Паалан бол таны шүдний гаднах давхарга бөгөөд гадны бодисоос хамгаалдаг. Паалан нь хүчиллэг ундаа, хатуу үстэй хэт их самнах, тамхи татах, элсэн чихрийн хэрэглээ, шүлсний үйлдвэрлэл алдагдсанаас болж элэгддэг. Хэрэв таны паалан суларсан бол шалтгаан, шалтгаан, эмчилгээний янз бүрийн аргуудыг олж мэдэхийн тулд шүдний эмчид хандах хэрэгтэй. Асуудалтай хоол хүнсийг хасахын тулд хоолны дэглэмээ тохируулах нь бас нөлөөлнө. Пааланг нөхөн сэргээх нь маш хэцүү бөгөөд үүнийг бүрэн сэргээх боломжгүй байж магадгүй юм. Цаашид цоорох өвчнийг бууруулахын тулд та шүдний анхан шатны дадал зуршлыг хэрэгжүүлж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Шинж тэмдгээ тодорхойл
Паалан алдах нь амны янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг эсвэл шалтгаан байж болно. Энэ нь бохьны өвчин, паалантай гипоплази, флюороз, цооролт, шүд хагарахтай холбоотой байж болно. Шүдний эмчид хандахаасаа өмнө амны хөндийтэй холбоотой бүх асуудлын жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд таны асуудлыг илүү нарийвчлалтай оношлох боломжтой болно. Та тэмдэглэж болно:
- Халуун эсвэл хүйтэн хоолонд мэдрэмтгий байдал.
- Шүдээ угаасны дараа бохь цус алддаг.
- Шүдний өвдөлт нь шүдний эргэн тойронд тархаж, бусад шүдэнд нөлөөлдөг.
- Шүд нь илүү уруултай эсвэл тэгш бус харагдаж байна.
Алхам 2. Шүдний эмчид хандаарай
Таны шүдний эмч паалан хэрхэн элэгдсэн болохыг хэлж өгөх бөгөөд тэд танд хамгийн сайн эмчилгээний аргыг санал болгох болно. Тэд мөн шүдний оо, ам угаах талаар зөвлөмж өгөх боломжтой.
Жилд хоёр удаа шүдний эмчийн мэргэжлийн цэвэрлэгээ хийх нь пааланг цаашид ялзрахаас урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 3. Эмзэг шүдтэй шүдний оо хэрэглэж эхэл
Паалан суларснаас болж олон хүмүүс шүдний мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Мэдрэмтгий бус шүдний оо нь шүдэнд хүрэх мэдрэмжийг хааж, шүдний суваг дээр микрон зогсолт хийж, өвдөлт, таагүй байдалгүйгээр хооллох боломжийг олгодог. Олон брэндүүд мэдрэмтгий бус шүдний оо санал болгодог. Эдгээрийг ихэвчлэн хайрцган дээр "эмзэг шүдний хувьд" гэж тэмдэглэнэ.
- Зарим шүдний оо нь шүдний пааланг бэхжүүлэх чадвартай гэж тэмдэглэсэн байдаг. Эдгээр брэндүүд нь шүдний хүчилд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цооролтыг бууруулдаг.
- Кальцийн фосфат (заримдаа гидроксапатит гэж нэрлэдэг) агуулсан шүдний оо хайж үзээрэй. Энэ бол пааланд агуулагдах гол эрдэс бодис бөгөөд шүдийг бэхжүүлэхэд тустай байж магадгүй юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь пааландсан гадаргуу дээр үнэхээр идэвхтэй ажилладаг бөгөөд сайн бүрхүүлийг бий болгоход тусалдаг CPP эсвэл ACP найрлагатай байж болно.
- Таны шүдний эмч танд илүү хүчтэй шүдний оо өгөх жор бичиж өгөх болно. Хэрэв та пааланг сулруулж байгаад санаа зовж байгаа бол жор бичиж өгөхийг хүсч болно.
Алхам 4. Фтор агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох
Цоорохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та фтор агуулсан шүдний оо, ам угаагч хэрэглэж болно. Фтор агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайрцган дээр эсвэл шүдний оо, ам угаагч дээрх найрлагын жагсаалтад тэмдэглэсэн болно.
