Таныг тодорхойлоход толгой хатуу, зөрүүд, өөрчлөх хүсэлгүй гэсэн үгсийг ашигласан уу? Өөрийн байр суурин дээрээ зогсох нь чухал боловч буулт хийх, хамтран ажиллах, хамтран ажиллах нь чухал юм. Таны зөрүүд зан таныг үйл явдалд урихгүй байгаагийн шалтгаан байж магадгүй, найз нөхөд, бүр ажлын байраа алдаж магадгүй юм. Хэрэв та хөлөө тавиад ямар нэгэн зүйлээс татгалзахаас татгалзвал өөрчлөлт хийх цаг болжээ. Зөрүүд байдлаа хариуцах нь практик техникийг ашиглах, хэлэлцээ хийх чадварыг хөгжүүлэх, зөрүүд байдлынхаа шалтгааныг шинжлэх явдал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Практик аргыг ашиглах
Алхам 1. Үлгэрийн нөгөө талыг сонс
Та сонссон зүйлтэйгээ санал нийлж, бусадтай санал нийлэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь танд урьд өмнө сонсож байгаагүй зүйлийг сонсох боломжийг олгодог бөгөөд тохиролцоонд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Хоёр тал хоёулаа бие биенээ сонсдог бол энэ нь хүн бүрт илүү хялбар болгодог.
- Хэрэв та тухайн хүн ярьж байхад "үгүй" гэж хэлэх бүх шалтгаанаар толгойгоо дүүргэж байгаа бол та идэвхтэй сонсохгүй байна. Хэрэв танд сонсоход хэцүү байвал нөгөө хүнд "За, би чиний хэлэх ёстой зүйлийг сонсож байна" гэж хэл. Энэ нь таныг түр зогсоож, ярьж буй хүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
- Нүдэндээ сайн холбоо барих. Энэ нь таныг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж, нөгөө хүнийхээ хэлэх зүйлийг сонирхож байгаагаа илэрхийлэх болно.
- Ярьж буй хүний яриаг тасалдуулж болохгүй. Үүний оронд тэр асуудлыг шийдэхийн тулд түүнийг дуустал хүлээ. Түүний хэлсэн зүйлийг сонссон зүйлээ ижил төстэй үгээр дахин давт. Үүнийг хийх бүрдээ энэ нь идэвхтэй сонсогчийн итгэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Ярьж буй хүн ярьж буй зүйлдээ сэтгэл дундуур, баяртай эсвэл хүсэл тэмүүлэлтэй байвал та хариулахдаа “Та энэ боломжийн талаар үнэхээр их баяртай байгаа бололтой. Энэ нь танд яагаад ийм чухал болохыг би ойлгож байна.” Хүмүүс сонсох, сонсох дуртай. Та сонссон зүйлээ хүмүүст зөв давтаж хэлэхэд тэд таныг сонсож байснаа мэддэг.
Алхам 2. Та үргэлж зөв байдаггүй гэдгээ өөртөө сануулаарай
Хэн нэгний яриаг сонсож байхдаа та "зөв замыг" мэддэг учраас түүний хэлсэн бүх зүйлийг буруу гэж бодож магадгүй юм. Баримт, үзэл бодлын хооронд ялгаа бий. Таны санал бодол ганц чухал биш, таны бүх мэдлэг зөв байх албагүй. Та аль хэдийн мэдэж байсан гэж бодсон зүйлээ дарж бичсэн байсан ч өдөр бүр шинэ зүйл сурч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
- Та үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхтэй боловч бусадтай үргэлж санал нийлнэ гэж найдаж болохгүй. Үзэл бодлоо илүү чанга, эсвэл илүү олон удаа давтаж хэлэх, эсвэл шүүмжлэлийн доромжлол хавсаргах нь хэнийг ч тантай санал нийлэхгүй байх болно. Хүн бүр үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхтэй.
