай цамц өмсөж үзээрэй. Хэрэв та богино ханцуйтай цамц өмсөж амжилтанд хүрсэн бол долоо хоногт нэг удаа урагшаа урагшилж, дараагийн долоо хоногт хоёр удаа богино ханцуйтай хувцас өмсөж үзээрэй. Сорвийг олон нийтэд үзүүлэхэд илүү тохь тухтай болох хүртэл ийм байдлаар үргэлжлүүлээрэй.
Сорвио бүх дэлхийд ил гаргахаасаа өмнө найздаа үзүүлэх боломжтой байх. Найз тань танд дэмжлэг үзүүлэх хариу өгөх ёстой. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, сорвийг олон нийтэд ил гаргахад илүү сайн бэлтгэх болно
Алхам 3. Дасгал хийх явцад сорвио ил гаргаарай
Дасгал хийхдээ сорвийг нуух нь хэцүү байж магадгүй юм. Дасгал хийхдээ сорвио нуух гэж бүү оролдоорой. Жишээлбэл, биеийн тамирын заал эсвэл халуун өдөр дугуй унахдаа урт ханцуйтай хувцас өмсөх нь ер бусын зүйл болно. Ийм байдлаар хувцаслах нь ил шарх сорвитойгоо ил задгай унахаас илүү танд илүү их анхаарал хандуулах болно.
Алхам 4. Сорвитой холбоотой асуултуудад бэлдээрэй
Хэрэв танд мэдэгдэхүйц, мэдэгдэхүйц сорви байгаа бол энэ талаар сонирхож буй хүмүүс асуулт асууж магадгүй юм. Жишээлбэл, танаас “Та яаж тэр сорвийг авсан бэ?”, “Гэмтсэн үү?”, “Та хэзээ авсан юм бэ?” Гэж асууж магадгүй юм.
Алхам 5. Хүмүүс анзаарахгүй байхаар бэлтгэ
Хэрэв та удаан хугацааны турш сорвиоо ил гаргахаар шийдсэн бол үүнийг хийх нь хувийн чухал алхам гэж үзэх байх. Хүмүүс таны сорвины талаар тулгарч болох хэцүү асуултуудад та бэлтгэсэн байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч танаас сорвиныхоо талаар ширтэж, асуухаар шийдсэн хүн бүрийн хувьд сорвитой гэдгээ анзаарахгүй, тоохгүй байх магадлал илүү байдаг.
Хүмүүс таны сорвины талаар санаа зовдоггүй нь сайн хэрэг ч гэлээ та энэ туршлагын талаар сэтгэл дундуур эсвэл холимог сэтгэл хөдлөлтэй байж болно. Таны өвдөлт бусдад хамаагүй гэж бодож болно, эсвэл сорвийг тайлах шийдвэрийг тань тойрсон сэтгэлийн хөөрөл байгаагүйд сэтгэл дундуур байж магадгүй юм
Алхам 6. Нөөцлөх төлөвлөгөө боловсруулах
Хэрэв та сорвийг ил гаргахаар шийдсэн боловч ямар нэгэн шалтгаанаар эвгүй санагдаж эхэлсэн бол шаардлагатай бол дахин хурдан таглаж болно. Жишээлбэл, хэрэв та нэг л өдөр шархаа сорвитой ил гараад гадуур явж байгаад хүмүүс чамайг ширтэж байгаагаас болж эвгүй санагдаж эхэлвэл сорвийг хаахын тулд цамц өмс. Ингэснээр та хүсээгүй хүмүүсийн анхаарлыг татах болно.
Сорвийг хурдан ил гаргахаас бүү ухар. Эхнийх нь эвгүй, хэцүү санагдаж байсан ч үүнийг гадагшлуулах нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх сайн арга юм
4 -ийн 3 -р арга: Сорвиныхоо тухай ярих
Алхам 1. Өөртөө учруулсан сорвиныхоо талаар юу хуваалцахыг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Хэрэв танд өөрөө шарх сорви, сорви байгаа бол хүмүүс (өсвөр үеийнхнийг оролцуулаад) сониуч зангаараа эсвэл өөрөө шарх сорвитой болсон хүнийг мэддэг болохоор энэ талаар асууж магадгүй юм. Сорвиныхоо талаар илэн далангүй ярилцах нь танд илүү тохь тухтай байхад тусална, гэхдээ асууж буй хүнтэйгээ юу хуваалцахыг хүсч байгаагаа шийдэхийн тулд тухайн хүний өнгө аяс, асуултын мөрийг сайтар ажиглаарай.
