Судалгаанаас үзэхэд шүдний паалан элэгдэж дууссаны дараа өөрийгөө засаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч зарим хоол хүнс, амны хөндийн эрүүл ахуйн дадал зуршил, эрүүл мэндийн байдал нь таны пааланг өөрөө засахаас илүү хурдан устгадаг. Аз болоход хэдхэн энгийн өөрчлөлтөөр паалангаа сэргээх боломжтой. Судалгаагаар фторын эмчилгээ, шүдээ арчлах, хортой хоол хүнснээс зайлсхийх замаар паалангаа засах боломжтой болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Паалан засах
Алхам 1. Шүдний паалан элэгдэх шалтгааныг олж мэдэх
Шүдний паалангийн элэгдэл нь хоол тэжээлийн зохисгүй сонголт, эрүүл мэндийн байдал зэрэг олон янзын шалтгаантай байдаг. Шалтгааныг олж мэдэх нь цаашдын задралаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Цитрусын шүүс, хийжүүлсэн ундаа зэрэг хүчиллэг ундаа нь паалангын элэгдэлд хувь нэмэр оруулдаг.
- Цардуул, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь пааланг элэгдэлд хүргэдэг.
- Хүчил рефлюкс өвчин (GERD), хуурай ам, удамшлын удамшлын нөхцөл, шүлсний урсгал бага, ходоод гэдэсний замын өвчин зэрэг эрүүл мэндийн байдал нь таны шүдийг элэгдүүлэхэд хүргэдэг.
- Аспирин, антигистамин зэрэг эмүүд нь паалангын элэгдэлд хувь нэмэр оруулдаг.
- Механик хүчин зүйлүүд нь элэгдэл, нунтаглах, үрэлт, хэт хүчтэй самнах, шүдний пааланг зөөлрүүлэх үед угаах гэх мэт.
- Амны хөндийн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй байдал нь паалангын элэгдэл үүсгэж болзошгүй.
Алхам 2. Шүдний паалан элэгдэх шинж тэмдгийг тодорхойлох
- Таны шүд шарлаж байна. Энэ нь дентин нь элэгдсэн шүдний пааланг цаанаас нь харуулсны үр дүн юм.
- Температур, чихэрлэг хоол хүнс, ундаанд хэт мэдрэмтгий байдаг.
- Шүдээ хагарах, хагарах.
- Шүдний гадаргуу дээрх хонхорхой эсвэл хонхорхой.
- Шүдний гадаргуу дээр харагдахуйц будалт.
Алхам 3. Фтор агуулсан шүдний оогоор самна
Фтор нь шүдийг хүчилд илүү тэсвэртэй болгож, эрт цоорох өвчнийг арилгахад тусалдаг. Фтор агуулсан оогоор өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж байх нь пааланг сэргээх эсвэл цаашид алдагдахаас сэргийлнэ.
- Та ихэнх эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрээс фтор агуулсан шүдний оо авах боломжтой.
- Фторыг хэрэглэх талаар шүдний эмчээсээ асуугаарай. Хэт их фтор нь заримдаа паалантай флюороз, ялангуяа хүүхдүүдэд илүү их асуудал үүсгэдэг.
- Таны шүдний эмч лангуун дээрээс авахаас илүү хүчтэй фтор агуулсан шүдний оо бичиж өгч болно.
Алхам 4. Фтортой усаар зайлж угаана
Хэрэв танд фтортой шүдний оо хэтэрхий хатуу санагдаж байвал фтортой амаа зайлж угаах хэрэгтэй. Энэ нь паалангаа сэргээх эсвэл паалангаа цаашид алдахаас сэргийлж чадна.
- Та ихэнх эмийн сан, зарим хүнсний дэлгүүрээс фтор агуулсан ам угаагч авах боломжтой.
- Лангууны хувилбар хангалттай сайн ажиллахгүй бол шүдний эмч чинь илүү хүчтэй фтор агуулсан ам угаагчийг бичиж өгч магадгүй юм.
Алхам 5. Фторын эмчилгээ хийлгэхийг шүдний эмчээсээ асуугаарай
Фторыг хамгийн үр дүнтэй түрхэхийг шүдний эмч шүдэндээ будсан лак эсвэл фторын тавиур хэлбэрээр хийж болно. Таны шүдний эмч танд гэртээ хэрэглэж болох фторын гель бичиж өгч болно. Энэ нь шүдээ илүү паалан алдахаас хамгаалж, цооролтоос урьдчилан сэргийлэх, амны хөндийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих болно.