- Мэддэг бүхэнд дуртай хүн байдаггүй. Хэрэв гэр бүл, найз нөхөд, бизнесийнхэнтэйгээ харилцаагаа хадгалах нь чухал бол та өөрийнхөө онцлогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Жижиг алхамуудаас эхэлж бусдад итгэх итгэлийг бий болго
Таны зөрүүд зан бусдад ерөнхийдөө итгэхгүй байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. Зорилгодоо хүрэхийн тулд шүд, хумстай тэмцэхээ больсоны дараа ихэнх хүмүүс чамайг ашиглахгүй. Үүнийг хийдэг хүмүүсийн хувьд энэ нь маш хурдан мэдэгдэх бөгөөд та өөрийгөө зайнаас холдуулж чадна. Ийм төрлийн хүмүүс бол үл хамаарах зүйл гэдгийг санаарай.
- Бусдад итгэх чадварыг бий болгох арга замууд байдаг. Илүү том алхам руу хөтөлдөг жижиг алхамуудаас эхэл. Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэн хариуцлага хүлээх чадваргүй гэж бодож байвал хуурай цэвэрлэгээгээ хийлгэхийг түүнд зөвшөөр. Энэ бол эрсдэл багатай үйл ажиллагаа боловч итгэлцлийг бий болгох боломжийг танд олгоно. Тухайн хүн өөрийгөө найдвартай гэдгээ харуулсны дараа та түүнд илүү чухал ажлуудыг хийхийг зөвшөөрч болно. Тухайн хүн амжилтанд хүрэх бүрт түүнд итгэх итгэл тань нэмэгдэх болно.
- Хэн нэгэн таны төлөө ямар нэгэн зүйл хийхээ мартсан байсан ч энэ нь тэдэнд итгэж болохгүй гэсэн үг биш юм. Түүний итгэлийг олж авах хоёр дахь боломжийг түүнд өг. Та ижил концессийг үнэлэх болно.
Алхам 4. Шүүхийн шийдвэрийг хадгалах замаар оюун санаагаа нээлттэй байлга
Аливаа хэлэлцүүлэг, нөхцөл байдалд нээлттэй, төвийг сахисан сэтгэлгээгээр, ялгаварлан гадуурхалт, шүүлтгүйгээр ороорой. Та хэн нэгний хэлэх зүйлийг сонсоход бэлэн байгаа хандлагаар хандаарай, ингэснээр та яаран шийдвэр гаргахаас илүү шударга шийдвэр гаргах боломжтой болно. Хүн бүрийн оруулсан хувь нэмрийг анхаарч үзэх нь эерэг үр дүнд хүрэх боломжийг хаахаас сэргийлдэг.
- Дүрслэх техникийг ашиглан сөрөг дүгнэлт хийхээс өөрийгөө урьдчилан сэргийлээрэй. Жишээлбэл, нүдээ аниад оролцох ёстой хүн эсвэл үйл явдлын талаар итгэдэг бүх сөрөг зүйлээр дүүрэн хайрцгийг төсөөлөөд үз дээ. Та хайрцгийг хааж, цоож тавиад хажуу тийш нь тавина гэж төсөөлөөд үз дээ. Нүдээ нээгээд зөрүүд байдлаасаа бэлгэдлийн дагуу урагш алхам хий. Энэ нь яриагаа нээлттэй сэтгэлээр эхлүүлэхэд туслах ёстой.
- Сайн үр дүнгээс үүдэлтэй эерэг мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, нөхцөл байдлыг даван туулах боломжийг танд олгоно.
Алхам 5. Даруухан бай
Өөрөөсөө доогуур үнэлэмжийг хүмүүст үргэлж өгч болохгүй. Бүгдийг тэгш эрхтэй гэж бодоорой. Өөртөө итгэлтэй байж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй байх нь зөв боловч үүнийг хийснээр таныг уярамтгай, хувиа хичээсэн, тэр ч байтугай муу санаатныг битгий хэл зөрүүд, хаалттай зантай болгож болно.