- Таны шүдний эмч зөвлөж болох нэг эмчилгээ бол фторидын гель түрхэх явдал юм. Таны шүдний эмч айлчлалын үеэр үүнийг хэрэглэх болно.
- Таны шүдний эмч танд фторын бэлдмэлийг зааж өгч болно. Эдгээрийг эм эсвэл шахмал хэлбэрээр авч болно. Тэдгээрийг ихэвчлэн шүд цоорох эрсдэлтэй хүүхдүүдэд өгдөг бөгөөд зөвхөн насанд хүрсэн хүний хяналтан дор, эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх ёстой.
Алхам 5. Шүдний эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Илүү дэвшилтэт пааланг ялзруулахад ямар төрлийн эмчилгээ шаардлагатайг та мэдэх ёстой. Шаардлагатай эсэхийг шүдний эмч тань ихэвчлэн мэдэгддэг.
-
Титэм эсвэл дүүргэлт:
Хэрэв та шүдээ хавирсан эсвэл пааландсан шүдний улмаас шүд хэвийн хэлбэрээ алдсан бол шүдний эмч титэм, өнгөлгөө, шигтгээ эсвэл ломбо хийхийг зөвлөж болно. Эдгээр нь шүдээ тойруулан хиймэл бамбай үүсгэж хамгаалж чадна.
-
Үндэс суваг:
Энэ нь шүдний үндэс эсвэл мэдрэлээс халдвар авсан целлюлозыг арилгадаг. Энэ нь суларсан паалангаас үүдэлтэй үндсийн үзүүр ба эргэн тойрны ясанд нөлөөлж болзошгүй аливаа халдварыг эдгээх болно.
-
Шүд арилгах:
хэрэв паалан мэдэгдэхүйц суларсан бол шүдээ авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ нь таны аманд дахин халдвар авахаас сэргийлнэ.
3 -р арга 2: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Хүчиллэг хоол хүнс, ундаанаас хол бай
Хүчил нь шүдний пааланг зөөлрүүлж, элэгдэлд оруулах болно. Хэрэв та тодорхой хоол хүнс байнга уудаг эсвэл иддэг бол энэ нь таны пааланг бүрмөсөн сулруулж болзошгүй юм. Хүчиллэг хоол хүнс, ундаанаас хол байгаарай, тухайлбал:
- Шохой, жүрж зэрэг цитрус жимс
- Нимбэгний шүүс
- Шар айраг
- Сод
- Кофе
- Дарс
- Жимсний шүүс (ялангуяа цангис, жүрж, алим)
Алхам 2. Реминерализатор агуулсан хоол идээрэй
Реминерализаци гэдэг нь кальци, фосфор зэрэг эрдэс бодисууд таны пааланд дахин бүтээгдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь шүдний бат бөх байдлыг сэргээхэд тусалдаг. Реминерализаци нь таны пааланг бүрэн сэргээж чадахгүй ч энэ нь түүнийг цаашид ялзрахаас хамгаалж, шүлтлэг орчинг бүрдүүлэхэд тусална. Эдгээр хоол хүнс нь шүлсний үйлдвэрлэлийг дэмжих хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хүчлийн сөрөг нөлөөг арилгахад тусалдаг. Та идэхийг оролдож болно:
- Бяслаг
- Сүү
- Мах
- Самар
Алхам 3. Элсэн чихрийн хэрэглээгээ бууруулаарай
Таны аманд байгаа бактери нь элсэн чихэрээр хооллодог бөгөөд энэ нь цооролт үүсгэдэг. Чихрийн хэрэглээгээ багасгаснаар та пааланг бэхжүүлэхэд тусалж, шүдээ дахин эрдэсжүүлэх үйл явцыг идэвхжүүлж чадна. Та элсэн чихэрийг дараахь байдлаар бууруулах боломжтой.
- Содыг усаар солих
- Өглөөний цайны оронд будаа эсвэл овъёосны гурил идэх
- Шүүс, жигнэмэг, сироптой лаазалсан жимсний оронд шинэ жимс идэх
- Урьдчилан савласан хүнсний бүтээгдэхүүний хоол тэжээлийн шошгыг уншиж, нэг порцонд хичнээн хэмжээний элсэн чихэр байгааг олж мэдээрэй.