- Магадгүй сониуч хүн энэ талаар өөр ярих хүнгүй болохоор өөрийгөө хохироож, танаас энэ тухай асууж байгаа байх.
- Ярилцлагын өнгө аясыг анхаарч, боломжтой бол тэр хүнтэй илүү гүнзгий ярилцаарай. Жишээлбэл, та тэдэнд “Энэ сорви бол миний туулж өнгөрүүлсэн барзгар хэсгийг сануулж байна. Өөртөө хохирол учруулсан хүнийг та мэдэх үү?"
- Эдгээр харилцан яриаг өөртөө хохирол учруулах хүндрэл, түүнтэй холбоотой сорвины талаар бусдад сургах, мэдээлэх боломж болгон ашигла.
- Туршлагаасаа бусадтай ярилцах нь сорвийг илүү тайвшруулж, өөр хүнд эерэг өөрчлөлт хийхэд урам зориг өгөх болно.
- Хэрэв танд таалагдахгүй байгаа бол сорвиныхоо талаар мэдээлэл бүү хуваалцаарай.
Алхам 2. Найзуудтайгаа сорвиныхоо талаар ярилц
Сайн найзууд таныг дэмжиж, сорвийг тань нээхэд ямар бэрхшээлтэй байгааг ойлгох болно. Хэрэв хэн нэгэн танаас сорвиныхоо талаар асуувал юу хэлэхээ найз нөхөддөө зааж өгөх хэрэгтэй.
- Хүмүүс ихэвчлэн сорви шиг ойлгомжтой боловч хувийн зүйлийн талаар асуухад эвгүй санагддаг. Таныг сайн мэдэхгүй сониуч хүмүүс танаас асуухын оронд юу болсныг найзуудаасаа асууж магадгүй юм.
- Найз нөхөддөө эдгээр асуултанд хэрхэн хариулахыг хүсч байгаагаа зааж өгөөрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та сорвитой холбоотой мэдээллийн тархалтыг хяналтандаа байлгахыг хүсч байвал бүх асуултаа танд хандаж өгөхийг найз нөхөддөө хэлэх хэрэгтэй. Таны найзууд таны сорвитой холбоотой асуултанд хариулахдаа “Миний найз энэ тухай ярихад надад таалагдахгүй байх гэж бодож байна. Та түүнээс асуух хэрэгтэй болно. " Сорви нь хувийн шинж чанартай бол энэ нь сайн сонголт юм.
- Найз нөхөдтэйгээ сорвиныхоо талаар хуваалцахыг хүсч буй зүйлийнхээ талаар таны хүслийг ойлгохын тулд дүрд тоглох. Танихгүй хүн шиг дүр үзүүлж, сорвиныхоо талаар мэдээлэл хүсч, асуулт асуугаарай.
- Найзуудтайгаа сорвиныхоо талаар ярилцах нь найз нөхөддөө эмзэг мэдээлэлд итгэдэг гэдгээ харуулж, нөхөрлөлөө гүнзгийрүүлэхэд тусална.
Алхам 3. Сорвиныхоо талаар ярих шаардлагагүй гэж бүү бодоорой
Хэрэв танихгүй хүн эсвэл танил хүн тантай ойртож, сорвийг хэрхэн хүлээж авснаа сонирхож байгаагаа илэрхийлвэл та тэдэнтэй түүхээ хуваалцахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. "Би энэ талаар ярихыг хүсэхгүй байна" эсвэл "Анхаарал тавьсанд баярлалаа, гэхдээ энэ бол хувийн асуудал" гэж хэлээд тэдний нэмэлт мэдээлэл авах хүсэлтийг эелдгээр, гэхдээ эрс няцааж байна. Мэдээллийг хуваалцах нь тааламжгүй хүмүүстэй бүү хуваалцаарай.
Алхам 4. Сорвитойгоо тэмцэж буй бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох
Сорви үүсэх тухай түүх, мэдрэмжээ хуваалцах нь өөрийн туршлагаа хэвийн болгоход тусална. Scar Information Service нь https://www.smith-nephew.com/awm/scar-info/useful-contacts/scar-related-organisations/ вэбсайт дээрх сорвитой холбоотой бүлгүүдийн урт жагсаалтыг санал болгодог. Энэ жагсаалтаас лавлаж, өөрт ойр байрлах дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг хайж олоорой.