- Даруухан байхын тулд өөрт байгаа зүйлдээ талархаж буй өнцгөөс нь харах хэрэгтэй. Амжилтаараа бахархах хэрэггүй. Байгаа зүйлдээ болон амьдралдаа байгаа хүмүүст талархалтай хандаарай. Хэрэв та үүнийг хэзээ ч мартаж, бусдад анхаарал халамж тавихгүй бол таны зөрүүд байдал буурч байгааг харах болно.
- Даруу байдал нь хэт хөөрөгдсөн гэхээсээ илүү өөрийнхөө тухай даруухан үзэл бодолтой байхыг шаарддаг. Жишээлбэл, хэрэв та коллежийн ахисан түвшний зэрэгтэй бол түүнийг эзэмшээгүй хүний талаар битгий бодоорой. Хүмүүс коллежид сурдаггүйн шалтгаан нь олон байдаг бөгөөд эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь чамаас илүү амжилттай байж магадгүй юм.
Алхам 6. Зөрүүд байх нь зарим тохиолдолд сайн гэдгийг ойлгоорой
Жишээлбэл, хэрэв та зөв гэдэгт итгэлтэй байгаа эсвэл үнэ цэнэтэй зүйлийг хамгаалж байгаа бол зөрүүд байх нь зохистой юм. Түүнчлэн, шийдвэр гаргах нь таны шийдвэр бөгөөд үр дагавар нь танд ихээхэн нөлөөлөх тохиолдолд таны зөрүүд зан чанар танд сайн үйлчлэх болно. Зөв нөхцөл байдлыг харгалзан үзвэл зөрүүд байх нь ашигтай байдаг. Энэ нь хяналтаас гарч, танд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст сөргөөр нөлөөлөх үед л та түүнийг тайвшруулах арга замыг олох ёстой.
- Хэрэв та эсвэл таны өмгөөлөгч таны эрхийн төлөө тэмцэж байгаа бол зөрүүд байх нь хөрөнгө болно.
- Хэрэв танд эмнэлгийн журам батлуулах шаардлагатай бөгөөд даатгалын компаниасаа татгалзаж байгаа бол зөрүүд байх нь таны амийг аврах болно.
3 -р хэсгийн 2: Хэлэлцээр хийх ур чадварыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Хурцадмал байдлыг багасгахын тулд харилцаа холбоог бий болго
Хүссэн зүйлээ авахын тулд зөрүүд байдлыг бүү ашиглаарай, харин буулт хийх, хамтран ажиллах, хамтран ажиллахын тулд хэлэлцээний үндсэн зүйлийг сурч мэдээрэй. Та хүссэн зүйлээ илүү үр дүнтэй, мэргэжлийн түвшинд авах болно. Харилцааг бий болгох нь эхний алхам юм. Хүмүүс нийтлэг ашиг сонирхлыг хуваалцдаг хүмүүстэй болгоомжилдог. Хэрэв та зөрүүд зангаа хойш тавьж, хүмүүстэй харьцвал тэд эерэгээр хариулах болно.
- Ханан дээр эсвэл тухайн хүний ширээн дээр байгаа гэрэл зураг эсвэл урлагийн бүтээлийг анзаарч, хүмүүстэй нийтлэг ойлголтыг олж аваад “Энэ бол гайхалтай зураг авалт юм. Нью Мексикод харсан газар шиг харагдаж байна. Та үүнийг хааш нь авав?"
- Хүмүүстэй нийтлэг ойлголт олж авахын тулд цаг агаар, гэрийн тэжээвэр амьтан, хүүхдүүдийн талаар яриа өрнүүлэхийг хичээ. Хүмүүс холбоо барьж чаддаг хүмүүстээ хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тухайн хүний холбогдох боломжтой сэдвийг олж, энэ тухай ярь. Явахдаа энэ сэдвийг дахин хөндөх нь яриагаа дуусгах сайхан арга юм.
