Ревматизм бол үе мөч, яс, мөгөөрс, зөөлөн эдийн үрэвсэл үүсгэдэг 200 гаруй хүнд өвчин эмгэгийн нэр томъёо юм. Хэрэв танд саяхан хэрх өвчин оношлогдсон бол та ганцаараа биш - дэлхийн бүх хүмүүсийн дор хаяж гуравны нэг нь насан туршдаа хэрх өвчин тусдаг. Хэрх өвчнийг эмчлэхийн тулд ревматологичтой хамтарч өөрт тохирох эмийг олж, шинж тэмдгээ арилгахад туслаарай. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь шинж тэмдгийг удирдах, даван туулахад туслах болно. Харамсалтай нь ихэнх хэрх өвчин архаг явцтай байдаг тул та насан туршдаа шинж тэмдгээ эмчлэх шаардлагатай болно гэсэн үг юм. Хэрэв шинж тэмдгүүд улам хүндэрвэл янз бүрийн туслах төхөөрөмжүүд таныг үргэлжлүүлэн хөгжүүлж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ревматологичтой ажиллах
Алхам 1. Шинж тэмдгийнхээ өдрийн тэмдэглэлийг эхлүүлээрэй
Хэрэв та хэрэх өвчний шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлж байгаа бол, ялангуяа гэр бүлийнхээ хэрх өвчний түүхтэй бол шинж тэмдгүүдийнхээ талаар дэлгэрэнгүй бичээд эхэл. Шинж тэмдэг эхлэхээс өмнө хийж байсан зүйлээ оруулна уу. Таны өдрийн тэмдэглэл нь ревматологич таны нөхцөл байдлыг оношлоход тусална.
- Анхаарал хандуулах ёстой шинж тэмдгүүд нь үе мөчний өвдөлт, хавдар, эмзэглэл нь дор хаяж 6 хоног үргэлжилдэг эсвэл өглөө 30 минутаас дээш үргэлжилдэг.
- Жишээлбэл, та "2 -р сарын 17 -ны Даваа гараг. Өглөө 6:00 цагт босоход өвдөг, ташаа хөшдөг. Явах үед өвдөж, шүршүүрт ороход хүндрэлтэй байсан. Өглөө хүртэл өвдөлт, хөшүүн байдал 11:00 цагийн орчимд намжсан" гэж бичиж болно.
Зөвлөгөө:
Үений өвдөлт нь нүд, ам хуурайших, гэрэл мэдрэмтгий байдал нэмэгдэх, амьсгал давчдах зэрэг бусад биеийн шинж тэмдгүүд дагалддаг.
Алхам 2. Шинж тэмдэг илрэх эхний долоо хоногт ревматологичийг хайж олох
Хэрэв та өвчний шинж тэмдэг илэрснээс хойш 12 долоо хоногийн дотор ревматологичтой уулзах боломжтой бол тэд хэрх өвчинтэй холбоотой өвдөлт, үрэвслийг багасгахын тулд илүү их зүйлийг хийж чадна. Эцсийн эцэст та хүлээж буй хүмүүсээс бага өвдөлт, хөдөлгөөний алдагдалд орох магадлалтай.
- Дүрмээр бол хэрэв та ревматологичоос оношийг аль болох хурдан олж авбал эмчилгээний илүү өргөн сонголттой болно. Хэрэв та хурдан арга хэмжээ авбал бүрэн эдгэрэх боломжтой болно.
- Та ревматологичоос зөвлөгөө авахын тулд үнэлгээ, лабораторийн ажлын талаар анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзах шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Эрүүл мэндийн даатгалын бодлогоос хамааран ревматологичтой уулзах хугацааг баталгаажуулахын тулд ерөнхий эмчээсээ лавлагаа авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Анхааруулга:
Өвдөлт намдаах эсвэл таны шинж тэмдгүүд бага зэрэг харагдаж байгаа тул ревматологичтой уулзахаа бүү хойшлуул. Эмчилгээг хойшлуулах нь зөвхөн эмчилгээний боломжтой сонголтуудыг хязгаарладаг.
