Сарын тэмдэг бол ичих зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь заримдаа ядаргаатай байж болно: хувцас хунарыг будаж, эвгүй байдалд хүргэж, хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та сарын тэмдэгээ нууц байлгахыг хүсч байвал бага зэрэг бэлтгэл хийх нь маш сайн үр дүнд хүргэнэ.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Осол гэмтлийг шийдвэрлэх
Алхам 1. Сарын тэмдгийн үед бараан өнгийг өмс
Хэрэв та осол аваар, гоожсон зүйлд санаа зовж байгаа бол бараан өнгийн хувцас нь бурхны бэлэг болно. Тэнгисийн цэргийн, хар, хар хүрэн өнгийн дотуур өмд өмс. Эдгээр нь таны сарын тэмдгийн гоожсон шинж тэмдгийг харуулах магадлал багатай бөгөөд байнгын толбо авах магадлал багатай байдаг.
Алхам 2. Бэлхүүсээрээ цамц уя
Хэрэв та толботой өмдтэй олны нүдэн дээр баригдсан бол зүгээр л цамц, цамц, том цамцыг бэлхүүсээрээ уя. Хувцас солихын тулд гэртээ харих хүртэл толбо нуухад тусална.
Хэрэв хэн нэгэн танаас энэ тухай асуувал цамц өмсөхөд хэт дулаахан байсан гэж хэлж болно. Эсвэл та 90 -ээд оны загварыг туршиж байгаа гэдгээ тэдэнд хэлж болно
Алхам 3. Харанхуй алчуур дээр унт
Ялангуяа та сарын тэмдгийнхээ мөчлөгийн хэмнэлд анх дасаж байхдаа дэвсгэр, тампоноо ойр ойрхон сольж чадахгүй байх үед нэг шөнийн дотор илүү их гоожих магадлалтай. Будах дургүй харанхуй, хуучин алчуур олоорой. Даавуунуудаа хамгаалахын тулд үүнийг орон дээрээ хэвтүүлээрэй.
Алхам 4. Жийргэвч эсвэл тампон зээлүүлэхийг хүс
Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ гадуур явж байгаа бол найзынхаа цүнхэнд тампон эсвэл дэвсгэр байгаа эсэхийг асууж болно. Хэрэв та нийтийн угаалгын өрөөнд байгаа бол өөр эмэгтэйгээс сэлбэг хэрэгслийн нөөц байгаа эсэхийг асууж болно. Олон нийтийн ариун цэврийн өрөөнүүдэд зоосоор ажилладаг дэвсгэр, тампон тараагч байдаг. Хэрэв та сургуульд байхдаа сарын тэмдэг ирсэндээ гайхаж байвал сургуулийн сувилагч руу очиж үзээрэй. Сувилагч нэмэлт дэвсгэр, тампон авах боломжтой байх. Битгий ичээрэй: танай сургуулийн сувилагч яг ийм нөхцөл байдалд олон арван залуу эмэгтэйчүүдэд тусалсан байх болно.
Алхам 5. Шинэ хувцас авахын тулд найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүн рүү залгаарай
Хэрэв та сургууль дээрээ сарын осолд орсон, хувцас солихгүй бол эцэг эхтэйгээ утсаар ярих зөвшөөрөл аваарай. Багш нар чинь таны хүнд байдалд өрөвдөх хандлагатай байх болно, мөн та тэдэнд хувцас солих шаардлагатай байсан анхны оюутан биш байх болно. Хэрэв та ажил дээрээ гацаж байгаа бол гэр бүлийн гишүүн өдрийн хоолны үеэр танд хувцас сольж өгөх боломжтой эсэхийг үзээрэй.
Алхам 6. Будсан хувцсыг хүйтэн усаар нэн даруй угаана
Хэрэв таны сарын тэмдэг таны хувцаснаас гоожсон бол бүх зүйл алдагдахгүй. Толбо арилгахын тулд ашиглаж болох техникүүд байдаг. Бохирдсон зүйлийг аль болох хурдан хүйтэн усаар зайлна. Хөнгөн эдлэл дээрх толбыг арилгахын тулд устөрөгчийн хэт исэл, хар бараан зүйл дээр толбо арилгагчийг ашигла. Бөс даавууг хуруугаараа хуруугаараа үрэх замаар хутгана. Толбо арилгасны дараа уг зүйлийг хүйтэн мөчлөг дээр угаах хэсэгт хийнэ. Шаардлагатай бол давтана.
