Санаа зоволт, стрессээр дүүрэн эмх замбараагүй ертөнцөд та дэлхийн жинг мөрөн дээрээ үүрч яваагаа мэдрэх нь амархан. Та хуанлигаа бөглөж, амрах, эргэцүүлэхийг хориглосон мэт нэг үйлдлээс нөгөөд шилжих болно. Амьдрал яагаад ийм стресстэй, хэцүү байдгийг та өөрөөсөө асуух болно. Хурдан хэмнэл, стрессээс ангижрах гол түлхүүр бол амьдралын эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх, хадгалахад цаг гаргах явдал юм. Позитив байдал нь таны даалгаврын жагсаалтыг гүйцээж чадахгүй байж магадгүй ч энэ нь таны амьдрал болон амьдралын туршид хэрхэн шилжихийг өөрчлөх болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Өөрийнхөө тухай аз жаргалтай байх
Алхам 1. Та өвөрмөц, өвөрмөц нэгэн гэдгээ ухамсарла
Та энэ амьдралд мөрөө үлдээхийн тулд бүтээгдсэн бөгөөд зөвхөн амьд үлдэхийн тулд төрсөнгүй.
Алхам 2. Таны байгаа байдал дэлхийд бэлэг болж байгааг өөртөө сануулаарай
Та үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй, гэхдээ хэн нэгэн таны оршихуйд үнэхээр их ивээлийг мэдэрдэг. Тиймээс та өөрийгөө хэн ч биш гэж хэлэхээ боль.
Алхам 3. Таны амьдрал хүссэнээрээ байж болохыг санаарай
Амьдралын ихэнх хэсэг нь сонголт бөгөөд сонголт хийх, бие даан шийдвэр гаргах, шийдвэр гаргах эрх чөлөөтэй байдаг. Шийдвэр гаргаж, гомдоллохоо боль.
Алхам 4. Өдрүүдийг нэг нэгээр нь авч үз
Яарах нь ашиггүй, цэцэг үнэрлэхэд цаг гарга. Өөрийгөө бүү хэтрүүл. Өнөөдөр амьдралыг үнэлж сур, учир нь маргааш танд тийм боломж байхгүй байх.
Алхам 5. Зовлон бэрхшээлээ биш харин адислалуудаа тоол
Идэвхтэй, реактив гэсэн хоёр төрлийн хүмүүс байдаг. Реактивууд бэрхшээлийг үргэлж харж, нөхцөл байдлыг бусад хүмүүст тохдог бол идэвхтэй хүмүүс бэрхшээлийг амжилтанд хүрэх гүүр гэж үздэг. Та хэн бэ?
Алхам 6. Таны дотор маш олон хариулт байдгийг өөртөө сануулаарай
Яаралтай амьдралын хэв маягийн нэг том сул тал бол бясалгал, эргэцүүлэлгүй байх явдал юм. Бид хэт завгүй, хэт завгүй байна. Гэхдээ хэрэв та энэ амьдралаас жинхэнэ аз жаргалыг олохыг хүсч байвал зүрх сэтгэлээ сонсохын тулд сэтгэлээ тайвшруулах хэрэгтэй.
Алхам 7. Зоригтой байж, хүчтэй бай
Амьдрал төгс бус гэдгийг мэдэх нь хэцүү байх болно гэж найдах хангалттай орон зайг өгдөг. Амьдралын нөхцөл байдал үргэлж бидний хяналтанд байдаггүй гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд таны хийж чадах зүйл бол хүлээн зөвшөөрч, ойлгож, урагшлах явдал юм. Амьдрал бол 99% сонголт, 1% боломж.
Алхам 8. Та тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулж чадна гэдгээ мэдэж аваарай
Зовлонгийн үед хөнгөн талыг нь харахад хэцүү байдаг. Гэхдээ бүх шуурга төгсгөлтэй байдаг гэдгийг үргэлж санаарай. Зүгээр л урагшаа хараарай.
Алхам 9. Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхийг хүлээж буй маш олон мөрөөдөл байдгийг өөртөө сануулаарай
Үйлдэлгүй зорилго бол мөрөөдлөөс өөр зүйл биш юм. Юу хүсч байгаагаа мэдэж, төлөвлөгөөгөө гаргах нь маш сайн хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь зөвхөн бичигдсэн бол үүнийг хэрэгжүүлэх боломжгүй болно. Та арга хэмжээ авах ёстой. Та сэрээд босох хэрэгтэй.
Алхам 10. Аливаа зүйлийг санамсаргүй байдлаар бүү орхи
Амьдрал бол 99% сонголт, 1% -ийн боломж гэдгийг санаарай. Бид амьдралынхаа 99% -ийг өөрийн хяналтандаа байлгадаг ч ихэнх хүмүүс энэ бүхнийг боломжоор хангадаг. Бид юмыг бүтээхийн оронд үүнийг хийхийг зөвшөөрдөг.