Алхам 3. Ревматизмыг тодорхойлохын тулд цусны болон дүрсний шинжилгээ хийлгээрэй
Эмнэлгийн болон гэр бүлийн түүхийг судалж, шинж тэмдгүүдээ үнэлсний дараа ревматологич урьдчилсан оношийг баталгаажуулахын тулд цус эсвэл дүрсний шинжилгээ хийлгэх болно. Онцгой туршилтууд нь ихэвчлэн ревматологич тань ямар асуудал үүсгэж магадгүй гэж бодож байгаагаас хамаарна.
- Цусны шинжилгээ нь ревматоид артрит гэх мэт хэрэх өвчинтэй холбоотой үрэвсэл, цусны уураг байгаа эсэхийг шалгадаг.
- Рентген туяа, хэт авиан эсвэл MRI (соронзон резонансын дүрслэл) нь ревматизмаас үүдэлтэй ясны гэмтлийг тодорхойлдог. Хэрэв яс гэмтэхгүй бол таны хэрх өвчин эрт үе шатанд байх магадлалтай.
- Лабораторийн шинжилгээгээр хуурамч эерэг үр дүн гарах магадлал өндөр байдаг тул хэрх өвчнөө баталгаажуулахын тулд биеийн үзлэг, өвчний дэлгэрэнгүй түүхтэй байх ёстой.
Алхам 4. Эмчилгээний зорилгоо ярилцана уу
Таны ревматологич эмээс гарахыг хүссэн зүйл дээрээ үндэслэн эм болон бусад эмчилгээг зааж өгнө. Эмчилгээний тусламжтайгаар ямар зорилгод хүрэх нь хэрх өвчин хэр зэрэг дэвшилтэт, таны шинж тэмдгүүд хэр хүнд байгаагаас хамаарна.
- Хэрэв эрт илрүүлбэл түрэмгий эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийг бүрэн арилгаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэх өвчин нь ихэвчлэн архаг явцтай байдаг. Хэдийгээр таны шинж тэмдгүүд арилдаг ч гэсэн тэд хэзээ ч эргэж ирж магадгүй юм.
- Хэрэв таны хэрх өвчин илүү дэвшилттэй байгаа бол эсрэгээрээ эмчилгээгээ үрэвслээ сайн дарахад чиглүүлээрэй, ингэснээр та хамгийн бага өвдөлтгүй болно.
Алхам 5. Өвдөлт намдаах, үрэвслийг бууруулах эм ууна
Таны ревматологич таны хэрх өвчин хэр хүнд байгаа, эмчилгээний зорилгоос хамааран шинж тэмдгээ хөнгөвчлөх өөр эмийг зааж өгч болно. Эмийнхээ эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөөрэй. Ревматик өвчинд зориулагдсан эмийн төрөлд дараахь зүйлс орно.
- Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs): Ибупрофен (Адвил, Мотрин IB), напроксен натри (Алев) зэрэг жороор олгодог NSAIDs нь үрэвслийг бууруулж, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Илүү хүчтэй NSAID -ийг жороор олгодог.
- Стероидууд: Преднизолон гэх мэт кортикостероидууд нь ихэвчлэн цочмог шинж тэмдгийг арилгахад зориулагдсан байдаг. Тэд үрэвсэл, ясны гэмтлийг бууруулж чадна.
- Өвчин өөрчлөгч ревматизмын эсрэг эмүүд (DMARDs). Метотрексат (Trexall, Otrexup) ба лефлуномид (Арава) зэрэг нийтлэг DMARDs нь хэрх өвчний явцыг удаашруулж, үе мөч болон бусад эд эсээ байнгын гэмтэлээс хамгаалах боломжтой. Эдгээр нь хэрэх өвчний эхний үе шатанд зааж өгсөн тохиолдолд хамгийн их ашиг тустай байдаг.
- Adalimumab (Humira) ба etanercept (Enbrel) зэрэг биологийн бодисууд нь үрэвслийг өдөөдөг дархлааны тогтолцооны хэсгүүдэд чиглэсэн DMARD -ийн шинэ ангилал юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн биологийн бус DMARD-тэй хамт хэрэглэдэг.
Зөвлөгөө:
Опиоидууд таны өвдөлтийг намдааж болох боловч үндсэн үрэвслийг арилгахгүй тул өвдөлтийн шалтгаан хэвээр байх болно. Ийм учраас ревматик өвчнийг эмчлэхийг зөвлөдөггүй.