- Цусны толбыг арилгахын тулд хэзээ ч халуун ус бүү хэрэглээрэй. Дулаан нь толбыг тогтоож, мөнхийн болгодог.
- Бохирдсон байж магадгүй гэж бодож байгаа зүйлсийг үргэлж агаарт хатаана. Цахилгаан хатаагч толбыг тогтоож магадгүй юм.
Алхам 7. Хугацааны хамгаалалтыг хоёр дахин нэмэгдүүлэх
Хэрэв та гоожиж байгаад санаа зовж байгаа бол хугацааны хамгаалалтын хоёр хэлбэрийг нэгэн зэрэг хэрэглэж үзээрэй. Хэрэв нэг хамгаалалтын хэлбэр алдагдаж эхэлбэл танд хоёр дахь хамгаалалтын хэлбэр бий бөгөөд энэ нь танд тодорхой хугацаа зарцуулах болно.
Жишээлбэл, та сарын тэмдгийн аягыг ариун цэврийн хэрэглэлтэй хамт өмсөж болно. Эсвэл та тампонтой хамт дотуур өмд өмсөж болно
Алхам 8. Ариун цэврийн цаасаар яаралтай ариун цэврийн хэрэглэл хий
Хэрэв та ямар ч хугацааны хамгаалалтгүй олон нийтийн өмнө гадуур явж байгаа бөгөөд нэмэлт мөнгө зээлэх эсвэл худалдаж авах боломжгүй бол ариун цэврийн цаас ашиглан яаралтай тусламжийн дэвсгэр хийх хэрэгтэй. Ариун цэврийн цаас ихтэй ариун цэврийн өрөөнд ор. Ариун цэврийн цаасыг гараараа 6-7 удаа боож өгнө. Энэхүү боодолтой ариун цэврийн цаасыг дотуур хувцасандаа хий. Дараа нь яаралтай тусламжийн дэвсгэрээ дотуур хувцаснаасаа урт ариун цэврийн цаасаар боож боох хэрэгтэй. Дор хаяж 4-5 гогцоо ашиглан тэдгээрийг боож боох хэрэгтэй. Энэхүү яаралтай тусламжийн дэвсгэр нь удаан хугацаанд хадгалагдахгүй ч гэсэн та гэртээ харьж, хувцасаа сольж, шинэ тампон авах хүртэл үргэлжлэх болно.
Алхам 9. Шингээгч дотуур хувцас өмс
Шингээгч дотуур хувцас гэх мэт үе үе гоожих, толбо шингээх зориулалттай хэд хэдэн хувцас бүтээгдэхүүн байдаг. Хэрэв та тампон, дэвсгэр, аяга гоожиж байгаад санаа зовж байгаа бол шингээгч дотуур хувцас нь ослыг хяналтан дор байлгаж, өмд чинь толбо үүсгэхгүй.
Алхам 10. Хэрэв та байнга гоожиж, осол аваар гарвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та удаан хугацааны турш их хэмжээний цус алдалтаас болж сарын тэмдгийн осолд орсон бол энэ асуудлыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийнхээ хүнд өдрүүдийг мэдэрдэг ч нэг тампоныг олон цагаар дараалан нэвт норгох нь хэвийн зүйл биш бөгөөд энэ нь өвчний суурь шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэдэн цаг гаруй хугацаанд маш их цус алдах нь эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Хэрэв та жийргэвч эсвэл тампоноор маш хурдан норж байгаа бол цаг товлох хэрэгтэй.
4 -ийн 2 -р арга: Онцгой байдлын үед нэмэлт хангамж угсрах
Алхам 1. Өөрийн дуртай бүтээгдэхүүнийхээ нэмэлт хайрцгийг худалдаж аваарай
Хөнгөн, хүнд хэцүү өдрүүдэд тань тохирсон бүтээгдэхүүн байгаа эсэхийг шалгаарай. Та сарын тэмдгийнхээ аль ч үе шатанд бэлэн байхыг хүсч байна. Ариун цэврийн хэрэглэл, тампоныг хуурай, сэрүүн газар хадгалсан тохиолдолд хугацаа нь дуусахад удаан хугацаа шаардагддаг тул гэртээ хэд хэдэн нэмэлт хайрцаг байрлуулах нь зүгээр юм.
