Хүн бүр үе үе хувиа хичээх ёстой. Хэдийгээр манай нийгмийн олон элементүүд үүнийг өдөөж болох боловч хувиа хичээсэн байдал нь бусад хүмүүст хохирол учруулдаг, заримдаа хувийн ашиг сонирхолгүй байдаг. Хувиа хичээсэн хүн хичнээн дур булаам, сонирхолтой байсан ч хувиа хичээсэн хүнтэй харилцаагаа хадгалахад хэцүү байдаг тул хувиа хичээсэн хүн найз нөхөд, хайртай хүмүүсээ алддаг. Жинхэнэ хувиа хичээсэн хүн хэзээ ч өөрийгөө хувиа хичээсэн гэж үздэггүй. Олон хүмүүс хувиа хичээсэн байдал, бардам зан чанарыг сайн зүйл гэж үздэг бөгөөд бусдын хэрэгцээг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавих нь хөхүүл хүмүүст зориулагдсан гэж боддог. Хэрэв та хэт хувиа хичээсэндээ санаа зовж, талархал, даруу байдлын замаар явахыг хүсч байвал таны хийж чадах хэд хэдэн зүйл байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Алсын харааг өөрчлөх
Алхам 1. Өөрийгөө хамгийн сүүлд тавих дадлага хий
Хэрэв та хувиа хичээсэн хүн бол та үргэлж #1 -ийг хайж байгаа байх. Хэрэв та баяр хөөрөөр дүүрэн, хувиа хичээсэн үзэлгүй амьдрахыг хүсч байвал үүнийг аль болох хурдан өөрчлөх хэрэгтэй. Дараагийн удаа та ямар нэгэн зүйл хийхдээ буфет дээр оочерлож байгаа ч бай, автобусанд суудал хүлээж байгаа ч бай зогсоод бусад хүмүүст хоол хүнс, ая тухтай байдал, амар амгалан гээд хүссэн зүйлээ түрүүлж өг. Намайг, намайг, намайг үргэлж бодож, бүх зүйлийг хамгийн түрүүнд авах ёстой хүн бүү бай. Бусад хүмүүс чам шиг онцгой хүмүүс бөгөөд бусад хүмүүс ч гэсэн хүссэн зүйлээ авах ёстой гэдгийг санаарай.
- Энэ долоо хоногт дор хаяж гурван нөхцөл байдалд өөрийгөө хамгийн сүүлд тавих зорилго тавь. Та ямар ч үед ямар ашиг тустай болох талаар байнга бодоогүй байхад ямар сайхан болдгийг хараарай.
- Мэдээжийн хэрэг, та түвшингээ дээшлүүлсний дараа өөрийгөө үргэлж хамгийн сүүлд тавьж болохгүй, эс тэгвээс хүмүүс таныг давуу тал болгож байгаа байдалд орж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та үргэлж өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавьдаг бол үүнийг хийх нь зүйтэй.
- Хэрэв та өөрийгөө ганц удаа ч гэсэн хамгийн сүүлд тавьж чадахгүй бол таны хүлээн зөвшөөрөөгүй асуудал гарч магадгүй юм.
Алхам 2. Өөрийгөө бусдын оронд тавь
Өөр хүний гутлаар нэг миль алхах нь таны амьдралыг үүрд мөнхөд өөрчилж чадна. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг хийх боломжгүй болно, гэхдээ та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаар бодож, ямар ч нөхцөл байдалд ямар сэтгэгдэлтэй байж болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гудамжинд байгаа ээж, найз, дарга эсвэл санамсаргүй хүн ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө ямар сэтгэгдэлтэй байж болохыг бодож үзээрэй, тэгвэл энэ ертөнц таны бодож байсан шиг цэвэрхэн биш гэдгийг олж мэдээрэй. Та өрөвдөх сэтгэлээр хандаж, бусад хүмүүс юу туулж байгааг мэдэрч байх тусам та амин хувиа хичээсэн байдлаа орхих болно.
Жишээлбэл, та зөөгчдөө буруу тушаал өгсөн гэж хашгирч эхлэхээсээ өмнө түүнд ямар санагдаж байгааг бодож үзээрэй. Тэр арван цаг дараалан хөл дээрээ зогсох, хэтэрхий олон ширээ ажиллуулахад дарагдах эсвэл өөр зүйлд гуниглахаас залхаж байж магадгүй; Хүссэн зүйлээ авахын тулд түүнд аймшигтай сэтгэгдэл төрүүлэх үнэхээр танд хэрэгтэй юу?
