Халуурах, ханиад, синусын халдвар, стресс, хурцадмал байдал зэрэг нь толгой өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны толгойд уйтгартай цохилт өгдөг. Гэсэн хэдий ч мигрень толгой өвдөх нь өөр өөр байдаг. Эмч нар тэднийг толгой эргэх, харааны бэрхшээл, нүүр, мөчрөөрөө хорсох, дотор муухайрах, гэрэл, дуу, үнэрийг мэдрэх зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүд дагалддаг толгой өвдөх өвчин гэж тодорхойлдог. Тэд сул дорой байж, оюутнууд хичээлээ таслах, насанд хүрэгчид ажлаа орхиход хүргэдэг. Үнэндээ АНУ -ын дөрвөн өрх тутмын нэг нь мигрень өвчтэй толгой өвддөг. Мигреньтэй хэрхэн харьцах талаар сурч мэдээрэй, ингэснээр та дараагийн удаа өвдөхдөө юу хийхээ мэдэх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Өвдөлт ба хүндрэлийг бууруулах
Алхам 1. Мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Мигрень өвчнийг улам дордуулахгүйн тулд яаралтай арга хэмжээ авах нь чухал юм. Мигрень тэнд эхэлмэгц хүндийн түвшинг бууруулж, толгой өвдөхөд туслах хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Тайван орчинг олж, өдөр тутмын бэрхшээлээс аль болох ухар.
- Өрөөн доторх гэрлийг бүдгэрүүл
- Хэвтэж эсвэл боломжтой бол хэвтэж буй сандал ашиглаарай.
- Харанхуй нам гүм өрөөнд амарч, боломжтой бол унтахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Лангуун дээрээс өвдөлт намдаах эм ууна
Рецептгүй ацетаминофен эсвэл ибупрофен нь зарим хүмүүст мигрень өвчнийг намдаахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь элэг, бөөрийг гэмтээж болзошгүйг анхаарах нь чухал юм.
- Ибупрофен ба ацетаминофений тунг саванд бичсэн болно. Лонхны тунгаас хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй. Эмчтэйгээ ярилцаж, аль хэдийн хэрэглэж буй бусад эмүүдтэй эсвэл ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Эдгээр эмийн аль нэгийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь амь насанд аюул учруулж, элэг, бөөрөнд ихээхэн хохирол учруулдаг. Хэрэв та хэт их уусан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Алхам 3. Халуун эсвэл хүйтэн шахалт хийнэ
Зарим мигрень толгой өвдөх нь халуунд эсвэл хүйтэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Толгойгоо өвдөж буй хэсэгт хүйтэн шахалт эсвэл халуун шахалтаар мигрень туршиж үзээд аль нь илүү дээр болохыг мэдээрэй. Халуун эсвэл хүйтэн шахалт хийхийн тулд маш халуун эсвэл маш хүйтэн усаар угаалгын алчуур дээгүүр урсгаж, илүүдэл усаа дугуйлж, даавуугаа толгой дээрээ тавь.
Компрессийг 15 минут хүртэл байлгана
4 -ийн 2 -р арга: Эм, ургамал хэрэглэх
Алхам 1. Толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмчийн зааж өгсөн эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Таны эмч мигрень өвчний тоо, хүндрэлийг бууруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх эмийг зааж өгч болно. Урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн эм байдаг бөгөөд үүнийг эмчийн зааж өгч болно. Урьдчилан сэргийлэх эмийг өдөр бүр авах ёстой бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
- Бета хориглогч нь зүрхний өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Хэдийгээр тэдний ажиллах шалтгаан тодорхойгүй байгаа ч тархины судас нарийсч, тэлэхээс сэргийлсэн байж магадгүй гэж эмч нар үзэж байна. Бета хориглогч нь атенолол (тенормин), метопролол (лопрессор), пропранолол (индерал) юм.
- Кальцийн сувгийн хориглогч бол мигрень толгой өвдөх тоо, үргэлжлэх хугацааг бууруулдаг зүрхний эм юм. Эдгээр эмүүдэд верапамил (Калан) эсвэл дилтиазем (Кардизем) орно.