Алхам 2. Хэд хэдэн тунгалаг ус нэвтэрдэггүй уут худалдаж аваарай
Ариун цэврийн хэрэглэл, тампон чийгнээс болж эвдэрч болзошгүй. Чийг нь боолтыг эвдэж, бүтээгдэхүүнийг эрүүл ахуйн шаардлага хангахгүй болгодог. Хугацаагаа найдвартай хадгалах боломжтой ус нэвтэрдэггүй уут хайгаарай. Тунгалаг бус цүнх нь ангийнхаа хүүхдүүдэд сарынхаа хангамжийг үзүүлэхгүйгээр угаалгын өрөө рүү алхах боломжийг танд олгоно.
Хэрэв та тунгалаг ус нэвтэрдэггүй уут олж чадахгүй бол хоёр дахин нэмэгдүүлэхийг бодоорой. Жижиг, тунгалаг, ус нэвтэрдэггүй гялгар уутыг жижиг тунгалаг уутанд хийнэ. Та ус үл нэвтрэх давуу талыг олж авахаас гадна хувийн нууцлалыг авах болно
Алхам 3. Халаасны нэмэлт өөрчлөлтийг хүлээгээрэй
Ихэнх сургууль, нийтийн ариун цэврийн өрөөнд зөвхөн зоосоор ажилладаг тампон, ариун цэврийн хэрэглэл нийлүүлдэг. Яаралтай тохиолдолд эдгээр диспенсерийн аль нэгийг ашиглах шаардлагатай бол нэмэлт өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн сургууль оюутнуудад сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнийг үнэгүй өгч эхэлжээ.
Алхам 4. Хэд хэдэн хугацааны иж бүрдэл угсрах
Усны хамгаалалттай уут бүрийн дотор 3-5 ширхэг тампон эсвэл ариун цэврийн хэрэглэлийг хэдэн зоосны хамт тавь. Хөнгөн ба хүнд урсгалын аль алинд нь тампон эсвэл дэвсгэр оруулах хэрэгтэй. Эдгээр иж бүрдэл нь таныг бүхэл бүтэн хугацаанд харахгүй ч ажил, сургууль дээрээ бүтэн өдрийн турш уулзах бөгөөд та гэртээ үргэлж нөөцлөх боломжтой.
Алхам 5. Сарын тэмдгийн иж бүрдлийг гэртээ, ажил дээрээ, сургуульдаа хадгалаарай
Ариун цэврийн хэрэглэл эсвэл тампоноо нэмж хадгалж болох сайн газруудын талаар хэдэн минут бодоод үзээрэй. Яаралтай тусламжийн хэрэгслийг хадгалах сайн газруудад дараахь зүйлс орно.
- Таны үүргэвч эсвэл биеийн тамирын цүнх.
- Таны дуртай цүнх.
- Таны ширээний шүүгээ ажил дээрээ.
- Таны сургуулийн шүүгээ.
- Таны биеийн тамирын зааланд байгаа шүүгээ.
Алхам 6. Шаардлагатай бол сарын тэмдгийн иж бүрдлийг дахин дүүргэнэ
Сарын тэмдгийн нөөцийг сар бүр шинэчлэхээ мартуузай. Хугацаа нь заримдаа урьдчилан тааварлах боломжгүй байдаг тул та бэлтгэлтэй байж, сарын хангамжийг бэлэн байлгахыг хүсэх болно. Та яаралтай тусламжийн иж бүрдлийг ашиглахгүй байсан ч гэсэн танд маш сайн бэлтгэгдсэнд талархах найз нөхөдтэй байж магадгүй юм.
Алхам 7. Нэмэлт дотуур хувцас, leggings -ийг гартаа байлга
Хувцас хадгалах том шүүгээ эсвэл хувийн оффис руу хүн бүр хамрагдах боломжгүй. Гэхдээ хэрэв та хувцас хадгалах газартай болсон бол азтай бол нэмэлт дотуур хувцас, цэвэр өмд эсвэл leggings бэлэн байгаарай. Хэрэв сарын тэмдэг нь ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ алдагдвал та болгоомжтой өөрчлөх боломжтой болно.