Алхам 4. Кальцийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Кальци бол шүдний пааланд агуулагдах үндсэн эрдэс бодисын нэг юм. Заримдаа таны бие кальцийг шүдээ авч биеийн бусад хэсгийг нөхөх шаардлагатай болдог. Та кальцийг дараахь бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой.
- Сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн
- Брокколи
- Кэйл
- Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн
- Сардин
- Салмон
- Нэмэлтүүд
Алхам 5. Элсэн чихэргүй бохь зажил
Бохь нь таны аманд шүлс ялгарахыг өдөөж болно. Шүлс нь шүдийг гэмтээх хүчилийг саармагжуулдаг. Элсэн чихэргүй бохь, ялангуяа ксилит агуулсан бохь нь хоолны хооронд зажилж, ялзралыг бууруулдаг.
Энгийн бохь нь шүлс ялгаруулдаг боловч элсэн чихэр нь бактерийн өсөлтийг өдөөж, цооролт үүсгэдэг
3 -ийн 3 -р арга: Паалангаа цаашид алдахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, цэвэрлээрэй
Та өглөө нэг, орой нэг удаа шүдээ угаах хэрэгтэй. Фтор эсвэл мэдрэмтгий бус шүдний оо, зөөлөн үстэй сойз ашиглаарай. Та өдөрт дор хаяж нэг удаа, ялангуяа унтахаасаа өмнө шүдээ угааж байх ёстой. Шүдээ угаах нь товруу үүсэхээс сэргийлж, шүдэнд хүчил наалдуулж болзошгүй юм. Шүдээ угаасны дараа амаа зайлж угаана.
Хэт их самнах эсвэл хэт хүчтэй самнах нь таны пааланг сулруулж болзошгүй. Шүдээ зөөлөн угаа. Хэрэв таны сойзны үс таны буйлыг хагалж байгаа бол та хэтэрхий хүчтэй угааж байна. Та бохьныхоо эсрэг үсийг бага зэрэг мэдрэх ёстой
Алхам 2. Хатуу гадаргууг хазахаас зайлсхий
Хатуу бодисыг зажлах нь суларсан шүдийг хугарах эсвэл хугарахад хүргэдэг. Хэрэв таны паалан аль хэдийн сул болсон бол та хатуу зүйл, хоол хүнсэндээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй болно. Үүнд:
- Хатуу чихэр
- Мөс
- Сав суулга идэх
- Наалттай чихэр
Алхам 3. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь таны амыг хуурайшуулдаг. Ийм шүлс байхгүй бол таны шүд аманд байнга амьдардаг бактериас үүдэлтэй хүчил элэгдэлд өртөмтгий байдаг. Тамхинаас гарах нь таны аманд дахин шүлс ялгаруулж эхэлдэг. Энэ нь таны амьсгал, шүдний ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна.
Алхам 4. Шүдээ хавирахаас зайлсхий
Шүдээ хавирах нь пааланг эвддэг. Хэрэв та унтаж байхдаа шүдээ хавирдаг гэдгээ мэдэж байгаа бол шүдний эмчээс шүдээ хамгаалах амны хаалт авах хэрэгтэй. Стрессийн менежмент, зан үйлийн эмчилгээ нь бас тус болно.
Алхам 5. Бөөлжсөний дараа шүдээ угаа
Бөөлжих хүчил нь шүдэнд хүчтэй нөлөөлдөг. Хэрэв та өвчтэй бол бөөлжсөнийхөө дараа шүдээ байнга угааж байх хэрэгтэй. Бүгдийг зайлуулахын тулд усаар эсвэл амаа зайлж угаана.
Зөвлөмж
- Юуны өмнө шүдний эмчийн зөвлөгөөг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Шүдний ерөнхий эрүүл ахуйг сахих нь зөвхөн шүд цоорохоос гадна бохьны өвчин, шүд цоорох, цоорох өвчнөөс хамгаалахад тусална.
- Бүх шинж тэмдгүүдээ шүдний эмчид хэлэхээ мартуузай. Таны паалан суларч байгаа нь өөр өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
