Аймшигтай бохир жорлонтой, суултууртай, эсвэл бие засах газаргүй байхад эмэгтэйчүүд бие махбодийн хувьд сул дорой юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв эмэгтэй хүн өөрөө өөрийгөө саванд хийх бяцхан хөрөнгө оруулалт хийх хүсэлтэй байгаа бол босохдоо шээх боломжтой байдаг. Босохдоо шээхдээ дараах аргуудын аль нэгийг туршиж үзээрэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Бэлтгэх
Алхам 1. Өөрийн анатомитэй танилцана уу
Та өөрийн доод бүсэд бүх зүйл хэрхэн явагддаг талаар тийм ч их бодож байгаагүй байж магадгүй, тиймээс эмэгтэй анатомийг анхан шатны диаграм эсвэл гар толь ашиглан өөрийгөө харах нь зүйтэй.
- Шээсний суваг олох. Шээсний суваг нь давсагнаас гадагш чиглэсэн хоолой юм. Шээс нь хагас инч урт хоолойгоор дамжин үтрээнийхээ урд талд байрлах жижигхэн нүхээр дамжин гардаг.
-
Лабиа олох. Бэлгийн уруул нь шээсний сүв ба үтрээний хоёр талд байрлах гаднах дугуйрсан хоёр эд юм. Бэлгийн жижиг уруул нь том уруул дотор бүрхэгдсэн хоёр дотоод арьсны нугалаас юм.
- Шээсний сүвний нүх нь маш жижигхэн байдаг-зүгээр л жижигхэн ангархай байдаг тул толинд байрлуулахад ганц хоёр минут шаардагдах болно.
- Анатомийнхоо эдгээр хэсгүүдэд хүрч, ямар мэдрэмж төрж байгааг харах нь зүйтэй. Анх босохдоо шээж сурч байхдаа шээсний сүвийг ил гаргаж, хяналттай шээсний урсгалыг олж авахын тулд хуруугаараа жижиг уруулыг нээх хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Эрүүл ахуйг сахих
Хэрэв та угаалгын өрөө нь жигшүүртэй эсвэл огт байхгүй газар байх болно гэдгээ мэдэж байвал өөрийгөө цэвэр байлгахын тулд хэдэн зүйлийг гартаа байлгаарай.
- Гар ариутгагч. Шээхээс өмнө гараа угаах нь чухал юм. Та бэлэг эрхтэндээ хүрэх гэж байгаа бөгөөд шээсний замын халдварыг гараас чинь авахыг хүсэхгүй байна. Эмэгтэйчүүд богино шээсний сүвтэй байдаг тул нянгууд давсагнаас дээш гарах нь амархан байдаг. Хэрэв саван, ус байхгүй бол гар ариутгагч ашиглан өөрийгөө хамгаалаарай.
- Нойтон алчуур. Ажил дууссаны дараа гараа цэвэрлэхийн тулд аялалын хэмжээтэй ариун цэврийн алчуур авч яваарай. Шээх үед босох хэв маягийн хувьд хуруу чинь норох болно.
Алхам 3. Далайн эрэг тунгалаг байгаа эсэхийг шалгаарай
Та зусланд гарахгүй байгаа эсвэл эмэгтэйчүүдийн өрөө хэтэрхий их хүнтэй, эрэгтэйчүүдийн өрөө бэлэн байгаа тул босохдоо шээх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Эхлэхээсээ өмнө хувийн нууцлалтай эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та дамжуулалтын дундуур тасалдсан бол бүх зүйл эмх замбараагүй болж магадгүй бөгөөд таны хувьд, танай халдагч эсвэл хоёуланд нь ичгэвтэр байдал үүсч магадгүй юм.
2 -р хэсгийн 2: Янз бүрийн арга барилыг туршиж үзэх
Алхам 1. Эхлэгчдэд зориулсан хоёр хуруутай арга
Анх босоод шээж сурч байхдаа энэ үйл явцыг аль болох өөртөө хялбар болгохыг хүсдэг. Та дадлага хийснээр илүү сайжирна, гэхдээ одоогоор гэртээ дадлага хийхийн тулд энэхүү танилцуулах аргыг дагаж мөрдөөрэй.