- Хэрэв та ойролцоо бүлэг олж чадаагүй бол нэгийг нь эхлүүлэх эсвэл биеийн дүр төрхтэй холбоотой хүмүүст зориулсан ерөнхий бүлэгт нэгдэхийг бодоорой.
- Та өөрийн онцлог сорвитой холбоотой бүлгүүдийг хайж олох нь амжилтанд хүрч магадгүй юм. Жишээлбэл, та хөхний хорт хавдрыг дэмжих бүлгийн хөхний хорт хавдрын сорвины талаар ярьж болно.
Алхам 5. Эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх
Сорви тань эвгүй байдалд оруулж, ичгэвтэр байдалд оруулдаг болохоор танд эвгүй санагдаж магадгүй юм. Эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэх, сорвины талаархи мэдрэмжийг даван туулахын тулд та эмчтэй ярилцах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Эмч нар таны сорвины талаархи нарийн төвөгтэй мэдрэмжийг даван туулахад туслах зорилгоор тусгайлан бэлтгэгдсэн байдаг.
4 -ийн 4 -р арга: Таны сорвийг багасгах
Алхам 1. Шарх эдгэрсний дараа сорвины эмчилгээг эхлүүлнэ
Сорвины эдгэрэлтийн эхний зургаан сар нь урт хугацаанд хэр сайн эдгэрэхийг тодорхойлоход хамгийн чухал байдаг. Тиймээс эдгэрсний дараа сорвины эмчилгээг аль болох хурдан эхлүүлэх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны шарх оёдол, боолт хэвээрээ байвал ямар ч тос түрхэж болохгүй.
- Цөцгий болон бусад эмчилгээ хийхээс өмнө сорвитой хэсгийг байнга цэвэрлэж байгаарай.
Алхам 2. Силикон гель түрхээрэй
Силикон нь сорвины эдийг багасгаж, гипертрофик сорви үүсэхээс сэргийлдэг. Гипертрофик сорви нь арьсны бусад хэсгээс ялгарч, өндийсөн сорви юм. Бага хэмжээний гельийг сорвиндоо түрхээд гурван сар хүртэл өдөрт хоёр удаа зөөлөн үрээрэй. Силикон гель нь сорвижилтын улмаас өнгөө алдаж, арьсны өнгийг бууруулдаг нь батлагдсан. Силикон гель нь танай нутгийн эмийн санд бэлэн байдаг.
Алхам 3. Сорвийг зөөлөн массаж хий
Долоовор болон дунд хуруугаа сорвиныхоо дээр тавиад дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн үрээрэй. Мэс засал хийснээс хойш гурван сарын дараа үүнийг өдөрт нэг удаа хий. Сорвийг массаж хийснээр сорви эдийг сэргээх өвдөлт, алсын харааг бууруулдаг болохыг харуулсан.
Алхам 4. Чийгшүүлэгч тос түрхээрэй
Хэрэв шархны эргэн тойрон дахь арьс нь байгалийн гаралтай уураг болох илүүдэл коллаген ялгаруулдаг бол таны сорви дээшлэх бөгөөд таны арьс тэгш бус болно. Чийгшүүлэгч тос нь шархнаас эдгэрэх чадварыг сайжруулж, шархны эргэн тойронд коллагены тэнцвэртэй үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Олон төрлийн чийгшүүлэгч тос байдаг.
Хурууныхаа үзүүр дээр бага зэрэг дарж, дугуй хөдөлгөөнөөр арьсанд зөөлөн иллэг хийнэ. Үүнийг таван минутын турш өдөрт хоёр удаа хий. Аливаа чийгшүүлэгч тос таны сорвийг эмчлэхэд туслах болно
Алхам 5. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
Сорвитой арьсанд бусад пигментүүд байдаггүй тул амархан шатдаг. Цаашилбал, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхгүй бол таны наранд ил гарсан сорви нь арьсны бусад хэсгээс илүү бараан болж, харанхуйлах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс гадаа удаан хугацаагаар явахдаа нарнаас хамгаалах тосыг сорви авснаас хойш дор хаяж нэг жилийн хугацаанд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Хамгийн багадаа SPF 35 нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
- Нарны хамгаалалтыг сорвин дээрээ хурууны үзүүрээр дугуй хөдөлгөөнөөр үрээрэй.