- Трициклик антидепрессантууд нь бусад төрлийн толгой өвдөхөөс гадна мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эмэнд амитриптилин (Элавил), нортриптилин (Памелор), доксепин (Синекуан), имипрамин (Тофранил) орно.
- Зарим антиконвульсан эмүүд нь мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно, гэхдээ эмч нар яагаад гэдгийг сайн мэдэхгүй байна. Үр дүнтэй үр дүнтэй байсан зарим антиконвульсан эмэнд натрийн дивалпрокс (Депакот), габапентин (нейронтин), топирамат (Топамакс) орно.
- Ботокс тарилгыг мигрень өвчнийг эмчлэх зорилгоор Холбооны Эмийн Захиргаа (FDA) зөвшөөрсөн. Уг эм нь зарим хүмүүст тусалдаг бөгөөд гурван сар тутамд дух, сүм хийд, хүзүүний ар тал, мөрөнд дараалан тарьдаг.
Алхам 2. Цочмог буюу тасалдсан эмийг эмчтэйгээ ярилц
Цочмог эсвэл үр хөндүүлэх эм нь одоо байгаа толгойны өвчнийг зогсоох зорилготой юм. Шинж тэмдгүүд анх гарч ирэх үед цочмог буюу тасалдсан эмийг өгдөг. Өвдөлт эсвэл түүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд янз бүрийн эмийг хэрэглэдэг.
- Триптан бол өвдөлт, дотор муухайрах, гэрэл, дуу чимээ, үнэрт мэдрэмтгий байдлыг намдаахад зориулагдсан анхны эмүүдийн нэг юм. Триптан эмэнд: almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig) орно.
- Эргоц нь цусны судсыг нарийсгаж ажилладаг боловч триптантай харьцуулахад илүү их гаж нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь толгой өвдөхөөс илүү муу байж болох өвдөлт, түүнтэй холбоотой шинж тэмдгийг арилгахад ашигладаг хоёр дахь төрлийн эм юм. Эдгээр эмүүдэд дигидроэрготамин (мигранал) ба эрготамин (эргомар) орно.
- Мидрин гэгддэг изометептен, дихлоралфеназон, ацетаминофен зэрэг нь өвдөлт намдаах, тайвшруулах эм, цусны судсыг нарийсгадаг эмийг хослуулан толгой өвдөж буй хүний хэрэгцээг хангадаг.
- Мансууруулах бодис, жишээлбэл кодеин нь гаж нөлөө, харшлын урвал эсвэл бусад эмтэй харьцах зэргээс болж триптан, эргот ууж чаддаггүй хүмүүст хэрэглэдэг. Гэхдээ хар тамхи нь хараат байдал үүсгэж, толгой өвдөхөд хүргэдэг гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Халуурах өвчнийг туршиж үзээрэй
Мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл толгой өвдөх явцыг бууруулахын тулд халуурах эмийг өдөр бүр хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь таны зовж шаналж буй толгойны өвчин, хүндрэлийг бууруулдаг нь нотлогдоогүй байна. Гэсэн хэдий ч зарим үр нөлөөг харуулсан анекдот нотолгоо байдаг тул үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.
- Цай гашуун бөгөөд амны салст бүрхэвчийг цочроодог тул хатаасан капсулыг хөлдөөхийг зөвлөж байна.
- Эхлэхээсээ өмнө халуурах өвчнийг өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулах талаар эмч, эм зүйчтэйгээ ярилц. Feverfew нь аль хэдийн хэрэглэж байсан бусад эмүүдтэй харьцаж болно.
- Жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг хүсч байгаа, хөхүүл эхчүүд эсвэл аспирин, ибупрофен гэх мэт стероид бус үрэвслийн эсрэг эм ууж байгаа бол халуурч болохгүй.
- Хэрэв та халуурах өвчнөөс татгалзахаар шийдсэн бол аажмаар буураарай. Халуурах өвчнийг хурдан зогсоох нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.
