Ургамлын гаралтай эм бол асар том салбар тул та зарим ургамлын гаралтай эмчилгээ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тустай эсэх талаар сонирхож байгаа нь мэдээжийн хэрэг юм. Аз болоход үе мөчний өвчнийг намдаахаас эхлээд шарх эдгээх хүртэл янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах олон төрлийн ургамлын гаралтай нэмэлтүүд байдаг. Хэрэв та ургамлын гаралтай эмийг өөрөө туршиж үзэхийг хүсч байвал эхлээд эмчид аюулгүй эсэхийг нь асуугаарай. Дараа нь та өөрт тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд өөр өөр эмчилгээг туршиж үзээрэй.
Алхам
5 -р арга 1: Арьсаа эдгээх
Ургамлын гаралтай бэлдмэл, эмчилгээг янз бүрийн гель, тос хэлбэрээр гаргаж авах боломжтой бөгөөд та үүнийг арьсандаа түрхэж болно. Эдгээрийн зарим нь шархыг ариутгаж, эдгэрэхэд тусалдаг. Хэрэв танд ямар нэгэн гэмтэл, арьсны цочрол байгаа бол эдгээр эмүүд танд тохирох эсэхийг мэдэх боломжтой.
Алхам 1. Зүссэн болон түлэгдсэн газрыг зуун настын тусламжтайгаар тайвшруулна
Энэ бол шархыг эмчлэх хамгийн түгээмэл ургамлын нэг юм. Зуун наст нь олон төрлийн тос эсвэл гель хэлбэрээр ирдэг. Зуун настыг арьсан дээрх шарх, түлэгдэлтэнд түрхээрэй.
Зуун настыг хэрчсэн хэсэгт хэрэглэвэл сорви үүсэхээс сэргийлж чадна
Алхам 2. Цайны модны тосоор үрэвсэл, халдвараас урьдчилан сэргийлэх
Энэхүү эфирийн тос нь нянг устгаж, шархны үрэвслийг намдааж, эдгэрэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь танд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд өдөрт хоёр удаа цайны модны тос эсвэл тос түрхээд үзээрэй.
- Түлэнхийн эсрэг цайны модны тос бүү хэрэглээрэй.
- Цайны модны тосны 5% гель нь батгатай тэмцэхэд тусалдаг.
Алхам 3. Ногоон цайны тосоор батгатай тэмцээрэй
Ногоон цай нь арьсанд тустай витамин, тэжээлээр баялаг. Хэрэв та бага зэргийн эсвэл дунд зэргийн батгатай бол 2% ногоон цайны тосыг арьсандаа түрхээд үзээрэй.
Алхам 4. Шарх эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд зөгийн балыг туршиж үзээрэй
Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч зөгийн бал нь эдгэрэлтийг дэмжиж, шарх, түлэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Шарх арилах хүртэл өөрт байгаа зүслэгээ угааж, өдөр бүр эмнэлгийн чанартай зөгийн бал түрхэж үзээрэй.
Манука зөгийн бал нь анагаах ухааны хамгийн түгээмэл төрөл бөгөөд энэ нь олон судалгаанд амжилтанд хүрсэн болохыг харуулж байна
5 -р арга 2: Унтах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих
Олон хүмүүс өдөр бүр унтах эсвэл сэтгэцийн стресст өртдөг тул та эдгээр асуудалтай тэмцэж байгаа бол ганцаараа биш юм. Хэд хэдэн ургамал таныг тайвшруулж, тайвшруулж чаддаг тул нойргүйдэл, түгшүүрийг нэгэн зэрэг арилгахад тусалдаг. Эдгээр ургамлуудаас зарим нь тусалж байгаа эсэхийг үзээрэй. Ургамлыг хэрэглэх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээг орлохгүй гэдгийг санаарай, тиймээс эхлээд заавал мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй.