Алхам 3. Та бусдаас илүү чухал биш гэдгийг санаарай
Хувиа хичээсэн хүмүүс өөрсдийгөө орчлон ертөнцийн төв гэж боддог бөгөөд дэлхий тэднийг тойрон эргэх ёстой гэж байнга боддог. За энэ муу зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Үсчин Мадонна ч бай, Донна ч бай та өөрийгөө хажууд байгаа хүнээс илүү мөнгө, гадаад төрх, авьяас чадвартай болохоор өөрийгөө бусдын адил гэж бодох хэрэгтэй.
Даруу, даруухан байж сур. Дэлхий бол асар том, үнэхээр гайхалтай газар бөгөөд та бол үүний өчүүхэн хэсэг юм. Та "та" учраас өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар бусад хүмүүсээс илүү хүртэх ёстой гэж битгий бодоорой
Алхам 4. Таны өнгөрсөн амьдрал ирээдүйгээ битгий хэлээрэй
За, магадгүй таны бүх найз нөхөд, хамт ажиллагсад, хөршүүд тань таныг дэлхийн хамгийн хувиа хичээсэн хүн гэж боддог байх. Энэ загвараас гарах эсвэл бусад хүмүүс таныг хүлээж байснаас өөр зүйл гэж үзэх нь танд хэцүү байж магадгүй юм. За тэгж бодохоо болиод урагш тэмүүлж, шинэ хүн болж сур. Мэдээжийн хэрэг, чамайг мэддэг бусад хүмүүс чамайг амин хувиа хичээсэн, эсвэл өөрийгөө хэт их тоохоо больсондоо гайхаж магадгүй. энэ нь танд амин хувиа хичээдэггүй хүн хэвээр байх илүү их шалтгааныг өгөх болно.
Таныг амин хувиа хичээсэн зүйл хийх гэж оролдоход бусад хүмүүс таны сэдлийг асууж магадгүй юм. Энэ нь таныг амин хувиа хичээхээ болиход хүргэдэг. Битгий бууж өгөөрэй, өөрийгөө хувиа хичээсэн байдлаар төрсөн, өөрийгөө өөрчлөх боломжгүй гэж бодоорой
Алхам 5. Та юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуу
чамд юу хэрэгтэй вэ.
Амин хувиа хичээсэн хүмүүс "Би хүсч байна, би хүсч байна, би хүсч байна …" гэсэн тарнийг үргэлж давтаж хэлдэг бөгөөд энэ нь дэлхийн бүх зүйл тэднийх байх ёстой бөгөөд тэд мөрөөдөж буй бүх зүйлээ хүртэх ёстой гэж боддог. Тэр таван цамц танд үнэхээр хэрэгтэй байсан уу, эсвэл хамтрагчтайгаа зугаалж байхдаа кино, ресторан сонгох шаардлагатай байсан уу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та хангалттай гүнзгий ухаж үзвэл зайлшгүй шаардлагатай гэж үзсэн ихэнх зүйлүүд нь амьдралгүйгээр амьдрахад маш хялбар байсан гэдгийг олж мэдэх болно.
- Амьдралаа хялбарчилж, хэрэгтэй гэж бодож байсан зарим зүйлээсээ татгалзах нь сайхан байх болно. Хэрэв та таван биш харин нэг шинэ цамц авах юм бол нэг цамц алдах талаар санаа зовох болно.
- Энэ бол буулт хийж сурах үед маш сайн ур чадвар юм. Хэрэв та үнэхээр хүсч байсан зүйл нь нэг л өдөр үнэхээр дуртай байхыг хүсч байгаа зүйлтэйгээ илүү адилхан болохыг ойлговол та бусад хүмүүст хүлээх хүсэлтэй байж магадгүй юм.
- Хувиа хичээсэн байдал нь цаг заваа өгөхийг хүсэхгүй байгаагаа илэрхийлж болно гэдгийг санаарай. Зарим хүмүүс эд зүйлдээ өгөөмөр ханддаг, гэхдээ цаг заваа зориулдаггүй.