4 -ийн 3 -р арга: Хугацааны хангамжийг зөв ашиглах
Алхам 1. Төрөл бүрийн сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй
Сарын тэмдгийн аюулгүй, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан олон төрлийн бүтээгдэхүүн зах зээл дээр байдаг. Үүнд ариун цэврийн хэрэглэл (aka maxi pad), тампон, сарын тэмдгийн аяга орно. Олон эмэгтэйчүүд, охидууд сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнээ илүүд үздэг. Бусад эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж, тодорхой хугацаанд хэд хэдэн удаа хэрэглэдэг. Сарын тэмдэг ирэх бүртээ өөр өөр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй.
- Ариун цэврийн хэрэглэл нь дотуур хувцастайгаа наалддаг шингээгч дэвсгэр юм. Тэд олон төрлийн сорт, давуу талтай байдаг-хөнгөн өдрийн дотуур өмднөөс хүнд өдрүүдэд хэт урт хонох дэвсгэр хүртэл. Тэдгээрийг хэдэн цаг тутамд, бөглөх бүрт өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Ариун цэврийн хэрэглэл нь хэрэглэхэд хамгийн хялбар бүтээгдэхүүн бөгөөд сарын тэмдэг эхэлж буй охидын хувьд хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.
- Тампон Эдгээр нь үтрээнд оруулдаг шингээгч хоолой юм. Тэд сарын тэмдгийн шингэнийг дотуур хувцсанд чинь хүрэхээс өмнө шингээдэг. Энэ нь сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг нуухад тусална. Тампоныг хэдэн цаг тутамд, гоожиж эхлэх бүрт солих шаардлагатай. Тампоныг хэт удаан байлгах, эсвэл хэт шингээгч тампон хэрэглэх нь хорт шокын синдром гэх мэт ноцтой асуудал үүсгэж болохыг анхаарна уу. Та багцын бүх зааврыг уншиж, тампоныг хэрхэн эрүүл хэрэглэх талаархи зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Сарын тэмдгийн аяга Эдгээр нь силикон, латекс эсвэл эмнэлгийн зориулалттай резинээр хийсэн уян хатан аяга юм. Тэд умайн хүзүүний доор үтрээнд оруулдаг бөгөөд шингэн нэвтэрдэггүй битүүмжлэл үүсгэдэг. Аягыг ихэвчлэн угааж, дахин ашиглах боломжтой байдаг боловч 10-12 цаг тутамд хоослон угааж байх ёстой. Эдгээр нь маш аюулгүй сонголт боловч залуу охидод зөв ашиглахад хэцүү байж магадгүй юм.
Алхам 2. Ухаалаг үеийн бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй
Хэд хэдэн компаниуд таны сарын тэмдгийг нууцлахад туслах бүтээгдэхүүнүүдийг боловсруулсан. Жишээлбэл, одоо халаасанд амархан багтахуйц жижигхэн сав баглаа боодол, хангамж бүхий тампон, ариун цэврийн хэрэглэл байна. Хэрэв хувийн нууцлал танд чухал бол чимээгүй боодолтой эсвэл хэт жижиг загвартай бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй. Эдгээр хэрэгслүүд нь сарын тэмдэгээ нууцлахад тусална.
Алхам 3. Сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнээ ойр ойрхон сольж байгаарай
Хугацааны хангамжийг хэдэн цаг тутамд өөрчлөх нь үнэрийг бууруулж, гоожих магадлалыг бууруулдаг. Үүнээс гадна та илүү тохь тухтай болж, илүү шинэлэг байх болно. Энэ бол эрүүл мэндийн асуудал төдийгүй хувийн нууцтай холбоотой асуудал гэдгийг санаарай: салфетка, тампоноо хэдхэн цаг тутамд сольж байх нь халдвар авах, хүндрэх эрсдлийг бууруулдаг.
Хордлогын шокын хам шинжийн шинж тэмдэг бол тампон хэрэглэхэд тохиолддог хүндрэлүүд юм-халуурах, толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, тууралт гарах. Тампон хэрэглэхээ зогсоож, эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Алхам 4. Хугацааны хангамжийг зөв хая
Сарын тэмдгээ нууцлахын тулд ариун цэврийн хэрэглэл, тампон угаах нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь системийг хааж, жорлонгийн нөөцлөлтөд хүргэж болзошгүй юм. Харин ашигласан дэвсгэр эсвэл тампоноо ариун цэврийн цаасны хэд хэдэн давхаргаар ороож хог руу хая. Зарим үеийн бүтээгдэхүүнүүд нь ашигласан дэвсгэр, тампоныг бооход ашиглаж болох хуванцар боолттой байдаг.