Алхам 1. Chamomile ашиглан сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдлийг арилгах
Chamomile бол биед тайвшруулах нөлөөтэй алдартай өвслөг ургамал юм. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдлийг эмчлэх нийтлэг арга хэрэгсэл болгодог. Хэрэв та амрахад бэрхшээлтэй байгаа бол өдөр бүр зарим chamomile танд тусалж чадна.
- Цай бол chamomile -ийг хэрэглэх хамгийн түгээмэл арга боловч та үүнийг өдөр тутмын шахмал хэлбэрээр авч болно.
- Ургамал, цэцгийн цэцгийн харшилтай бол chamomile бүү уу, учир нь энэ нь хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Chamomile -ийн өдөр тутмын тун нь маш өөр бөгөөд 1-15 гр байдаг. Хэт их зүйл авахгүйн тулд хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 2. Өөрийгөө тайвшруулахын тулд passionflower -ийг туршаад үзээрэй
Passionflower бол нойргүйдэл, түгшүүрээс ангижруулах өөр нэг ургамал юм. Хэрэв та ихэвчлэн сэтгэлийн зовнилоос болж унтаж чадахгүй байвал энэ нь зөв сонголт байж болох юм.
- Passionflower нь цай эсвэл шахмал хэлбэрээр ирдэг.
- Passionflower -ийн тунг санал болгох хангалттай нотолгоо байхгүй тул эмчийн зааврыг дагана уу.
Алхам 3. Бага зэргийн нойргүйдэлд валерианы үндэс хэрэглэнэ
Валериан бол тайвшруулах үйлчилгээтэй эм бөгөөд шөнийн цагаар унтахад тусалдаг. Энэ нь цай, шахмал эсвэл шингэн ханд хэлбэрээр ирдэг тул нойроо сайжруулахын тулд эдгээрийн аль нэгийг туршиж үзээрэй.
- Валерианы санал болгож буй тун нь өдөрт 400-900 мг байна.
- Зарим хүмүүс валериан нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг гэж хэлдэг боловч үүнийг батлах хангалттай нотолгоо байдаггүй.
Алхам 4. Бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг Гэгээн Жонны Вортоор эмчил
Энэ өвс нь хачин нэртэй боловч бага зэргийн дунд зэргийн сэтгэл гутралыг сайжруулахад тусалдаг зарим нотолгоо байдаг. Хэрэв танд үе үе сэтгэлийн хөөрөл хэрэгтэй бол Гэгээн Жонны Wort танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- St.
- Гэгээн Жонны Wort -ийн өдөр тутмын тун нь 200-1,800 мг хооронд хэлбэлздэг тул зөв тунг эмчээсээ үргэлж асуугаарай.
- Гэгээн Жонны Wort нь таныг илүү сайн унтахад тусалж болох боловч үр дүн нь тодорхойгүй байна.
5 -ийн 3 -р арга: Таагүй байдал, өвдөлттэй тэмцэх
Зарим ургамлын гаралтай эмүүд нь дархлааг нэмэгдүүлэх эсвэл биеийн үрэвсэлийг бууруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв та өвдөж, артрит гэх мэт архаг өвдөлтөөр шаналж байгаа бол энэ нь тустай болно. Дараахь ургамлууд танд тохирсон байж магадгүй тул тусалж байгаа эсэхийг нь туршаад үзээрэй.
Алхам 1. Echinacea -тай дархлаагаа сайжруулаарай
Энэхүү өвс нь таны биед вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалж, ханиад, томуугийн уртыг багасгадаг. Өвдөж эхэлмэгц дархлаагаа өндөр түвшинд байлгадаг эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр тутмын нэмэлт тэжээлийг хэрэглэж үзээрэй.
- Echinacea -ийн санал болгож буй тун нь маш олон янз байдаг тул хэрэглэж буй зааврынхаа дагуу үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Хэрэв та ragweed, chrysanthemums, marigolds, daisies гэх мэт Daisy гэр бүлийн ургамалд харшилтай бол echinacea -д мэдрэмтгий байж магадгүй юм.
