Хоёр туйлт эмгэгтэй амьдрах нь тухайн хүний найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцааг ихээхэн хүндрүүлдэг. Хэцүү сэтгэл хөдлөл эсвэл маниктай тэмцэх нь хэцүү боловч сайн найзынхаа дэмжлэггүйгээр бүр ч хэцүү байдаг. Хоёр туйлт эмгэгтэй найздаа туслах нь тэвчээр, ойлголтыг шаарддаг боловч найздаа үзүүлж буй анхаарал, халамжийг өөртөө авч явахаа бүү мартаарай. Хэрэв та найзыгаа өөртөө болон бусдад эрсдэл учруулж болзошгүй гэж санаа зовж байвал тэр даруй тусламж хүсээрэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Үр дүнтэй харилцах
Алхам 1. Бие биедээ нээлттэй ярь
Хоёр туйлт эмгэгтэй найздаа туслах нь та хоёроос илэн далангүй, нээлттэй харилцахыг шаардах болно. Сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг даван туулах нь хувь хүн бүрийн адил нөхөрлөлийн төлөө хичээх болно.
- Найздаа санаа зовж байгаагаа хэлээрэй.
- Найзтайгаа ганцаарчлан ярьж, "Та сүүлийн үед арай өөрөөр ажиллаж байгааг анзаарсан, ямар нэгэн зүйл болж байна уу?" Гэж хэлээрэй. "Та хэд хоногийн турш миний дуудлагыг хүлээж авахгүй байхад санаа зовж эхэлдэг, бүх зүйл зүгээр үү?"
- Бие биенийхээ сэтгэлийг эмзэглүүлэх нь зүгээр, гэхдээ түүнд санаа тавьж байгаагаа найздаа ойлгуул.
- Мэдрэмж, санаа зовнилоо халамжтай байдлаар илэрхийл.
Алхам 2. Ганцаараа байх найзынхаа хэрэгцээг хүндэтгэ
Биполяр эмгэгийг эмчлэхэд хэцүү байж болох бөгөөд заримдаа сэтгэлийн хямрал нь найзыгаа ганцаараа хэсэг хугацаанд хайхад хүргэдэг. Найзынхаа ганцаараа байх хэрэгцээг хүндэтгэж, ингэснээр тэд задлах боломжтой болно.
- Хүн бүрт хааяа өөртөө цаг хэрэгтэй. Таны найз хүмүүсийн эргэн тойрон дахь мэдрэмжээ удирдахаас залхаж магадгүй, зүгээр л тайвшрах хэрэгтэй.
- Хэрэв та найз чинь өөрийгөө хохироож магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол тэднийг ганцааранг нь бүү орхи.
Алхам 3. Шүүхийн шийдвэр гаргахгүй, асуудлыг шийдэх гэж оролдохгүйгээр сонс
Заримдаа таны найзад өрөвдөх чих хэрэгтэй байж магадгүй юм. Найзынхаа хэлсэн үгийг, нөхцөл байдлыг шүүмжлэлгүйгээр сонсоорой. Асуусан бүх асуудалд зүгээр л шийдэл санал болгож болохгүй.
- Заримдаа найз чинь өөрт нь саад болж буй асуудлыг шийдэх арга замыг олж харахгүйгээр тэдэнд хандаж чадах хэн нэгэн хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Зүгээр л сонсох нь найзынхаа мэдрэмжийг баталгаажуулж, илүү хяналттай, ойлгоход нь туслах болно.
Алхам 4. Найздаа хэзээ тусламж хэрэгтэй байгааг тодорхойл
Хэрэв таны найзын хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэхгүй бол найзынхаа нөхцөл байдал нь өөртөө болон бусдад аюул учруулж болзошгүйг анхааруулах дохиог анхаарч үзээрэй. Найз тань эмчилгээ хийлгэж байсан ч найзынхаа биеийн байдал муудаж байгааг илтгэх шинж тэмдгийг та мэдэж байх ёстой.
- Хэрэв таны найз унтах, идэвхжих, цочромтгой болох зэрэг асуудалтай тулгарвал тэд дахиж эхэлж магадгүй, эсвэл биеийн байдал муудаж магадгүй юм.
- Хэрэв таны найз илүү их унтаж эхэлж эсвэл нойрмоглох юм бол тэд маникийн үеийн оронд сэтгэлийн хямралд орсон байж магадгүй, гэхдээ тусламж хүсэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 5. Хуурамч үг хэллэгээс зайлсхий
Хоёр туйлт эмгэгтэй байх нь ихэнхдээ хүмүүсийн насан туршдаа үүрдэг ачаа болдог. Энэ хугацаанд тэд ихэвчлэн нарийн ширийн санал, зөвлөгөөнд өртдөг. Үүнтэй ижил урхинд орохоос зайлсхий.