- Танд өөрийгөө хамгаалж буй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхүйц асуултууд асуух болно. Тайвширч, "Энэ асуудлыг шийдэх гэж найдаж байгаа тул хамгаалалтаа авалгүйгээр энэ асуултанд хариулахыг хичээцгээе" гэж хэлээрэй. Үүнийг чангаар хэлэх нь харилцаагаа үргэлжлүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг танд сануулах болно.
- Та өөр хүнтэй өрсөлдөх чадвартай мэт санагдаж магадгүй тул сайн ур чадвар нь аливаа өрсөлдөөнтэй нөхцөл байдалд хамаатай гэдгийг санаарай.
- Ярилцлагын туршид мэргэжлийн, найрсаг аялгуутай байгаарай.
Алхам 2. Шийдвэрийг нэмэгдүүлэхийн тулд үл ойлголцлыг бууруулна уу
Нөгөө хүн юу хэлж байгааг, юу хүсч байгаагаа ойлгохыг зорилгоо болгоорой. Хэрэв ямар нэг зүйл танд утгагүй бол тодруулга аваарай. Дараа нь хүссэн зүйлээ бусдад ойлгуулж, хүссэн зүйлээ ойлгуулах болно. Хоёр тал бие биенээ ойлгосны дараа эерэг үр дүнд хүрэх нь илүү хялбар болно.
- Хэрэв таны ойлгохгүй байгаа зүйл байвал "Та яагаад ирэх долоо хоногт машинаа ашиглах ёстойгоо ойлгож байгаа эсэхээ мэдэхгүй байна. Та үүнийг ажиллуулж чадахгүй гэж хэлж байна уу, эсвэл үүнээс болж ажлаасаа халагдах уу?"
- Үл ойлголцсоныхоо төлөө уучлалт гуйх шаардлагатай болж магадгүй юм. Жишээлбэл, та “Үл ойлголцол үүсгэсэндээ харамсаж байна. Дахин бичих боломжтой эсэхийг харуулъя."
Алхам 3. Таны албан тушаалд хууль ёсны дэмжлэг үзүүлэх
Таны зөрүүд байдал нь нөхцөл байдлыг хянах гол тактик байсан бол оновчтой дэмжлэг дутагдсан байж магадгүй юм. Бусад хүмүүс таны байр суурийг байнга тулгадаг тул тантай холбоотой асуудлыг шийдэх оролдлогоо орхисон байх.
Хэлэлцээр хийхдээ "Би тэгж хэлсэн болохоор" гэж хэлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд тохиролцоонд хүрэхийн эсрэг ажилладаг. Та хүссэн зүйлээ зөвтгөх нотлох баримтаар өөрийн байр суурийг дэмжих хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, хэрэв таны чухал хүн таныг түүнтэй хамт ажлын үдэшлэгт явахыг хүсч байвал та хүсэхгүй байгаа бол “Би зүгээр л зөрүүд юм шиг санагдаж байна, гэхдээ хүсэхгүй байгаа шалтгаан. үдэшлэгт яваарай, учир нь би хэнийг ч мэдэхгүй, найз нөхөдтэйгээ хамт зугаалж хөгжилдөхийг би хүсч байна. Намайг зугаацаж байгаа эсэх талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Тиймээс яв, би чамайг хөгжилтэй байгаасай гэж хүсч байна."
Алхам 4. Гэрээ хэлэлцээрийг хөнгөвчлөх, тэмдэглэх
Хэрэв та нөхцөл байдал бүрт "үгүй" гэж хэлэх гэж байгаа бол энэ нь тохиролцоонд саад болно. Хэрэв та "Бид үүнийг яаж хийх вэ?" Гэсэн хандлагаар эхэлбэл зөрчилдөөнийг илүү хурдан шийддэг. Та энэ аргыг ашигласнаар ямар ч эрх мэдлээ орхихгүй. Үнэн хэрэгтээ шийдэлд хүрэхийн тулд зохих арга замаар хүрэх нь хүчирхэг амжилт юм.
