Гиперурикеми эсвэл таны биед шээсний хүчил хэт их байх нь үргэлж шинж тэмдэг үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь тулай, бөөрний өвчин гэх мэт өвчин үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Аз болоход та хоолны дэглэмээ зөв сонгосноор бие махбод дахь шээсний хүчлийн түвшинг зохицуулж чадна. Хэрэв таны шээсний хүчил хангалттай өндөр байвал асуудал үүсгэж болзошгүй бол эм хэрэглэх талаар эмчид хандаарай.
Алхам
2 -р арга 1: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Пурин ихтэй махнаас зайлсхий
Олон маханд идсэний дараа таны биед шээсний хүчил болж хувирдаг байгалийн гаралтай бодис болох пурин байдаг. Та цусны урсгал дахь шээсний хүчлийн хэмжээг хязгаарлах боломжтой бөгөөд үүнд:
- Бөөр, элэг зэрэг эрхтнүүдийн мах
- Махны ханд ба татсан мах
- Үхрийн мах, хурга, гахайн мах зэрэг улаан мах
- Загас, сардин, туна загас, хясаа зэрэг зарим төрлийн далайн хоол
Зөвлөгөө:
Аспарагус, бууцай зэрэг зарим хүнсний ногоонд пурин ихээр агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь тулай болон шээсний хүчилтэй холбоотой бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулаагүй болно.
Алхам 2. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Согтууруулах ундаа, ялангуяа шар айраг, нэрмэл архи уух нь цусны урсгал дахь шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлж тулай, бөөрний чулуу зэрэг өвчинд нөлөөлдөг. Шээсний хүчлийг хэт өндөр байлгахгүйн тулд эдгээр ундаанаас татгалзаарай.
- Хэрэв та архинд донтсон бол тамхинаас гарах хамгийн сайн арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Дарсыг дунд зэрэг уух нь шээсний хүчлийн түвшинд нөлөөлдөггүй гэсэн судалгаа бий. Хэрэв та дарс уудаг бол эмэгтэй хүн бол өдөрт 1 -ээс илүүгүй шил, эрэгтэй бол 2 шил ууна.
Алхам 3. Чихэрлэг хоол хүнс, ундааг хасах
Цэвэршүүлсэн сахар, нүүрс ус ихтэй хоол хүнс, ундаа нь таны шээсний хүчлийг нэмэгдүүлдэг. Чихэр, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, ялангуяа фруктоз ихтэй эрдэнэ шишийн сироп агуулсан бүтээгдэхүүнээс хол бай.
Байгалийн чихэрлэг жимсний шүүс хүртэл шээсний хүчлийн түвшинд нөлөөлдөг. Улбар шар эсвэл алимны шүүс гэх мэт фруктоз ихтэй жүүсээс зайлсхий
Алхам 4. Шээсний хүчлийг зайлуулахын тулд их хэмжээний ус ууна
Их хэмжээний ус уух нь илүүдэл шээсний хүчлийг биеэс гадагшлуулж, тулай өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Таны эрүүл мэндийн байдал, үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарч усны хэрэглээ өөр өөр байж болох ч ихэнх эмч нар өдөрт дор хаяж 240 литр ус уухыг зөвлөж байна.
Хэрэв та өдөр бүр хэр их ус уух ёстойгоо мэдэхгүй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 5. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой
Пуринаар баялаг хоол хүнснээс татгалзахаас гадна эрүүл мэндийн хувьд тэнцвэртэй хооллолтыг баримтлах нь чухал юм. Та шаардлагатай шим тэжээлийг авч, бие махбодид шээсний хүчил их хэмжээгээр үүсэхээс сэргийлж чадна.
- Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа гэх мэт нүүрс усны эрүүл эх үүсвэрийг идэх.
- Шош, сэвэг зарам, шувууны хөх, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт туранхай уургийн эх үүсвэрийг сонгох.
- Самар, самрын тос, өндөг гэх мэт эрүүл өөх тосны эх үүсвэрийг сонгох.