Алхам 2. Ходоодны хямралыг цагаан гаагаар тайвшруулна
Хэрэв та ихэвчлэн цээж хорсох эсвэл дотор муухайрдаг бол цагаан гаа танд хэрэгтэй болно. Хоолонд түүхий цагаан гаа нэмж, түүнтэй хамт цай исгэж эсвэл өдөр бүр цагаан гаа нэмж ууж, гэдэс чинь илүү сайн байгаа эсэхийг үзээрэй.
- Цагаан гааны санал болгож буй тун нь өдөрт 1 500 мг байна.
- Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул үе мөчний өвчинд ч тустай.
Алхам 3. Үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахын тулд curcumin ууна
Куркумин бол амтлагч турмерик дахь үндсэн нэгдэл бөгөөд байгалийн гаралтай үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь үе мөчний үрэвсэл, гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй өвдөлтийг бууруулахад тусална гэсэн үг юм. Энэ нь танд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр бүр curcumin нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй.
- Куркумины стандарт тун нь өдөрт 3 удаа 400-600 мг байна.
- Та мөн хоолондоо куркума нэмж эхэлж болно. Энэ нь танд curcumin -ийн тунг өгч, мөн хоолонд тань сайхан, дэлхийн амт нэмнэ.
Алхам 4. Үе мөчний үений өвчинтэй тэмцэхийн тулд капсаицин тос түрхээрэй
Та үе мөчний өвчнийг намдаах гэж байгаа бол чинжүүний тухай огт бодоогүй байж магадгүй, гэхдээ чинжүүний чинжүүний тунгаас бүрдсэн энэхүү нэгдэл нь биеийн өвдөлтийг намдаах нөлөөтэй. Капсаицин агуулсан тос аваад өвчтэй үе дээрээ түрхээрэй.
5 -р арга 4: Ургамлыг хэрхэн яаж авахаа шийдэх
Та ямар ургамлыг туршиж үзэхийг хүсч байгаагаа шийдсэний дараа тэдгээрийг хэрхэн яаж авах талаар өөр өөр сонголттой болно. Эдгээр сонголтууд нь ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэх сайн арга юм.
Алхам 1. Хамгийн хүчтэй тунгаар амны хөндийн бэлдмэлийг авна
Ихэнх ургамлууд нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон шахмал эсвэл эм хэлбэрээр байдаг. Энэ нь хамгийн хүчтэй, хамгийн төвлөрсөн тунг өгч чадна.
Бүх ургамлын бэлдмэлүүд өөр өөр тунгаар хэрэглэх заавартай байдаг тул хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд зааврыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй
Алхам 2. Түргэн тунгаар шингэн хандыг туршиж үзээрэй
Ихэнх ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд хандмал хэлбэрээр шингэн хэлбэрээр байдаг тул та ч бас туршиж үзээрэй. Та мөн тэдгээрийг шууд тунгаар хэрэглэж болох тул бүтээгдэхүүний зааврын дагуу ууна.
Алхам 3. Тайвшруулах үйлчилгээтэй цай уух
Ихэнх ургамлууд мөн цай хэлбэрээр ирдэг. Ургамлын гаралтай цай уух нь маш их тайвширдаг тул хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдлээс ангижрахыг хүсч байвал энэ бол сайн сонголт юм.
- Ургамлын гаралтай цай хийх заавар, буцалгах хугацаа өөр өөр байдаг тул хэрэглэх цайныхаа зааврыг дагана уу.
- Ихэнх ургамлын гаралтай цай нь каффейн агуулаагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч кофеин байхгүй эсэхийг шалгаарай, эс тэгвэл унтах нь танд хэцүү байх болно.