- Хэрэв та өрөөний хамтрагчтайгаа муудалцаж, удаан хугацааны турш шийдэж байсан асуудлаа шийдвэл “Бид энэ асуудлыг шийдсэндээ үнэхээр баяртай байна. Кофе, амттангаар гарцгаая. Миний амттан."
- Та хэн нэгэнтэй хэрэлдэж байсан ч түүнийг шийдвэрлэхийн төлөө ажиллах хүсэлтэй байгаагаа үргэлж хүлээн зөвшөөр. Жишээлбэл, “Энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд надтай хамт ажиллаж байгаад үнэхээр талархаж байна. Одоо үүнийг ардаа тавьж чадна гэж найдаж байна.”
- Зөрүүд зангаа хойш тавьж, өөрчлөлт хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Жишээлбэл, “Би зөрүүдлэхгүй байхыг үнэхээр хичээсэн бөгөөд энэ нь тусалсан гэж бодож байна. Чи тэгдэг үү?" Та сул талыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Өөрчлөлт хийх нь хүч чадлын илрэл юм.
Алхам 5. Санал нийлэхгүй байхыг зөвшөөрч байна
Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх боломжгүй үе байх болно. Хэрэв та бүрэн оролцохын тулд бүх хүчээ дайчилж байгаа бол энэ бол таны хийж чадах зүйл юм. Та шийдвэр гаргахад нэмэлт оролдлого хийхийг хүсч магадгүй юм. Харамсалтай нь та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явах шаардлагатай үе байдаг.
- Өөртөө болон бусад хүнд боломжит үр дүнг бодох, хөргөх, боловсруулах боломжийг олгохын тулд та үргэлж үйлдлээсээ түр завсарлага авч болно.
- Заримдаа хамгийн сайн үр дүн бол хэзээ ч ойлгохгүй гэдгээ ойлгох явдал юм. Энэ нь асуудлыг оюун санааны хувьд даван туулахад туслах болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Таны зөрүүд байдалд дүн шинжилгээ хийх
Алхам 1. Амьдралынхаа алдагдлыг судалж, тодорхойл
Зөрүүд зан нь таны амьдралд хэн нэгэн эсвэл ямар нэг зүйлийг алдахад үзүүлэх хариу үйлдэл байж болно. Анхны алдагдал маш их зовиуртай байсан тул та дараагийн алдагдлаас өөрийгөө хамгаалж магадгүй юм. Таны доор байгаа зүйлс, хүмүүс, гэр бүлийн статусыг гаргаж авсан байж магадгүй. Ухамсарт та бүх зүйлд өөрийн байр суурийг баримталбал гэмтэхгүй гэж бодож байна.
- Хүний зөрүүд байдлын үндэс нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Боломжит шалтгаанууд нь: дорд үзэх мэдрэмж; хамгаалагдсан нууц байж магадгүй; бусдын анхаарлыг татах хүсэл; хүн эрх мэдлээ өгөхөөс айдаг.
- Хүний зөрүүд байдлыг өдөөж болзошгүй нөхцөл байдалд дараахь зүйлс орно: өрсөлдөөнт тоглоом тоглох; сургуулийн найз нь сургуулиасаа гарч магадгүй бөгөөд хэн нэгэнд мэдэгдэхийг хүсэхгүй байгаа тул хичээлийнхээ талаар ярихаас татгалздаг; хүн аливаа зүйлийн талаар мэтгэлцээн өрнүүлж, оролцогч бүхнийг сөргөлдүүлэхийн тулд нэг талыг барьдаг; Өрөөний хамтрагч нь зардлын асуудлаар хариуцлага хүлээхээс татгалздаг.
- Таны бүтээх гэж буй зөрүүд зангаар дүүрэн ертөнц эрүүл биш байна. Эцэст нь та ганцаардаж, сэтгэлээр унаж, сэтгэлзүйн бусад бэрхшээлтэй тулгарах болно.