Алхам 6. Бусдын анхаарлын төвд анхаарлаа хандуулаарай
Амин хувиа хичээсэн хүмүүс өөр хэн нэгний анхаарлын төвд орохдоо уурладаг, учир нь тэд үүнийг үргэлж өөрийнхөө төлөө хүсдэг. Хэрэв та хувиа хичээхээ болихыг хүсч байвал анхаарлын төвөөсөө татгалзаад зогсохгүй бусад хүмүүст үүнийг зөвшөөрүүлэх хэрэгтэй. Хурим болгон дээр сүйт бүсгүй байх гэж оролдохоо больж, бусад сүйт бүсгүйчүүдэд цагийг олны анхаарлын төвд байлга. Чамайг байсан гэж хүсэхийн оронд амжилтанд хүрсэн бусад хүмүүсээр бахарх.
Атаа жөтөө, уур хилэнгээ орхиж, бусдын амжилтанд баярлаарай. Хэрэв та үргэлж хамгийн их амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал өөрөөсөө асуугаарай, хэрэв та амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрч байгаадаа сэтгэл хангалуун байхад саад болж байгаа бол
Алхам 7. Шүүмжлэлийг хүлээж аваарай
Хувиа хичээсэн хүмүүс үргэлж өөрсдийн амьдралын хэв маягийг хамгийн сайн гэж боддог бөгөөд тэдэнд хариу өгөхийг хүссэн хэн бүхэн тэдэнд хор хөнөөл учруулахыг оролдож байгаа эсвэл далд санаатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, танд тулгарч буй бүх шүүмжлэлд итгэж чадахгүй, гэхдээ хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлбэл олон хүн танд ижил зүйлийг хэлж байгааг харж болно.
Та бэрхшээл тулгарсан үед санал хүсэлтийг нь хүлээж авахын оронд ажиллах боломжтой. Энэ нь зан чанарын хүчийг шаарддаг
Алхам 8. Талархлын жагсаалт гарга
Ням гараг бүр эсвэл долоо хоногт ядаж нэг удаа талархаж явдаг бүх зүйлээ бичиж хэвшүүлээрэй. Таны амьдралыг үнэхээр гайхалтай болгодог хувь хүн бүрийн тухай бодож, цаг заваа гарга, өөрт байхгүй зүйл, эсвэл өөрт байгаа зүйлдээ, эсвэл "Хэрэв зөвхөн "таны өдөр, амьдралыг сүйтгэж чадах дуунууд. Эрүүл мэндээс эхлээд олон найз нөхөд хүртэл сайн сайхан байгаа зүйлсийн талаар бодож, өөрт байгаа зүйлдээ баяртай байгаарай.
- Хувиа хичээсэн хүмүүс хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй бөгөөд үргэлж илүү ихийг хүсдэг. Хэрэв та хувиа хичээхээ болихыг хүсч байгаа бол амьдралдаа гайхалтай зүйлүүд танд аль хэдийн бий болсон мэт санагдах ёстой. Аливаа нэмэлт баяр баясгалан эсвэл бэлэг урамшуулал болгон ирэх ёстой.
- Цаг хугацаа бас нөлөөлдөг. Өөртөө зарцуулсан цаг хугацаагаа хүлээн зөвшөөрч, өөр цагтаа бусдад туслахад бэлэн байгаарай. Цаг заваа зориулах хүсэлгүй байх нь эцэстээ найз нөхөдгүй болоход хүргэнэ.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Бусдыг халамжлах
Алхам 1. Зөвхөн найз нөхөддөө сайн сайхныг хүс
Найз нөхөддөө сайн сайхныг өгөх болно, ингэснээр тэд танд таалагдах болно. Найз нөхөддөө тусламж хэрэгтэй байгаа эсвэл өөр хүнд туслах нь танд таалагдах болно гэсэн шалтгаанаар сайн зүйл хийх нь үүнийг хийх хамгийн зөв арга юм. Хэрэв та хувиа хичээхээ болихыг хүсч байвал найз нөхөддөө ямар нэгэн далд сэдэл бус харин тусламж хэрэгтэй байгаа тул тэдэнд туслах боломжийг эрэлхийл. Хүмүүст ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй үед л түүнд туслах нэр хүндтэй хүн байхыг та хүсэхгүй байна. энэ нь огт тусалдаггүйтэй адил муу юм.