Алхам 4. Мигрень өвчний хүнд байдал, тоог бууруулахад туслахын тулд butterbur -ийг анхаарч үзээрэй
Цөцгийн тосыг дөрвөн сар хүртэл тогтмол хэрэглэж болно, гэхдээ түүний ашиг тус нь анекдот нотолгоонд үндэслэсэн бөгөөд шинжлэх ухааны хувьд нотлогдоогүй байна. Таны нөхцөл байдал, биеийн жин, нас, эрүүл мэндийн аливаа өвчин зэрэг ямар ханд, тун тохиромжтой болохыг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та ragweed -т харшилтай бол цөцгийн тосонд мэдрэмтгий байж болохыг санаарай.
- Жирэмсэн, хөхүүл, жирэмсэн болох хүсэлтэй эмэгтэйчүүд цөцгийн тос ууж болохгүй.
4 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо ороод бос
Мигрень өвчний нэг шалтгаан бол дааврын хэлбэлзэл юм. Таны бие хэдэн цаг унтах, хэдэн цагт унтахын хариуд мелатонин, кортизол гэх мэт дааврыг үйлдвэрлэж ялгаруулдаг. Эдгээр хэлбэлзэл нь нойргүйдэлтэй хамт мигрень толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Алхам 2. Архи, кофейны хэрэглээг хязгаарлаарай
Архи, кофеин нь таны мэдрэлийн зохицуулах системд нөлөөлдөг. Хэдийгээр мигрень толгой өвдөх яг тодорхой шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байгаа ч ихэнх эмч нар мигрень нь мэдрэлийн системийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
Бага хэмжээний кофейн нь толгой өвдөх үед ацетаминофены нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Ацетаминофен агуулсан нэг аяга кофе ихэвчлэн хангалттай байдаг. Хэрэв та хэт их кофеин, хоёр аяга гаруй уувал дараа нь толгойны өвчин сэргэх болно
Алхам 3. Стрессээ зохицуул
Стресс нь таны мэдрэлийн системд нөлөөлж болох дааврыг ялгаруулж, мигрень толгой өвдөхөд хүргэдэг. Стрессийг бууруулах бүх стратеги нь хүн болгонд тохирдоггүй тул өөрт тохирсон зүйлийг олох нь чухал юм.
- Хийх ёстой зүйлээ эрэмбэлж, нэг нэг сорилтыг даван туулж, үргэлжлүүлээрэй. Гүйцэтгэх ёстой ажлуудаа дарахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Гүнзгий амьсгаа аваарай. Гүнзгий амьсгалах нь зүрхний цохилтыг бууруулж, стрессийг бууруулдаг. Өөртэйгөө эерэгээр ярилцах нь таны стрессийн түвшинг бууруулахад тусална.
- Тогтмол дасгал хий. Дасгал хийх нь стрессийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх болно. Хоол бүрийн дараа 15 минут алхаж, орон нутгийн YMCA -д усанд сэлэх, ажил тарсны дараа орой гүйх, найз нөхөдтэйгээ дугуйны зам руу явах.
- Хангалттай нойрсоорой. Унтахгүй байх нь таны гормоны түвшинд төдийгүй стрессийн түвшинд нөлөөлдөг. Пенсильванийн их сургуульд хийсэн судалгаагаар хэдхэн цагийн нойр алдах нь уйтгар гуниг, стресс, уур уцаар, ядаргаа зэрэг мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Нэг шөнө долоон найман цаг унтахыг хичээ.
Алхам 4. Тамхинаас гарах
Мичиганы толгой өвдөх, мэдрэлийн судлалын хүрээлэнгээс мигрень болон түүний хүндрэлийг бууруулахын тулд тамхинаас гарахыг зөвлөж байна. Тамхи нь мигрень өвчнийг гурван өөр аргаар өдөөдөг. Тамхи татах:
- Цус, тархи дахь нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн түвшинг нэмэгдүүлдэг
- Цус, тархины хүчилтөрөгчийн түвшинг бууруулдаг
- Тархинд хортой нөлөө үзүүлж, элэгний бодисын солилцоог өөрчилж, мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмийн үр нөлөөг бууруулдаг
Алхам 5. Мигрень өвчтэй толгой өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын нэмэлт тэжээлийг оруулаарай
Өдөр тутмын дэглэмд нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Магни нь эмэгтэй хүний сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой эсвэл мигренийн агууламж багатай хүмүүст тохиолддог мигрень өвчнийг бууруулахад тусалдаг. Боломжит гаж нөлөө нь суулгалт, цусны даралт багатай байж болно.
