Чихрийн шижин өвчний онош тавих нь стресстэй байдаг ч та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг удирдаж чадна. Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол 1 -р хэлбэр ба 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний ялгааг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь аутоиммун өвчин бөгөөд 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь бодисын солилцооны эмгэг юм. Чихрийн шижингийн 1 ба 2 -р хэлбэрийн ялгаа, ижил төстэй байдлыг судлах нь таны нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгоход тусална. Дараа нь та эмчтэйгээ хамтран зөв эмчилгээ хийх боломжтой болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: ялгааг судлах
Алхам 1. 1 -р төрлийг хурдан эхлүүлнэ гэж найдаж байгаа бол 2 -р хэлбэр нь цаг хугацааны явцад хөгждөг
1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ихэнх хүмүүс инсулин үйлдвэрлэх чадвараа алддаг тул цочмог үе тохиолддог. Энэ нь тэдний шинж тэмдгүүд гэнэт, нэг дор эхэлнэ гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд тэдний нөхцөл байдал эхэлж, дараа нь улам дорддог.
- Хэрэв та чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эхлээд шинж тэмдэг илэрдэггүй гэдгийг санаарай.
Алхам 2. 1 -р төрлийг мэдэх нь таны бие хангалттай хэмжээний инсулин үйлдвэрлэдэггүй гэсэн үг юм
1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин бол аутоиммун өвчин бөгөөд таны биеийн дархлааны систем нь нойр булчирхайн инсулин үүсгэдэг эсүүдэд дайрдаг. Эдгээр эсүүд алга болсны дараа таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад шаардлагатай инсулиныг гаргаж чадахгүй. Энэ нь таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж чадахгүй гэсэн үг юм.
- Хэрэв та 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол таны бие хэт бага инсулин үйлдвэрлэдэг.
- 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь аутоиммун өвчин гэж тооцогддог.
Алхам 3. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг таних нь таны бие инсулиныг зохих ёсоор хэрэглэж чадахгүй гэсэн үг юм
Таны бие цаг хугацааны явцад инсулинд тэсвэртэй болж чаддаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахын тулд таны бие илүү их инсулин үйлдвэрлэх ёстой гэсэн үг юм. Зарим тохиолдолд энэ нь нойр булчирхайг хэт их ажиллуулдаг тул инсулин хангалттай үйлдвэрлэхээ больдог.
- Хэрэв та 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол таны бие инсулиныг тэсвэрлэдэггүй, өөрөөр хэлбэл үүнийг зөв хэрэглэж чадахгүй, эсвэл таны бие хангалттай хэмжээний инсулин үйлдвэрлэхээ больдог.
- 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь бодисын солилцооны өвчин юм.
Алхам 4. 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь залуу хүмүүст илүү оношлогддог болохыг ойлгоорой
1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ихэвчлэн хүүхэд, өсвөр насныхан, залуу хүмүүст оношлогддог. Энэ нь ахимаг насны хүмүүст тохиолдож болох боловч ихэвчлэн залуу насандаа тохиолддог.
- 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ихэвчлэн залуу насандаа оношлогддог боловч нас ахих тусам алга болдоггүй. Та насан туршдаа 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байх болно.
- 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон хүмүүс ихэвчлэн биеийн жин хэвийн эсвэл бага байдаг.
Алхам 5. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ямар ч насныханд тохиолддог боловч ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст нөлөөлдөг болохыг мэддэг
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь таны бие инсулинд тэсвэртэй болох эсвэл хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхээ болих тусам цаг хугацааны явцад хөгждөг. Энэ нь хэнд ч тохиолдож болно. Энэ нь ахмад настнуудад илүү түгээмэл тохиолддог боловч хүүхдүүд, өсвөр насныхан, залуучууд энэ өвчнийг хөгжүүлж чаддаг.
- Хэрэв танд эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол залуу насандаа 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
- 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйл бол илүүдэл жин, идэвхгүй байдал, нас, гэр бүлийн түүх, Африк, Испани, Америкийн уугуул, Ази гаралтай хүмүүс байдаг.
