Хэрэв та сонсоогүй эсвэл давуу талыг ашиглахаас залхаж байгаа бол хатуу, бүдүүлэг зан төлөвийг бий болгох санаа танд таалагдах болно. Сэтгэл хөдлөлтэй байхын тулд хийх ёстой зүйл бол зан төлөв, зан авиртаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулах явдал юм: өөртөө итгэлтэй байж, эрх мэдлийг асууж, сонирхолгүй мэт санагдаж, санаанд орсон бүхнээ хэл. Зан төлөвтэй байх нь найз нөхөдтэйгээ болон эрх мэдэлтнүүдийн дунд том асуудал үүсгэж болохыг санаарай, ийм өөрчлөлт хийхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Анхан шатны хандлагыг олж авах
Алхам 1. Өөртөө итгэлтэй бай
Таны хувийн зан чанар давамгайлж байгаа бөгөөд таны оршихуйг үл тоомсорлож болохгүй гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна. Үгүй бол таны хандлага байгааг хэн анзаарах вэ? Үүнийг байгалийн аргаар арилгахын тулд үүнийг хий.
- Алдартай зүйл (хувцасны хэв маяг, алдартай хөгжим, телевизийн нэвтрүүлэг, кино гэх мэт) дагаж мөрдөхгүй байж бие даасан байдлаа бататгаарай.
- Та бусад хүмүүсээс хамаагүй илүү, тиймээс илүү зохистой юм шиг аашил. Та үүнийг бат бөх чанараараа хослуулахыг хүсч байна. Эгчийнхээ хувцсыг зөвшөөрөлгүйгээр зээлэх, эцэг эхээ iPhone худалдаж авах, шөнө орой бусад хүмүүс унтах гэж байхад хөгжмөө чангаар тоглуулах гэх мэт зүйлийг хий. Хийсэн үйлдэлдээ хэзээ ч уучлал гуйх хэрэггүй.
- Зөрүүд байх. Хүмүүс таныг өөрөөр, өөрөөр хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийх эсвэл зан авираа өөрчлөхийг оролдох үед та буугаа чанга барьж байгаа эсэхийг шалгаарай. Бусад хүмүүс үүнийг мэдэрдэг ч гэсэн та хандлагатай байх болно.
Алхам 2. Үр дагаврыг үл тоомсорлох
Хэрэв та зан төлөвтэй бол таны хийж буй зан авир маш их алдагдах болно. Хүмүүс (ялангуяа насанд хүрэгчид) танд баярлахгүй байгаа бөгөөд тэд шийтгэлийг арилгахыг хичээх болно. Зөв хандлагатай байхын тулд та эдгээр үр дагаврыг үл тоомсорлох эсвэл үр дагаврыг үл харгалзан хийх хэрэгтэй.
- Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ үл тоомсорлож, хийхийг хүсч байгаа зүйлээсээ бусад зүйлийг хэрэгсэхгүй болго. Энэ нь оронд нь гэрийн даалгавар, гэрийн ажил хийхгүй байх, кино үзэх, видео тоглоом тоглох, найзуудтайгаа зугаалах гэх мэт цагийг өнгөрөөх гэсэн үг юм.
- Бодит байдлыг үл тоомсорлох. Таны хийж буй бүх зүйл үр дагаварт хүргэх болно. Та амьдралдаа эрх мэдэлтнүүдэд хандах хандлагатай байх тусам шийтгэл хүлээх болно. Үүнтэй адилаар сургууль гэх мэт зүйлийг үл тоомсорлох, ажилд орох гэж оролдох, эсвэл таны өвөрт унах гэж найдах нь таны хувьд тийм ч сайн үр дүнд хүрэхгүй байх. Сэтгэл санаагаа хадгалахын тулд та эдгээр болзошгүй үр дагаврыг үл тоомсорлох хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Асуултын эрх мэдэл
Хандлага хандлагын нэг хэсэг нь таныг хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийлгэх, хийхгүй бол шийтгэх чадвартай хүмүүсийг асуух явдал юм. Тэдний шийдвэр, тушаалыг асууж сурах нь үнэн хэрэгтээ таны бие даасан сэтгэлгээг хөгжүүлэх ашигтай ур чадвар юм.
