Хамар угаах нь хамрын хөндийгөө цэвэрлэх, ханиад, харшилтай холбоотой хамрын таагүй байдлыг багасгах үр дүнтэй арга юм. Давстай давстай хамрын зайлах нь ихэнх тохиолдолд сайн ажилладаг боловч таны эвгүй байдлын хүнд байдал, шинж чанараас хамааран давсны уусмалаар зайлах эсвэл өөр аргаар зайлах нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нэгдүгээр арга: Хамрын үндсэн давсны уусмалаар зайлах
Алхам 1. Усыг бэлтгэ
Цэвэр саванд 1 аяга (237 мл) нэрмэл ус хийнэ. Хөргөсөн ус хэрэглэж байгаа бол бүлээн болтол өрөөний температурт байлгана.
Та цэвэршүүлсэн ус ашиглах ёстой. Нэрмэл ус хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв танд зөвхөн цоргоны ус байгаа бол та эхлээд буцалгаж, хортой байж болзошгүй бактери болон бусад нэмэлтүүдийг устгаарай. Хэрэглэхийн өмнө буцалсан усыг бүлээн температурт хөргөнө
Алхам 2. Байгалийн давс, жигд натри нэмнэ
Цэвэршүүлсэн усанд 1/2 цайны халбага (2.5 гр) байгалийн давс, 1/2 цайны халбага (2.5 гр) сод нэмнэ. Бүрэн холихын тулд сайтар сэгсэрнэ эсвэл хутгана.
- Зөвхөн далайн давс, даршилсан давс, лаазалсан давс гэх мэт байгалийн давс хэрэглээрэй. Хоолны давсыг бүү хэрэглэ, учир нь энэ нь синусын хэсгүүдийг цочроох маш олон нэмэлт бодис агуулдаг.
- Хоол хийх сод нь техникийн хувьд заавал байх ёстой бөгөөд хэрэв хүсвэл уусмалыг хийж байхдаа үүнийг хасч болно. Хүнсний сод нь уусмалыг салстыг нимгэрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг боловч илүү үр дүнтэй болгодог.
Алхам 3. Уусмалыг хамар руугаа зөөлөн цацна
Зөөлөн резинэн тариур ашиглан бэлтгэсэн уусмалаас зарим хэсгийг хамар руу шууд цацна.
- Тариурыг бэлтгэсэн давсны уусмалаар дүүргээд дараа нь тариурын үзүүрийг баруун хамрынхаа нүхэнд хийнэ.
- Угаалтуурын дээгүүр толгойгоо доошлуулаад зүүн тийш эргүүлээрэй. Хамрын нүхийг уусмалаар зайлуулахын тулд чийдэнг болгоомжтой шахаж, толгойны дээд хэсгийг биш толгойны ар тал руу чиглүүлнэ.
- Амаараа хэвийн амьсгалаа аваарай. Хэрэв зөв хийсэн бол уусмал хэдэн секундын дараа зүүн хамрын нүх эсвэл амнаас гарах ёстой.
- Зүүн хамрын нүхийг давтан хий. Дууссаны дараа илүүдэл уусмалыг арилгахын тулд хамраа зөөлөн үлээж болно.
Алхам 4. Шаардлагатай бол давтана
Ихэнх тохиолдолд шинж тэмдгүүд арилах хүртэл энэ процедурыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтаж хийх ёстой.
- Уусмалыг өдөрт хоёр удаа хэрэглэж эхлэх ба шаардлагатай бол тунг өдөрт дөрвөн удаа нэмэгдүүлнэ. Долоон хоногийн дараа хэрэглэхээ зогсоож, хамрын хөндийгөө хэт хуурайшихаас сэргийлээрэй.
- Хэрэглэх бүрийн дараа чийдэнгийн тариурыг сайтар цэвэрлээрэй.
- Та гар хийцийн давсны уусмалыг тасалгааны температурт 3 хүртэл хоног хадгалсан битүү саванд хадгалах боломжтой.