Алхам 6. Витамин С бэлдмэл хэрэглэх талаар эмчээсээ асуугаарай
Витамин С нь бие махбод дахь шээсний хүчлийг бууруулахад тусалдаг. С аминдэмийн бэлдмэлийг аюулгүй хэрэглэж болох эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв та одоогоор өөр эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол тэдэнд мэдэгдээрэй.
Таны эмч шээсний хүчлийн түвшинг зохицуулахын тулд 500 мг ба түүнээс дээш нэмэлтийг санал болгож болно. С витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Алхам 7. Шээсний хүчлийг бууруулахын тулд кофе уух хэрэгтэй
Дунд зэргийн кофе уух (жишээлбэл, өдөрт 4 аяга хүртэл) уух нь бие махбод дахь шээсний хүчлийг бууруулж, тулай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн нотолгоо байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та аль хэдийн тулай өвчтэй болсон бол кофеин уух нь байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хэр их кофе ууж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та кофе уудаг бол чихэрлэг кофе, тослог ихтэй тос хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь таны шээсний хүчлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Бусад каффейн агуулсан ундаа нь таны шээсний хүчлийг бууруулдаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Судлаачид энэхүү ашиг тус нь кофены найрлагад агуулагдах зарим антиоксидантуудын өндөр агууламжаас бүрддэг гэж үздэг.
Алхам 8. Интоорыг хоолны дэглэмдээ оруулаарай
Интоор нь зөвхөн амттай, амттай төдийгүй цусны урсгал дахь шээсний хүчлийг бууруулахад тусалдаг. Шээсний хүчлийн түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд цөөн хэдэн интоор идэх эсвэл өдөр бүр нэг аяга интоорын шүүс ууж үзээрэй.
Хэрэв та интооронд дургүй эсвэл амархан авч чадахгүй байгаа бол tart интоорын капсул ууж үзээрэй. Та эдгээр нэмэлтийг эмийн сан эсвэл витамин, нэмэлт дэлгүүрээс авах боломжтой. Аль тун нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг эмчээсээ асуугаарай
Алхам 9. Эрүүл жингээ хэрхэн хадгалах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Илүүдэл жинтэй байх нь таны биед шээсний хүчлийг гадагшлуулахад хүндрэл учруулдаг. Одоогийн жин, эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан аюулгүй, эрүүл жингийн менежментийн зорилгоо тодорхойлох талаар эмчтэйгээ эсвэл бүртгэлтэй хоолны дэглэм судлаачтай ярилцаарай.
- Хэрэв та жингээ хасах хэрэгтэй бол үүнийг хийх хамгийн эрүүл арга бол идэж буй калорийн хэмжээг багасгаж, биеийн тамирын дасгалын хэмжээг нэмэгдүүлэх явдал юм.
- Зарим эмч нар тулайтай хүмүүст зориулсан DASH эсвэл Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг илүүдэл жингээс хамгаалах стратеги болгон санал болгодог.
2 -ийн 2 -р арга: Эм хэрэглэх
Алхам 1. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт хангалтгүй байвал эмийн талаар эмчид хандаарай
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь шээсний хүчлийн түвшинг зохицуулахад тусалдаг боловч тулай, бөөрний чулуу гэх мэт өвчинтэй холбоотой тохиолдолд танд нэмэлт тусламж хэрэгтэй болно. Эмийн эмчилгээ танд тустай эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эмчтэйгээ уулзаж, үе мөч өвдөх, хавдах, улайх, хөших зэрэг тулай өвчний шинж тэмдэг илэрвэл шээсний хүчлийн түвшинг шалгахыг хүс.
- Хэвлийн өвдөлт, дотор муухайрах, шээх, өвдөх, шээсний цус алдах зэрэг бөөрний чулууны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Таны шинж тэмдэг бөөрөнд байгаа шээсний хүчилтэй холбоотой байж магадгүй эсэхийг тэднээс асуугаарай.
- Таны эмч шээсний хүчлийн түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэх эсвэл тулай гэж сэжиглэж байгаа бол шээсний хүчлийн талстыг шалгахын тулд хамтарсан шингэний дээж авч болно. Тэд мөн таны шээсэнд шээсний хүчил байгаа эсэхийг шалгаж болно.
