Хэрэв та шинэ харилцаанд орсон бол ичимхий байдлыг даван туулахад хэцүү байж магадгүй юм. Цөхрөл бүү зов! Хамтдаа өсч, хамтрагчтайгаа улам тухтай харьцах тусам энэ нь цаг хугацааны явцад алга болно. Гэсэн хэдий ч харилцааны эхлэл нь маш их стресстэй байж болно. Хамтдаа тав тухтай байх газар хүрэхийн тулд ичимхий байдлаа хэрхэн даван туулах вэ? Үйл явцыг үргэлжлүүлэхэд туслах хэдэн зүйлийг энд оруулав.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Ичимхий байдлаа даван туулах
Алхам 1. Ичимхий байдал ба өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн ялгааг ойлгох
Олон ичимхий хүмүүс маш тухтай, өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд өөртөө итгэлтэй байх түвшин өндөр байдаг. Та ичимхий байдлаасаа болоод танд ямар нэг зүйл буруу байна гэж битгий бодоорой. Таны хувийн шинж чанар танд таалагдсан тул таны хамтрагч таныг сонгосон бөгөөд таны ичимхий зан ч үүнд багтдаг. Хэдийгээр энэ нь таны харилцаанд өөрийнхөө төлөө ажиллахыг хүсч байгаа зүйл байсан ч гэсэн та ичимхий байсан ч гэсэн өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг байж чадна гэдгээ хэзээ ч бүү мартаарай.
Ичимхий байгаадаа хэзээ ч уучлал гуйж болохгүй. Та яагаад ийм байдлаар хандаж байгаагаа тайлбарла, үүнийг хүсч байгаа учраас үүнийг хийж байгаа гэж хэлээрэй, гэхдээ тэдэнд экстраверцийн өртэй юм шиг сэтгэгдлийг хэзээ ч бүү өг
Алхам 2. Ичимхий байдлаа эхнээс нь урьдчилан хэлээрэй
Судалгаанаас үзэхэд таны ичимхий байдлаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүрийн талаар ярилцах нь түүний үр дагаврыг бууруулдаг бөгөөд мэргэжилтнүүд эмзэг байдлыг харуулах нь түншүүдийн хоорондын итгэлцэл, дотно байдлыг нэмэгдүүлэх сайн арга гэж үздэг. Ялангуяа шинэ харилцааны хувьд эхлээд ичимхий байдлынхаа талаар ярилцах нь маш чухал юм; Энэ нь таны харилцааг урт удаан хугацаанд үргэлжлүүлэх хялбар замыг хөнгөвчлөх болно. Ичиж зовох зүйл байхгүй, тиймээс өөрийгөө суларч байгаагаа мэдэрч байхдаа юу мэдэрч байгаагаа нээлттэй, шударгаар хэлээрэй.
- Хожим нь тэдэнтэй тэмцэхийн тулд мэдрэлийн мэдрэмжээ бүү дүүргээрэй.
- Бодит цаг хугацаанд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа түншдээ хэлээрэй.
- Өөрийн ичимхий байдалд бүү санаа зов; Үүнийг ил задгай гаргаж, дараа нь мэдрэмж өнгөрөхөд өөр сэдэв рүү шилжээрэй.
- Хэрэв тэд оролдвол түнш тань тайвшруулаарай.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Maria Avgitidis
Dating Coach Maria Avgitidis is the CEO & Matchmaker of Agape Match, a matchmaking service based out of New York City. For over a decade, she has successfully combined four generations of family matchmaking tradition with modern relationship psychology and search techniques to ensure her professional clientele are introduced to their ultimate match. Maria and Agape Match have been featured in The New York Times, The Financial Times, Fast Company, CNN, Esquire, Elle, Reuters, Vice, and Thrillist.
Maria Avgitidis
Dating Coach
Our Expert Agrees:
Communication is essential to a healthy relationship. If you're shy around your partner or are too shy to explore and try new things with them, you need to talk to them about it. Tell your partner how you feel and open a dialogue where you both become more comfortable around each other.
