Тулай бол үе мөчний үрэвслийн хамгийн хүнд хэлбэрүүдийн нэг юм. Энэ нь бие махбодид шээсний хүчил хэт их хуримтлагдах үед тохиолддог бөгөөд эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл байдаг. Тулай нь ихэвчлэн буруу хооллолтоос үүдэлтэй байдаг тул идэх зүйлээ өөрчлөх нь түүнийг эмчлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Эм, амьдралын хэв маягийн бусад өөрчлөлтүүд үнэхээр тусалж чадна. Тулай өвчнийг эмчлэх эсвэл арилгахын тулд шээсний хүчлийг бууруулах аргуудын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хоолны дэглэмээ зохицуулах
Алхам 1. Тулай нь биед хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгох
Тулайны довтолгоо нь шээсний хүчлийн хэмжээ хэт өндөр байх үед үүсдэг ба энэ нь үе мөч болон бусад хэсэгт шээсний хүчлийн талст үүсэхэд хүргэдэг. Шээсний хүчлийн хэмжээ ихсэх нь бие махбодид олон тооны өвчин үүсгэдэг.
- Эдгээр талстууд нь тэднийг авч яваа цуснаас хүнд байдаг тул бүх биед хуримтлал үүсгэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч таталцлын улмаас эдгээр хүнд талстыг ихэвчлэн биеийн доод хэсэгт татдаг бөгөөд үүнд том хурууны үений хоорондох том зай орно.
- Бөөрний чулуу нь бөөрөнд шээсний хүчлийн талст үүсэх үед тохиолддог.
- Топхи гэж нэрлэгддэг болор формаци нь арьсан дор үүсч болно.
Алхам 2. Зарим өндөр цэвэршилттэй амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах
Зарим мах, загас болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд шээсний хүчил болж хувирдаг пурин их хэмжээгээр агуулагддаг. Шээсэн дэх шээсний хүчил хэт их хуримтлагдах нь тулайд хүргэдэг. Дараахь өндөр цэвэршилттэй хоол хүнснээс бүрэн татгалзах нь тулай өвчний үр нөлөөг бууруулахад тусална.
- Органик мах
- Herring
- Анчоус
- Загас
Алхам 3. Бүх мах, загасны хэрэглээг хязгаарлаарай
Бүх мах, загас, шувууны маханд тодорхой хэмжээний шээсний хүчил байдаг. Та нарийн цагаан хоолтон байх албагүй ч мах, загасны хэрэглээг хасах нь өвчнийг эмчлэх чухал алхам юм. Дараахь хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг өдөрт 4-6 унц (1 порц) хүртэл хязгаарлаарай.
- Шувууны аж ахуй
- Улаан мах (гахайн мах, үхрийн мах, хурга)
- Туна загас
- Хавч
- Сам хорхой
Алхам 4. Шээсний хүчил ихтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамлаас зайлсхий
Зарим махны бус бүтээгдэхүүнд байгалийн гаралтай пуринууд их байдаг. Эдгээр хоол хүнс нь цусан дахь шээсний хүчил үүсэхэд нөлөөлдөг. Дараахь ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал нь шээсний хүчил ихтэй байдаг.
- Мөөг
- Шош
- Вандуй
- Сэвэг зарам
- Банана
- Авокадо
- Kiwi жимс
- Хан боргоцой
Алхам 5. Өөх тос багатай идээрэй
Ханасан өөх тосыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь шээсний хүчлийг боловсруулах чадварыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Шарсан хоол хүнс, өөх тос ихтэй хоол хүнс, өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр тариа гэх мэт өөх тос багатай хоол хүнс нь тулай өвчнийг эмчлэхэд тусална.
Алхам 6. Фруктоз ихтэй эрдэнэ шишийн сиропоос зайлсхий
Фруктоз нь шээсний хүчлийг ихэсгэдэг тул фруктоз ихтэй эрдэнэ шишийн сироптой чихэрлэг ундаа, түүнчлэн энэ бодис агуулсан амттан болон бусад зүйлээс зайлсхий. Хоолны багцыг анхааралтай унших нь маш чухал юм, учир нь ОССК нь олон төрлийн хоолонд байдаг, тэр ч байтугай талх, зууш гэх мэт чихэрлэг амттай байдаггүй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Жингээ хасаарай
Илүүдэл жин, таргалалттай хүмүүс тулай өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Жингээ хасах нь тулай өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, үүнээс бүрэн ангижрах болно. Пурины агууламж өндөртэй хоол хүнсийг хязгаарлах эрүүл турах төлөвлөгөө боловсруулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Үүнийг маш их дасгал хийхээс гадна дараахь хоол хүнсээр хийх ёстой.