Алхам 6. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь 1 -р хэлбэрээс хамаагүй илүү түгээмэл тохиолддог болохыг анхаарна уу
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн 90-95% нь 2 -р хэлбэрийн өвчтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн нас ахих тусам хөгждөг. Ихэнх тохиолдолд 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс эрүүл бус хооллолт, илүүдэл жин, хэт бага дасгал хийх гэх мэт амьдралын хэв маягийг сонгосноор инсулинд тэсвэртэй болдог.
Зарим хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг боловч насжилт, удамшлын улмаас 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй болно
Алхам 7. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч 1 -р хэлбэр нь тийм биш юм
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул та түүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эрүүл жингээ барих, өдөрт 30 минут дасгал хийх, зөв хооллох нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулахад тусална. Гэсэн хэдий ч 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг урьдчилан сэргийлэх боломжгүй, учир нь энэ нь бие махбодид аутоиммун урвалыг зохицуулах боломжгүй байдаг.
Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн нас, гэр бүлийн түүх, арьсны өнгө зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд таны хяналтанд байдаггүй гэдгийг санаарай. Та 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадахгүй байж магадгүй, ийм өвчнөөр өвчилсөн бол бүү санаа зовоорой. Чихрийн шижин бол нийтлэг өвчин юм
Алхам 8. 1 -р хэлбэрт инсулин үргэлж шаардлагатай байдаг бол 2 -р хэлбэрт орохгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв та 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол таны бие шаардлагатай инсулин үйлдвэрлэдэггүй тул инсулин эмчилгээг ашиглах шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоолны дэглэм, дасгал, амны хөндийн эм, инсулины эмчилгээ зэрэг сонголтууд байж болно. Таны эмч чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн хамгийн сайн шийдвэрлэх талаар танд туслах болно.
Эмчийн зааврын дагуу эмээ үргэлж уугаарай. Эмчилгээний төлөвлөгөөгөө өөрөө өөрчлөх гэж бүү оролдоорой, учир нь энэ нь хүндрэл учруулж болзошгүй юм
3 -ийн 2 -р арга: Ижил төстэй байдлыг таних
Алхам 1. Хоёр төрөл хоёулаа удамшлын шинж чанартай байж болохыг ойлгоорой
Таны гэр бүлийн чихрийн шижин өвчний түүх нь энэ өвчнийг хөгжүүлэх эсэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Генетик нь хоёр төрлийн чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг ч 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй харьцуулахад гэр бүлийн түүхтэй бага холбоотой байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хамаатан садантай болох нь энэ өвчнийг автоматаар авах болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь гэр бүлийн түүхгүй хүнээс илүү өндөр эрсдэлтэй байж магадгүй гэсэн үг юм
Алхам 2. Хоёр төрлийг таних нь таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж чадахгүй гэсэн үг юм
Глюкоз хэрэглэх үед таны бие үүнийг боловсруулахад инсулин хэрэглэдэг. Инсулин нь глюкозыг таны биеийн эсүүдэд нийлүүлж, түлш болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч инсулин хангалтгүй эсвэл таны бие инсулинд мэдрэмтгий байдлаа алдвал таны бие глюкозыг боловсруулж чадахгүй. Энэ тохиолдолд чихрийн шижин үүсдэг.
Хэрэв та 1 эсвэл 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол өндөр байх болно. Таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж чадахгүй
Алхам 3. Хоёр төрөл хоёулаа ижил хүндрэл учруулж болохыг анхаарна уу
Та эм уух, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, эрүүл хооллох, өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийх зэргээр чихрийн шижин өвчнийг хянах замаар чихрийн шижин өвчний олон хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй бол ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Хэрэв чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй бол энэ нь дараахь нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм.
- Зүрхний шигдээс
- Чихрийн шижингийн ретинопати (харааны бэрхшээл, харалган байдал)
- Дислипидеми (өндөр холестерол)
- Тархины цус харвалт
- Мэдрэлийн гэмтэл
- Гипертензи (цусны даралт ихсэх)
- Зүрхний өвчин
- Бөөрний гэмтэл
- Хөлний шарх, арьсны халдвар
- Хөлийн хуруу, хөл гэх мэт мөчний тайралт
3 -ийн 3 -р арга: Эмчтэйгээ эмчилгээний төлөвлөгөө гаргах
Алхам 1. 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг таних
Ихэвчлэн 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь гэнэт эхэлдэг бөгөөд цочмог шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь хүүхэд, өсвөр насныхан, залуучууд гэх мэт залуу хүмүүст тохиолддог. 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний нийтлэг шинж тэмдгүүд энд байна.