- Ихэнх нийтийн ариун цэврийн өрөө нь сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнийг хаяхад зориулагдсан жижигхэн, ариун цэврийн шаардлага хангасан, битүү хогийн сав өгөх болно.
- Хэрэв та гэртээ өөрийн гэсэн угаалгын өрөө ашиглаж байгаа бол угаалгын өрөөнийхөө хогийн сав тагтай байх ёстой, ялангуяа гэрийн тэжээвэр амьтантай бол.
4 -ийн 4 -р арга: Сарын тэмдэг хэзээ ирэхийг мэдэх
Алхам 1. Хуанли худалдаж аваарай
Сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг нуух хамгийн хялбар арга бол сарын тэмдэг хэзээ ирэхийг мэдэх явдал юм. Гэртээ хадгалах боломжтой жижиг хананы хуанли эсвэл ширээний хуанли олоорой. Энэ нь 365 хоногийн хуанли байгаа эсэхийг шалгаарай. Та энэ хуанлийг ашиглан мөчлөгөө хянахын тулд бэлтгэл хийх боломжтой болно.
Физик хуанлийн өөр хувилбар бол та утсан дээрээ худалдаж авах боломжтой програм юм. Хэрэв танд ухаалаг гар утсанд хандах эрх байгаа бол сарын тэмдэг эхлэх хугацааг сануулах туслах үеийг хянах програмыг хайж олох хэрэгтэй
Алхам 2. Сарын тэмдгийн эхний өдөр, сүүлчийн өдрийг хуанли дээр тэмдэглээрэй
Сарын тэмдгийн эхний шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг хуанли дээр X эсвэл улаан тэмдэгээр тэмдэглээрэй. Хугацаа дууссан өдөр хуанли дээр ижил тэмдэг тавь. Энэ нь таны мөчлөг хэр удаан үргэлжлэхийг олж мэдэх бөгөөд дараагийн сарын тэмдэг хэзээ ирэхийг тооцоолоход тусална. Ихэнх сарын тэмдэг 2-7 хоног үргэлжилдэг.
Сарын тэмдгийн хуанли хөтлөх нь жирэмсэн болох эсвэл жирэмслэхээс зайлсхийх сонирхолтой эмэгтэйчүүдэд тустай байдаг тул сар бүр өндгөвч гаргах хугацааг тодорхойлоход тусалдаг
Алхам 3. Хуанли дээр сарын тэмдгийнхээ чухал нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй
Эдгээр мэдээлэлд таны урсгалын хурд (хөнгөн эсвэл хүнд), тухайн үеийн бүтэц дэх өөрчлөлт (өтгөрөлт гэх мэт), таталт, ядаргаа гэх мэт бусад шинж тэмдгүүд илэрч байгаа эсэх зэргийг багтаасан болно. Эдгээр бүх нарийн ширийн зүйлс нь танд хэрэгтэй хангамжийг сар бүр, хэзээ ашиглахаа тодорхойлоход тусална. Эдгээр мэдээлэл нь таны мөчлөгт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсан тохиолдолд эмчтэйгээ хуваалцах ашигтай мэдээлэл байж магадгүй юм.
Алхам 4. Цикл бүрийг давтана
Хугацааны хуанли нь тэдгээрийг тогтмол, тогтмол хөтөлж байх үед хамгийн сайн ажилладаг. Илүү нарийвчлалтай, болгоомжтой байх тусмаа сайн. Биеийнхээ талаар мэдлэгтэй байх нь сарын тэмдгээ тайвшруулах хамгийн сайн арга гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг тодорхойл
Таны сүүлчийн мөчлөгийн эхэн үеэс энэ мөчлөгийн эхэн үе хүртэлх хэдэн өдрийн тоог тоол. Ихэнх эмэгтэйчүүд, охидын хувьд тэдний мөчлөг 21-34 хоног байх бөгөөд дунджаар 28 хоног байдаг. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн мөчлөг үүнээс арай урт, 45 хоног хүртэл байж болно.