Алхам 6. Өвдөлт намдаахын тулд нэмэлт эмчилгээг туршиж үзээрэй
Массаж, зүү, зүүний массаж зэрэг нэмэлт эмчилгээ нь үе мөчийг тайвшруулж, булчин чангарч, тайвширдаг. Эдгээр эмчилгээ нь стресс, түгшүүрийг арилгахад тусалдаг.
- Таны ревматологич хэрэх өвчтэй бусад хүмүүст ажилладаг эмчийг зөвлөж магадгүй юм. Хэрэх үений өвчин, хэрх өвчинтэй холбоотой туршлагатай эмч нарыг хайж үзээрэй.
- Таны ревматологич таныг өвдөлт намдаах, үе мөчний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх дасгал, сунгалтанд туслах физик эмчилгээний эмч рүү хандаж болно.
Алхам 7. Гэмтсэн үеийг засах мэс заслын талаар асуу
Хэрэв таны хэрх өвчин яс аль хэдийн гэмтсэн хэмжээнд хүрсэн бол мэс засал хийх боломжтой. Хамгийн тохиромжтой нь мэс засал нь таны өвдөлтийг бууруулж, үений үйл ажиллагааг сайжруулж, үеийг ашиглах чадварыг сэргээнэ. Ревматизмыг эмчлэх нийтлэг мэс заслын аргад дараахь зүйлс орно.
- Синовэктоми: Өвдөг, тохой, бугуй, хуруу, ташааны үрэвссэн салст бүрхэвчийг арилгадаг
- Шөрмөсний засвар: Аливаа үений эргэн тойронд сул, урагдсан шөрмөсийг засна
- Хамтарсан хайлалт: Хэрэв үе солих боломжгүй бол үеийг тогтворжуулж эсвэл дахин тохируулна
- Үений нийт орлуулалт: Таны үений гэмтсэн хэсгийг металл эсвэл хуванцар хиймэл эдээр солино
3 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. хөшүүн байдлыг багасгахын тулд идэвхтэй байж, өдөр бүр дасгал хий
Хэрэх өвчний өвдөлт, хөшүүн байдал нь дасгал хийхэд хүндрэл учруулдаг. Зарим өдөр энэ нь боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч аль болох идэвхтэй байх нь цаг хугацааны явцад таны нөхцөл байдлыг сайжруулж, үе мөчний үрэвслийг багасгах болно. Энэ нь таны үеийг дэмждэг эргэн тойрны булчингуудыг бэхжүүлж, улмаар даралт багатай болно.
- Таны ревматологич таны шинж тэмдэг, нөхцөл байдлын онцлогт тохирсон сургалтын хөтөлбөр дээр тантай хамт ажиллах физик эмчилгээний эмчийг зөвлөж магадгүй юм.
- Иог ба тай чи бол хэрх өвчинтэй олон хүмүүст таалагддаг хоёр дасгал юм. Ревматизмтай хүмүүстэй ажиллах талаар дурдсан багш эсвэл ангиудыг хайж олоорой.
Алхам 2. Өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлохын тулд хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Таны идэж буй зарим хоол хүнс нь шинж тэмдгийг улам хурцатгаж эсвэл дэгдэлт үүсгэдэг. Зарим нийтлэг зүйл байдаг боловч эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн өөрийн биеийн химийн найрлагад суурилдаг. Хүнсний өдрийн тэмдэглэл нь ямар хоол хүнс таны шинж тэмдгийг өдөөж болохыг олж мэдэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та үүнийг хоолны дэглэмээс хасах боломжтой болно.
- Идсэн бүх зүйлээ бичээд хэдэн цагийн дотор шинж тэмдэг илэрч байгааг анхаарна уу. Хэдэн долоо хоногийн дараа та хэв маягийг тодорхойлж эхэлж болно. Зарим хоол хүнс нь таны шинж тэмдгүүдэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байхад зарим нь бараг үргэлж дэгдэлтийг өдөөдөг. Эдгээр хоол хүнс нь үрэвслийг өдөөж болно.
- Таны тодорхойлсон хэв маягийн талаар ревматологичтой ярилцаарай. Эдгээр нь таны хоол хүнснээс хасагдах эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно.