3 -ийн 2 -р арга: Хоёрдугаар арга: Сайжруулсан давстай хамрын зайлах
Алхам 1. Давсны уусмалын үндсэн уусмал бэлтгэх
1 аяга (237 мл) нэрмэл эсвэл цэвэршүүлсэн усыг 1/2 цайны халбага (2.5 гр) байгалийн давс, 1/2 цайны халбага (2.5 гр) содтой холино. Цэвэр саванд найрлагыг нь сэгсэрч эсвэл хутгана.
- Нэрмэл ус хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та цоргоны усыг сонговол бохирдлыг арилгахын тулд эхлээд буцалгана. Хэрэглэхийн өмнө усыг бүлээн температурт хөргөнө.
- Зөвхөн далайн давс, даршилсан давс, лаазалсан давс эсвэл бусад иоджуулаагүй боловсруулаагүй давс хэрэглээрэй. Хоолны давс бүү хэрэглэ.
Алхам 2. Цочролыг намдаахын тулд ямар нэгэн зүйл нэмээрэй
Үрэвслийн эсрэг байгалийн гаралтай нэмэлтүүд нь хамрын бөглөрлийг үүсгэдэг үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд хамрын угаалгаас үүдэлтэй хатгалтыг багасгадаг.
- Ghee бол үрэвслийн эсрэг байж болох нэг арга юм. Давсны уусмалд 1 халбага (5 мл) нэмээд сайтар холино.
- Халуун сүү, глицериныг зайлж угаахад илүү тайвшруулах үйлчилгээтэй. Аль нэг сонголтыг 1 халбага 1 халбага (5 мл -ээс 15 мл) нэмээд зайлж угаана.
- Ксилитол нь уусмалыг бага зэрэг хатгаж чаддаг. Нэмж дурдахад энэ нь кандидозыг устгахад тусалдаг бөгөөд хэрэв та синусын халдвартай тэмцэж байгаа бол энэ нь тустай болно. Уусмалыг 1/4 халбага (1.25 мл) нэмнэ.
Алхам 3. Төрөл бүрийн антисептик нэмэлтүүдийг туршиж үзээрэй
Хэрэв та вирус, бактериас үүдэлтэй синусын өвчнийг даван туулж байгаа бол байгалийн гаралтай антисептик шинж чанартай зүйл нэмж оруулах нь таны биеийг халдвараас хамгаалахад тусална.
- Алимны цуу, коллоид мөнгө, усан үзмийн үрийн ханд, түүхий Манука зөгийн бал нь вирусын эсрэг ба антибиотик шинж чанартай гэж үздэг байгалийн гаралтай эм юм. Эдгээр нэмэлтүүдийн аль нэгээр нь зөвхөн нэгээс хоёр дуслаар хольж эхлээрэй. Илүү ихийг хэрэглэх нь хордлогыг ихэсгэх эсвэл цаашдын хүндрэлийг үүсгэдэг.
- Эсвэл 1/4 - 1/2 цайны халбага (1.25 - 2.5 мл) устөрөгчийн хэт исэл хэрэглэж болно. Хэрэв танд жинхэнэ синусын халдвар оношлогдсон бол энэ нь ялангуяа тустай байж болох ч устөрөгчийн хэт ислийг бусад антисептик нэмэлтүүдтэй хамт хэрэглэх ёсгүй. Түүнчлэн үүсгэж болох цочролыг багасгахын тулд устөрөгчийн хэт ислийг ксилитол нунтагтай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Алхам 4. Эфирийн тос хэрэглэх талаар сайтар бодож үзээрэй
Зарим чухал тос нь хамрын замыг цэвэрлэх эсвэл тайвшруулахад тусалдаг, гэхдээ маш их төвлөрсөн байдаг тул шатаах, цочроох шалтгаан болдог.
- Eucalyptus, гаа, гүгэл, розмарин зэрэг нь бүгд аюулгүй бөгөөд синусын даралт болон холбогдох өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Гэхдээ нэг нэгээр нь хэрэглэж, давсны уусмалын стандарт багцыг нэгээс илүүгүй дуслаар холино.
- Орегано тосыг бүү хэрэглэ. Бага хэмжээгээр ч гэсэн орегано тос хэт хүчтэй байх бөгөөд хүчтэй цочроох, өвдөх магадлалтай.