- Гараа угаа. Гараа савантай бүлээн усаар сайтар угааж хатаана.
- Бүсэлхийнээсээ доошоо бүгдийг нь тайл. Шинэхэн хүний хувьд та бага зэрэг эмх замбараагүй байдал үүсгэх магадлалтай. Өмс, юбка, дотуур хувцас, гутал руу шээс орохгүйн тулд зүгээр л тайл. Хэрэв та доошоо унжсан топтой бол та үүнийг бас тайлж болно.
- Ариун цэврийн өрөөний өмнө эсвэл шүршүүрт ороход өөрийгөө байрлуул. Хөлөө 0.6 м орчим зайтай байлга. Аль аль хуруугаараа уруулаа уруулаа аль болох сайн салга. Хуруугаа шээсний сүвний урд бага зэрэг тавь. Хуруугаа бага зэрэг дээш, урагш татаж, хоёр талдаа тэнцүү дарамт үзүүлээрэй.
- Дамжуулалтыг эхлүүлнэ үү. Голын чиглэлийг бага зэрэг хянахын тулд хонгогаа эргүүлээрэй. Урсгалынхаа эхэнд хүчтэй түлхэж, дараа нь урсгалыг дуусга. Энэ нь "дриблинг" -ийг багасгах болно.
-
Ариун цэврийн өрөөний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг арчиж, шүршүүрт угаана уу. Дахин гараа угаахаа мартуузай.
- Хэрэв та нэг хөлөө доош нь шүүрч авах эсвэл хаа сайгүй цацвал сэтгэлээр унах хэрэггүй-энэ бол эхлэгчдэд түгээмэл тохиолддог зүйл юм. Гол нь маш их дадлага хийх; Хэрэв ингэвэл сайжрах нь гарцаагүй.
- Зан төлөвийг бага зэрэг туршиж үзээрэй. Өвдөгөө жаахан нугалах эсвэл нуруугаа нугалахад тустай байж магадгүй. Нэг эмэгтэйд тохирсон зүйл танд тохирохгүй байж магадгүй тул хэд хэдэн өөр байр суурийг туршиж үзээрэй.
Алхам 2. Илүү туршлагатай эмэгтэйчүүдэд зориулсан нэг гартай арга
- Гараа угаа.
- Хувцасаа замаас нь холдуул. Юбкаа тайлж эсвэл дотуур өмдөө доош нь доош нь татаж аваарай.
- Ариун цэврийн цаас эсвэл нэг гараараа арчихад бэлэн байгаарай. Хэрэв шээс таны хүсээгүй газар очвол үүнийг цэвэрлэхийн тулд үүнийг ашиглаарай.
- Нөгөө гараараа эхний болон хоёр дахь хуруугаараа "V" үсэг хийж, дотор талын уруулын дотор талыг дээш нь татна. Шээс нь урсаад урагшаа гарч, хөл рүү чинь урсахгүйн тулд та дотоод уруулаа тараах хэрэгтэй. Та дээшээ хэр их татах, хонго байрлалаа тохируулснаар урсгал хаашаа чиглэхийг хянах боломжтой болно (гэхдээ бага зэрэг дадлага шаардагдах болно).
-
Хэрэв та гэртээ байгаа бол биеэ арчиж, ариун цэврийн өрөөний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг цэвэрлээрэй. Дахин гараа угаахаа мартуузай.
Та маш их дадлага хийж, шээсний урсгалаа чиглүүлж чадна гэдэгтээ итгэлтэй болсон бол нэг гартай аргыг хэрэглэж, хувцсаа гол төлөв байрандаа байлгаж болно. Та өмдөө бага зэрэг доошлуулж болно, гэхдээ урт цахилгаан товчтой бол та цахилгаан товчийг бүхэлд нь онгойлгож, өмдөө үлдээж болно. Чөлөөт гараараа банзалаа өргө. Дотуур дотуур хувцасаа хажуу тийш нь "V" гулсуулдаг гараа ашиглаарай
Алхам 3. Юүлүүр хийх арга
Эмэгтэй шээс хөөх төхөөрөмж (FUD) эсвэл зогсолтгүй (STP) төхөөрөмж ашиглана уу. Эмэгтэй шээс хөөх төхөөрөмж бараг 100 жилийн турш бий болсон бөгөөд энэ хугацаанд загвар нь нэлээд ахисан байна. Тэдгээрийг дахин ашиглах боломжтой, нэг удаагийн загвараар авах боломжтой бөгөөд онлайн эмийн сан, бүтээгдэхүүний вэбсайтаас олж болно.
