Хуурай хоолой гэдэг нэр томъёо нь өөрөө тайлбарлах мэт боловч энэ нь өвдөх, залгихад хэцүү болох, амт өөрчлөгдөх, ар араасаа тоос шороо орохтой адил мэдрэмж төрүүлэх, цочроох, загатнах зэрэг олон төрлийн таагүй байдлыг илэрхийлдэг. хоолойноос. Хуурай хоолой нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй бөгөөд ихэвчлэн хөнгөн, хүнд биш боловч хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл, шингэн алдалт, амаар амьсгалах зэрэг бусад шалтгааны улмаас үүсдэг. Нийтлэг шинж тэмдгүүдийг арилгах олон арга хэрэгслийг ашигласнаар хоолойны салст бүрхэвчийг хатааж болзошгүй нөхцлийг арилгахын хамт хоолойны хуурайшилтыг үр дүнтэй даван туулах эсвэл дор хаяж сайжруулж болно.
Алхам
2 -р арга 1: Хуурай хоолойн шинж тэмдгийг тайвшруулна
Алхам 1. Уур ав
Чийгшүүлэгч ашиглахтай адил ууртай орчинд өөрийгөө ил гаргах нь хуурай салст бүрхэвчийг чийгшүүлдэг. Үүнийг шалтаг болгон үе үе халуун, ууртай шүршүүрт ороорой.
- Уураар жигнэх өөр нэг арга бол савтай ус буцалгаж, дулаанаас нь салгаж, толгой дээрээ алчуур тавьж, уурын савыг дэрлэх явдал юм. Уур хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та өрөөндөө эсвэл орныхоо дэргэд байрлуулахын тулд нэлээд хямд үнэтэй уурын зуух худалдаж авах боломжтой. Энэ нь буцалж буй уснаас илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 2. Давстай бүлээн усаар зайлж угаана
Давс нь ам, хоолой дахь нянг устгаж, хуурайшилт, цочролыг арилгахад тусалдаг. Өдөрт хоёр удаа давсаар хөөцөлдөх нь хуурай хоолойг тайвшруулахад тустай.
- Бага хэмжээний халуун усанд 1 халбага давс нэмнэ. Үүнийг бага зэрэг хөргөөд дараа нь хүйтэн ус нэмнэ.
- Өдөр бүр 1-2 удаа 30-60 секундын турш зайлж угаана.
- Амаа хамхиж байгаад нэг удаа нулимна. Давстай усыг залгиж болохгүй.
- Зарим хүмүүс алимны цууны уусмалаар (нэг аяга ус тутамд 1 халбага) зайлж угаана. Энэ нь тийм ч амттай биш, гэхдээ энэ нь танд ашигтай байх болно.
Алхам 3. Хоолойгоо зөгийн балаар бүрхэнэ
Энэ нь дор хаяж давстай ус эсвэл алимны цуунаас илүү амттай байдаг!
Зөгийн бал нь зузаан бүтэцтэй бүрэх шинж чанараас гадна ариутгах шинж чанартай байдаг. Зөгий үүнд дуртай байдаг нь гайхах зүйл биш юм
Алхам 4. Лозенж ашиглан шүлс хуримтлуулах
Лозенж эсвэл хатуу чихэр хөхөх, бохь зажлах нь шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөж, улмаар хуурай хоолойг тайвшруулдаг.
Элсэн чихэргүй хувилбаруудыг дагаж мөрдөөрэй-шүдний эмч танд талархах болно
Алхам 5. Халуун цай ууна
Ихэнх хүмүүс бүлээн шингэн нь тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг тул кофеин багатай цай, магадгүй зөгийн бал, нимбэг агуулсан хоолой нь хуурай хоолойн өвчин намдаах сайн сонголтыг баталж чадна.
- Chamomile гэх мэт ургамлын гаралтай цай нь тайвшруулах үйлчилгээтэй боловч зарим хүмүүс гаа, цагаан гаа, хумс, зефир, эхинацея, гулгамтгай хайлаас зэрэг найрлагаар хийсэн цайгаар тангарагладаг.
- Цайнд зөгийн бал эсвэл шанцай нэмж өгөх талаар бодож үзээрэй. Аль аль нь маш сайн эдгээх чадвартай гэж үздэг.