Алхам 2. Шээсний хүчлийг биеэс зайлуулдаг эмүүдийг үзээрэй
Uricosurics гэж нэрлэгддэг зарим төрлийн эмүүд нь таны биед аль хэдийн хуримтлагдсан шээсний хүчлийг зайлуулахад тусалдаг. Хэрэв та тулай өвчтэй бол эдгээр эмүүд тустай боловч шээсний хүчил бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Урикосурик нь танд тохиромжтой сонголт байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Урикосурик эмэнд пробенецид (пробалан) ба лесинурад (зурампик) орно. Лесинурад нь таны биеийн шээсний хүчлийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг эмүүдтэй хамт байх ёстой.
- Хэрэв тууралт, ходоод өвдөх, бөөрний чулууны шинж тэмдэг зэрэг гаж нөлөө илэрвэл эмчид хандаарай.
Алхам 3. Шээсний хүчлийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг эмийн талаар асуу
Хэрэв та тулай, бөөрний чулуутай бол эмч таны биеийн шээсний хүчил үүсгэх чадварыг хязгаарлах эмийг санал болгож болно. Эдгээр эмийг xanthine oxidase inhibitors (XOIs) гэж нэрлэдэг. XOI танд ашиг тустай эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- XOI -ийн түгээмэл эмүүд нь аллопуринол (Алоприм, Лопурин эсвэл Зилоприм) ба фебуксостат (Uloric) юм. Таны эмч шээсний хүчлийг биеэс гадагшлуулахад туслах эмийн хамт эдгээр эмийн аль нэгийг зааж өгч болно.
- Хэрэв тууралт, дотор муухайрах, элэгний өвчний шинж тэмдэг (арьс, нүд шарлах гэх мэт) зэрэг гаж нөлөө илэрвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Бусад эмүүд тус болохгүй бол пеглотиказын дусаах талаар ярилцана
Хэрэв та бусад эмчилгээнд хариу өгөхгүй тулайтай бол пеглотиказа (Krystexxa) эмчилгээ хийлгэх талаар эмчээсээ асуугаарай. Тэд танд энэ эмийг судсаар дуслаар өгөх болно. Пеглотиказ нь цусан дахь шээсний хүчлийг аллантоин болгон хувиргаж, бие махбодь өөрөө амархан арилгаж чаддаг бодис юм.
Пеглотиказын дусаах нь зарим хүмүүст ноцтой урвал үүсгэдэг. Эмчилгээний явцад эсвэл дараа нь цээжээр өвдөх, ханиалгах, амьсгалахад хэцүү, толгой эргэх, нүүр хавдах зэрэг гаж нөлөө илэрвэл эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 5. Таны эм шээсний хүчлийн түвшинд нөлөөлж болзошгүй эсэхийг олж мэдээрэй
Зарим эм нь шээсний хүчил ихэсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та шээсний хүчил ихэссэн бол одоо хэрэглэж буй эм, нэмэлт тэжээлийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд шээсний хүчлийн түвшинг хянахын тулд тунг тохируулах эсвэл өөр арга хэмжээ авахыг зөвлөж магадгүй юм. Шээсний хүчлийг ихэсгэдэг эмүүд нь:
- Шээс хөөх эм
- Химийн эмчилгээ гэх мэт таны дархлааг бууруулдаг эмүүд
- Ниацин (В3 витамин) бэлдмэл
- Аспирин, ялангуяа бага тунгаар тогтмол хэрэглэх үед (жишээлбэл, цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор)
Анхааруулга:
Таны эм шээсний хүчил ихэсгэж магадгүй гэж санаа зовж байсан ч эмч танд зөвлөөгүй л бол уухаа бүү зогсоо.
Алхам 6. Эмчтэйгээ хамтран ямар нэгэн суурь өвчнийг эмчлэх
Эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал нь шээсний хүчил ихэсгэх эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Шээсний хүчил болон бусад асуудалтай шинж тэмдгийг хяналтандаа байлгахын тулд эдгээр нөхцлийг эмчлэх хамгийн сайн арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Шээсний хүчил ихсэх нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.
- Бамбай булчирхайн идэвхгүй байдал
- Чихрийн шижин
- Psoriasis
- Таргалалт
- Бөөрний өвчин
- Тодорхой хорт хавдар