Фторын эмчилгээ нь таны пааланг бэхжүүлж, дүүргэлт, нөхөн сэргээх хугацааг уртасгахад тусална
Алхам 6. Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх
Амны хөндийн эрүүл ахуйн дэглэмд тогтмол нөхөн сэргээх эмчилгээг нэмж оруулаарай. Энэ нь пааланг сэргээж, ялзралыг буцаахад тусална.
- Соёолсон цөцгийн тос, кокосын тос зэрэг эрүүл өөх тос идэх нь шүдээ сэргээж, паалангийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Ясны шөл нь өөр нэг сайн сонголт байж магадгүй юм.
- Д аминдэм, кальцийн нэмэлтийг хэрэглэх нь пааланг сэргээхэд тустай.
- Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ ½ аяга кокосын тос нэмж оруулах нь пааланг сэргээхэд тустай.
Алхам 7. Сэргээх сонголтуудын талаар шүдний эмчид хандаарай
Хэрэв гэрийн эмчилгээ таны пааланг сэргээхэд тус болохгүй бол бусад сонголтын талаар шүдний эмчид хандаарай. Түүний эмчилгээний санал нь элэгдэл, цооролтын түвшингээс хамаарч шүдний титэм, ломбо, өнгөлгөө агуулсан байж болно.
Алхам 8. Шүд цоорох, паалан алдагдахад титэм байрлуулна
Шүдний титэм нь шүдээ таглаад анхны хэлбэрт нь оруулах боломжтой. Титэм нь таны анхны шүдийг хамгаалах зориулалттай бөгөөд цаашид цоорох, паалан алдахаас сэргийлж чадна.
- Таны шүдний эмч муудсан шүд, паалангаа өрөмдөж, титэмийг тэр хэсэгт байрлуулна.
- Титэм нь алт, шаазан эсвэл давирхай хэлбэрээр ирдэг.
Алхам 9. Өнгө өнгөлөгчийг шүдээ наа
Шүдний өнгөлгөө буюу шигтгээ, шигтгээ гэж нэрлэгддэг өнгийг өнгийг шүднийхээ урд талд наасан байдаг. Шүдний өнгөлгөө нь элэгдсэн, хагарсан, хугарсан, хагарсан шүдийг бүрхэж, цаашид элэгдэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Алхам 10. Элэгдэлтэй хэсгийг дүүргэгчээр сэргээнэ
Шүдний ломбо нь пааландсан элэгдэлд нөлөөлдөг цоорхойг засах боломжтой. Энэ нь паалангийн цооролтоос урьдчилан сэргийлэх, шүдний ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах болно.
Дүүргэлтийг шүдний өнгө, алт, мөнгөн амальгам эсвэл нийлмэл материалаар хийсэн бөгөөд гадаргууг тэгшлэх, шүдний мэдрэмжийг бууруулахад зориулагдсан болно
Алхам 11. Шүдний чигжээсийг анхаарч үзээрэй
Шүдний чигжээс нь моляр ба премолярын гүн ойг бүрхэж, ялзрахаас хамгаална. Шүдний эмч, эрүүл ахуйн эмч нар шүдний хүчил, бусад төрлийн элэгдлээс 10 хүртэл жил хамгаалж, араа шүдэндээ битүүмжлэгч түрхээрэй.
Алхам 12. Сэргээх процедурыг дуусгах
Та паалангаа сэргээхийн тулд шүдний эмчид хэд хэдэн удаа эргэж очих хэрэгтэй болж магадгүй юм. Эмчилгээ, арчилгаа, шүднийхээ эрүүл ахуйн талаархи зөвлөмжийн талаархи шүдний эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
2 -р хэсгийн 2: Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих
Алхам 1. Хоол идсэнийхээ дараа өдөр бүр угааж, угааж цэвэрлээрэй
Өдөр бүр, хоолны дараа шүдээ угааж, угааж цэвэрлэх нь шүд, нөхөн сэргээх, бохьны эрүүл мэндийг сахих болно. Цэвэр орчин нь паалангийн элэгдэл, үзэмжгүй толбо үүсэхээс зайлсхийхэд тусална.
- Боломжтой бол хоол идсэнийхээ дараа угааж, угааж цэвэрлэхээ мартуузай. Хэрэв таны хоол хүнс шүдэнд наалдсан бол энэ нь таны пааланг илүү ихээр гэмтээх орчныг бүрдүүлэх болно. Хэрэв танд шүдний сойз байхгүй бол бохь зажлах нь тус болно.