Найзуудаа сонсох, тэдний үйлдлийг ажиглахад цаг гаргаарай. Тэдэнд ямар нэгэн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ тусламж хүсэхээсээ ичдэг
Алхам 2. Үнэхээр сонсох цаг гарга
Хувиа хичээсэн хүмүүс муу сонсогчид байдаг. Учир нь тэд өөрсдийнхөө тэмцэл, бэрхшээл, ухрах тухай ярьж завгүй байгаа болохоор найз нөхдийнхөө ярьж байгааг сонсох цаг гаргахгүй байна. Хэрэв та утсаа аваад, хэн нэгэнтэй хагас цагийн турш ярилцаад, дараа нь баяртай гэж хэлдэг хүн бол та бусад хүмүүсийн хэлж байгаа зүйлийг сонсох цаг гаргахгүй байна.
- Аливаа яриа хэлэлцээ нь 50/50 орчим санал солилцох ёстой бөгөөд хэрэв та ярилцлага бүрийг монополь болгож байгаа бол дараагийн удаа хүмүүстэй ярихдаа сонсох чадвараа дээшлүүлэхийн тулд ажиллах ёстой.
- Хувиа хичээсэн хүмүүс бусад хүмүүсээс илүү өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул бусад хүмүүсийн үгийг сонсоход цаг зав гаргадаггүй.
Алхам 3. Хүмүүсийг сонирхож байгаагаа харуул
Хүмүүсийн үгийг сонсох нь тэднийг сонирхож байгаагаа харуулах гайхалтай арга юм. Таны хийж чадах өөр нэг зүйл бол хүмүүсээс орон нутгийн мэдээний талаархи санал бодлоос нь эхлээд хүүхэд байх үеийнхээ туршлага хүртэл асуулт асуух явдал юм. Тэднийг хүн төрөлхтөн мэт санамсаргүй байдлаар сонирхож байгаагаа илэрхийлэхийн тулд тэднийг байцаах шаардлагагүй бөгөөд тэдний юу бодож, юу тэмцэж байгаа нь танд үнэхээр хамаатай гэдгийг тэдэнд ойлгуулах ёстой. Хүмүүс ярихдаа зүгээр л толгой дохиж, ярих ээлжээ хүлээгээд зогсохгүй, хүсэл тэмүүлэлтэй байгаа зүйлийнхээ талаар ярьж байгаа бол удаашруулж, асуулт асуугаарай.
Та хүмүүсийг хэт их дарамтлахгүйгээр тэдний сонирхлыг харуулж чадна. Дараагийн удаа хэн нэгэнтэй ярилцахдаа 20% -иар бага ярьж, ердийнхөөсөө хэд хэдэн асуулт асууж, танд ямар санагдаж байгааг харахыг хичээгээрэй
Алхам 4. Цагаа сайн дураар харуул
Сайн дурын ажил хийх нь таны ертөнцийг нээж, өөрөөсөө чамаас хамаагүй илүү азтай хүмүүс маш олон байгааг танд ойлгуулж чадна. Шөлтэй гал тогоонд цаг өнгөрөөх эсвэл насанд хүрэгчдэд уншихыг заах хүртэл танд хэрэгтэй бүх зүйл байхгүй гэж бодож магадгүй. Та өөрийгөө сайн сайхан байлгахын тулд сайн дурын ажил хийх ёсгүй ч бусад хүмүүстэй утга учиртай холбоо тогтоож, гаднах ертөнцийг харах цаг гаргах хэрэгтэй.
Та үнэхээр бусдад туслах мэдрэмжинд донтсон гэдгээ олж мэдэх болно. Удалгүй та өөрт байхгүй бүх зүйлийнхээ тухай бодохоо болино, учир нь та хэзээ бусад хүмүүст үүрэг хүлээлгэж өгөх вэ гэж гайхах болно
Алхам 5. Гэрийн тэжээвэр амьтан авах
Хэдийгээр та сүүлийн арван алтан загасаа алсан хүн шиг гэрийн тэжээвэр амьтан авах ёсгүй ч гэрийн тэжээвэр амьтантай болсноор танаас амьд үлдэхийг хүсч байгаа хүн байгаа мэт санагдах болно. өөр амьтанд туслах. Хамгаалах байранд очиж хөөрхөн зулзага эсвэл гөлөг сонгоод хамгийн сайн найз нь болго. Та нохойгоо зугаалах, гэрийн тэжээвэр амьтнаа тэжээх эсвэл гэрийнхээ шинэ нэмэлтээр чанартай тэврэлт хийхээр төлөвлөж байхдаа эдгээр хувиа хичээсэн бодлуудад тийм их цаг зарцуулахгүй байхыг та харах болно.