- "Мөнгөн доторлогоо хайх" эсвэл "баярлуулах" гэх мэт нийтлэг, ерөнхий зөвлөмж өгөх нь үр дүнгүй бөгөөд найздаа илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд эсрэгээр нөлөөлж магадгүй юм.
- Найзынхаа бодит асуудалд "лаазалсан" хариулт өгөх нь түүнд юу болж байгааг ойлгодог хүн байхгүй тул түүнийг улам бүр ганцаардуулж, ганцаардахад хүргэдэг.
- Лаазалсан хариултыг ашиглахын оронд "Энэ нь чамд хэцүү гэдгийг би мэднэ, гэхдээ чи үнэхээр сайн байна" эсвэл "Би хэзээ ч ийм зүйл тохиолдож байгаагүй, энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг надад хэлж өгөөч? ?"
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Үүсч болзошгүй янз бүрийн нөхцөл байдалд бэлтгэх
Алхам 1. Муу цаг үеийн төлөвлөгөө гарга
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн галзуурах тохиолдол гарвал үнэн биш зүйлд итгэж, санаанд оромгүй зүйлийг хэлж эсвэл улам бүр түрэмгий болдог гэдгийг санаарай.
- Та найзыгаа сайн байхад нь эмчилгээний гэрээ байгуулахад нь туслахыг хүсч болно.
- Эмчилгээний гэрээ нь найзыгаа эмчлэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо барих эсвэл эмчлүүлэхэд нь туслах шаардлагатай бол түүнийг хамгаалах арга хэмжээ авах эрхийг танд олгодог.
- Хэрэв таны найз таны оролцоог шаарддаг маник өвчнөөр шаналж байвал юу хийхээ урьдчилан төлөвлө.
Алхам 2. Сайхан цагт гарч болзошгүй асуудлуудыг мэдэж байх
Хоёр туйлт эмгэг нь сэтгэлийн хямралыг мэдрэх үед зөвхөн удирдлага шаарддаггүй. Маниакийн үе эхлэхэд ихэвчлэн туйлын нийтэч, хөгжилтэй, урам зоригтой байж болно. Эерэг хандлагаас үүдэлтэй хор хөнөөлтэй зан үйлийг анхаарч үзээрэй.
- Маник өвчнөөр шаналж буй хүн өөрт байхгүй мөнгийг оруулаад их хэмжээний мөнгө зарцуулах нь ердийн зүйл биш юм.
- Архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх нь хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг улам бүр дордуулж болзошгүй.
Алхам 3. Амиа хорлох үзэл бодлын сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдийг мэдэж аваарай
Амиа хорлох нь хоёр туйлт өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд ихээхэн эрсдэл учруулж болзошгүй тул найз тань амиа хорлох талаар нухацтай бодож байж магадгүй гэсэн анхааруулах тэмдгийг байнга авч байгаарай. Таны үйлдэл найзынхаа амийг аварч чадна.
- Найз тань амиа хорлохоор төлөвлөж магадгүйг анхааруулж буй шинж тэмдгүүдийг ялгаж сур.
- Зарим нийтлэг анхааруулах тэмдэг бол согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисын хэрэглээ нэмэгдэх, биеэ авч явах чадваргүй болох эсвэл найдваргүй байдлын тухай ярих явдал юм. Хэрэв таны найз урьд нь сонирхож байсан зүйлээ сонирхохоо больсон бол энэ нь тэдний амиа хорлох бодолтой байгааг илтгэж магадгүй юм.
- Хэрэв та найзыгаа амиа хорлох бодолтой байгаа гэж бодож байвал түүнд тусалж, найзыгаа ганцааранг нь бүү орхи.
Алхам 4. Хүүхэд эсвэл хайртай хүмүүстээ зориулж төлөвлөгөө гарга
Хэрэв таны найз хүүхэдтэй эсвэл хэн нэгний асрамжийг хариуцдаг бол найз тань галзуурах өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд тэднийг аюулгүй байлгах, халамжлах төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
- Таны найз маник өвчний хамгийн хүнд үеийг даван туулж байхад хүүхдүүд өөр хэн нэгэнтэй үлдэх төлөвлөгөө гаргаарай.
- Нөхцөл байдлын мөн чанар, найз чинь тэдэнд хайртай гэдгийг хүүхдүүдэд ойлгуул.