- Эцэг эх нь явах, эхнэр, нөхөр нь амь насаа алдах, эсвэл таны мөрөөдлийн ажил арилах үед танд хяналт алдагдсан уу? Зөрүүд хэвээр байхын оронд даван туулах шинэ стратегийг сурч, үүгээр хязгаарлагдахгүй: нээлттэй байх, уй гашуугийн үйл явцын талаар суралцах эсвэл бясалгах шаардлагатай эрүүл үйл ажиллагаанд оролцоорой.
- Таны амьдралд хэн нэгэн танд юу хийхээ үргэлж хэлдэг байсан ч танд дургүй байдаг тул та идэвхгүй түрэмгий зантай юу? Одоо хэн нэгэн чамаас хүссэн зүйлээ хийхийг хүсэхэд чи зөрүүдлэн хөлөө чирж нөгөө хүнийг уурлуулна. Идэвхгүй түрэмгий зан авир нь аливаа харилцааг сүйтгэж, муудах тул амлалтаа биелүүлээрэй.
Алхам 2. Та яагаад зөв байдлаа орхихгүй байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай
Аюулгүй байдал нь хүний зан авирыг өдөөж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хэрэв та эмзэг байдлаа харуулбал бусад хүмүүс таныг боловсролгүй, амжилтанд хүрээгүй, эсвэл ямар нэгэн байдлаар хүн чанаргүй гэж бодох вий гэж айж байна уу? Таны зөв биш гэдэгт итгэх нь эцсийн дүндээ таны итгэлгүй байдлыг бэхжүүлэх болно.
Энэ нь зөвтгөгдсөн байхад та буруу бодож байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Энэ нь дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг та харах болно. Чухамдаа та хөнгөлөлтийг мэдэрч, зөрүүд байх нь таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ойлгож эхэлнэ
Алхам 3. Зөрүүд зангаараа юу олж авахыг хүсч байгаагаа тодорхойл
Хэт зөрүүд байх нь та болон бусад хүмүүсийн хоорондох саад бэрхшээлийг бий болгодог. Та хүмүүсийг түлхэж байна уу? Хаалт нь танд аюулгүй байдлыг мэдрүүлж байна уу? Үр өгөөж нь ямар байж болох вэ, таны үйл ажиллагааны үр дүн эрүүл үү?
- Таны зөрүүд зан таны эсрэг ажиллаж байна уу? Та тогтвортой байдал, эв нэгдлийг хүсч байгаа ч таны бүх үйлдэл бусдыг холдуулдаг уу? Хариулт нь: энэ нь танд тохирохгүй байна.
- Өөртөө үнэнч байж, зөрүүд зангаасаа олж авах гэж буй зүйлийнхээ жагсаалтыг бичээрэй. Жишээлбэл, энэ нь таныг бусдаас давуу гэж мэдрүүлж, амьдралыг өөрчлөхөөс сэргийлж, эсвэл хэн ч танд юу хийхийг хэлж чадахгүй гэдгийг батлахыг хүсч байна гэж та бодож байна уу? Эдгээр үр дүнг хүлээж байгаа нь бодитой биш юм. Өөрчлөлт гарахын тулд өөрийнхөө алдаатай сэтгэн бодох чадварыг шалгах нь чухал юм.
- Зөрүүд байдлаа зогсоохын тулд хийж болох зүйлсийнхээ хоёр дахь жагсаалтыг бичээд, амьдрахыг хүсч буй хүлцэнгүй амьдралаа бүтээгээрэй.
Алхам 4. Хэрэв та хүндрэлтэй байгаа бол тусламж хүс
Тусламж хүсэхэд зориг, зориг хэрэгтэй. Хэрэв та зөрүүд байдлаа хянах гэж тэмцэж байгаа бол тусламж авах талаар итгэлтэй эх сурвалжтай холбоо бариарай. Зөвлөх, эмч гэх мэт хувийн үйлчилгээ үзүүлэгчээр дамжуулан танд хэрэгтэй эх сурвалжууд байдаг. Хэн нэгэнтэй ярилцах нь таны тэмцлийг цэгцэлж, аливаа асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй хандлагыг бий болгоход тусална.