Нохой маш их хариуцлага шаарддаг. Хариуцлага хүлээх, ялангуяа бусдад үйлчлэх нэрийн өмнөөс амиа хичээхээ болих нь гарцаагүй
Алхам 6. Таньдаг хүмүүстээ шаардлагатай үед нь туслаарай
Найз нөхөд, гэр бүл, эсвэл хөршүүд чинь хүртэл тэмцэж байхад та тэдний төлөө байх ёстой. Магадгүй таны хамт ажилладаг хүн гэр бүлээрээ нас барсан эсвэл хөрш тань хэдэн сарын турш өвчтэй байсан байж магадгүй; Тэдэнд гэрийн хоол хийх цаг гаргаж, утасдаарай, эсвэл карт өгөөд хэрхэн тусалж болохыг асуугаарай.
Хүмүүс илт хэрэгтэй байсан ч тусламж хэрэгтэй байна гэж хэлэх дургүй байж болно. Хэзээ хөндлөнгөөс оролцолгүй үнэхээр тусалж чадахаа өөрөө шийдэх л үлдлээ
Алхам 7. Хуваалцаж сурах
Хувиа хичээсэн хүмүүс анхны резинэн дэгдээхэйгээ өгөхөөсөө эхлэн хуваалцахыг үзэн яддаг. Тиймээс, хувиа хичээсэн генийг системээсээ гаргах цаг болжээ. Найздаа сэндвичнийхээ хагасыг өгөхийг зөвшөөрөх, эсвэл найздаа хувцас солихыг зөвшөөрч, анхны болзоонд өмсөхөд тохиромжтой зүйлийг олж авахыг хүссэн зүйлээ хуваалцаж сураарай. Хуваалцах гэж төсөөлж ч чадахгүй байсан маш их дуртай зүйлээ сонгоод найздаа санал болго. Өмч хөрөнгөө ийм байдлаар өгөх нь эхлээд аймшигтай байж болох ч энэ нь таныг хувиа хичээх чадваргүй болоход хүргэх болно.
Хоол бол том хоол юм. Хувиа хичээсэн хүмүүс хоолоо хуваалцах дургүй байдаг. Хэдийгээр танд хангалттай байх ёстой ч гэсэн танд нэмэлт күүки хэрэгтэй юу, эсвэл тав нь хэрэгтэй байна уу, эсвэл найз нөхөд эсвэл өрөөний найзуудтайгаа санал болгох нь зүгээр үү гэж өөрөөсөө асуугаарай
Алхам 8. Нэг багт нэгдэх
Багийн нэг хэсэг байх нь ажлын төсөлд хамрагдах, сургуулийнхаа мэтгэлцээний багийн нэг хэсэг эсвэл орон нутгийнхаа боулингийн лигийн гишүүн байхаас үл хамааран хувиа хичээхгүй байх сайхан арга юм. Зүгээр л бүлгийн нэг хэсэг байж, гишүүн бүрийн хэрэгцээ болон бүхэл бүтэн бүлгийн хэрэгцээг тэнцвэржүүлж сурах нь өөрийн хувиа хичээсэн байдлаасаа татгалзах нь хичнээн чухал болохыг ойлгоход тусална.
Энэ багийн ахлагч болсноор өөрийгөө хувиа хичээхгүй болоход тусална. Аливаа бүлгийн хэрэгцээ шаардлага нь хувь хүний хэрэгцээнээс чухал байж болох бөгөөд хүмүүсийг аз жаргалтай болгохын тулд зарим буулт хийх нь зайлшгүй гэдгийг та харах болно
Алхам 9. Өөрийнхөө тухай ярихаа боль
Хувиа хичээсэн хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээ, тэмцэл, хүслийнхээ талаар үргэлжлүүлэн ярьдаг. Дараагийн удаа найзтайгаа яриа өрнүүлэхийнхээ дараа хувийн тойм хийж, өөрийнхөө тухай хэдэн хувь ярьснаа хараарай. Хэрэв та хэлсэн бүх зүйлээ эргэн тойрныхоо ертөнцийн оронд өөрийнхөө тухай гэж бодож байгаа бөгөөд найз тань бараг л үгээ бараг ойлгосонгүй гэж бодож байвал энэ зангаа эргүүлэх цаг болжээ.