- Гараа угаа.
- Хувцасаа замаас холдуул. Энэ нь өмдөө тайлж, дотуур өмднийхөө урд хэсгийг доош нь татах эсвэл нэг тал руу түлхэхэд хангалттай байх ёстой.
- Төхөөрөмжийг байрлуул. Хэрэв энэ нь хуванцар эсвэл бусад хатуу материалаар хийгдсэн бол та гараа төхөөрөмжийн хоёр талд байрлуулж болно. Хэрэв энэ нь силикон эсвэл бусад уян хатан материалаар хийгдсэн бол эрхий хуруу, дунд хуруугаа сунган төхөөрөмжийг урдаас хойш нь байлгаарай. Нуруун дээрх битүүмжлэлийг хадгалахын тулд үүнийг биедээ аюулгүй байрлуулна. Гаралтын хоолойг биеэс нь холдуулж, өмднөөс нь гарга.
- Өөрийн урсгалыг чиглүүлэх. Гурав дахь хуруугаараа шээсний урсгалыг тогтворжуулахын тулд гурвалжин хийж болно. Гуягаа хөдөлгөж, хөлөө нугалж,/эсвэл нуруугаа нугалж, урсгалыг хянах боломжийг олгодог тохь тухтай байрлалыг олоорой. Шээсийг тохиромжтой газар руу чиглүүлэх; бие засах газар руу эсвэл хөлнөөс хол байх.
-
Дууссаны дараа төхөөрөмжийг татаж аваарай. Хэрэв та ариун цэврийн цаасгүй бол дуслыг арилгахын тулд үүнийг ашиглаарай. Үүнийг сэгсэрч, боломжтой бол усаар зайлна.
- Хэдийгээр энэ нь хурууны аргаас хамаагүй хялбар санагдаж байгаа ч дуслах, дуслахаас сэргийлэхийн тулд дадлага хийх шаардлагатай хэвээр байна. FUD -ийг гэртээ тав тухтай байлгах хүртэл хэд хэдэн удаа ашиглахаар төлөвлө.
- Дахин ашиглах боломжтой зарим төхөөрөмжийг дахин ашиглах боломжтой гялгар уут эсвэл уутанд савладаг. бусад нь үгүй байж болно. Төхөөрөмжийг ууттай хамт хэрэглэхээс өмнө болон дараа нь хадгалахын тулд өөрийн гялгар ууттай байх ёстой.
- Энгийнээр хэлэхэд та хуванцар савнаас төхөөрөмжөө өөрөө хийж болно. Лонхны ёроолыг хайч эсвэл хэрэглээний хутгаар хайчилж ав. Малгайгаа аваад савны дээд хэсгийг сайтар угаана. Нүхийг лонхны дээд хэсэгт шээсний суваг дээр байрлуулна. Тийм эсэхийг шалгаарай шууд нээлтийн үеэр та шээсний урсгалыг хувааж, эмх замбараагүй байдал үүсгэх болно. Лонхны нээлттэй үзүүрийг өөрөөсөө холдуулж, хатуу боловч хүчтэй биш урсгал хэрэглээрэй.
Алхам 4. Hover арга
Хэрэв таны хөл хүчтэй, та хэдхэн секундын турш амжилттай суух чадвартай бол шээхдээ hover эсвэл squat аргыг ашиглаж болно.
- Ариун цэврийн өрөөний суудал тавь. Энэ нь танд арай том "бай" өгч, дараагийн эмэгтэйн суудлыг төөрөгдүүлэхгүй байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та жорлон бохирдсон тул энэ аргыг хэрэглэж байгаа бол энэ нь санаа зовох зүйл биш юм. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та энэ аргад дасаагүй, хальтирчих вий гэж санаа зовж байгаа бол ийм зүйл тохиолдвол таныг барьж авахын тулд суудлаа орхиж болно.
