Хэрэв та муурны харшилтай бусадтай адил мууртай ойртох бүртээ шуурганаас найтаах боломжтой. Нулимс улаан судалтай нүдийг чинь дүүргэж, загатнаж, харшил үүсгэгч бодисоос хол, хол байхыг хүсч байна. Бүү ай! Та мууртай хамтрагчтайгаа хамт амьдрах уу, эсвэл өөрийнхөөрөө догшин бөмбөлөг авах уу, бид таны харшилтай тэмцэх хамгийн сайн аргыг олсон.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Харшил үүсгэгчтэй харьцах хэмжээг хязгаарлах
Алхам 1. Муургүй бүсийг бий болгох
Таны унтлагын өрөө бол таны цайз юм. Үүнийг ямар ч хамаагүй харшил үүсгэгчээс хамгаалаарай! Хэрэв та муурыг унтлагын өрөөнөөсөө хол байлгаж чадвал шөнийн цагаар (ихэвчлэн!) Харшил үүсгэдэггүй бүсийг бий болгодог. Энэ нь таны системийг нэг шөнийн дотор сэргээх боломжийг олгодог.
- Хэрэв та унтлагын өрөөгөө хамгаалах суваг хайж байгаа бол HEPA шүүлтүүрийг анхаарч үзээрэй. Та харшлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өрөөндөө зөөврийн төхөөрөмж байрлуулж болно. HVAC системдээ HEPA шүүлтүүр ашиглаж, байнга сольж байгаарай.
- Өөр нэг хамгаалалтын чиглэл бол унтлагын өрөөнийхөө нүхний дээгүүр самбай даавуу түрхэх явдал юм. Ийм байдлаар байшингийн өөр хэсгээс агаар үлээхэд та үүнээс тийм их харшил үүсгэгч авахгүй.
Алхам 2. Чимэглэхдээ даавуунаас зайлсхий
Хивс, хөшиг, даавуугаар бүрсэн тавилга гэх мэт даавуу нь муурнаасаа бүх үс, тоос шороо, ноосыг гадагшлуулдаг. Тэд чамайг ойртохыг хүлээж байгаад систем рүүгээ дайрдаг. Хэрэв та даавууг хязгаарлавал нуугдах цөөн газар өгдөг.
- Хамгийн сайн сонголт бол модон шал, арьсан буйдан, угааж болдог наалт юм. Хэрэв та тавилга дээрээ даавууг илүүд үзвэл хөвөн ав.
- Хэрэв та хөл доороо сэвсгэр дулаан хивстэй байх ёстой бол намхан овоотой зүйлийг сонгоорой. Энэ нь арьс, харшил үүсгэгчийг бага хэмжээгээр барих болно.
Алхам 3. Байнга цэвэрлэж байгаарай
Таны муур танд харшил үүсгэгчийг бүхэлд нь үлдээж чадахгүй. Гэхдээ та тэдгээрийг тогтмол авч болно. HEPA шүүлтүүртэй вакуум ашиглаарай, ингэснээр вакуум хийхдээ харшил үүсгэгчийг ялгаруулахгүй бөгөөд микрофибр даавуугаар агаарт нэг их хий таталгүй тоос соруулж авна.
Алхам 4. Муураа угааж, цэвэрлээрэй
Та "Миний муурыг угаагаарай, чи галзуураа юу?" Гэж бодож байгаа байх. Тийм ээ, ихэнх муурнууд усанд дургүй байдаг, гэхдээ олон хүн усанд орохыг тэвчих болно. Нэмж хэлэхэд, энэ нь таны арьсанд хэр их халзрахыг багасгахад тусалдаг. Хэрэв боломжтой бол таны хамтрагч гэх мэт муурыг өөр хүнээр угаах нь дээр. Зарим уяачид муур хүртэл авч явдаг.
Долоо хоногт нэг удаа муураа усанд оруулахыг хичээгээрэй. Түүнчлэн, муурыг өдөрт нэг удаа тогтмол угааж байх нь хамгийн сайн арга юм
Алхам 5. Өөр хүнээс хог цэвэрлэхийг хүс
Хог хаях хайрцгийг цэвэрлэхэд хэн ч дуртай байдаггүй, гэхдээ хэрэв та муурны харшилтай бол энэ даалгавараас гарах хууль ёсны шалтаг танд бий. Хог цэвэрлэх (мөн гэрийн тэжээвэр амьтдын ор гэх мэт бусад зүйлс) таны харшилд нөлөөлж болзошгүй тул боломжтой бол хамтрагчаа үүнийг хийхийг хүсээрэй.
Хэрэв та цэвэрлэгээ хийх ёстой бол харшил үүсгэгч болон бусад харшил үүсгэгчээс хамгаалахын тулд харшлын маск зүүгээрэй
Алхам 6. Муураа гадаа амьдрах орчинд шилжүүлэх талаар бодож үзээрэй
Муурыг гадаа байлгах нь байшинд үс бага байх болно, таны харшил танд талархах болно. Гэсэн хэдий ч доторх муурыг гадаа амьдрахад шилжүүлэх нь ихэнх муурны хувьд маш том тохируулга бөгөөд өвчин, бэртэл, үхэлд хүргэх эрсдэлтэй байдаг. Муурыг гадаа амьдруулах нь хамгийн сүүлийн сонголт байх ёстой бөгөөд муураа эрүүл байлгахын тулд ямар төрлийн вакцинжуулалт болон бусад үзлэг хийх шаардлагатайг олж мэдэхийн тулд эхлээд муурныхаа малын эмчтэй ярилцах хэрэгтэй.