- Хэрэв та тулай өвчтэй бол анчин, спаржа, соус, сардин, мөөг, агнуурын мах, бөөр, элэг зэрэг пурин ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Зөвлөгөө:
Бага зэргийн лактоз үл тэвчих, цавуулаг мэдрэмтгий байдал зэрэг хүнсний мэдрэмтгий байдал нь хэрэх өвчний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 3. Үрэвслийг багасгахын тулд архины хэрэглээг хязгаарлаарай
Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь үрэвслийг нэмэгдүүлж, шинж тэмдгийг тань өдөөж болно. Энэ нь ерөнхийдөө эрэгтэйчүүдэд өдөрт 2 -оос илүүгүй, эмэгтэйчүүдэд 1 -ээс илүүгүй ундаа гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч таны ерөнхий эмч эсвэл ревматологич таны биеийн байдал, хэрэглэж буй эмээс хамааран бага уухыг зөвлөж магадгүй юм.
Ялангуяа та тулайтай бол шар айраг нь гал авалцах шалтгаан болдог
Анхааруулга:
Та тамхийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь үрэвслийг нэмэгдүүлж, дархлааг бууруулдаг.
Алхам 4. Жингээ зөв барихын тулд илүү их жимс, ногоо, үр тариа идээрэй
Хэрэв таны ревматологич таныг илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай гэж хэлсэн бол жингээ хасах нь хэрх өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусална. Илүүдэл жин нь үе мөч, ялангуяа өвдөг, шагай, хонго зэрэгт ихээхэн дарамт учруулдаг. Бүхэл бүтэн хоолны дэглэм нь илүүдэл жингээ хасахад туслах болно.
- Хэрэв та хэрх өвчтэй бол мацаг барьж, маш хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. Хэдийгээр хоолны дэглэм барьж байх үед таны шинж тэмдгүүд буурч магадгүй ч та хоолны дэглэмээс гарсны дараа шууд эргэж ирдэг бөгөөд улам дордох болно.
- Үр тариа, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, онгон чидуны тосоор дүүргэсэн Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь улаан мах, чихэрлэг амтыг бууруулснаар хэрх өвчин тусахад тустай.
Алхам 5. Даалгавруудыг гүйцэтгэхийн тулд том булчин, үе мөчүүдийг илүүд үзээрэй
Илүү том булчин, үеийг ашиглах нь жижиг үе мөчний даралтыг бууруулдаг. Та зарим даалгаварт хандах хандлагадаа бүтээлчээр хандах шаардлагатай байж магадгүй ч энэ нь танд илүү их зүйлийг хийхэд хялбар болгож магадгүй юм.
- Жишээлбэл, хүнд хаалгыг гараараа түлхэж онгойлгохын оронд та тонгойж, биеийн жингээ онгойлгож магадгүй юм.
- Илүү том үеийг ашиглах боломжгүй тохиолдолд жин, хүч чармайлтаа олон үе мөчүүдэд хуваарил. Жишээлбэл, та хүнд зүйлийг ганц гараараа биш хоёр гараараа авч, авч явж болно.
Алхам 6. Биеийн байдлаа сайжруулахын тулд алхах эсвэл усанд сэлэхийг хичээгээрэй
Зөв байрлал нь үе мөчийг тэгш байлгаж, ачаалал багатай болгодог. Тогтмол алхах эсвэл усанд сэлэх нь зөвхөн сайн дасгал хийхээс гадна шулуун, өндөр босоход өөрийгөө сургахад тусалдаг.
Хэрэв та хэрх өвчинтэй бол ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй тул усанд сэлэх нь илүү дээр юм
Алхам 7. Өвдөлт, хөшүүн байдлыг багасгахын тулд нэмэлт тэжээл авна
Турмерик, омега-3 тосны хүчил зэрэг ургамлын гаралтай болон тэжээллэг нэмэлтүүд нь хэрх өвчний шинж тэмдгийг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө ревматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд таны ууж буй эмэнд саад учруулж болзошгүй юм.
Нэмэлт тэжээл шууд ажиллах болно гэж бүү бодоорой. Ихэвчлэн ямар нэгэн мэдэгдэхүйц үр дүнг анзаарахаас өмнө биед зохих хэмжээний бодис хуримтлуулахын тулд та дор хаяж 2 эсвэл 3 долоо хоног зарцуулах шаардлагатай болдог
3 -ийн 3 -р арга: Өөр өөр туслах төхөөрөмжүүдийг туршиж үзэх
Алхам 1. Суларсан үеийг дэмжихийн тулд чиг, хаалт аваарай
Та хаалт хаалтийг эмийн сан, хямдралтай дэлгүүрүүдээс эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч худалдаж авсан бэхэлгээгээ ревматологичдоо хандаж, зөв суурилуулсан эсэхийг шалгаарай, яаж зүүх, тайлах талаар мэддэг байх хэрэгтэй.