- Хэт их цангах эсвэл өлсөх
- Байнга шээх
- Жин хасах
- Хэт сул дорой байдал
- Ядаргаа
- Дотор муухайрах
- Бөөлжих
- Цочромтгой байдал
- Нүд бүрэлзэх
- Мөөгөнцрийн арьсны халдвар гэх мэт байнга халдварладаг
Алхам 2. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ямар ч насныханд тохиолдож болох боловч ахмад настнуудад илүү түгээмэл тохиолддог. Энэ нь цаг хугацааны явцад хөгждөг тул шинж тэмдгүүд аажмаар гарч байгааг анзаарч магадгүй бөгөөд олон хүмүүс шинж тэмдэггүй байдаг. Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандаарай.
- Хэт их цангах эсвэл өлсөх
- Байнга шээх
- Жин хасах
- Хэт сул дорой байдал
- Ядаргаа
- Дотор муухайрах
- Бөөлжих
- Цочромтгой байдал
- Нүд бүрэлзэх
- Арьсны халдвар
- Удаан эдгэрдэг шарх
- Хуурай, загатнах арьс
- Таны гар, хөлд чичрэх, мэдээ алдах
Алхам 3. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах
Цусан дахь сахарын хэмжээг хэзээ шалгахыг эмч танд хэлэх болно. Хамгийн багаар бодоход та үүнийг өглөө, орой унтахынхаа өмнө шалгаж үзэх хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд эмч хоолны өмнө эсвэл дараа нь шалгаж үзэхийг зөвлөж болно. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж байгаарай.
Инсулин хэрэглэдэг хүмүүс ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэрэглэдэггүй хүмүүсээс илүү олон удаа шалгах шаардлагатай болдог
Алхам 4. Инсулин эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилц
Та 1 -р хэлбэр эсвэл 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй эсэхээс үл хамааран танд инсулины эмчилгээ шаардлагатай болно. Ашигтай байхын тулд инсулин тарих шаардлагатай байдаг, учир нь хэрэв та үүнийг амаар уувал таны бие метаболизмд орох болно. Эмч танд инсулин тариулах эсвэл инсулины шахуурга хэрэглэх эсэхээ шийдэхэд тань туслах болно.
- Ихэнх хүмүүс инсулиныг үзэг шиг төстэй маш нимгэн зүүгээр тарьдаг. Хэрэв та шахуурга ашигладаг бол гар утсан хэмжээтэй төхөөрөмжийг зүүж, биедээ инсулиныг хоолойгоор шахдаг.
- Инсулины эмчилгээ нь танд эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй ч энэ нь огт өвдөхгүй.
- Хэрэв та 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах инсулин эмчилгээ шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол инсулин хэрэглэх шаардлагагүй болно. Эмч танд ямар эмчилгээ шаардлагатай байгааг тодорхойлно.
Алхам 5. Эмчийн зааж өгсөн бол амны хөндийн эмийг ууна
Хэрэв та 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол эмч эмчилгээгээ амны хөндийн эмээр эхлүүлэх магадлалтай. Таны эмч инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх эсвэл таны биеийг инсулинд илүү мэдрэмтгий болгодог аман эмийг зааж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь таны инсулины үйлдвэрлэлийг дарангуйлах үед элэгнээсээ глюкоз ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таны бие инсулин багатай глюкозыг тээвэрлэх чадвартай гэсэн үг юм.
Эмийг зааврын дагуу үргэлж ууж байгаарай. Эмчээс зөвшөөрөл авалгүйгээр эм уухаа бүү зогсоо
Алхам 6. Эрүүл хооллолт
Чихрийн шижингийн хоёр хэлбэрийн хувьд тэнцвэртэй хооллох нь чухал юм. Хоол бүрт жижиг хэсгүүдийг идэж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахын тулд өдрийн турш хоолоо тараана. Хоол хүнсээ цардуулгүй хүнсний ногоо, туранхай уургаар хооллоорой. Та нүүрс ус идэхдээ уурагтай хольж хэрэглээрэй.
- Таны хоолонд хамгийн тохиромжтой хүнсний ногоо бол навчит ногоон, чинжүү, үндэс ногоо, улаан лооль, брокколи, цэцэгт байцаа зэрэг cruciferous ногоо юм.