Зөвлөгөө авах, өдрийнхөө талаар ярилцах, хүссэн зүйлээ боломжийн хүрээнд дурдах нь зүгээр, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө нийгмийн ямар ч нөхцөл байдалд өөрийгөө харж чаддаггүй хүн гэж мэддэг бол энэ нь зүгээр биш юм. Нэгдүгээрт, хэрэв та зөвхөн өөрийнхөө тухай ярих нэр хүндтэй бол хүмүүс мессежийг хүлээн авч, тантай хамт байхыг хүсэхгүй байх болно
Алхам 10. Жижигхэн бэлэг өг
Найз нөхөд, чухал ач холбогдолтой бусад хүмүүс, гэр бүлийн гишүүн эсвэл хөршүүддээ хайр, талархлын бэлэг болгон жижиг бэлэг өг. Хувиа хичээсэн хүмүүс бусдад мөнгө үрэх, бусдад эд зүйл өгөх эсвэл бусдыг хүлээн зөвшөөрөхийг үзэн яддаг бөгөөд хэрэв та өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийхгүй бол та юу ч хийхгүй байж магадгүй гэсэн сэтгэлгээг зогсоох хэрэгтэй. бүгд. Найзын чинь төрсөн өдөр удахгүй тохиож, тэнгэрийн хаяанд онцгой тохиолдлууд байхгүй ч гэсэн бяцхан бэлэг өгвөл найзынхаа нүүрэнд инээмсэглэл тодорч магадгүй юм..
- Хүмүүст ямар их талархаж байгаагаа харуулахын тулд сард нэг жижиг бэлэг өгөх зорилго тавь. Энэ нь танд үнэхээр сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно!
- Хэрэв таны төсөв хүнд байгаа бол та бас хэн нэгэнд туслахын тулд бага зэрэг цаг гаргаж болно.
3 -р хэсгийн 3: Анхааралтай байх
Алхам 1. буулт хийж сурах
Хэрэв та хувиа хичээхээ болихыг хүсч байвал буулт хийж сурах хэрэгтэй. Энэ нь хүссэн зүйлээ олж авахаас илүү аз жаргалтай байх нь илүү дээр гэдгийг, бусад хүмүүст ч бас хэрэгцээ байгаа гэдгийг, мөн хүссэн зүйлээ үргэлж авч чадахгүй гэдгийг харах гэсэн үг юм. Хүмүүс хүнд хэцүү нөхцөл байдалд тантай ойртох тухай бодох ч үгүй байсан тул ийм зөрүүд гэдгээрээ нэр хүндтэй байхыг хүсэхгүй байна. Хүмүүсийг сонсож, аливаа нөхцөл байдлын давуу болон сул талыг жинлэж, нөхцөл байдлыг өөр хүний өнцгөөс харж сурах.
- Замаа олж авахад сохроор бүү төвлөр. Нөхцөл байдлыг хоёр талаас нь ойлгоход анхаарлаа төвлөрүүл.
- Өөрөөсөө "Хэн үүнийг илүү их хүсдэг вэ?" Та үнэхээр энэ зүйлийг маш их хүсч байна уу, эсвэл үүний төлөө л зөрүүдлээд байна уу? Бүх зүйл таны хувьд тэргүүлэх ач холбогдол өгч чадахгүй.
- Та хариулахаасаа өмнө бусад хүний үгийг сонсч, тэдний үзэл бодлыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Хүмүүст баярлалаа
Хувиа хичээсэн хүмүүс өөрсдийгөө хамгийн сайн эмчилгээнд хамрагдах ёстой, өөрсдийгөө сүйтгэх ёстой гэж боддог бөгөөд энэ нь тийм биш юм. Хэрэв хэн нэгэн танд ямар нэгэн сайн зүйл хийвэл, тэд таныг магтсан ч бай, таныг хичээлдээ суулгаж өгсөн ч бай, та тэдэнд сайн сайхныг өгөхийг хүсч байгаа мэт зүйл хийхийн оронд тэдний үйлдэлд талархаж, талархах хэрэгтэй. Сайхан сэтгэл, ойлголцлыг хүлээх хэрэггүй бөгөөд энэ нь танд тохиолдоход талархаж байгаарай.