- Та эцэг эхийнхээ нэгжийг хийлгэхийг хүссэн үедээ "Таны ийм зүйлийг хийхийг ээж нь үргэлж зөвшөөрдөг" эсвэл "Гэхдээ бусад нь үүнийг хийх ёстой" гэсэн хэллэгийг ашиглаарай..
- Хэн нэгэн танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардахад яагаад гэдгийг үргэлж асуугаарай (энэ нь ялангуяа эцэг эх, багш нарт сайнаар нөлөөлдөг). Жишээлбэл, хэрэв та математикийг үзэн яддаг бол алгебрийн утга учир нь юу болохыг математикийн багшаасаа заавал асуугаарай. Хэрэв эцэг эх чинь унтах цагийг тохируулсан бол унтах цагийг эсэргүүцэж, яагаад тэр үед орондоо орох ёстойгоо асуугаарай.
- Дүрмийг зөрчих. Эрх мэдэлтэй хүмүүсийг уурлуулж, уурлуулах өөр нэг арга бол тэдний тогтоосон дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх явдал юм. Тэд чамайг шийтгэх үед (хэрэв тэд чамайг барьж авбал) чамд хамаагүй мэт аашилж, шийтгэлийг үл тоомсорлоорой.
- Комендантын цаг өнгөрөхгүй байх, машинаа зөвшөөрөлгүй зээлэх, хаана байгаагаа хэнд ч хэлэлгүй найзуудтайгаа гадуур явах гэх мэт зүйлийг хий. Хэрэв та үндэслэлтэй эсвэл өөр шийтгэл хүлээсэн бол шийтгэлийг үл тоомсорлоорой.
- Асуудалд өртөхгүйгээр хэр хол явахыг харахын тулд сургууль, гэртээ байнга хил хязгаарыг даван туулж байгаарай. Хүн бүр хагарах цэгтэй байдаг бөгөөд та тэдэнтэй байнга маргаж, худлаа ярьж, дүрмээ эсэргүүцэн тэднийг түлхэж чадна гэсэн таамаглалын дагуу ажилла.
Алхам 4. Сонирхолгүй байх агаарыг төлөвшүүл
Хандлага гаргах гэдэг нь бусад хүмүүсийн талаар ганц ч анхаарал халамж тавихгүй байхыг хэлдэг. Та хийж байгаа зүйлээ хийхдээ "Би эндээс өөр газар байсан нь дээр" гэсэн агаартай байх хэрэгтэй. Ялангуяа эцэг эх, эрх мэдэлтнүүд таныг ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал энэ нь маш чухал юм.
- Таны хийхийг хүсэхгүй байгаа үйл ажиллагаанд татан оролцуулах гэсэн оролдлого, ёжтой инээх нь "тийм ээ, юу ч хамаагүй" гэсэн үгийг ашиглах нь таны хандлагад сайн нөлөө үзүүлэх болно.
- Доромжлолыг ашиглах нь таны сонирхолгүй, давуу байдлаа харуулах маш үр дүнтэй хэрэгсэл байж болох юм. Эдгээр хэллэгүүд нь "ямар сонирхолтой", "би бол тийм надад үүнийг хэлсэнд баяртай байна."
- Эрх мэдэл бүхий хүний санал өгөх эсвэл ярилцах үед ёжтой инээмсэглэ. Энэ нь тэдний санаа бодлыг хэр бага анхаарч байгааг харуулах болно.
- Хүмүүс тантай ярьж байхад утсан дээрээ мессеж бичих завгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Багшийн хэлэх зүйл огт сонирхолгүй байхад та үүнийг хичээл дээр хийж болно.
- Харилцаагүй байх. Эцэг эх тань сонирхож байвал аль болох богино хугацаанд хариулах хэрэгтэй. Жишээлбэл: тэд "Таны өдөр ямар байсан бэ?" Гэж асуухад. Та мөрөө хавчин, амандаа бувтнав "Зүгээр дээ" Хэрэв тэд "Та энэ амралтын өдрүүдэд юу хийж байна вэ?" зүгээр л "тийм … юу ч байсан" гэж хэлээрэй.
2 -р хэсгийн 2: Таны хандлагыг цаашид авч үзэх
Алхам 1. Хэсгийг хувцаслаарай
Хүмүүс таны хандлагыг анзаарч байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хийх нэг арга бол анхаарал халамж тавих, эсвэл хүмүүсийг уурлуулахыг хичээх явдал юм.