- Бараг 90 градусын өнцгөөр "сууж" байхын тулд өвдөгөө нугалж, арагшаа доошлуул. Хэрэв та бараг бүрэн 90 градусын туршлагаа биелүүлэхгүй, харин оронд нь зүгээр л өөрийгөө "хазайлгах" юм бол суудлын бүх хэсэгт, магадгүй өмд, гутлаа шүрших магадлалтай. Өөрийгөө тэнцвэржүүлэхийн тулд шуугаа өвдөг дээрээ тавиад эсвэл нэг гараа хананд тавь. Гадаргуу дээр хүрэлгүйгээр аяга руу аль болох ойртоорой.
- Нээлтийн дээгүүр өөрийгөө аль болох хойш нь тавь. Таны урсгал таны урд гадагш урсах тул цаашаа буцаж эхлэх нь ус цацах эсвэл хэтрэхээс сэргийлнэ.
- Толгойгоо дээш нь өргө. Таны өмнө байгаа цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хөлийнхөө хооронд харах нь тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг.
- Дууссаныхаа дараа өөрийгөө арчиж, боломжтой бол гараа угаана уу. Хэрэв та суудлаа орхисон бол алдаагаа бодоод үзээрэй. Шаардлагатай бол суудлаа ариун цэврийн цаасаар арчиж, дараагийн хэрэглэгчдэд цэвэрлээрэй.
Зөвлөмж
- Хэрэв босох нь шээх нь танд ичгэвтэр байгаа бол үүнийг ганцаарчлан хий.
- Шүршүүрт байхдаа зогсож байхдаа шээх дасгал хийж үзээрэй. Ус зайлуулах хоолойг зүгээр л угаах тул цэвэрлэх нь хамаагүй хялбар юм. Түүнчлэн, хэрэв та хөл дээрээ жаахан угааж байвал угааж болно.
- Үтрээний ялгадаснаас болж шээсний сувгийн ойролцоо хэсэг наалддаг. Энэ тохиолдолд эхлүүлэхээсээ өмнө бага зэрэг цэвэр даавуун цаас аваад тэр хэсгийг цэвэрлээрэй.
- Хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр зогсож байхдаа шээхийг хүсч байвал тампон өмсөж болно. Хэрэв сарын тэмдгийн үеэр зогсож байхдаа шээхэд хэцүү хэвээр байгаа бол та долоо хоногийн турш суугаад шээж болно.
- Хэрэв та нэгэн зэрэг шээх, баас гаргах шаардлагатай бол суу. Та хоёуланг нь хоёуланг нь хийж, цаг алдахыг хүсэхгүй байна.
- Босоод үнэхээр хүчтэй дараарай, тиймээс шээс нь урсгалд орох болно.
Анхааруулга
- Босохдоо пиэх хийх нь замбараагүй байж болно. Хэрэв та нөхөрлөлөө хадгалах сонирхолтой байгаа бол найзынхаа гэрт анх удаа бүү оролдоорой.
- Үүнийг даван туулахад цаг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг санаарай. Хэрэв энэ нь анх удаа ажиллахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй.
- Кемп хийх, явган аялал хийх гэх мэтээс бусад тохиолдолд үүнийг гэртээ туршиж үзэхээсээ өмнө гэртээ дасгал хий.
- Та зөвхөн нийтийн бие засах газар шээх гэж байхад бусад эмэгтэйчүүд бие засах эсвэл өөр шалтгаанаар суух хэрэгтэй болдог гэдгийг санаарай. Ухаантай байж суудлаа дээшлүүлээрэй, хэрэв та санаж чадахгүй бол дараа арчина; Эцсийн эцэст энэ бол эелдэг эрчүүдээс эмэгтэйчүүд хүлээж буй зүйл юм. Мөн суудлаа цэвэрлэ.
- Эхлээд гэртээ туршиж үзээрэй, хэрэв та санаж, эмх замбараагүй байдалд орвол шээсийг цэвэрлээрэй.