Хувиа хичээсэн хүмүүс бүх цаг үеийн хамгийн сайн эмчилгээнд "зохих" гэж боддог. Таны амьдралыг үнэхээр сайжруулсан бүх хүмүүсийг зогсоож, бодох цаг болжээ
Алхам 3. Хяналтаа өг
Хувиа хичээсэн хүмүүс кино бүрийг сонгож, амралт бүрээ төлөвлөж, сургууль, ажилтай холбоотой төсөл болгоныг өөрийн замд оруулах ёстой гэж боддог. Нэг алхам ухарч, бусад хүмүүст шийдвэр гаргахыг зөвшөөрөх цаг болжээ. Мэдээжийн хэрэг, дуртай итали рестораныхаа оронд Тайландын шинэ газар очих нь аймшигтай байж магадгүй бөгөөд та хамгийн сүүлийн тайлангаа хамтран ажиллагсаддаа маш их хяналт тавихыг зөвшөөрөх нь танд таалагдахгүй байж магадгүй юм. гэхдээ бусад хүмүүс юу хийж байгаагаа мэддэг гэдэгт нь итгэж, тэдэнд ч бас зам тавьж өгөх хэрэгтэй.
- Хяналтаа өгөх нь стрессийг тайлж, аз жаргалтай байхад тусалдаг. Жижиг зүйл бүрийг хүссэнээрээ хийхээр төлөвлөхдөө хэт их санаа зовдоггүй бол таны амьдрал хичнээн хялбар болох талаар бодож үзээрэй.
- Заримдаа нөгөө хүнийхээ хуваарьт орох нь асуудлыг хөнгөвчлөх, стрессийг тайлахад тусалдаг.
Алхам 4. Хувиа хичээдэггүй хүмүүстэй цагийг өнгөрөө
Сайхан сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй хүмүүстэй нэгдээрэй. Бусад хувиа хичээсэн хүмүүстэй хамт байх нь таныг илүү сайн хүн болоход тус болохгүй. Бид хадгалагдаж байгаа компаниараа маш их тодорхойлогддог. Хэрэв та бүх цагаа зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьдаг бусад хүмүүст зориулдаг бол тийм ээ, та тийм ч анхаарал халамжтай хүн биш байх болно. Гэхдээ хэрэв та урам зориг өгдөг, өгөөмөр хүнтэй хамт цагийг өнгөрөөвөл хувиа хичээх чадваргүй болох болно.
Алхам 5. Хүмүүсийн яриаг тасалж болохгүй
Тэдэнд өгүүлбэрээ дуусгая. Таны оноо үргэлж хүлээх боломжтой гэдгийг санаарай. Хэрэв яаралтай бол (явах шаардлагатай байгаа юм шиг) "уучлаарай" гэж хэлээрэй. Хувиа хичээсэн хүмүүс ихэвчлэн хэлэх ёстой зүйлээ маш чухал гэж боддог бөгөөд бусдын хэлэх зүйлийг тийм ч чухал биш гэж боддог тул хүссэн үедээ өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжтой байдаг. За, энэ нь тийм биш юм. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та ээлжээ хүлээвэл таны санал илүү сайн хүлээж авах болно. Цаашилбал, хэрэв та хүмүүсийг сонсох цаг гаргаж чадвал үзэл бодлоо өөрчилж болно.
Алхам 6. Төрсөн өдрөө санаарай
Хэрэв та түүний онцгой өдрийг мартсан бол хэн нэгний сэтгэл эмзэглэх нь гарцаагүй. Аз болоход, хэрэв та мартсан бол та үүнийг үргэлж нөхөж чадна. Гэсэн хэдий ч төрсөн өдрийг санах нь зөвхөн онцгой өдрийг санахаас илүү чухал зүйл юм. Энэ бол хүмүүсийг бусдаас онцгой гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, танд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг нь ойлгуулах явдал юм.
Зоосны нөгөө талд, хэрэв хэн нэгэн таны төрсөн өдрийг мартсан бол гайхалтай бухимдах хүн бүү болоорой. Эдгээр зүйлүүд тохиолддог бөгөөд хүн бүр таны алхам бүрийг санаж байх ёстой юм шиг аашлах нь утгагүй юм
Алхам 7. Найз нөхөд, гэр бүл, хамаатан садантайгаа байнга холбоотой байгаарай
Хувиа хичээсэн хүмүүс хүмүүст үргэлж эргэж ирнэ гэдгээ мэддэг учраас харилцаагаа таслахад амархан байдаг. Эцэг эхтэйгээ утсаар ярьж, найзтайгаа өдрийн хоолоо өнгөрөөж чадахгүй, тэгээд бусад хүмүүс чамайг хүлээж, хэрэгтэй үед чинь утасдана гэж бодоод хэрэггүй. Хүмүүс зүгээр л байгаагаасаа болоод яаж байгаагаа мэдэхийг хүсч буйгаа анхаарч үзээрэй.