- Өөх тос багатай уургийн сонголтууд (эрхтэний мах, өөх тосгүй загасыг оруулаагүй)
- Бүтэн үр
- Бага цэвэршилттэй жимс, хүнсний ногоо
- Самар болон бусад эрүүл зууш
Алхам 2. Стрессээ хянаж байгаарай
Стрессийн өндөр түвшин нь тулай өвчний дэгдэлтийг өдөөдөг тул стрессээ хянаж байх арга хэмжээ авах нь чухал юм. Дасгал хийж, зөв хооллох нь маш том тус болно. Бие махбодоо эрүүл байлгахаас гадна дараахь зүйлийг хийснээр сэтгэцийн эрүүл мэндэд хүрэхийн тулд ажилла.
- Шаардлагатай бол өөртөө цаг гаргаж байгаарай. Хэрэв та сая зүг рүү татагдахыг мэдэрч байвал энэ нь таны биед хүндээр тусах болно.
- Бясалгал хийх, йог хийх эсвэл гадаа бага зэрэг цагийг өнгөрөөх. Дотоод амар амгаланг авчрах үйл ажиллагааг тогтмол хийж эхэл.
- Орой бүр хангалттай унтах хэрэгтэй. 7-8 цагийн турш төлөвлөж, хуваарийн дагуу ажиллахыг хичээ.
Алхам 3. Архи, ялангуяа шар айрагны хэрэглээг багасгах
Шар айраг нь шээсний хүчил ихэсгэдэг тул тулайтай тэмцэхээс бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй. Дарсыг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл шээсний хүчил ихэсгэх ёсгүй. Өдөрт ердөө 5 унцитай нэг эсвэл хоёр порц уух нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй.
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Энэ нь шээсний хүчлийг системээс зайлуулж, үе мөчний хуримтлалыг арилгахад тусалдаг. Ердийнхөөсөө илүү ууна - өдөр бүр дор хаяж 8-16 унци шил.
Алхам 5. Витамин болон өвдөлт намдаах эмийн хэрэглээгээ үнэл
Ниацин агуулсан витамин их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс, мөн жоргүй эм уудаг хүмүүс тулай өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та маш их витамин, эм уух хандлагатай байгаа бол тулайнд хэрхэн нөлөөлж болохыг эмчтэйгээ уулзаж ярилцаарай. Дараахь нэмэлтүүд болон эмүүд нь ханиад хүрэх эрсдэлтэй байдаг.
- Ниацин
- Аспирин
- Шээс хөөх эм
- Циклоспорин
- Леводопа
3 -р хэсгийн 3: Эм болон бусад эмчилгээг туршиж үзэх
Алхам 1. Өвдөлт намдаах тусламжтайгаар гал авалцах үеийн өвдөлтийг намдаана
Тулай бол үе мөчний үрэвслийн хамгийн өвдөлттэй хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд дэгдэлт үүсэхэд эм нь маш их тус болдог. Таны биед эрүүл байх эмийн төлөвлөгөөний талаар эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Таны эмч өвдөлтийн түвшингээс хамааран дараахь сонголтыг санал болгож болно.
- Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs). Эдгээрийг лангуун дээрээс авах боломжтой.
- Преднизолон гэх мэт кортикостероидууд.
- Колхицин. Энэ эм нь цочмог халдлагаас хойшхи эхний 12 цагийн дотор хамгийн сайн ажилладаг.
Алхам 2. Үндсэн шалтгааныг эмчлэх
Тулай нь үргэлж хэт их мах болон бусад пурин агуулсан хоол хүнс хэрэглэсний үр дүн биш юм. Заримдаа энэ нь бусад шалтгаанаар шээсний хүчлийг биеэс зайлуулж чадахгүй байгаагийн үр дүн юм. Хэрэв танд дараах асуудлуудын аль нэг нь нөлөөлсөн бол тулайгаа хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд зохих эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.
- Тулайтай зарим хүмүүс ферментийн гажигтай байдаг тул бие нь пуриныг задлахад маш хэцүү байдаг.
- Зарим хүмүүс хүрээлэн буй орчинд хар тугалгад өртсөний улмаас тулай өвчнөөр өвддөг.
- Ялангуяа эрхтэн шилжүүлэн суулгуулсан хүмүүс эмзэг байдаг.
Алхам 3. Тулайны шинэ эмчилгээг судалж үзээрэй
Тулай өвчин нэмэгдэж байгаа тул шинэ эмчилгээ, эмийг үргэлж туршиж үздэг. Хэрэв тулай нь таны амьдралын чанарт нөлөөлж, эмчлэх уламжлалт арга нь тус болохгүй бол өөрийн бүх сонголтыг судлах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