- Эцэг эхийнхээ зөвшөөрөхгүй зүйлийг өөртөө тохирохгүй, зохисгүй уриа лоозонтой, бохир, урагдсан хувцас шиг хувцаслаарай.
- Өөрийнхөө хэв маягийг бий болго. Хүмүүс таны талаар юу бодож байгаа нь танд хамаагүй гэдгийг мэддэг болгохыг хүсч байгаа бөгөөд үүнийг хийх нэг арга бол өөрийн хэв маягийг бий болгох явдал юм. Та зөвхөн өөрийнхөө харцыг харуулахын тулд хар өнгийн хувцас өмсөхийг хүсдэггүй (хэн ч үүнийг хийж чадна), та өөрийгөө өвөрмөц болгохыг хүсдэг гэдгийг санаарай.
- Пирсинг, шивээс нь тэрслүү хүмүүс болон эцэг эхээ үнэхээр уурлуулах гэж байгаа хүмүүсийн уур хилэн юм. Та нэр хүндгүй газар очихгүй бол эцэг эхийн зөвшөөрөлгүйгээр шивээс хийлгэх эсвэл цоолохын тулд 18 -аас дээш настай байх шаардлагатай болно (энэ нь халдвар гэх мэт зүйлд муу байдаг тул үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй).
Алхам 2. Биеийн зөв хэлийг ашиглах
Биеийн хэл бол таны мэдрэмжийг илэрхийлэх төгс арга юм. Зөв зохистой харьцааг харуулах гэдэг нь зөв биеийн хэлийг ашиглах явдал юм, ингэснээр бусад хүмүүс юу болж байгааг мэдэх болно.
- Гараа цээжин дээрээ хөндлөн гарга. Энэ бол хамгаалалтын дохио зангаа боловч энэ нь уур уцаар, уйтгартай байдлын дохио байж болох бөгөөд хамт байгаа хүн эсвэл хүмүүсийг сонирхдоггүй гэсэн үг юм.
- Нүдээ эргэлдүүлэх нь өөр хүнд уурлаж, доромжлохоо илэрхийлэх гайхалтай арга юм. Тэдний хэлсэн бүхэн нүдээ эргэлдүүлээрэй, ялангуяа хэрэв та дүрэм зөрчсөнөөс болж асуудалд орсон бол.
- Нүдээ хавьтахгүй байх, хэт их контакт хийх нь хандлага харуулах сайн арга юм. Нүдэндээ хараагүй байх нь бусад хүмүүсийн дургүйцлийг төрүүлдэг, учир нь энэ нь таны сонирхолгүй байгааг харуулж байна. Нүдэндээ хэт их холбоо барих нь айдас төрүүлж болзошгүй юм.
- Хаалга цохиж, маш их ууртай чимээ гаргах (ууртай хөгжим үнэхээр чанга тоглох гэх мэт) нь таны дургүйцлийг харуулж, бусдын амьдралыг үймүүлж болзошгүй юм. Эрх мэдэлтэй хүнтэй маргалдсаны дараа энэ тактикийг ашиглах нь ялангуяа сайн хэрэг юм.
Алхам 3. Таны биеийн орон зайд хэнийг ч бүү оруул
Таны өрөө бол таны хувийн орон бөгөөд та үүнийг хүссэнээрээ захирах боломжтой бөгөөд үүнд хүмүүсийг (гэр бүлийнхэн шигээ) хэзээ, хэзээ оруулахыг зөвшөөрдөг.
- Танай өрөөнд орохыг оролдож буй гэр бүлийн гишүүд рүү хашгир. Таны урилгагүйгээр танай өрөөнд орж ирэх гэж байгаа хэн бүхэнд тэр даруй үхэх болно гэдгийг хаалган дээрээ тэмдэг тавь.
- Хэрэв хэн нэгэн таны хаалгыг тогшвол түүнд "яв!"
Алхам 4. Толгойд чинь орж ирсэн бүх зүйлийг хэл
Хэлсэн зүйлээ битгий шүүгээрэй. Хэрэв тэд бүдүүлэг байвал яах вэ? Та хандлага, хандлагатай байхыг хүсч байна гэдэг нь таны хийж буй, хэлж буй зүйл бусдад хэрхэн нөлөөлөхийг тоохгүй байх гэсэн үг юм.