Алхам 8. Бусад хүмүүсийг магтах
Та хэр мундаг гэдгээ зүгээр л битгий ярь. Загварлаг мэдрэмж, хувийн зан чанар, эсвэл саяхан гаргасан гайхалтай шийдвэрүүдийнхээ талаар ярьж байгаа эсэхээс үл хамааран хүмүүс ямар агуу болохыг нь мэдэгдэхэд цаг гаргаарай. Эсвэл оочерлож, танихгүй хүний дээлийг таалсан бол төгс танихгүй хүнд магтаал өгөөрэй. Хүмүүсийг хөхөхийн тулд хуурамч магтаал бүү өг; Тэд үнэхээр зохистой учраас магтаал хэлээрэй.
Алхам 9. Дараалалд байгаа хүмүүсийн өмнө битгий өгзгөө бүү өг
Түүнчлэн, хэрэв та алхаж яваа, тэргэнцэртэй хүн харж байвал урд нь огтлохын оронд удаашруулж эсвэл туслаарай. Юу ч тийм чухал байж чадахгүй тул та үүнийг хамгийн түрүүнд хийхийг хүсч байна. Таны ээлжийг хүлээж, тэр өдөр хийх ёстой зүйл шиг аашлахгүйгээр бусад хүмүүс сонголтоо хийхийг зөвшөөрөх нь маш чухал тул та дараалалд зогсоод таван минут хүлээх боломжгүй юм.
Алхам 10. Цагтаа ирээрэй
Боломжтой бол хоцорч байгаагаа мэдэж байвал залгаарай. Амин хувиа хичээсэн хүмүүс бусад хүмүүсийг хүлээлгэж, бусдын цагийг дэмий үрж байгаадаа санаа зовдоггүй. Хачирхалтай нь тэд өөрсдийн цагийг маш чухал гэж хэн ч хүлээж чадахгүй. Тиймээс, эелдэг байж, бусад хүмүүст хүрэлцэн ирнэ гэж хэлэх үедээ хүндэтгэл үзүүлээрэй.
Зөвлөмж
- Өөрийнхөө хэн болохыг өөрчлөхөд цаг хугацаа шаардагдах боловч таны зан авирт асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь маш том алхам болно.
- Шаардлагатай бусад хүмүүсийг тэврээрэй. Өөрийнхөө эгогоос болж нулимс, сэтгэл хөдлөлөө бүү бариарай.
- Бусдыг шүүмжлэхээ больж, түүнийг ойлгож сурахыг хичээ.
- Хүн болгонд урам зориг хэрэгтэй учраас хүмүүсийг урамшуул.
- Өөрчилж чадахгүй гэж бодож байгаа тул өөрийгөө бүү үзэн яд. Та тийшээ очих болно.
- Нэг шөнийн дотор гэгээнтэн болно гэж бүү бодоорой.
- "Би" эсвэл "Би" гэх мэт үгсийг бага ашиглах.
- Хэрэв үдэшлэг дээр ганцхан жигнэмэг үлдсэн бөгөөд өөр хэн нэгэн үүнийг хүсэж байвал тэдэнд өгөхийг зөвшөөрнө үү эсвэл хуваахыг санал болгоорой.
- Зул сарын баяраар аз тааруу хүмүүст хандив өргө.
- Хэн нэгэн үүнийг хүсээгүй, бүхэл бүтэн бүлэг ямар нэг зүйлийн талаар өөрсдийн санал бодлоо ярихгүй, эсвэл хүссэн шүүмжлэлтэй шүүмжлэл гаргахгүй бол "үзэл бодлоо" өгөхгүй байхыг хичээгээрэй.
Анхааруулга
- Стресстэй байгаа учраас хүмүүстэй битгий харьцаарай.
- Сайн үйлсээ бусдын нүүр рүү бүү үр. Сайн дурын ажил хийж, анхаарал хандуулахын утга учир нь алдар хүндийг олж авах биш харин зөв зүйлийг хийх явдал юм.
- Бусдад чиглэсэн чиг хандлагын хэт туйлшрал руу явахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та өөрийгөө зөв арчлахгүй бол бусдад туслах хүсэл эрмэлзэл буурах болно.