Алхам 3. Тайвширч, залуу харилцаанд орох гэж бүү яар
Та ичимхий байдалтай тэмцэж байгаагаа мэдэж байгаа тул харилцаагаа яаралтай ажиллуулахын тулд өөртөө нэмэлт дарамт учруулж магадгүй, гэхдээ харьцаа нь гажсан хүмүүст ч ийм байдлаар ажилладаггүй. Найз залуу эсвэл найз охинтойгоо байнга холбогдохыг оролдохын оронд өөрийгөө аз жаргалтай байлгахын тулд өөртөө болон өөрт таалагдсан найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хангалттай цаг гаргаарай. Та илүү аз жаргалтай байх үед таны харилцаа амжилтанд хүрэх магадлал өндөр болно.
Алхам 4. Технологийн тусламжтайгаар найз залуу эсвэл найз охинтойгоо танилцаарай
Олон ичимхий хүмүүс нүүр тулсан харилцаа нь тэдэнд хамгийн их түгшүүр төрүүлдэг, гэхдээ тэд текст эсвэл интернетээр илүү тухтай харилцаж чаддаг гэж үздэг. Ихэнх шинэхэн хосууд бүх цагаа хамт өнгөрөөдөггүй тул мессеж бичих, фэйсбүүк, твиттер болон бусад харилцааны аргуудыг ашиглан харилцаа холбоо тогтоож, бие биенээ таньж мэдэх боломжтой болно. махан биед.
Алхам 5. Дасгалын огноог үргэлжлүүлэн шинэ харилцаа тогтоохын тулд дадлага хий
Хэрэв та шинэ найз залуу эсвэл найз охинтойгоо болзохдоо ичимхий зан авиртай болж байгаа бол шинэлэг байдлаасаа болж сандарч буй хүний хажууд байх шаардлагагүй болзоонд явахыг хичээгээрэй.
- Платоник найз эсвэл хамаатан саднаасаа тантай хамт "болзоонд" явах нь маш тухтай байдаг.
- Бүх үе шатыг даван туулаарай: хувцаслаж, авч өг/чамайг хүргэж өгөх, ресторанд очиж сайхан яриа өрнүүлэх.
- Болзох нөхцөл байдлын талаар танилцаж, хамтрагчтайгаа жинхэнэ болзож байхдаа хуучин малгай гэдгийг санаарай.
Алхам 6. Чухал яриа хэлэлцээг урьдчилан төлөвлө
Хэн нэгэнтэй танилцахдаа заримдаа маш хувийн яриа өрнүүлэх шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, та итгэл найдвар, мөрөөдөл, айдас, ичгүүр, бие биенээ анх танилцаж байхдаа хамтрагчийнхаа талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа нээх ёстой. Хамтрагчтайгаа урьдчилан ярилцах боломжтой гэж бодож байгаа том яриагаа төлөвлө, ингэснээр тэд гарч ирэхэд бэлэн байх болно. Толгойдоо ямар нэгэн төрлийн скрипт бэлдсэн нь таныг нээхэд илүү хялбар болгоно.
- Айдас, найдвар, бусад чухал мэдрэмжүүдийнхээ жагсаалтыг гарга.
- Хэрэв та маргалдах шаардлагатай бол маргааныхаа цаад үндэслэлийг тоймло. Таны хамтрагч юу гэж хэлэхийг урьдчилан таамаглаарай. Та харилцан ярианы боломжтой бүх чиглэлд илүү сайн бэлтгэгдсэн байх тусам харилцагчийн хувьд илүү нээлттэй, үр дүнтэй байх болно.