- Гадна орчинд амьдардаг муурнуудын амьдрах хугацаа нь доторх мууртай харьцуулахад богино байдаг, учир нь гадаа амьдрах нь тэдэнд маш их эрсдэл учруулдаг. Тэд нохой, чоно, элбэнх, үнэг, бусад муур, тэр байтугай матар гэх мэт бусад амьтдын халдлагад өртөж, бүр амь насаа алдах эрсдэлтэй байдаг. Гадна муурнууд бас машинд дайруулж, бб эсвэл сумаар буудсан, антифриз гэх мэт аюултай хорт бодис руу орсон, модонд гацсан гэх мэт харгислалд өртөх эрсдэлтэй байдаг.
- Гадна муурнууд бүүрэг, хачиг, хорхой, чихний хачиг, гэдэсний өт авах магадлал өндөр байдаг. Эдгээр бүх шимэгчид, халдварууд нь муурныхаа амьдралыг бууруулж, муураа гадаа байрлуулсны дараа холбоо барьсаар байвал танай гэрт орж магадгүй юм.
- Хэрэв таны муур эмэгчин байвал бусад гадаа муурнаас жирэмсэн болно. Эр муур олон муурыг үржүүлж болно. Үүний үр дүнд олон тооны зулзага гарч, орон гэргүй муурны тоо толгой нэмэгдэх болно. Та муурыг ургуулсны дараа хоол хүнс, усаар хангадаг байсан ч эдгээр муурны ихэнх нь гадаа амьдрах аюулаас болж үхэж болзошгүй юм. Тиймээс, гадаа амьдрах муурыг ариутгах, ариутгах нь чухал юм.
2 -р хэсгийн 2: Харшлын урвалыг багасгах
Алхам 1. Гараа угаах
Та муур тэжээхийнхээ дараа, энэ нь таны эзэмшдэг ч бай, үгүй ч бай, угаалтуур руу аялаарай. Гараа сайтар угаахаасаа өмнө биеийн бусад хэсэгт хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та нүдээ үрж байвал харшил үүсгэгчийг зүгээр л дээш нь шилжүүлж, хүрхрээ үүсгэдэг. Гараа бүлээн ус, савандаж 20 секундын турш угаана.
Алхам 2. Давстай усаар зайлж угаана
Хэрэв та эм уухгүй байхыг хүсч байвал давстай усаар зайлж угаана. Та давсны уусмалаар бэлтгэсэн хамрын шүршигч хэрэглэж болно, эсвэл синусигаа давстай усаар зайлуулахын тулд нети сав гэх мэт зүйлийг ашиглаж болно. Энэ нь харшлын бодисыг зайлуулахад тусална.
Алхам 3. Антигистамин эм ууна
Хэрэв та харшилтай бол энэ дасгалыг аль хэдийн мэддэг байх. Өдөр бүр нойрмоглохгүй антигистамин уух нь шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Та цетиризин (Зиртек), лоратадин (Кларитин) эсвэл фексофенадин (Аллегра) -ийг туршиж үзээрэй.
Эдгээр эмийг лангуун дээрээс авах боломжтой. Хэрэв таны харшил маш муу байвал эмч танд антигистаминыг бичиж өгөхийг зөвлөж болно
Алхам 4. Цэвэрлэгч бодис нэмнэ
Харшлын хамгийн таагүй өдрүүдэд та холимог уусгагч бодис оруулж болно. Зарим нийтлэг ариутгагч бодисууд нь псевдоэфедрин (Судафед) ба фенилэфрин (Contac-D) юм. Та эдгээр эмийг өдөрт хэд хэдэн удаа ууж болно, жишээлбэл, эмээс хамааран дөрвөн цаг тутамд.
Эдгээр эмийг лангуун дээрээс авах боломжтой
Алхам 5. Кортикостероидыг туршиж үзээрэй
Стероидууд нь аймшигтай сонсогдож болох ч кортикостероидын хамрын шүрших нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг. Тэд үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны шинж тэмдгүүд тийм ч муу биш байх болно гэсэн үг юм. Зарим жишээ бол ciclesonide (Omnaris), mometasone furoate (Nasonex), triamcinolone (Nasacort Allergy 24-Hour) юм. Мансууруулах бодис өөр өөр байдаг тул хэр олон удаа хэрэглэж болох талаар зааврыг уншина уу.
Эдгээр эмчилгээний ихэнхийг лангуун дээрээс авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч аливаа эмийн нэгэн адил эдгээр эмчилгээний аль нэгийг авахын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй
Алхам 6. Астма өвчний талаар асуу
Хэрэв таны харшил хүндэрсэн бол астма өвчний шинж тэмдэг илэрч болох бөгөөд энэ нь амьсгаадах, амьсгалахад хэцүү болж магадгүй гэсэн үг юм. Эмчилгээнд амьсгалын аппарат, тарилгын эм орно. Эдгээр эмийг зөвхөн жороор олгодог тул та эмчийнхээ дэргэд савлах хэрэгтэй болно.
Алхам 7. Харшлын эсрэг тарилгыг анхаарч үзээрэй
Харшлын эсрэг тарилга нь харшлын мэдрэмжийг бууруулахад туслах зорилгоор бага хэмжээний харшлын тарилга тогтмол хийдэг. Эдгээр нь үнэтэй байж болох бөгөөд ихэвчлэн бусад сонголтууд ажиллахгүй тохиолдолд л ашиглагддаг.