- Ерөнхий дүрмээр бол зөвхөн танил болсон эфирийн тосоо хэрэглэх нь дээр. Цэвэр эфирийн тос хэрэглэж, тодорхой тосыг дотооддоо хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд судалгаа хий.
Алхам 5. Уусмалыг ашиглан хамрын гарцыг зайлуулна
Уусмалыг бэлтгэсний дараа цэвэр булцууны тариур руу зурна. Тариурын үзүүрийг хамрын нүхэнд хийж, уусмалыг хамрын гарцаар сайтар шахна.
- Угаалтуурын дээгүүр толгойгоо доошлуулаад бага зэрэг зүүн тийш эргүүлээрэй.
- Дүүргэсэн тариурын үзүүрийг баруун хамрын нүхэнд хийж, толгойны ар тал руу чиглүүлнэ.
- Уусмалыг хамрын нүх рүү цацахын тулд чийдэнг шахаж ав. Хэдэн секундын дараа уусмал зүүн хамрын нүх эсвэл амнаас гарах ёстой.
- Үүнтэй ижил процедурыг зүүн хамрын нүхэнд давтана.
Алхам 6. Шаардлагатай бол давтана
Уг процедурыг өдөрт хоёроос дөрвөн удаа давтана. Долоо хоног хүртэл үргэлжлүүлээрэй, эсвэл шинж тэмдгүүд тань арилвал эрт зогсоорой.
- Хэрэглэх бүрийн хооронд тариурыг цэвэрлээрэй.
- Ерөнхийдөө давсны уусмалыг тасалгааны температурт битүү саванд хадгалсан тохиолдолд гурван өдрийн турш барьж болно. Хэрэв үүлэрхэг эсвэл хачин үнэр гарч байвал уусмалыг эрт хая.
3 -ийн 3 -р арга: Гурав дахь арга: Альтернатив хамрын зайлах
Алхам 1. Халуун сүүг туршаад үзээрэй
Халуун сүүг ердийн давсны уусмалд нэмэлт болгон ашиглаж болох боловч хамар хуурайшсан, өөрөөр цочроосон тохиолдолд хамрын хөндийд зайлах зориулалтаар ашиглаж болно.
- Пастержуулсан бүтэн сүүг хэрэглээрэй. Түүхий сүү нь синусын халдварыг өдөөж, улам дордуулж болзошгүй бактери болон бусад хольц агуулсан байх магадлал өндөр байдаг. Сүүг бууруулсан хувь нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг боловч сүүний өөх тосны хэмжээ буурах нь сүүний тайвшруулах шинж чанарыг бууруулж, хамрын угаалга хийхэд үр дүн багатай болгодог.
- Жижиг саванд 1 аяга (250 мл) сүүг сайтар халааж, байнга хутгана. Үүнийг буцалгахыг бүү зөвшөөр, учир нь энэ нь эвдэрч эхлэх бөгөөд ингэснээр үр дүн багатай болно. Сүүг хүний биеийн дундаж температуртай ойролцоогоор 98 градус Фаренгейт (37 градус Цельсийн градус) -тай тэнцүү болтол нь өсгө.
Алхам 2. Трифала декоциний бэлтгэнэ
Трифала бол үрэвсэл, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байгалийн гаралтай нэгдэл бөгөөд уламжлалт Аюрведийн анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг.
- Нэмэлт бодис нь хамрын хөндийн цус алдалтыг бууруулахад туслах ёстой. Үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь хамрын бөглөрөл, хаваныг багасгахад тусалдаг.
- 1 халбага (5 мл) трифала нунтагыг 1 аяга (239 мл) бүлээн, нэрмэл/цэвэршүүлсэн усаар холино. Хатуу бодисыг гадагшлуулахаас өмнө таван минут байлгана. Хамар угаахдаа зөвхөн шингэн цай хэрэглээрэй.
Алхам 3. Алтан цэцгийн декоциний талаар авч үзье
Goldenseal бол байгалийн гаралтай эмэнд түгээмэл хэрэглэгддэг өөр нэг ургамал юм. Энэ нь нянгийн эсрэг ба хорхойтуулагч шинж чанартай гэж үздэг.
- Goldenseal нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хамрын зарим халдвараас урьдчилан сэргийлэх эсвэл тэмцэхэд тусалж болох бөгөөд түүний идээлэгч шинж чанар нь хамрын цус алдалтыг бууруулдаг.