5 -р арга 5: Аюулгүй байх
Ургамлын гаралтай эм хэрэглэж байхдаа "байгалийн" гэдэг нь "аюулгүй" гэсэн үг биш гэдгийг үргэлж санах нь чухал юм. Маш олон төрлийн ургамал байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд таны биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Та эдгээр нэмэлт тэжээлийг аюулгүйгээр авч байгаа эсэхийг шалгахын тулд нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай байгаа тул гаж нөлөө үзүүлэхгүйн тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 1. Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай
Бүтээгдэхүүн нь бүрэн аюулгүй мэт санагдаж байсан ч эмчээс асуухгүйгээр ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй. Янз бүрийн ургамал нь таны эрүүл мэндэд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлдөг, ялангуяа хэрэв та ямар нэгэн эрүүл мэндийн байдалтай эсвэл эм уувал. Ургамлын гаралтай эм танд аюулгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд эмчээсээ үргэлж асуугаарай.
Эмч танд жороор бичсэн эм ууж байгаа, жирэмсэн, хөхүүл, 18 -аас доош настай, 65 -аас дээш настай, эсвэл мэс засал хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол ургамал хэрэглэхгүй байхыг хэлж болно
Алхам 2. Бүтээгдэхүүний шошгыг шалгаж зөв мэдээлэл өгсөн эсэхийг шалгаарай
Нэр хүндтэй ургамлын нэмэлтүүд нь шошгон дээр хэрэгтэй бүх мэдээллийг өгөх ёстой бөгөөд илүү сүүдэртэй үйлдвэрлэгчид тодорхой мэдээллийг орхихыг оролдож магадгүй юм. Бүтээгдэхүүний шошгон дээрх дараах дэлгэрэнгүй мэдээллийг хайна уу.
- Ашигласан бүтээгдэхүүн, ургамлын бүтэн нэр.
- Үйлдвэрлэгч эсвэл борлуулагчийн нэр, холбоо барих мэдээлэл.
- Найрлагуудын бүрэн жагсаалт.
- Саванд байгаа бүтээгдэхүүний хэмжээ, тунгийн мэдээлэл.
Алхам 3. Хэт их уухгүйн тулд санал болгосон тунг дагаж мөрдөөрэй
Ургамлын гаралтай нэмэлт брэндүүд өөр өөр тунтай байдаг. Хэт их уухгүйн тулд хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ тунг үргэлж шалгаж, дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв та зөв тунг мэдэхгүй байгаа бол эмчээсээ асуугаарай
Алхам 4. Хэрэв та ямар нэгэн сөрөг нөлөөг мэдэрч байвал нэмэлтийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй
Хэдийгээр та бүх зүйлийг зөв хийсэн ч гэсэн ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэх үед гаж нөлөө үзүүлэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн нэмэлт тэжээл аваад дараа нь мэдэрдэггүй бол түүнийгээ болих хэрэгтэй. Гаж нөлөө хүчтэй харагдаж байвал эмчид хандана уу.
- Зарим нийтлэг гаж нөлөө нь дотор муухайрах, толгой эргэх, толгой өвдөх, ходоодны хямралд ордог.
- Харшлын урвалын шинж тэмдэг нь тууралт ба загатналт юм. Амьсгалахад хэцүү байвал яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Ургамлын гаралтай бэлдмэл нь таны биеийг эдгээж, эрүүл мэндээ сайжруулах сайн арга болно. Тэд дархлааг сайжруулах, биеийн өвчин намдаах, шарх эдгээх гэх мэт ашиг тусыг өгч чадна. Танд ямар төрлийг ашиглах, хэрхэн яаж авах талаар олон сонголт байдаг тул хэрэглэхийг хүсч буй нэмэлт тэжээлүүд аюулгүй эсэхийг үргэлж эмчээсээ асуугаарай. Ингэснээр та ургамлын гаралтай эмийн бүх давуу талыг гаж нөлөөгүйгээр эдлэх боломжтой болно.
Зөвлөмж
Энэ жагсаалтад орсон ургамлууд нь зөвхөн ургамлын гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүн биш юм. Танд тохирох илүү олон сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаарай
Анхааруулга
- Хэрэв та эмээ тогтмол хэрэглэж байгаа бол ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс асуух нь маш чухал юм. Зарим ургамал нь эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг.
- Өвс ургамлыг ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэхийг зөвлөдөггүй тул мэргэжлийн эмчилгээнд орлох эм гэж бүү бодоорой.