Алхам 7. Нөгөө чухал хүнээ хүссэнээрээ ярихыг зөвшөөр
Хэрэв таны бусад чухал хүн ярихыг хүсч байвал тэднийг сайн сонсогч байх дадлага хийлгээрэй. Энэ нь таны чухал ач холбогдлын талаар илүү ихийг мэдэх боломжийг олгож, та хоёрын хоорондын холбоог гүнзгийрүүлэх болно. Таны тухай ярихын тулд сонирхолтой зүйлийг гаргаж ирэхийн тулд бага зэрэг дарамт хэрэгтэй болно.
Алхам 8. Жижиг яриа өрнүүлэхэд бэлэн сэдвүүдийг бэлтгэ
Хэрэв та түншдээ хэлэх зүйлээ хэзээ ч бодож чадахгүй байгаа бол ганцаараа байхдаа энэ байдлыг засахын тулд бага зэрэг ажил хий. Мэдээ үзэж, ном, сэтгүүл уншиж, хөгжим, кино, график роман гэх мэт нийтлэг байдаг поп соёлын талаар үргэлжлүүлэн мэдээлэл авч байгаарай.
Алхам 9. "Тийм" гэж хэлэхийг зуршил болго
Таны санал болгож буй үйл ажиллагаанд өгөх анхны хариулт нь "үгүй" байж магадгүй, учир нь та хамтрагчтайгаа ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаадаа биш, харин тийм гэж хэлэх хангалттай тухтай байхын тулд танд хэдэн хором хэрэгтэй байна. Эдгээр "үйл ажиллагаа" нь утасны дуудлага хүлээж авахын оронд шууд утсаар хүлээж авах, буцааж залгах гэх мэт энгийн зүйл байж болох юм.
- Таныг тав тухтай орчноосоо холдуулах нөхцөл байдалд өөрийгөө зөөлөн боловч түлхээрэй.
- Өөрийгөө бүү яар! Жижиг зүйлээс эхэлж, аяндаа романтик амралт гэх мэт илүү том алхмуудыг хийж эхлээрэй.
Алхам 10. Бага даралттай зугаалгаар явах
Хэрэв тансаг оройн хоол шиг романтик орчин таныг бухимдуулж байвал баараа доошлуулаарай. Ганцаарчилсан холболт хийхэд тийм их дарамт үзүүлэхгүй, гэхдээ илүү олон нийтийн орчинд хамтдаа зугаацах боломжтой болзоонд яв. Таны сонирхож буй зүйлээс хамааран та дараахь руу очиж болно.
- Олон хүмүүсийн дунд байж болох спортын арга хэмжээ
- Музей, энд хувийн үзмэрээс илүү үзмэрүүдийг хэлэлцэх боломжтой
- Кино эсвэл театрын продакшн, та ярихгүйгээр хамтдаа цагийг өнгөрөөх боломжтой
Алхам 11. Амрахын тулд гүнзгий амьсгал аваарай
Ичимхий байдал нь ихэвчлэн нийгмийн нөхцөл байдалд ороход маш их санаа зовдог бөгөөд харилцааны хувьд та түнштэйгээ маш нээлттэй, дотно харилцаатай байх болно. Энэ нь ичимхий хүний хувьд маш их дарамттай байж магадгүй юм! Хэрэв та түншийнхээ эргэн тойронд сандарч байгаагаа мэдэрч байвал өөрийгөө тайвшруулж, илүү сайн сэтгэх чадвартай болгохын тулд энгийн тайвшруулах дасгал хий.
- Гүнзгий амьсгаа аваад дөрвөн удаа бариад амьсгалаа аваад гарах замдаа амьсгаагаа аваарай.
- Сэтгэл түгшсэн байдлаа даван туулах хүртэл давтана.
2 -р хэсгийн 2: Биеийн хэлээрээ нээлттэй байх
Алхам 1. Хамтрагчтайгаа нүдээрээ холбоо бариарай
Ичимхий хүмүүс ихэвчлэн нүдээрээ харьцахаас зайлсхийдэг бөгөөд хэрэв та ичимхий хамтрагчтай бол үүнийг хүлээн зөвшөөрч магадгүй, гэхдээ бүр хүсүүштэй ч гэсэн хэтрүүлсэн түнш таныг хол байгаа юм шиг санагдах болно.