- 1 халбага (5 мл) алтан цэцгийн нунтагыг 1 аяга (239 мл) бүлээн, нэрмэл/цэвэршүүлсэн усаар холино. Нунтагыг таван минут байлгаад шүүгээд шингэн цайг хамрын угаалга болгон ашиглаарай.
Алхам 4. Ердийнх шиг синусаа зайлж угаана
Хамар угаах эдгээр аргуудаас нэгийг нь сонгож бэлдээрэй. Цэвэр булцууны тариураар зайлж, дараа нь тариурын үзүүрийг хамрын нүхэнд хийж, уусмалыг хамар руу шууд цацна.
- Угаах үед угаалтуур эсвэл шүршүүр дээр толгойгоо урагш чиглүүл.
- Дүүргэсэн тариурын үзүүрийг нэг хамрын нүхэнд хийгээд толгойгоо эсрэг чиглэлд хазайлгана. Угаалгын нунтаг хамар руугаа хийсний дараа нөгөө хамрын нүхнээс эсвэл амнаасаа дуслах ёстой.
- Үүнтэй ижил процедурыг хамрын нүхний аль алинд нь давтана.
Алхам 5. Шаардлагатай бол давтана
Шаардлагатай бол процедурыг өдөрт хоёр удаа долоо хоног хүртэл давтана. Долоо хоног дуусахаас өмнө таны шинж тэмдгүүд арилах юм бол эрт зогсоорой.
- Хэрэглэх бүрийн хооронд тариурыг цэвэр байлгаарай.
- Анхны угаах үед хэрэглэдэггүй халуун сүүгээ хая. Трифала эсвэл алтанцэцгийн декоциний битүүмжилсэн саванд хадгалсан тохиолдолд өрөөний температурт 24 цагийн турш хадгалж болно.
Зөвлөмж
- Синусын бусад эмийг хэрэглэхээс өмнө хамрын угаалга хийх хэрэгтэй. Синусаа угаах нь хамрын хөндийд байгаа эмийг илүү үр дүнтэй шингээхэд тусалдаг.
- Хэрэв бүлээн уусмал эвгүй санагдаж байвал синусаа зайлуулахын өмнө уусмалыг зөөлөн дулаацуулж болно. Халуун ус болон бусад шингэнийг хэзээ ч бүү хэрэглэ, учир нь энэ нь түлэгдэлт болон бусад хүндрэл үүсгэдэг.
- Булцууны тариурыг ашиглахад хялбар боловч хэрэв та эдгээр төхөөрөмжүүдийг удирдахад илүү хялбар гэж үзвэл стандарт эмнэлгийн тариур, шахах шил, хамар цэвэрлэх сав ашиглаж болно.
Анхааруулга
- Бага зэрэг түлэгдэх магадлалтай, ялангуяа эхэндээ, гэхдээ дунд зэргийн болон хүнд хэлбэрийн өвдөлт, хамраас цус алдах эсвэл бусад асуудал гарвал хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Хэрэв таны хамрын суваг хэт хаагдсан бол хамрын угаалга хийх хэрэггүй, учир нь энэ нь цаашдын хүндрэлийг үүсгэж болзошгүй юм.
- Хамраас цус алдах өвчтэй хүмүүст хамрын угаалга хийхийг зөвлөдөггүйг анхаарна уу. Хэрэв та амны хөндийн рефлекс сайтай эсвэл саяхан мэс засал хийлгэсэн бол хамрын угаалга хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Дүрмээр бол та хамрын угаалгыг өдөрт 4 -өөс илүүгүй удаа дараалан долоон хоногоос хэтрэхгүй хугацаанд хийх хэрэгтэй. Ихэнх хамрын угаалга нь хамрын хөндийгөө хатааж, үүнээс олон удаа хэрэглэвэл илүү их өвдөлт, цус алдалт эсвэл ерөнхий таагүй байдал үүсгэдэг.
- Хамар угаахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Эдгээр шийдлүүд нь ихэнх тохиолдолд аюулгүй байдаг ч таны эрүүл мэндийн түүхийг мэддэг эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм.