- 5-HTP нь таны биед серотонин болж хувирдаг амин хүчил юм. Мигрень өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмүүд нь биеийн серотонины түвшинд нөлөөлдөг. Хэрэв та аль хэдийн антидепрессант эсвэл байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай бэлдмэл, жишээлбэл, St.
- Рибофлавин гэж нэрлэгддэг В2 витамин нь мигрень өвчний тоо, хүндрэлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та аль хэдийн трициклик антидепрессант эсвэл антихолинергик эм ууж байгаа бол В2 витаминыг өдөр тутмын дэглэмд нэмж болохгүй.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Толгой өвдөхөд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байгааг хүлээн зөвшөөр
Жинхэнэ мигрень толгой өвдөх нь таны тархинд хавдар болон бусад бүтцийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч таны толгой өвдөх нь мигрень эсвэл өөр зүйлээс үүдэлтэй эсэхийг зөвхөн таны эмч тодорхойлж чадна. Хэрэв та дараах тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Танд эргэлзэж байгаа эсвэл танд юу хэлж байгааг ойлгоход бэрхшээлтэй байна
- Ухаан алдах
- 38.9 хэмээс дээш халуурах
- Мэдрэх, сулрах эсвэл саажилттай байх
- Хатуу хүзүүтэй байх
- Харах, ярих, алхахад бэрхшээлтэй байдаг
- Ухаан алдах
Алхам 2. Дахин давтагдах мигрень өвчний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Зарим хүмүүсийн хувьд мигрень бол нийтлэг үзэгдэл бөгөөд бүр хүнд хэлбэрийн байж болно. Толгой өвдөхөд та эмчид хандах хэрэгтэй.
- Тэд өмнөхөөсөө илүү олон удаа тохиолддог
- Таны хувьд ердийнхөөс илүү хүнд байна
- Эмчийн зааж өгсөн жоргүй эм, эмээр бүү сайжир
- Ажиллах, унтах эсвэл нийгэмшихээс сэргийлнэ
Алхам 3. Толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өдөөгчөө тодорхойлоход тусална уу
Хоол, сарын тэмдэг (эмэгтэйчүүд), химийн бодис [өрөөний цэвэрлэгч, гэртээ эсвэл ажил дээрээ химийн бодис цэвэрлэх], кофеины хэрэглээ, унтах хэв маяг, цаг агаарын өөрчлөлт зэргийг тэмдэглэ. Өдрийн тэмдэглэлийг ашиглан мигрень тань юу үүсгэж байгааг тодорхойлохын тулд танд болон эмчдээ тусална уу. Та өдөөгчөө тодорхойлсны дараа аль болох түүнээс зайлсхийхийг хичээгээрэй. Зарим нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлүүд нь:
- Стресс
- Гормоны хэлбэлзэл (эмэгтэй хүний сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед)
- Хоолоо алгасах
- Хэт их кофеин
- Бяслаг, пицца, шоколад, зайрмаг, шарсан хоол, үдийн хоол, халуун нохой, тараг, аспартам, MSG агуулсан бусад бүтээгдэхүүн гэх мэт тодорхой хоол хүнс.
- Архи, ялангуяа улаан дарс
- Унтах хэв маягийн гэнэтийн өөрчлөлт
- Тамхи татах
- Барометрийн цаг агаарын өөрчлөлт
- Кофеин хасах
- Хүнд дасгалууд
- Чанга дуу чимээ, тод гэрэл
- Үнэр эсвэл үнэртэй ус
Зөвлөмж
- Мигрень толгой өвдөх нь нийтлэг бөгөөд сул дорой байдаг. Өвчнийхөө тоог бууруулахын тулд толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, толгой өвдөхөд хүргэж болзошгүй өөрчлөлт, бодисыг ажиглаарай.
- Толгой өвдөх өвчнөө багасгахын тулд өдөөгч хүчин зүйлийн нөлөөг бууруулах, хангалттай унтах, стрессийн түвшинг бууруулах гэх мэт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай.
- Хэрэв гэртээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ үр дүнд хүрээгүй бол урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой эмийг эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