- Мөөгөнцрийн үндэс нь мөн өвдөлтийг намдааж, хоолойны халдварыг байгалийн жамаар эмчлэхэд тусалдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Хоолойг хуурай болгох нөхцөлийг шийдвэрлэх
Алхам 1. Чийгтэй байх
Хуурай хоолой нь таны шингэний хэмжээ хангалтгүй байгааг илтгэнэ. Хангалттай шингэн, ялангуяа хуучин ус уух нь хоолойны хуурайшилтыг арилгадаг. Өдрийн турш ус эсвэл бусад шингэнийг тогтмол ууна.
- Кофейн, согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаарай, энэ шалтгааны улмаас спортын дасгалжуулагч зөвлөж байна. Эдгээр бодисууд нь шингэн алдалтын нөлөө үзүүлдэг тул сурталчилгаанд юу гэж хэлснийг үл харгалзан цангаагаа тайлах гэж байгаа ундаа биш юм.
- Зарим эм нь шингэн алдалтын нөлөөтэй байдаг тул эм, хоолойны хуурайшилтын шинж тэмдгүүдийн талаар эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Тамхины утаа, хорт бодисоос зайлсхий
Тамхи татах нь сая орчим бусад шалтгаанаар буруу сонголт боловч хоолой болон тоос, агаарын бохирдол гэх мэт бусад хоолойг цочроох нь хоолой хуурайшихад хүргэдэг. Хэрэв та хуурай хоолойгоор өвдөж байгаа бол (гэхдээ тийм биш байсан ч гэсэн) хоолойг цочроох бохирдуулагчийн нөлөөг хязгаарлаарай.
Алхам 3. Амаар амьсгалах боломжтой асуудлыг шийдвэрлэх
Нээлттэй амаар амьсгалах нь хоолойны ар талыг гадны хуурай агаараар гадагшлуулахаас гадна ирж буй агаар хамар доторх чийглэг орчныг тойрч гардаг гэсэн үг юм. Энэ нь хамар битүүрэх үед хоолой хуурайших шалтгаан болдог.
Хэрэв та сэрсэнийхээ дараа хоолой хуурайшихыг анзаарсан бол энэ нь унтах үед амаар амьсгалсны үр дүн байж болох юм-энэ нь синусын аденоидын асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм
Алхам 4. Хүчил рефлюкс буюу ходоод -улаан хоолойн рефлюксийн өвчин (GERD) -ийг шийдвэрлэх
Ходоодны хүчил улаан хоолой руу буцаж орох нь хоолойны янз бүрийн цочрол, түүний дотор хуурайших мэдрэмжийг өдөөж болно. Дахин хэлэхэд хэрэв таны хоолой хуурайших нь ихэвчлэн өглөө босоход тохиолддог бол энэ нь шалтгаан байж магадгүй юм.
Хэрэв та шөнийн цагаар рефлюксээс болж зовж шаналж байвал оройн цагаар хүчиллэг хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлаж, дэрээ дэрлэн толгойгоо дээшлүүлж, орныхоо хажуугийн хөлийг модон блокоор дээшлүүлж эсвэл эм зүйчтэйгээ зөвлөлдөж болно. жоргүй эсвэл жороор олгодог эм хэрэглэх талаар эмч
Алхам 5. Чийгшүүлэгч ашиглан хуурай агаартай харьцаарай
Хүйтэн агаар чийг багатай байдаг тул өвлийн улиралд, ялангуяа гэрийн халаагуур хатаах нөлөөтэй бол таны доторх агаар маш хуурай болж магадгүй юм. Энэ нь хоолой хуурайшихад хүргэдэг. Чийгшүүлэгчээс гарсан сэрүүн манан нь салст бүрхүүлд чийг нэмж хуурай хоолойг тайвшруулдаг.
Энэ нь халуун дулаан уур амьсгалтай өвлийн урт амралтаа авах шалтгаан байж магадгүй юм
Алхам 6. Илүү ноцтой нөхцөл байдлаас гарах
Эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй хоолойны хуурайшилт нь ихэвчлэн харшил, ханиад гэх мэт хүнд хэлбэрийн хүнд өвчин биш юм. Хэрэв илүү ноцтой нөхцөл байдал үүсвэл хуурайших ба хоолой өвдөх нь эрт илрэх шинж тэмдэг болдог.
- Хуурай хоолой нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та давтан хоолой өвдөж байсан бол чих, хамар, хоолойны эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Эдгээр асуудлыг үгүйсгэхийн тулд тэд танд үнэлгээ өгөх боломжтой.
- Хэрэв та халуурч, хоолой нь хуурайшиж бие чинь өвдөж байвал эмчид хандана уу.