- Хэрэв та улам бүр тусгаарлагдаж байгаа бол цаг авахын тулд зөвлөх эсвэл эмч рүү залгаарай. Хэрэв та маш их хохирол амссан бол зөрүүд байх нь хязгаарлагдмал хугацаанд хэвийн гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь та шийдэгдээгүй уй гашуугаас болж зовж шаналж байгаагийн шинж байж магадгүй тул уй гашуугийн зөвлөгөө өгөх нь тус болно.
- Урлагийн эмчилгээ нь бас боломжтой бөгөөд маш их ашиг тустай байж болох юм.
Зөвлөмж
- Бусдын итгэл үнэмшлийг өөрийнхтэйгээ хамт хүндэтгэ.
- Бусад хүмүүсийн зөвлөгөөг хүлээж авах.
- Бусдыг хайрлаж, бусдад чамайг хайрлахыг зөвшөөр.
- Эерэг өөрчлөлт хийх тухай ийм нийтлэлийг уншихад амжилтанд хүрэх магадлал нэмэгддэг.
- Хэрэв та өөрийгөө эсэргүүцэж эхэлж байгаагаа мэдэрч байвал зогсоод “Би зөрүүдлэхгүй. Би боломжуудад нээлттэй байх болно."
- Луус нь зөрүүд байвал зохих ёсоор, эелдэг халамж, тайвшралаар хөдөлдөг.
- Чухал зүйлээ алдах аюул заналхийлж байгааг мэдрэх үед тэднийг авч явахгүйн тулд чанга наах хандлагатай байдаг. Та аливаа зүйлийг орхиж сурч болно.
- Зөрүүд зан чанарын өмнө зоригтой бай. Энэ нь таныг бүрэн дүүрэн амьдрахыг зогсоохыг оролдож байна.
- Хэрэв та зөрүүд байдлаа зогсоохыг хүсч байвал энэ нь ямар санагдаж байгааг харахын тулд нэг өдрийг өөртөө зориулаарай. Энэ нь эхэндээ эвгүй санагдаж магадгүй ч эцэст нь түүний авчирч чадах эрх чөлөөг мэдрэх болно.
- Зөрүүд зангийнхаа төлөө уучлал гуйх нь таныг найз нөхөд болгож, бусдад нөлөөлөх болно. Хэн нэгнийг гомдоосон, эсвэл буруу шалтгааныг хамгаалах гэж оролдсон үедээ уучлалт гуйх зуршилтай болох.
- Заримдаа буруу гэж найдаж байна.
- Бусдыг сонсож, хүндэл, гэхдээ өөрийнхөө төлөө зогсож байгаарай.
- Заримдаа та зөрүүд зангаараа хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сур.
- Зөвхөн өөрийгөө бус нийгэм, найз нөхөд, гэр бүлээ бодоорой.
- Зөрүүд зан нь хувиа хичээсэн байдлаас үүдэлтэй байж болно. Таны асуудлын үндэс нь амин хувиа хичээсэн байдал байж болзошгүйг судалж үзээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв таны хувийн зан чанарт зөрүүд зан гарвал тэр хүн бол та гэдгийг мэдэж аваарай. Гэсэн хэдий ч та үүнийг удирдаж сурах боломжтой бөгөөд ингэснээр таны эсрэг ажиллахгүй болно.
- Шаардлагатай үед эмчлүүлэхээс татгалзвал зөрүүд байх нь таны харилцаа, ажил, боломж, тэр байтугай амь насаа алдах болно.
- Гулзайлгах дургүй байдлаасаа болж өөрийгөө хүнд байдлаас гаргахын тулд уучлалт гуйхад хэзээ ч оройтдоггүй.
- Өөрчлөхөөсөө өмнө зан авирынхаа үр дагаврыг харах хэрэгтэй. Таны зан байдал бусад хүмүүст нөлөөлдөг бөгөөд та бусадтай харьцах ёстой арга барил, хандлагаар хандах үүрэгтэй.