- Бусдын алдааг онцол. Хүмүүс муудалцах үед (ялангуяа насанд хүрэгчид эцэг эх эсвэл багш шигээ) та үүнийг шоолж байгаа эсэхийг шалгаарай. "Ээ бурхан минь, ээж ээ, та оройн хоолоо шатаасан гэдэгт итгэхгүй байна. Та зөв юм хийж чадахгүй байна уу?" Гэж хэлээрэй.
- Оюун санаагаа ярих нь бясалгах маш сайн ур чадвар бөгөөд хэрэв та зан төлөвөө даван туулж чадвал энэ нь танд сайн үйлчлэх болно. Хэрэв хэн нэгэн үнэхээр ичмээр хувцас өмссөн бол түүнд заавал хэлээрэй. Хэрэв таны найз хөвгүүн дээр тэнэг хүн шиг аашилж байгаа бол үүнийг чангаар хэлэх хэрэгтэй.
Алхам 5. Эрх мэдэлтэй байх
Энэ бол хандлагатай байх чухал хэсэг юм, учир нь энэ хандлага нь таныг бусдаас илүү гэж итгэх итгэлээс үүдэлтэй байдаг (иймээс алдаагаа зааж, саналыг нь буулгаж өгдөг). Хүмүүсийн цаг хугацаа, эрч хүч танд хамаатай юм шиг аашил (ялангуяа эцэг эх шиг хүмүүс; тэднийг мэдээжийн хэрэг гэж ойлгоорой).
- Бүх зүйлийг мэддэг юм шиг аашил. Хэн нэгэн таны бодлыг өөрчлөх эсвэл өөр зүйлд итгүүлэхийг оролдвол зүгээр л тэднийг инээгээрэй эсвэл нүдээ эргэлдүүлээд холдоорой.
- "Баярлалаа" эсвэл "гуйя" гэж хэзээ ч битгий хэлээрэй. Эдгээр нь таны хандлагад эелдэг, эелдэг байдлаар ханддаг хэллэгүүд тул та ямар ч байсан хамаагүй зайлсхийх хэрэгтэй. Гэрийнхээ эргэн тойронд туслахыг хэзээ ч бүү оролдоорой, хаалгаа барих гэх мэт энгийн зүйлээр ч гэсэн сургуулийнхаа багш нарт туслахыг бүү оролдоорой.
Алхам 6. Эцэг эхийнхээ зөвшөөрөөгүй хүмүүстэй уулзаарай
Та өөрийн хандлагыг дэмждэг хүмүүстэй уулзаж байгаа эсэхээ баталгаажуулахыг хүсэх болно. чам шиг их хандлагатай хүмүүс.
- Та эдгээр хүмүүсийг сургууль дээрээс амархан олж чадна, хэрэв та тэдэнд болон бүх зүйлд сонирхолгүй ханддаг бол тэд тантай найзууд болох гэж үхэх болно.
- Таныг гадуур зугаалж байгаа хүмүүс бол комендантын цаг өнгөрөөгүй эсвэл багшдаа бүтэн жилийн турш гэрийн даалгавраа хийгээгүй гэдгээ эцэг эхдээ хэлэхгүй хүмүүс гэдгийг бататгахыг хүсч байна.
Өөрийгөө илэрхийлэхэд тусална уу
Бусдад хандах хандлагыг харуулах
Хандлагатай байх нь бүдүүлэг сонсогдож байна
Зөвлөмж
- Танд дургүй хүмүүс гэж битгий бодоорой. Хэрэв танд хандлага байгаа бол танд дургүй олон хүмүүсийг бий болгох гэж байгаа бол үүнд бэлэн байгаарай.
- Хэт хол бүү ав, бусдад бүдүүлэг, хайхрамжгүй ханд. Даруу хүн хэнд ч таалагддаггүй бөгөөд бодит амьдрал дээр та Регина Жорж шиг аашилж, үүнээс зугтаж чадахгүй.
Анхааруулга
- Хэрэв танд муу хандлага байгаа бол хүмүүс таныг даргалагч гэж хүлээн зөвшөөрөх болно. Тиймээс болгоомжтой байгаарай!
- Багш, эцэг эх, эрх мэдэлтнүүдтэй харьцах хандлага нь таныг асуудалд оруулах болно. Та ямар ч муу зүйл хийгээгүй байсан ч гэсэн тэд таны хандлагыг "зовлон" гэж харж, танд зохих ёсоор хандах болно.