Алхам 11. Өөрийгөө бүү хязгаарлаарай
Амжилтанд хүрсэн болон амжилтанд хүрээгүй хүмүүсийн нэг ялгаа нь тэдний мөрөөдлийн хэмжээ юм. Том хүмүүс том зүйлийг боддог болохоор том мөрөөдөлд хүрдэг. Жижиг хүмүүсийн хувьд ч мөн адил. Жижигхэн зүйл боддог учраас тэд жижиг мөрөөдөлдөө хүрдэг. Гол нь өөртөө итгэлтэй байж, ТОМ гэж бодох хэрэгтэй!
Алхам 12. Санаа зовохоо боль
Санаа зовох нь энергийг бүрэн алдах явдал юм. Та энэ талаар хичнээн их бодсон ч юу ч шийдэж чадахгүй. Санаа зоволт нь муу мэдрэмжээс өөр юу ч өгдөггүй.
Алхам 13. Асуудал хэр удаан үргэлжлэх тусам хүндэрдэг гэдгийг санаарай
Муу нөхцөл байдал, асуудалтай тулгарах үед бидний ихэнх нь үүнийг шийдээгүй орхидог. Хамгийн найдвартай шийдэл бол үүнийг боломжоор хангах явдал гэж бид бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч шийдэмгий бус байдал нь асуудлыг шийддэггүй бөгөөд энэ нь танд түр зуурын тайвшрал өгдөг. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт та түүний нөлөөг мэдрэх болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь анхныхаасаа том хэмжээтэй байдаг. Асуудлаас зайлсхийх хэрэггүй, харин зоригтой байж, амьдралаа урагшлуулж чадна. Аймхай болохоо боль! Асуудлыг бодохын тулд цаг заваа зориулахын оронд хэрхэн яаж шийдэх талаар бодлоо өөрчил.
Алхам 14. Харамсах зүйлгүй тайван амьдралаар амьдар
Амьдралд амжилтанд хүрэх нь ховор байдаг хүмүүс бол өнгөрсөн үеийн сүүдэрт амьдардаг хүмүүс юм. Тэд амьдралдаа дасан зохицох, урагшлах нь ховор байсан зүйлээсээ хэт их зуурдаг. Та өнгөрсөнд болсон зүйлийг өөрчилж чадахгүй, харин ирээдүйгээ бүтээж чадна гэдгийг санаарай. Юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 15. Энгийн зүйлийг ер бусын байдлаар хий
Та өдөр бүр яг л нэг зүйлийг хийдэг, яг л эргэлддэг дугуй шиг. Та хэтэрхий сул дорой болж, амьдрал хэтэрхий уйтгартай санагдаж байна. Гэхдээ уйтгартай байх сөрөг мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд хариуцлагаа аваад өөрчлөлтийг хийж яагаад болохгүй гэж. Заримдаа өөрчлөлт гэнэтийн байдлаар тохиолддоггүй. Та өөрчлөлтийг бий болгох чадвартай. Тэгээд яагаад одоо хийхгүй байгаа юм бэ? Хэн мэдэх вэ, энэ нь таны мөрөөдөж байсан том завсарлага өгөх болно.
Алхам 16. Өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй
Учир нь өөр хэн ч тэгдэггүй. Хэтэрхий нухацтай хандах үед ачаалал өгдөг цорын ганц хүн бол та юм. Төлөвшсөн оюун ухаантай боловч залуу зүрхтэй байгаарай. Инээмсэглээрэй, тэгвэл та илүү сайхан харагддаг.
Алхам 17. "Сайн нөхөрлөлд хөрөнгө оруул
Жинхэнэ нөхөрлөл үүрд үргэлжлэх болно. Та тэдэнтэй ойр ойрхон уулзаж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ нөхөрлөл үнэн байхад, цаг хугацаа, зай таныг хэрхэн ялгаж салгасан ч жинхэнэ найзууд бол тантай хамт байдаг хүмүүс юм. Хэрэв та ийм төрлийн найз олсон бол тэднийг халамжилж, нандигнан хайрла. Учир нь энэ бол таны амьдралдаа авах хамгийн сайхан бэлэг юм.
Алхам 18. Оргил, зорилго, шагналынхаа төлөө хүр
Та амьд байхдаа зорилгодоо хүрэх бүх боломж танд бий. Өмнөх бүтэлгүйтэлд бүү шантар. Үргэлжлүүлэн хичээ. Амжилт олон алдаанаас үүдэлтэй гэдгийг санаарай. Түрүүлсэн хүмүүс уралдааныг дуусгасан.
Алхам 19. "Одод хүсэх цаг гаргаарай
Мөрөөдөлдөө хүрэх хүртэл түүндээ итгэлтэй байгаарай. Хэрэв та итгэвэл боломжгүй зүйл гэж байдаггүй.