- Сөрөг нөхцөл байдал үүсгэсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх нь хүүхдийн буруу биш гэдгийг тодруул.
3 -р хэсгийн 3: Найзынхаа төлөө тэнд байх
Алхам 1. Тэвчээртэй бай
Хоёр туйлт эмгэгээс болж зовж шаналах нь маш их урам хугардаг бөгөөд өвчний шинж чанар нь эдгээр мэдрэмжийг удирдахад заримдаа хэцүү болгодог. Хоёр туйлт эмгэгтэй найздаа туслах эхний алхам бол тэвчээртэй байх явдал юм.
- Хэрэв таны найз эмчилгээ хийлгэж байгаа бол энэ нь өөрчлөлт хийхэд цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Тэвчээртэй байх нь найзынхаа үйл явцын тэвчээрийг хадгалахад тусална.
- Хэрэв таны найз эмчилгээ хийлгэхгүй байгаа бол түүнийг урамшуулахдаа тэвчээртэй хандаарай. Тэвчээр алдах нь байдлыг сайжруулахын оронд байдлыг улам дордуулна.
Алхам 2. Найзыгаа эмчлүүлэхийг уриал
Биполяр эмгэг бол үр дүнтэй эмчлэхийн тулд эмчилгээ шаарддаг жинхэнэ өвчин юм. Хэрэв таны найз эмх замбараагүй байдлынхаа улмаас эмчид хандахыг хүсэхгүй байвал түүнийг дахин эргэцүүлэн бодохыг зөвлөж байгаарай.
- Хоёр туйлт эмгэг нь хэн нэгний буруу биш бөгөөд өвчин гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь эмнэлгийн тусламж авах сайн алхам юм.
- Хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэхгүй бол улам дордох болно.
- Хэрэв та үүнийг яриандаа хэрхэн яаж авчрахаа мэдэхгүй байгаа бол найзыгаа хажуу тийш нь ганцааранг нь авч яваад "Та маш хэцүү байсныг би мэдэж байна. Эмч тусалж чадах эсэхийг харах талаар бодож үзсэн үү?"
Алхам 3. Найзынхаа хязгаарыг хүлээн зөвшөөр
Хоёр туйлт эмгэгтэй байх нь таны найзын хамт амьдрах ёстой хязгаарлалтыг бий болгодог бөгөөд тэдэнд үр дүнтэй туслахын тулд та тэднийг ойлгож, хүндэтгэх нь чухал юм. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн бага шат буюу маникийн үеийг мэдэрч байхдаа "үүнээс ангижрах" боломжгүй байдаг.
- Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн үргэлж сэтгэл хөдлөлөө хянаж чаддаггүй, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хөдөлгөж байгааг хянаж чаддаггүй.
- Хүн ямар нэгэн байдлаар мэдрэхээ болих эсвэл "сайн тал руугаа харах" хэрэгтэй гэж зөвлөх нь хоёр туйлт эмгэгтэй хүнд тус болохгүй.
Алхам 4. Өөрийнхөө хязгаарыг хүлээн зөвшөөр
Та найздаа өгсөн хүндэтгэл, ойлголтын түвшингээр өөртөө хандах ёстой. Энэ нь өөрийнхөө болон найзынхаа хязгаарлалтыг ойлгож, хүндэтгэх ёстой гэсэн үг юм.
- Заримдаа урам хугарах нь зүгээр юм, гэхдээ найзынхаа сэтгэлээр унахгүй байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд зав гаргаж, нөхцөл байдлаасаа сал.
- Өөрөөсөө хэт их зүйл хүлээх хэрэггүй. Та найздаа туслахын тулд тэнд байгаа боловч эцсийн дүндээ таны найз хүнд хэцүү шийдвэр гаргах хэрэгтэй болно.
Алхам 5. Хоёр туйлт эмгэгийн талаар өөрийгөө сургах
Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгийн талаар илүү сайн ойлголттой болвол тусалж магадгүй юм. Энэ нь танд тохиолдож буй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалж, найзыгаа өрөвдөх арга замыг танд өгөх болно.
- BBRFoundation.org гэх мэт вэбсайтуудаас хоёр туйлт эмгэгийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд онлайнаар судалгаа хий.
- Хэрэв таны найз оношлогдоогүй бол хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдгийг хэрхэн таних талаар олж мэдээрэй.
- Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн бүр өөр өөр хэлбэрээр зовдог гэдгийг санаарай, тиймээс хэрэв таны найз таны судалж үзсэн шиг шинж тэмдэг илрээгүй бол энэ нь тэдний нөхцөл байдлын нэг хэсэг байж магадгүй юм.