- Тахианы мах, цацагт хяруул, загас, өндөг, өөх тос багатай цагаан идээ, самар, үр, шош, буурцагт ургамал, мах орлуулагч гэх мэт туранхай уургийг сонго.
- Жимс, үр тариаг хоолны дэглэмд оруулах боловч нэг дор хэт их нүүрс ус хэрэглэхгүй байхын тулд порцоо хэмжээрэй.
- Түргэн дуурайдаг хоолны дэглэмийг анхаарч үзээрэй. Шинэ судалгаагаар хурдан дуурайдаг хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг арилгаж болохыг харуулж байна. Энэ нь нүүрс ус, уураг багатай, өөх тос ихтэй хоол хүнс идэхийг шаарддаг.
Алхам 7. Өдөрт доод тал нь 30 минут дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн нь биеийн жингээ барьж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул таны нөхцөл байдлыг зохицуулахад чухал үүрэгтэй. Аэробик үйл ажиллагаа нь цусан дахь сахарыг булчин, эд эсэд дамжуулж, бие махбодийг тэжээхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь таны бие инсулинд илүү мэдрэмтгий болоход тусалдаг.
- Дасгалаа өдрийн турш тархсан 10 минутын блок болгон хуваах нь зүгээр юм.
- Жишээлбэл, та алхах, аэробик хийх, усанд сэлэх, биеийн тамирын хичээлд хамрагдах эсвэл бүжиглэх боломжтой.
Алхам 8. Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлэхийн тулд стрессийн түвшингээ зохицуулаарай
Стресс бол амьдралын хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч стресс нь таны биеийг инсулиныг хэрэглэхэд саад болох даавар ялгаруулдаг. Энэ нь стресс нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг гэсэн үг юм. Та тайвшруулах аргуудыг ашиглан стрессийн түвшинг бууруулах боломжтой.
- Хобби хийх
- Гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа тоглоорой
- Нэг аяга халуун цай ууна
- Насанд хүрэгчдийн будах номонд байгаа өнгө
- Бүтээлч байдлаар өөрийгөө илэрхийлэх
- Ном унших
- Халуун усанд ороорой
- Бясалгал хийх
- Йог хий
- Сэтгүүл
- Найзтайгаа ярилц
Зөвлөмж
- Функциональ эмчилгээ хийдэг эмчтэй уулзах талаар бодож үзээрэй. Та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар чихрийн шижин өвчнөөсөө ангижрах боломжтой.
- 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин болж өөрчлөгддөггүй. Тэд хоёр өөр шалтгаантай боловч 1.5 -р хэлбэрийн чихрийн шижин эсвэл аутоиммун далд хэлбэрийн чихрийн шижин (LADA) байдаг бөгөөд үүнийг 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин гэж буруу оношлодог.
- Чихрийн шижин өвчний талаар асуух зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Эдгээр нь танд ямар төрөл байгаа, хэрхэн эмчлэх талаар илүү сайн ойлгоход тусална.
- Заримдаа вирусын халдвар нь 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг. Гэсэн хэдий ч судлаачид яагаад ийм зүйл болж байгааг сайн мэдэхгүй байна.
- 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь Финлянд, Шведэд дэлхийн бусад орнуудаас илүү түгээмэл тохиолддог. Судлаачид яагаад гэдгийг сайн мэдэхгүй байна, гэхдээ энэ нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлтэй холбоотой байж магадгүй юм. Энэ нь Д аминдэмийн дутагдлаас үүдэлтэй байж болзошгүй тул 5,000 IU хүртэл Д аминдэмийг авах нь гэмтэхгүй3 өдөр бүр (насанд хүрэгчид, өсвөр насныхан, бага насны хүүхдүүд; нярайд ерөнхийдөө 2000 IU -аас их хэмжээгээр нэмж болохгүй).
Анхааруулга
- Чихрийн шижинтэй гэж өөрийгөө оношлох гэж бүү оролдоорой. Шинж тэмдгийг анзаармагц эмчид хандаарай. Биеийн жин багатай, хүнд өвчтэй болох хүртэл хүлээх хэрэггүй.
- Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх түгээмэл арга байдаггүй ч 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй зарим хүмүүс шинж тэмдгээ өөрчилж чаддаг.
