Ясны масс ба булчингийн массыг тооцдог биеийн хүрээ нь онолын жингийн хязгаарыг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр мужууд нь эргээд хүрээний хэмжээнээс хамаарч хүнд байх ёстой жинг тодорхойлоход чиглүүлэгч болдог. Жижиг, дунд, том гэсэн хүрээний гурван ангилал байдаг. Хүйс бүрээс хамаарч муж бүр өөр өөр байдаг. Та бугуйн тойрог эсвэл тохойн өргөнийг хэмжих замаар аль ангилалд хамрагдахаа тодорхойлох боломжтой. Доорх 1 -р алхам нь арга тус бүрийг нарийвчлан тайлбарлаж эхэлдэг.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Бугуйн тойрог
Алхам 1. Соронзон хальсны хэмжүүрийг бугуйнд (баруун эсвэл зүүн) ороож боох
Соронзон хальсныхаа үзүүрийг аваад бугуйныхаа эргэн тойронд авчир.
Алхам 2. Бугуйныхаа тойргийг анхаарч үзээрэй
Та доорх хүснэгтүүдийг ашиглан бугуйныхаа хэмжээг харгалзан хүрээнийхээ хэмжээг тодорхойлж болно.
2 -ийн 2 -р арга: тохойн өргөн
Алхам 1. Гараа 90 градусын өнцгөөр нугална
Таны гарын шуу газарт перпендикуляр байгаа эсэхийг шалгаарай. Аль гарыг ашиглах нь хамаагүй, гэхдээ хэрэв та давамгайлсан талыг ашиглавал доорх хүснэгт хамгийн сайн ажилладаг болохыг олж мэдэх болно.
Алхам 2. Дууссан
Тооцоолол
Биеийн хүрээний тооцооллын дээж
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Биеийн хүрээний тооцооллын жишээ Тохой амьсгал
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Та хүрээний хэмжээг тооцоолохын тулд онлайн хүрээ тооцоолуур ашиглаж болно. Та бугуй эсвэл тохойгоо хэмжих шаардлагатай хэвээр байгаа боловч өгөгдлийг тооцоолуурт оруулж, хүрээнийхээ хэмжээг автоматаар тодорхойлох боломжтой болно.
- Тогтмол дасгал хийх, эрүүл хооллох нь жингээ хасах тусам таны бие хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харах боломжтой болно. Эдгээр өөрчлөлтийг өөртөө тохирсон эрүүл мэндийн дэглэмийг хадгалах сэдэл болгон ашиглаарай.
- Гурван хүрээний хэмжээнээс гадна эндоморф, мезоморф, эктоморф гэсэн гурван ерөнхий "биеийн төрөл" байдаг. Эндоморф нь илүү том ястай, илүү их өөх тос агуулдаг бөгөөд аажмаар жингээ хасдаг. Мезоморф нь дунд зэргийн хэмжээтэй, хүчирхэг, спортлог, жингээ алдаж, булчингаа харьцангуй амархан олдог. Эктоморфууд нь туранхай, урт мөчтэй, ихэвчлэн булчин эсвэл биеийн өөх тос багатай байдаг.
- Жин алдах нь таны гадаад төрх байдалд хэрхэн нөлөөлөхийг тодорхойлохын тулд хүрээнийхээ хэмжээг ашиглаарай. Хэрэв та угаасаа том хүрээтэй бол хичнээн жингээ хассан ч мөрөн гэх мэт биеийн зарим хэсэг харьцангуй том хэвээр байх болно. Хэрэв та угаасаа жижигхэн хүрээтэй бол жин нэмэх нөлөөллийг дунд болон том хүрээтэй хүнээс харьцангуй хурдан мэдрэх болно.