Таны ревматологич таны нөхцөл байдлыг харгалзан үзээд үе мөчдөө хамгийн сайн тохирох уяа, бэхэлгээний төрлийг санал болгож магадгүй юм. Тэд оффис дээрээ хаалт, хаалт ч байж болно, та өөрөө худалдаж авахаасаа өмнө ямар нэгэн ашиг тусыг нь олж мэдэх боломжтой
Алхам 2. Алхаж байхдаа өвдөлтийг намдаахын тулд таяг эсвэл гутлын оруулга ашиглаарай
Хэрэв та өвдөг, хонго, шагайнд хэрх өвчин туссан бол үе мөчний даралтыг хуваарилдаг таягаар алхахад илүү хялбар байж магадгүй юм. Гутлын оруулга нь үе мөчний үрэвслийн улмаас нөгөөгөөсөө арай урт байвал хөлийг тэнцвэржүүлэхэд тусална.
Хэрэв таны гар, бугуйнд хэрх өвчин туссан бол таяг барих, түшихэд хүндрэлтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та тогтворгүй байгаа бол шинж тэмдгүүд муу байгаа өдрүүдэд тэргэнцэрээр оролдож болно
Алхам 3. Тогтвортой байдлыг хангах үүднээс угаалгын өрөөндөө ванны баар, төмөр зам нэмээрэй
Хэрэв та ванн, шүршүүрт орох, ороход бэрхшээлтэй байгаа бол бариул нь нэмэлт дэмжлэг үзүүлж, халтирах, унахаас хамгаална. Хэрэв та сууж, зогсоход бэрхшээлтэй бол жорлонд бариул суулгаж болно.
- Ариун цэврийн өрөөний суудал дээшлэх нь суултуураас босоход хялбар болно.
- Угаалгын өрөө, угаалтуур дээр, хэрэв та гар барихад асуудалтай байгаа бөгөөд усаа асааж чадахгүй байгаа бол усны цорго хөшүүрэг эсвэл тогоруу эргүүлж үзээрэй.
Алхам 4. Хэрэв та үе мөчний өвчтэй гартай бол бариул, бариул хайх хэрэгтэй
Ревматизм нь ихэвчлэн хуруунд орсон үе гэх мэт жижиг үе мөчүүдэд ихэвчлэн нөлөөлдөг. Хэрэв хурууны үений хөдөлгөөний хүрээ багассан бол зөөлөн, тарган бариултай сав суулгыг барьж, барихад илүү хялбар болно.
Зөвлөгөө:
Хэрэв танд ажил дээрээ туслах төхөөрөмж хэрэгтэй бол мэргэжлийн эмч таны ажлын хариуцлагын дагуу танд тохирох хэрэгслийг санал болгож чадна. Таны ревматологич бас зарим зөвлөмжийг өгч магадгүй юм.
Алхам 5. Товчлуур эсвэл цахилгаан товчтой холбоотой асуудал гарвал бэхэлгээний туслах хэрэгслийг хайж олоорой
Таны гарт байгаа хэрх өвчин нь товч, цахилгаан товч зэрэг жижиг хувцас бэхэлгээг ашиглахад хүндрэл учруулдаг. Хэрэв та өглөө хувцаслахдаа сэтгэл дундуур байгаа бол бэхэлгээний хэрэгсэл нь ажлыг хөнгөвчлөх болно.
- Та товчлуур эсвэл цахилгаан товчноос илүү онгойлгох, хаахад хялбар байдаг дэгээ, хаалттай хувцас худалдаж авах талаар бодож болно.
- Хэрэв та хүрэхэд эсвэл нугалахад хүндрэлтэй байвал оймс, гутлаа өмсөхөд туслахын тулд урт бариултай гутлын эвэр туршаад үзээрэй. Үүнтэй ижил төстэй довтлогчид шүүгээ, шүүгээнд байгаа зүйлийг авахад туслах болно.