- Нүд бол харилцааны чухал хэрэгсэл тул нүдний харц руу яаран орох нь хүний биеийг хатааж магадгүй юм.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүдний хараагаа улам бүр ойр ойрхон, удаан хугацаанд хий.
- Эхлээд түншийнхээ нүд рүү харах нь хэтэрхий сүрдмээр байвал зурагт эсвэл зураг дээр эсвэл эцэг эхтэйгээ хамт дасгал хий.
- Нүдээрээ шууд холбоо барихгүй байсан ч түншийнхээ нүдний ойролцоох хаанаас ч харах нь тэдэнд тайвшрах болно.
- Ярихаасаа илүү сонсож байхдаа нүдээрээ харьцах нь илүү хялбар байдаг тул хялбар зүйлээс эхэл.
Алхам 2. Гар, хөлөө огтлолцолгүй байлга
Гараа цээжин дээгүүрээ, эсвэл хөлөө хөндлөн хөндлөн гулсуулах үед таны бие эргэн тойрныхоо хүмүүст хандаж өөрийгөө жижигрүүлж, өөрийгөө хаахыг оролдож буйгаа илэрхийлж байна. Биеэ нээлттэй байлгахын тулд ухамсартай шийдвэр гарга.
- Гараа хажуу тийш нь тавь.
- Мөрөө хойш нь, цээжээ урагшлуул.
Алхам 3. Харилцааны үеэр хамтрагчийнхаа нүүрний хувирлыг толинд тусга
Хэдийгээр та ичимхий байдлаасаа болж аймаар яриа хөөрөөтэй байдаггүй ч энэ нь тантай ярьж байхад түнш тань ганцаараа байх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та тухайн агшинд илтгэгчийн мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг бүртгэх замаар ярианд аман бусаар оролцох боломжтой.
- Хэрэв таны хамтрагч инээмсэглэж эсвэл инээж байвал та инээмсэглэх эсвэл хамт инээх хэрэгтэй.
- Хэрэв тэд ямар нэгэн зүйлийн талаар ярилцаж байвал санаа зовнилоо нүүрэн дээрээ тэмдэглээрэй.
- Энэ нь таны түнш таныг өөрийн ертөнцөд татагдаагүй, тэдэнтэй холбоотой хэвээр байх болно.
Алхам 4. Сонсож байхдаа амаар бус идэвхтэй санал хүсэлт өгөх
Хэдийгээр та аймаар аман биш ч гэсэн хамтрагчтайгаа харилцах олон арга байдаг бөгөөд энэ нь тэд танд байгаагаасаа илүү ихийг өгч, авч байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Харилцаанд аман бус байдлаар оролцох зарим арга замууд нь:
- Тохиромжтой мөчид инээх эсвэл инээх
- Нүдний холбоо барих
- Толгой дохиж байна
Алхам 5. Урагш бөхий
Ичимхий хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө болон бусдын хооронд илүү их бие махбодийн орон зайг бий болгохыг хүсдэг боловч харилцааны хувьд таны түнш таныг хөндийрч, тэдэнтэй харьцдаггүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Урагш тонгойж, хоорондын зайг хааснаар та харилцаандаа илүү дотно, аюулгүй байдлыг бий болгоно.
Зөвлөмж
- Та ямар нэгэн зүйл хийх ёстой гэж хэзээ ч бүү бодоорой. Тайвшир!
- Хэрэв та хурцадмал байдалд байгаа бол өөртөө болон хамтрагчдаа дарамт үзүүлэх хэрэггүй.
- Зүгээр л өөртөө итгэлтэй байгаарай, учир нь таны хамтрагч таныг байгаагаараа хайрлах ёстой! Өөрийгөө хайрла.
- Таны хамтрагч таны зан чанарын хувьд танд таалагдах ёстой. Хэрэв тэд таны ичимхий зантай таарахгүй бол тэд тийм биш байх болно!