- Сарын тэмдэг нь дөнгөж эхэлж буй олон охид тууштай мөчлөгийг хөгжүүлэхээс өмнө хэсэг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг санаарай. Сарын тэмдэг дөнгөж эхэлж буй олон охидын хувьд сарын тэмдэг тогтмол бус байдаг. Энэ бол хэвийн зүйл.
- Сарын тэмдгийн мөчлөг нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж, янз бүрийн нөхцөл байдалд, ихэвчлэн тогтмол сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүдэд ч өөрчлөгдөж болохыг анхаарна уу. Жишээлбэл, зарим эмэгтэйчүүд стресст орох, аялах эсвэл сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүдийн хажууд байхдаа мөчлөгийн өөрчлөлтийг анзаардаг. Ихэвчлэн таны сарын тэмдгийн мөчлөг дараа нь хэвийн байдалдаа орох боловч заримдаа таны мөчлөг удаан хугацаанд өөрчлөгдөж болно. Таны хуанли нь түр зуурын өөрчлөлт ба байнгын өөрчлөлтийн ялгааг ялгахад туслах болно.
Алхам 6. Дараагийн сарын тэмдэг хэзээ эхлэхийг урьдчилан хэлэх
Хэрэв та тогтмол мөчлөгтэй бол дараагийн сарын тэмдэг ирэх өдрийг урьдчилан таамаглах боломжтой болно. Хуанли дээрээ сарын тэмдэг ирэхийг хүлээж буй эдгээр өдрүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр өдрүүдэд тампон, ариун цэврийн хэрэглэл гэх мэт нэмэлт бэлдмэл бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тампон хэрэглэх нь аюулгүй биш гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч, сарын тэмдэг ирэхийг хүссэн өдрүүдэд та дотуур хувцас эсвэл ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглэж болно
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Таны сарын тэмдэг нууц байх түлхүүр бол мэдлэг, бэлтгэл, зааврыг дагаж мөрдөх явдал юм. Хэрэв та сарын тэмдэг хэзээ хүлээхээ мэдэж байвал зохих бэлдмэлээ бэлдэж, хангамжаа зөв ашиглаж байгаа бол өөр хэн ч мэдэхгүй.
- Та усанд орох костюмны ёроолыг дотуур хувцас болгон ашиглаж болно, учир нь хэрэв гоожсон бол илүү хурдан хатах тул өмдөө толбо үүсгэхгүй.
- Хар өнгийн өмд өмс.
- Сарын тэмдгийнхээ талаар хошин шогийн мэдрэмжтэй байх. Энэ нь одоо хүнд хэцүү мэт санагдаж болох ч ичмээр үеийн түүхүүдийг хуваалцах нь насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн бие биетэйгээ харилцах нэг арга юм. Алсын хараатай байхыг хичээгээрэй, одоо ичмээр нөхцөл байдал хэдхэн жилийн дараа танд инээдтэй санагдаж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв танд хэн нэгний тусламж хэрэгтэй бол битгий ичээрэй. Багш, зөвлөгч, эцэг эх, найз нөхөд, эмч, сувилагч нар, ялангуяа насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд-хэрэв та зөв хэрэгсэлгүйгээр барьж авбал сайн нөөц болно. Энэ нь ичмээр санагдаж магадгүй ч ихэнх эмэгтэйчүүд, охид өөрсдөө үе үе осолд орсон бөгөөд тусламж хэрэгтэй байгаа охинд туслахдаа баяртай байх болно.
Анхааруулга
- Сарын тэмдэг хэвийн, эрүүл байдаг. Гэхдээ сарын тэмдгийн зарим шинж тэмдгүүд нь эмчид үзүүлэх шаардлагатай байдаг: сарын тэмдэг алгасах, сарын тэмдгийн хоорондох цус алдалт, бэлгийн харьцааны дараа цус алдах, 7 хоногоос дээш хугацаагаар цус алдах, сарын тэмдгийн үед маш их өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Тампон бол сарын тэмдгийн мөчлөгийг удирдах гайхалтай хэрэгсэл юм. Гэхдээ хорт шокын синдром нь хүндрэл учруулж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та шингээлт сайтай тампон хэрэглэдэг бол. Тампон хэрэглэх үед толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих, халуурах, улаан тууралт гарах тохиолдолд шууд эмчид хандахаа мартуузай. 4 цагийн дараа тампоноо байнга сольж байгаарай.