Алхам 20. Хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг санаарай
Ихэнхдээ бид өөрчлөлт хийхэд хэтэрхий оройтсон гэж боддог тул өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг. Бид бүгд энэ амьдралд тоолж баршгүй олон боломжуудтай гэдгийг санаарай. Та өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Ололт амжилтаа дутагдалтай талуудтай харьцуул
Алхам 1. Амьдралынхаа энэ үед хүрэхийг хүсч байсан зүйлээ бич
Энэ талаар үнэхээр бодоорой. Мөрөөдөж байсан бүх зүйлээ санаснаараа буцаж очоорой. Үүнд таны гэр бүлийн амьдрал, ажил мэргэжил, санхүү, хобби, шагнал гэх мэт хүсэл эрмэлзэл багтаж болно. Хэрэв танд хуучин хүслийн ном эсвэл хувингийн жагсаалт байгаа бол тэдгээрийг дахин уншиж, дэвтэртээ нэмээрэй. Та тайвширч, бага зэрэг бухимдах эсвэл бүр уурлах үедээ үүнийг хийж дууссаныхаа дараа мэдэх болно. За, боль … одоохондоо сэтгэл хөдлөлөө хажуу тийш нь тавь.
Алхам 2. Хийсэн эсвэл хийсэн бүх зүйлээ тэмдэглэж аваарай
Бүх зүйл! Хэрэв та сайн найз байсан, өвчтэй найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг дэмжсэн, өөрт таалагдсан шинэ ажилд орсон эсвэл амралтаараа шинэ найз нөхөдтэй болсон бол үүнийг бичээрэй! Юу ч байсан хамаагүй бичээрэй. Алдагдсан хэтэвчээ буцааж өгөх эсвэл зам хөндлөн гарахад нь туслах гэх мэт чухал гэж боддоггүй зүйлээ бичээрэй. Хийж дууссаны дараа та мөрнөөсөө жингээ хассан мэт мэдрэмж төрөх ёстой. Та илүү хөнгөн мэт санагдаж байна. Хэзээ нэгэн цагт та өөр зүйлийг санаж байвал нэмж оруулаарай!
Алхам 3. Хоёр жагсаалтыг зэрэгцүүлэн сугал
Эхний жагсаалтаа уншиж эхэл, нөгөө жагсаалтаас танил зүйл харагдаж байна уу? Уншиж, харьцуулж үзээрэй. Үүнийг үргэлжлүүлээрэй, таны хийсэн зүйл үнэхээр гайхалтай гэдгийг та харах болно. Таны өмнөх амбицын жагсаалтад орсон зарим зүйл одоо тэнэг санагдаж магадгүй, сансрын нисгэгч болохыг хүсэх гэх мэт зүйлд хэн ч хүрэх боломжгүй юм.
Алхам 4. Өнгөрсөн амбицаа сонго
Google, энэ талаар аль болох их мэдээлэл аваарай. Шаардлагатай бол үүнийг тэмдэглэж аваарай. Үүнийг дор хаяж долоо хоногийн турш судлаарай. Долоо хоногийн дараа та үүнийг хийхийг хүсч байна уу? Хэрэв та одоо хийх юм бол үүнийг хэрхэн яаж хийхээ олж мэдэх хэрэгтэй. Үгүй бол жагсаалтаасаа дараагийн зүйлийг сонгоод дахин давтана уу. Таны олж харах ихэнх зүйл сайхан харагдаж байна, гэхдээ яг юу хамааралтай болохыг хараад тийм ч сонирхолтой биш болсон. Энэ санааг үгүйсгэхийн тулд өнгөрсөн амбицаа нэг нэгээр нь таслаарай.
Алхам 5. Амьдрал бол маш олон замтай аялал гэдгийг санаарай
Юу ч хийгээгүйдээ хэзээ ч өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хийсэн бүх зүйл, хийхийг хүсч байгаа бүх зүйлээ нуруун дээрээ алгадаарай. Бага зүйлд ч болтугай баярла. Хэн нэгэн хачин царай гаргаж байхад нялх хүүхэд хэрхэн цуурч байгааг хараарай. Нугас хөөж буй гөлөгийг хараарай … юу ч хамаагүй. Өөртөө болон байгаа бүхнээ сайн мэдэр. Та бол онцгой амьтан!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Эцсийн ертөнцийн хувьд эмх замбараагүй, сөрөг зүйлсээр дүүрэн бидний ертөнцөд амьдрал авчирдаг стресс, бэрхшээлийг даван туулахын тулд өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй болдог. Жагсаалт нь эдгээр энгийн амьдралын үнэнийг танд сануулах болтугай.
- Энэ жагсаалтыг ашиглаарай. Үүнийг хэвлэх, нийтлэх эсвэл хуваалцах.