- Хүчиллэг хоол хүнс, ундаа идсэнээс хойш 30 минутын дотор шүдээ угаахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Элсэн чихэр, хүчиллэг хоол хүнс, ундааны хэрэглээгээ хянах
Элсэн чихэр, хүчиллэг хоол хүнс, ундаа нь паалангийн элэгдэлд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээг хянах нь амны хөндийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр хоолыг хэрэглэсний дараа шүдээ угаах нь паалангын элэгдлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Өөх тос багатай уураг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал агуулсан эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс идэх нь амны хөндийн эрүүл мэнд гэх мэт ерөнхий сайн сайхан байдалд тустай.
- Зарим эрүүл хоол хүнс ч гэсэн хүчиллэг байдаг, үүнд цитрус жимс орно. Эдгээрийг үргэлжлүүлэн идээрэй, гэхдээ хэр их идэхээ хязгаарлаарай, дууссаны дараа шүдээ угаах талаар бодож үзээрэй.
- Элсэн чихэр, хүчиллэг хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх жишээ бол зөөлөн ундаа, чихэр, чихэр, дарс юм.
Алхам 3. Согтууруулах ундаа агуулсан ам угаах, шүдний оо хэрэглэхээс зайлсхий
Согтууруулах ундаа агуулсан ам угаагч, шүдний оо нь паалангын бат бөх чанарыг бууруулж, бүр толбо үүсгэдэг. Эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд согтууруулах ундаагүй өнгөт шүдний оо эсвэл ам угаагчийг хэрэглээрэй.
Шүдний оо, ам угаагчийг согтууруулах ундаагүйгээр ихэнх хүнсний дэлгүүр, эмийн дэлгүүр эсвэл онлайн худалдаа эрхлэгчдээс олж болно
Алхам 4. Цоргоны усыг савласан усны дээр ууна
АНУ -ын ихэнх цоргоны усыг фтороор эмчилж шүд цоорох өвчнийг бууруулж, пааланг бэхжүүлдэг. Савтай усанд фтор агуулсан гэж тусгайлан заагаагүй бол нэрэх, шүүж, урвуу осмос хийх явцад байгалийн гаралтай фторыг уснаас зайлуулдаг. Үнэн хэрэгтээ савласан усны хэрэглээ нэмэгдсэн нь хүүхдийн цооролт сэргэхтэй холбоотой байж болох юм. Цоргоноос уухын оронд савласан ус авах нь шүдний паалан алдагдахад хүргэж болзошгүй юм.
- Нэмж дурдахад олон савласан ус үнэхээр хүчиллэг байдаг тул шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг.
- Бүтээгдэхүүн нь фтор агуулсан эсэхийг мэдэхийн тулд та өөрийн дуртай савласан ус үйлдвэрлэгчтэй холбоо барьж болно.
Алхам 5. Шүдээ хавирах хэрэггүй
Хэрэв та шүдээ хавирах, нунтаглах муу зуршилтай бол паалан, шүдийг гэмтээж болзошгүй. Хэрэв та шүд тээрэмддэг бол амны хаалт хэрэглэх талаар шүдний эмчээсээ асуугаарай.
- Нунтаглах нь нөхөн сэргээлтийг хийх бөгөөд жижиг чипс, хагарал зэрэг эмзэг байдал, гэмтэл учруулж болзошгүй.
- Хумс хазах, лонх онгойлгох, шүдээ барьсан зүйл барих нь бас муу зуршил юм. Шүд, ломбо гэмтээхгүйн тулд эдгээр зуршлаас зайлсхийхийг хичээ.
Алхам 6. Шүдний эмчийнхээ өрөөнд тогтмол үзлэг хийж, шүд цэвэрлэж байгаарай
Тогтмол үзлэг, цэвэрлэгээ хийх нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих салшгүй хэсэг юм. Жилд дор хаяж хоёр удаа шүдний эмчид хандаарай, эсвэл шүд, паалан цоорохтой холбоотой асуудал гарвал илүү олон удаа үзээрэй.
Алхам 7. Элсэн чихэргүй бохь зажилж идээрэй
Бохь зажлах нь шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Ксилитол нь бактерийн идэвхжил, шүд цоорох өвчнийг бууруулдаг болох нь тогтоогдсон тул ксилит агуулсан бохь авах хэрэгтэй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Өдөрт хоёр удаа самнаж, угаагаарай. Урьдчилан сэргийлэх нь сэргээхээс үргэлж давуу байдаг.
- Дарс гэх мэт хүчиллэг ундаа уусны дараа шууд шүдээ угаах нь таны пааланг сулруулж болзошгүй юм. Шүдээ угаахаасаа өмнө хагас цаг орчим хүлээх хэрэгтэй.
- Товруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дараа угааж үзээрэй. Хэрэв чадахгүй бол чихэргүй бохь зажилж эсвэл амаа усаар зайлж үзээрэй.
